Speaker #0Coucou, comment tu vas ? Tu prends quoi aujourd'hui ? Un café ? Un thé ? Installe-toi. Tu le sens ce moment de l'année où la lumière elle baissait un peu plus tôt, on commence à refermer les fenêtres et on leur sortit. nos vestes et presque sans s'en rendre compte on recommence à vivre à l'intérieur. C'est de ce passage là que j'ai envie qu'on parle aujourd'hui ensemble. Pas pour transformer l'automne en décor mais pour nous demander comment nous avons envie de l'habiter, comment nous voulons vivre les prochains mois. Parce qu'à chaque changement de saison nous pensons très vite à ce que nous devons faire comme une énième to-do list. Il faut reprendre le rythme, continuer sur la lancée de la rentrée, préparer le dernier trimestre, continuer à avancer sur ses objectifs et terminer l'année correctement. Je mets des guillemets. Mais nous nous demandons beaucoup moins souvent qu'est-ce que j'aimerais vraiment vivre pour cette saison de l'automne. Pas seulement accomplir ou encore produire. Ici, je te parle de vivre. Qu'est-ce que tu aimerais ? davantage pour cet automne dans ta vie ? Quelles sont les sensations que tu voudrais associer ? Quels souvenirs tu aimerais créer avec les gens que tu aimes ? Qu'est-ce que tu aimerais apprendre et qu'est-ce que tu voudrais bâtir pour ton entreprise ? Aujourd'hui, je te propose donc 16 expériences à t'offrir cet automne et je préfère être très très claire. Tu n'as absolument pas besoin d'en choisir 16. Après notre épisode sur la charge mentale, te donner 16 obligations supplémentaires serait du grand n'importe quoi. Nous sommes d'accord. Ces expériences sont des portes. Tu vas en ouvrir certaines, en laisser d'autres fermer et c'est très bien comme ça. Je les ai réunies autour de 4 mouvements. Ralentir, nourrir, recentrer et construire. Nous allons commencer par ralentir. Il y a quelques semaines, je suis rentrée de 15 jours de camping avec mes enfants. 15 jours à vivre énormément en extérieur, sous les pins, avec une organisation forcément plutôt rudimentaire que celle de la maison, puisqu'en plus nous étions en tente. Et je peux vous dire que ça a été une sacrée expérience. Et je me souviens d'une sensation très simple de retrouver les choses auxquelles je ne prête habituellement plus attention. Une vraie cuisine, toutes mes affaires disponibles, notre espace et puis bien entendu, eh bien, nos habitudes. Et en même temps, quelque chose avait déjà changé à ce moment-là. La rentrée approchait, les journées commençaient doucement à raccourcir, l'été était encore là, mais nous sentions déjà qu'il fallait passer en mode rentrée. Je me déguimais aussi. Cette sensation m'a rappelé qu'une saison, en fait, ne nous demande pas nécessairement de tout transformer, mais elle nous invite simplement à ajuster notre manière d'habiter ce qui est déjà présent. Expérience numéro 1, faire évoluer notre maison avec la saison. Pas refaire toute la décoration. Genre, il me faut absolument les 57 nouveaux objets de couleur beige terracotta pour me sentir bien chez moi. Non, pas du tout. Choisis un endroit précis chez toi. Tu peux déplacer la lampe près d'un fauteuil, transformer un coin avec une douce table. Et plutôt qu'elle soit encombrée, eh bien, désencombre, mets ton carnet, une belle bougie. Pose trois photos imprimées de cet été sur une étagère ou des manettes sur ton réfrigérateur par exemple. Dix minutes peuvent suffire. Qu'est-ce qui, toi, te donnerait davantage envie d'habiter ta maison cet automne ? Créer ton cocon. Expérience numéro 2, crée un rituel autour de la chaleur. Pas prendre davantage soin de toi. C'est joli comme ça sur le papier, mais un lundi à 19h40, ça ne te dirait pas quoi faire. Choisis un vrai rendez-vous reconnaissable. Le mercredi soir par exemple, après une bonne journée chargée avec les enfants, tu mets le téléphone dans une autre pièce et toi tu te prends... Un thé, une boisson chaude, une playlist, une playlist d'automne, c'est génial, et 20 minutes pour toi, rien que pour toi, pour lire ou écrire. Et l'idée derrière, ce n'est pas le thé, c'est l'idée de créer un rendez-vous sensoriel de saison. Quelque chose, finalement, que ton corps finira par reconnaître. Ça. C'est mon automne. Expérience numéro 3. Nous avons parfois tendance à ranger la vie à l'extérieur avec nos maillots de bain de l'été. Maintenant qu'il fait moins beau, je recommencerai à sortir au beau jour. Mais non, sortir en automne ne veut pas forcément dire organiser une randonnée de 4 heures. Ça peut être 30 minutes dans un parc, après un épisode de pluie, marcher lentement et puis entendre ce bruit des feuilles qui craquent. C'est juste un petit bonheur quand même. Et puis ça peut être aussi laisser les enfants choisir le chemin. Par contre, je vais te donner... Quand même une astuce importante, c'est qu'il te faut choisir un endroit. Parce que le simplement dire il faudrait qu'on se promène davantage ne te fera pas plus sortir. Il te faut une date, un lieu et même une heure. Vraiment avoir cela dans ton agenda. Parce que ce qui n'est pas dans ton agenda n'existe pas. Et puis il faut bien se l'avouer. Les enfants, aller marcher sous la pluie, ça ne les dérange absolument pas. Au contraire, tu sors les bottes, ils s'amusent avec les flaques et c'est pour le plus grand bonheur des tout-petits. Qu'est-ce qui nous empêche de faire cela également ? Expérience 4, adapter ton rythme plutôt que de lutter contre. Nous n'avons pas exactement la même énergie toute l'année. La lumière change, les journées aussi, notre corps. Donc, je devrais pourtant réussir à garder le rythme et puis être aussi productif qu'en juin et pouvoir tout faire comme avant. Hum, ça sonne un peu faux. Et si la bonne question n'était pas comment continuer, mais... Quel réglage me ferait du bien pour cet automne ? Ça peut être déplacer une tâche exigeante le matin parce que tu n'as pas la même énergie à 18h le soir, garder une soirée sans rendez-vous chaque semaine, raccourcir une journée de travail aussi au lieu d'attendre d'être épuisé, sortir 20 minutes à la lumière avant de retourner devant l'écran. Ralentir ne signifie pas tout arrêter. Cela peut simplement vouloir dire cesser aussi de demander à chaque saison à soi-même la meilleure version de nous-mêmes, nourrir. Cet été, j'ai ramené des coquillages, et comme probablement des millions de personnes avant moi. Et nous savons toutes assez bien comment cette histoire se termine. On ramène les coquillages, on prend environ 1800 photos, on range les coquillages quelque part dans le garage, les photos restent dans le téléphone, et 8 ans plus tard, on retrouve mystérieusement un petit sac de sable au fond d'un tiroir. Et cette année... je ne veux pas faire ça. J'ai pris cette décision vraiment de me fabriquer des souvenirs. J'ai envie de fabriquer quelque chose avec ces coquillages, d'imprimer certaines photos, de créer un support avec les souvenirs de cet été. Je vous accorde, c'est pas encore fait parce que jusque-là, je profitais encore des belles températures et du soleil dehors. Mais fabriquer vraiment des souvenirs. Pas pour rester dans la saison précédente, mais pour emporter aussi des petits morceaux de ce que l'on a vécu tous ensemble cet été et de pouvoir réellement les conserver. L'expérience numéro 5, c'est de transformer un souvenir en objet. Pas besoin de commencer l'album de toute sa vie. Choisis une seule période de cet été, un week-end et quelques photos. Tu les imprimes au dos. Tu écris la date, le lieu et une phrase que tu ne veux pas oublier ou quelque chose simplement que tu as ressenti à ce moment-là. Pourquoi tu as pris cette photo tout simplement ? Nos téléphones contiennent des milliers de souvenirs que nous ne regardons presque jamais. Et cette fameuse phrase, il faut vraiment que je trie mon téléphone un jour. Ne trie pas tout, choisis en douze. Et si comme moi, t'as ton super copain, l'intelligence artificielle, eh bien je te dirais juste que ça te prendra quelques minutes pour trier plus de 16 000 photos comme je l'ai fait il y a quelques heures. Fais revenir ces photos aussi dans le monde réel. Souviens-toi de quand on était enfant. Les albums photos, le fait de développer les pellicules photos, c'était presque un rendez-vous de famille quand les photos arrivaient livrées ou que nos parents allaient chercher ces photos qui prenaient vie en quelque sorte devant nous. Expérience numéro 6, choisir un livre pour accompagner ton automne. Fais pas une liste de 15 livres. Choisis-en un, un roman ou un essai, un classique aussi longtemps repoussé. Pour ma part, j'adore la poésie. Ça peut te donner des pistes, mais rends ce choix visible. Pose ce livre près de ton café. Deux soirs par semaine, tu peux le mettre dans ton sac pour la journée en fonction de tes rendez-vous. Tu peux aussi le mettre sur ta table de nuit. Ouvre-le avant. d'ouvrir une application le soir qui prendrait ton temps, alors que tout simplement tu scrolles, et que c'est pas forcément du tout du temps de qualité, et qu'on en retire pas grand chose en fait. Donc j'aime l'idée qu'une saison puisse avoir sa propre lumière, sa propre odeur, et aussi son... finalement, son propre ADN autour des moments de douceur et de la lecture. Et c'est pas pour battre un record, on n'est pas ici pour dire « Ah, j'ai réussi à lire 40 livres sur la saison de l'automne » . Pas du tout, c'est vraiment pour t'offrir une bulle. L'expérience numéro 7, c'est d'apprendre quelque chose qui n'a aucune obligation à devenir rentable. Je vais m'exprimer un petit peu plus précisément. Lorsqu'on entreprend, on peut parfois vite à voir ce que j'appelle mon propre tribunal. Est-ce que cela va servir à mon business ? Est-ce que je pourrais en faire un contenu ? Ou est-ce que je pourrais le monétiser ? Et si plutôt on choisissait d'apprendre tout simplement quelque chose qui n'attend pas de résultat. Ça peut être... Un cours, regarder une conférence, sans forcément avoir un rapport avec son activité, une pratique manuelle, le critère n'est pas est-ce stratégique, mais est-ce que ma curiosité se réveille quand j'y pense ? Tout ce qui nous nourrit n'a pas besoin d'être monétisé. C'est d'ailleurs dans cet espace de non-rentabilité et d'exploration Que se trouve le plus grand espace de créativité ? Expérience numéro 8, programmer un moment culturel ou relationnel. Ça peut être un musée, une exposition, un spectacle, aller dans une librairie, une soirée avec quelqu'un que tu aimes, une journée entière avec tes enfants, une escapade à deux. Mais pour que cette expérience existe, elle doit sortir de la catégorie un jour. Je mets des guillemets. Ouvre ton agenda. Choisis une date possible. Réserve si nécessaire, le plus rapidement possible également. Et écris le nom de la personne ou des personnes à qui tu veux proposer ce moment. L'idée est simple. Ne laisse pas tous tes souvenirs d'automne arriver uniquement comme un cheveu sur la soupe. Tu n'as pas besoin de remplir chaque week-end. Garde certains moments pour toi. Une seule date choisie consciemment peut donner vraiment une expérience de saison qui te plaise réellement. Recentrer. Fin août, j'ai ouvert mon carnet pour préparer ma rentrée professionnelle et j'avais un problème. Enfin, un problème extrêmement carole. J'avais mille projets et mille envies. Pas littéralement mille, quoique, bon, j'avais envie de reprendre le podcast, de retravailler mes offres, de créer, de reprendre pleinement l'intégralité de mes réseaux sociaux. Donc, on est carrément sur un écosystème média. de développer certaines formations et d'explorer de nouveaux formats. Enfin, j'ai compris que mon problème n'était pas de trouver ce que je pouvais faire, mais mon problème c'est plutôt qu'est-ce qui mérite réellement mon énergie maintenant. Alors, avant de produire davantage, j'ai regardé ce qui existait déjà, ce que j'avais construit, ce qui fonctionnait, ce qui avait encore du sens, ce que je voulais emmener avec moi et ce... que je pouvais laisser derrière ou mettre en pause. Expérience numéro 9, faire un reset de saison. Le mot reset peut donner envie de vider toute sa maison, de refaire son planning et de devenir une personne entièrement nouvelle avant lundi. Ce n'est pas ce que je te propose ici. Choisis un périmètre, un tiroir, une étagère, une habitude, un engagement, un projet qui te... ressemble. 30 minutes, un espace, une décision. Puis pose-toi cette question. Qu'est-ce que je ne veux plus avec moi maintenant dans cette nouvelle saison ? J'ai déjà commencé alors je dois forcément continuer ? Non. Nous parlons énormément de ce que nous voulons commencer mais parfois la meilleure manière de créer de l'espace est de ne pas tous emporter avec nous tout le temps. Expérience numéro 10, fermer les boucles ouvertes. Tu prends une feuille et tu écris trois choses précises. Pas m'occuper de l'administrative, mais répondre aux mails de tel ou tel interlocuteur, prendre ce rendez-vous, etc. Tu fermes cela. Ça ne prendra que 10 minutes. Je le ferai plus tard. Mais le soir même, ces trois lignes, elles doivent être barrées. Parce que ton cerveau, pour lui, c'est sentir que tu as récupéré de l'espace. Donc, lorsque tu as des micro-tâches de ce type, fais-les le plus rapidement possible. Pour qu'ensuite, eh bien... Tu fermes, c'est boucle ouverte. Expérience numéro 11, c'est faire son ménage numérique. Il y a quelques semaines, j'ai nettoyé mes mails et l'intégralité des fichiers de mon ordinateur avec l'IA. Allez, deux minutes chrono, montre en main pour moi, mais un peu plus de travail pour l'IA. Nous parlons beaucoup du désordre physique autour de nous, mais on parle beaucoup moins des espaces invisibles, de la boîte mail, de l'espace bureau de notre ordinateur, nos téléphones, nos photos. Ne pars pas tout chousse sur ces quatre points numériques, choisissant un seul, et commence déjà par trier ce qui, pour toi, dans ton corps, Ta tête te prend le plus d'espace. Donc en général, les photos viennent après. C'est souvent la boîte mail en numéro 1, ensuite l'espace de son bureau, le téléphone et les photos, dans cet ordre-là. Et tu crées en fait vraiment des espaces très clairs. Et bon, je vais forcément te dire... Aide-toi de l'IA pour vraiment définir tes règles de tri. Parce que ma manière de trier n'est pas forcément la tienne et ainsi de suite. Donc pouvoir le faire avec l'IA, déjà tu vas établir tes propres règles et en plus tu vas gagner un temps infini. Donc l'automne c'est aussi un bon moment pour faire de la place dans ces espaces invisibles où on se retrouve finalement entre tout ce que l'on a... Créer en termes de contenu, de photos, etc. l'été et puis tout ce qui arrive pour l'hiver. Pareil, les photos, le nombre de dossiers, etc. que l'on va avoir parce que le business, il tourne. On est sur une période qui est dense. Donc voilà, c'est un moment, c'est parfait. On y va maintenant. L'expérience 12, faire ton bilan avant janvier. Nous avons cette étrange habitude d'attendre le 31 janvier pour analyser clairement toute notre existence entre deux parts de bûche, sauf qu'on est déjà HS. Moi ce que je te propose, c'est de le faire maintenant. Tu prends une double page. À gauche, ce qui a changé depuis janvier. À droite, ce que je veux encore vivre avant décembre. Quatre lignes suivantes. Suffise. Je continue, j'arrête, je termine et je commence. Pas du tout pour te mettre la pression, mais pour réactualiser ta direction. Pour maintenir le cap que toi, tu décides en conscience. Construire. Je vis cette dernière partie très concrètement avec ce podcast. Lorsque j'ai décidé de relancer Femmes Rayonnantes, je me suis retrouvée avec une organisation merveilleusement bien sophistiquée, comme je sais le faire. Avoir des idées, écrire, enregistrer, faire la post-prod, petit clin d'œil à la personne qui se trouve derrière l'écran post-prod, préparer sa communication et publier. Pratiquement dans la même semaine. C'est bon, j'ai encore quelques jours avant dimanche. Autrement dit, courir après chaque dimanche. Et je sais que ce n'est pas ainsi que je veux reconstruire mon entreprise. Je me suis donc fixé un objectif pour cet automne, créer avec de l'avance. Arriver progressivement à avoir environ un mois d'avance sur le podcast et 15 jours sur mes contenus Instagram. Parce qu'aujourd'hui, je suis en flux tendu. et que ça ne me correspond pas, mais mon quotidien fait que je suis focus sur les tâches les unes après les autres dans l'urgence. Et ça, ce n'est pas tenable dans le temps. Parce que construire, ça consiste à aussi bâtir dans un espace qui nous permet de sortir de cette pression de l'urgence. Expérience 13. choisir ton projet phare de l'automne. Pas 6, 1. Et formule-le comme quelque chose que tu pourras regarder. Développer ma visibilité, ça reste trop vague. Publier la page de mon podcast avant le 30 novembre, c'est visible et faisable. Professionnel ou personnel, ton projet a besoin de résultats observables, d'une date et d'une place dans ton agenda. Donc, choisis ce que tu veux pouvoir regarder en décembre en te disant, ça, je l'ai fait cet automne, c'est checké, c'est bouclé. Expérience 14. Faire ton quatrième trimestre autrement. Bien sûr, regarde tes chiffres et tes objectifs. Mais ne te demande pas en trois mois de réparer ou de récupérer toute ton année. Choisis trois repères. Un résultat économique, une chose à construire et une manière de traverser la période sans t'épuiser. Puis, demande-toi, qu'est-ce que je veux avoir construit, vécu, terminé ? lorsque décembre arrivera. Expérience 15. T'offrir une première fois professionnelle. Choisis une action que tu n'as encore jamais faite. Envoyer une invitation, proposer une collaboration, accepter une interview ou... tester un format que tu n'as jamais osé publier. Cet automne, plusieurs nouvelles expériences professionnelles commencent déjà à apparaître pour moi, notamment une invitation pour une interview de podcast et une rencontre. Je ne veux pas définir une saison uniquement parce que nous produisons, mais aussi parce que nous osons expérimenter pour la première fois. Et ça n'a pas besoin d'être spectaculaire. Il faut simplement déplacer un peu l'image que tu as de toi. Et puis, il faut dire que ces expériences de première fois, elles viennent quand même grandement taper gentiment dans la confiance et l'image de soi, mais pour davantage ensuite en ressortir plus forte. Donc, je trouve que c'est une excellente manière également de grandir en tant qu'entrepreneur. Et l'expérience numéro 16 est construire quelque chose qui rendra ton futur plus facile. Et c'est pas juste une phrase comme ça. J'ai vraiment envie qu'on puisse préparer aussi la période de l'hiver sur la période d'automne. Parce que tout ce qu'on va pouvoir anticiper ou déjà mettre en place, eh bien viendra alléger un hiver qui est souvent déjà assez chargé et où on peut se sentir aussi. plus fatigué, on a plus besoin de repos. Donc, regarde vraiment qu'est-ce que tu peux construire déjà cet automne pour avoir moins besoin de courir cet hiver. Parce qu'on peut vraiment aujourd'hui automatiser davantage de choses programmées avec notamment l'IA pour que tu puisses gagner de l'espace mental. Et je pense que c'est vraiment l'une de mes préférées, c'est d'aller regarder, ok, qu'est-ce que je peux vraiment alléger comme espace pour que ça puisse m'alléger dans le futur ? Et voici pour ces 16 expériences, mais surtout pour toi, eh bien, ce n'est pas une nouvelle checklist. C'est juste des suggestions. Tu peux en piocher autant que tu veux, mais vraiment sans aucune pression. Repense à celles qui, lors de ton écoute, ont créé quelque chose en toi. Une envie, une image, un petit « Ah oui, ça, j'aimerais vraiment le faire » . Garde-en quelques-unes. Et je te conseillerais d'en garder une pour ralentir, une pour te nourrir, une pour te recentrer et une pour construire. Quelque chose qui te mettra vraiment dans la joie cet hiver en te disant, en fait, j'ai réussi à expérimenter, j'ai réussi à créer cela. Et n'oublie pas, transforme chaque envie en rendez-vous. Pas je veux marcher davantage, mais... Mais, samedi matin, 30 minutes dans cet endroit. Pas lire plus, mais ce livre posé ici, moment lecture, deux fois par semaine. Pas encore organiser ton bureau, mais ce système précis terminé avant telle date. Écris-les dans ton agenda, dans ton carnet, sur ton frigo, bref. Mais faisant quelque chose crée, met vraiment, je dirais, cette saison au service de ton quotidien. Nous pouvons aussi choisir un peu la manière dont on veut l'habiter. Et peut-être que dans quelques... quelques années, quand tu penseras à l'automne 2026, eh bien, tu ne te souviendras certainement pas de ta liste de tâches, mais tu te souviendras sûrement d'une lecture, d'un moment, d'un bruit, d'une odeur, d'un repas partagé, ou d'une recette que tu as cuisinée, d'un dimanche avec les enfants, d'une grosse décision que tu as prise, d'une première expérience, et puis de la douceur de cette saison. et de ses belles couleurs. Donc je ne te souhaite pas seulement un automne productif, je te souhaite un automne vivant. Dimanche prochain, on parlera de la création de contenu à l'ère de l'intelligence artificielle et nous poserons une question qui devient de plus en plus importante. S'il y a peu presque tout produire, qu'est-ce que... nous voulons encore faire nous-mêmes. D'ici là, choisis tes 4 expériences et si tu en as envie, viens me dire laquelle tu as choisi. On se retrouve dimanche prochain et d'ici là... là, apprendre à rayonner, à transmettre vos valeurs, vos énergies, à vous révéler, c'est montrer au monde ce que vous avez de meilleur à offrir. A dimanche, ciao !
