Speaker #0Bienvenue dans Femmes Leaders, changeons le game, le podcast dédié aux femmes qui aspirent à prendre leur place de leader et à enrichir leurs pratiques managériales. Moi, c'est Samia. Après plusieurs années en tant que manager et responsable RH, ma mission c'est d'accompagner désormais les femmes managers comme toi à gagner en confiance, à être plus sereines dans leur rôle tout en restant alignées avec leurs valeurs. Si tu es à la recherche de conseils, de partage d'expérience et d'une dose de bonne humeur, alors abonne-toi. Ce podcast... que tu sois débutante ou experte, va devenir ton meilleur allié. Seul ou avec mes invités, on va plonger dans le monde fascinant du management et du leadership. Mais pas que, parce que derrière la femme leader que tu es, il y a peut-être aussi d'autres rôles que tu endosses. Et ça, c'est pas rien. Mon ambition, c'est de te partager tous mes conseils pour t'aider à atteindre tes objectifs, pour t'inspirer, soyez fou, et rendre le management accessible et humain. En attendant, installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour. Aujourd'hui, on va parler de quelque chose qui pourrait bien changer ton rapport à cette période de fin d'année. Tu dois sûrement être en plein rush, entre boucler les dossiers avant la fin de l'année, gérer les fêtes, organiser les cadeaux, tout ça, tout ça. Et pourtant, c'est exactement le moment où je vais te proposer de ralentir. Oui, oui, tu as bien entendu. Je sais, ça peut sembler contre-intuitif dit comme ça. Mais écoute bien, ralentir, c'est finalement une stratégie puissante. Non seulement ralentir, ça te permet de préserver ton énergie, mais ça va te permettre également de réfléchir, de mieux préparer l'année à venir et surtout, surtout, de te reconnecter à toi-même. Attention, je ne suis pas en train de te dire qu'il faut devenir une gourou de la pleine conscience et que tu dois passer ta journée à respirer profondément entre chaque email. Ce n'est pas du tout ça l'objet de cet épisode. Ici, je vais te donner des actions concrètes, des exemples vécus aussi et des idées toutes simples que tu pourras appliquer immédiatement. Prépare-toi un bon chocolat chaud, période de fin d'année oblige, et c'est parti ! D'abord, pourquoi ralentir est une stratégie de leader ? Déjà, on va casser un mythe. Être une femme leader, ce n'est pas forcément être dans l'action constante. En fait, c'est choisir et c'est savoir choisir quand accélérer et quand ralentir. Tu vois, il y a un exemple inspirant, celui d'Oprah Winfrey. J'en ai déjà parlé dans l'épisode précédent. Oprah, c'est une icône du leadership. Elle raconte souvent et elle partage régulièrement des moments de sa vie. Et elle dit que dans les moments où tout le monde autour d'elle panique ou veut aller plus vite, en fait, ce qu'elle fait, c'est qu'elle prend le temps de se poser une question simple. Elle se demande si ce qu'elle fait maintenant est aligné avec ce qu'elle veut vraiment. Elle prend le temps régulièrement de se poser cette question. Ça lui permet d'avoir du discernement sur ce qu'elle doit faire. Ralentir, c'est te donner cet espace pour te poser cette question clé. Et toi, quand est-ce que tu as pris le temps pour la dernière fois de t'arrêter et de te demander Mais est-ce que je suis encore en phase avec mes priorités ? ou Qu'est-ce qui mérite vraiment mon énergie en ce moment ? Ça, c'était pour le premier réflexe ou le premier conseil que tu pourrais adopter en cette fin d'année, si tu le souhaites, et si tu veux prendre le temps de ralentir. Le deuxième point que je voulais voir avec toi, c'est comment construire une "To Don't" list. La to don't list, c'est ce qui va te permettre d'alléger ta charge mentale. On en a parlé précédemment dans l'épisode qui parle de la charge mentale. Je t'invite à aller l'écouter si tu ne l'as pas encore fait. Cette fameuse to don't list, c'est une arme secrète. On parle tout le temps des choses qu'il y a à faire, de tout ce que tu dois faire, la to-do liste. Tout ce qu'il y a à faire, ça devient vite interminable. Et si cette fois, tu écrivais une liste de tout ce que tu vas arrêter de faire ? Est-ce que finalement, la fin d'année, ce n'est pas le bon moment ? pour se demander ce que tu peux arrêter de faire en 2025. Concrètement, au travail, ça peut signifier de décider de ne plus dire oui, en fait, à toutes les demandes de dernière minute. Tu peux aussi poser cette règle. Est-ce que c'est essentiel ou est-ce que ça peut attendre, je ne sais pas, janvier, février ou le premier trimestre 2025 ? Dans ta vie perso, ça peut consister à la simplification de ton quotidien. Concrètement, là, on est en pleine organisation des repas pour les fêtes. Tu peux choisir, si jamais c'est quelque chose qui génère beaucoup de stress et d'anxiété chez toi, de proposer un buffet participatif au lieu de tout cuisiner. Idem pour les cadeaux. Pourquoi ne pas offrir des expériences, une journée spa, un dîner, au lieu d'objets ? Mon expérience, en tout cas, ce que je peux te partager, c'est que j'organise régulièrement des repas, parce que j'aime ça, j'aime accueillir, etc. Mais c'est vrai que ça génère quand même... une certaine mise en tension pour que tout soit parfait, équilibré, etc. pour tout le monde. Et en fait, ce que j'ai décidé l'année dernière de faire, c'est que j'ai choisi d'opter pour un brunch convivial avec ma famille où chacun va apporter un plat. Le résultat, c'est quoi ? C'est que ça va générer moins de stress pour moi et finalement, ce qui compte, ce sont les moments de qualité que je vais passer à table avec les invités. Donc ça, c'est vraiment quelque chose que tu peux appliquer directement. en cette fin d'année ou lorsque tu organises des repas parce que tu aimes ça et que tu ne veux pas non plus ne plus les organiser sous prétexte que ça génère beaucoup de stress. Le troisième point, c'est ne pas négliger le pouvoir des rendez-vous que tu peux fixer avec toi-même. Alors ça, typiquement, c'est une action simple mais qui est ultra puissante. Le principe, c'est de bloquer un rendez-vous avec toi-même dans ton agenda. Pourquoi c'est important ? Parce qu'en tant que leader, en tant que manager, Tu passes ton temps à écouter les autres, ton équipe, tes proches, tes clients, etc. Mais finalement, qui est-ce qui écoute ce dont toi, tu as besoin ? Tu vois, j'ai l'exemple d'une amie qui s'appelle Sarah, qui est dirigeante, qui réserve une demi-journée chaque mois rien que pour elle. Elle le bloque dans son agenda. Et pendant cette pause, elle sort de son bureau, elle va prendre l'air et elle réfléchit à trois questions clés. 1. Quelles sont mes 3 plus grandes victoires récentes ? 2. Qu'est-ce qui me pèse et comment je peux m'en débarrasser ? 3. Qu'est-ce que je veux vraiment dans les 3 prochains mois ? Au début, elle a commencé à faire ça pour garder du temps et justement pouvoir prendre des bonnes décisions. Elle a ritualisé ce moment. Elle a commencé à faire ça en début d'année et elle l'a ritualisé de manière régulière. Et aujourd'hui, c'est devenu une habitude qui a transformé littéralement sa manière de travailler. Toi aussi, tu peux choisir de trouver soit une matinée si c'est possible pour toi, ou même une heure chaque semaine où tu vas prendre du recul, tu peux prendre un café, tu peux te poser des questions comme celles que se pose Sarah. Tu verras, ça change tout. Quatrième point, c'est que tu peux aussi choisir de repenser les fêtes pour plus de légèreté. Parce que franchement, les fêtes de fin d'année, en tout cas pour ceux qui fêtent Noël par exemple, quand j'entends autour de moi que c'est la galère pour les courses, pour les repas, pour organiser les menus et que ça génère beaucoup de charge mentale, moi je me dis que quand même, on a tendance à se mettre une pression énorme pour quelque chose qui est normalement destiné à générer du plaisir, qui est censé procurer de la joie et du partage. Mais en fait, cette période, elle peut... vite devenir un moment de stress et de tension extrême. Tu peux aussi choisir de lâcher prise pendant cette période si tu la repenses différemment. Lâcher prise, c'est quoi concrètement ici ? C'est de laisser de côté le superflu. Tu peux décider par exemple, lorsque tu penses aux cadeaux, d'écrire plutôt des cartes personnalisées à des proches au lieu de leur acheter des cadeaux coûteux ou des choses que tu dois aller récupérer ici et là. Ces cartes, elles peuvent venir dire ce que tu admires chez ces personnes et ce que tu as apprécié chez elles. Tu vois, on a tendance à sous-estimer l'impact de ces gestes simples et sincères et pourtant, ça peut être des expériences bouleversantes. Donc cette année, tu peux choisir une seule chose que tu vas simplifier. Ça peut être, je ne sais pas, la décoration, les repas, comme on l'a dit tout à l'heure, ou même les cadeaux. Rappelle-toi, les fêtes, c'est avant tout un moment pour créer des souvenirs, pas pour impressionner ou pour générer du stress. Le cinquième point, finalement, quels sont les bénéfices que tu vas retirer pour toi et ton leadership, ou en tout cas pour ton rôle de manager ? Parce que quand tu ralentis, tu gagnes bien plus que du repos en réalité. Tu vas te redonner de la clarté mentale. La clarté mentale, c'est que tu vas te détacher du bruit ambiant, tu vas avoir tes priorités avec beaucoup plus de lucidité. Tu vas te redonner aussi de l'énergie durable. Au lieu de finir l'année sur les rotules, tu vas arriver en janvier, en février avec une énergie nouvelle. Et puis, troisième point, c'est que tu vas produire de l'impact sur les autres, puisque lorsque tu prends soin de toi, tu vas aussi inspirer ton équipe et tes Ausha en faire de même. Alors, il y a un exemple inspirant que je voudrais te citer ici, c'est celui de Sheryl Sandberg. Sheryl Sandberg, c'est l'ancienne numéro 2 de Facebook. Elle, elle raconte qu'elle s'accorde toujours un moment de pause pendant les périodes de forte pression. Tu vois, elle prend presque le contre-pied de ce qui se fait. Elle le voit comme un investissement en réalité. Elle est vraiment... à 100% présente et efficace plutôt que de fonctionner à 50% dans l'urgence tout le temps. Et donc, elle prend ce temps de recul et de discernement qui va lui permettre d'être présente à 100%. Pour résumer... Rappelle-toi, ralentir, ce n'est pas être moins performante. C'est au contraire te donner le temps et l'espace de te recentrer sur ce qui compte vraiment pour toi. Pour résumer cet épisode, on a trois idées clés. La première, écrire ta to don't list. Une chose à laisser tomber, quelque chose dont tu peux te décharger dans ton quotidien. Comme on l'a vu tout à l'heure, ça peut être, via les moments de fête, quelque chose que tu peux lâcher, que tu considères comme superflu. Ou alors, dans le travail, quelque chose que tu peux... lâcher parce que c'est pas urgent, c'est pas important. Deux, bloque-toi une heure ou une matinée, rien que pour toi, d'ici la fin de l'année, le début d'année, en tout cas un créneau, qui te permettra d'être en rendez-vous avec toi-même. Le troisième point, c'est de revoir tes priorités pour les fêtes. Qu'est-ce que tu peux simplifier pour plus de légèreté ? Donc si cet épisode t'a parlé, tu peux évidemment le partager avec une autre femme de ton entourage, tu peux aussi... me dire ce que tu en as pensé et quelle est la chose ou l'élément ou le conseil que tu vas pouvoir appliquer dans ton quotidien. N'hésite pas à me rejoindre sur LinkedIn ou sur Instagram pour me faire part de ce que tu as retiré de cette expérience. Puis enfin, je te laisse sur ces quelques mots de Michelle Obama qu'on ne présente plus, qui dit que "Une femme qui prend soin d'elle-même, elle donne le ton pour que les autres en fassent de même". Tu vois, il y a la question de l'exemplarité aussi qui se joue. Je te laisse y réfléchir et je te dis à très bientôt. Voilà, c'est tout pour aujourd'hui. Merci d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Et s'il t'a plu, tu peux le partager à tes amis et l'évaluer sur ta plateforme d'écoute préférée en mettant un avis 5 étoiles. C'est la meilleure façon de soutenir ce podcast et de le faire connaître. En attendant, je te dis à très vite pour le prochain épisode. Ciao !
