Speaker #0Salut, bienvenue au p'tits bouchées fibromyalgie autrement. Vous savez, mon nom c'est Anne. Et aujourd'hui, j'ai envie de vous parler. Et oui, du repos émotionnel. Tu l'as peut-être vu dans le titre. C'est quoi et pourquoi on a tant besoin de se reposer ? Parce que, je t'explique ça, les émotions parfois sont trop hautes. En tant qu'humain, on a en vie des belles capacités à vivre, toutes sortes d'émotions, tu sais, la joie, la peur, l'espoir, tristesse, colère, frustration, bref, j'en passe. Et puis, des fois, c'est tout mélangé, ça. Peut-être que tu l'as remarqué dans ta vie, qu'il y a des jours que tu te sens comme à bout, comme juste plus capable. T'es vidé, t'es submergé, puis c'est pas juste de la fatigue, là. c'est comme Une fatigue émotionnelle. C'est pas facile des fois de faire la différence, mais si on apprend à écouter notre corps, on s'en rend compte. Parfois, tu peux te retirer. Tu vas te mettre à l'écart parce que t'as juste plus le goût, t'es épuisé émotionnellement. Mais ton corps, ton corps, ton cœur, va te shooter des choses comme « T'as besoin de te reposer, Anne. » Tu as besoin de te retirer un petit peu. Mais, qu'est-ce qu'on fait quand une bonne partie de notre énergie cesse juste à tenir le coup, rester debout et continuer ? Tu réagis fort dans ce temps-là, avec les petites affaires qui se passent. Quand tu te sens comme, wow, on me pousse, je suis irrité, je suis angoissée, je ne suis pas comme ça d'habitude. J'ai l'impression que c'est les autres, des fois, et non moi. Ça, ça rentre dans pas mal l'épuisement émotionnel. C'est bien plus courant qu'on peut penser, OK ? Et moi, en lisant le livre de Sandra Dalton, dont j'ai ici et que je vous montre, qui est vraiment Sacred Rest, je pourrais mettre le lien si vous voulez, il y a une phrase qui m'est restée, et c'est les émotions sont comme une infection. Ben oui ! Elles sont hautement contagieuses. Je ne sais pas pour toi, mais pour moi, dans ma vie, c'est plus que vrai. Donc, quand tu donnes ou tu écoutes ou tu portes les émotions des autres sans te faire de pause, à un moment donné, tu viens fatigué, ton cœur n'est plus capable, tes émotions non plus, on ne suit plus. Donc, comment tu fais pour savoir que tu as besoin de te reposer émotionnellement parce que tu es en manque ? Je te donne quelques indices que j'ai pris dans son livre. Et que je peux confirmer que pour moi, c'est vrai. Ben, tu t'inquiètes pour plein de choses qui sont floues ou ben pas si importantes que ça. Pis que tu fais pas ça normalement. Tu vas blâmer les autres facilement. Tu ressens une colère, une irritabilité. Pis tu remines un peu ce que mal a été dans ta vie, là, dernièrement. Pis t'es vraiment critiqueuse envers toi-même ainsi que les autres. Un autre, c'est que tu vas douter. vraiment de toi. Puis tu vas passer ton temps à t'excuser. Je m'excuse pour ci, je m'excuse pour ça. Puis les gens te regardent, ben non, c'est correct. C'est que là, on est émotionnellement épuisé et puis on n'est plus à peine de penser straight comme je vais dire. Donc si tu le reconnais dans quelque chose que j'ai pu dire jusqu'à date, je t'invite à respirer profondément. Puis pas une seule fois. Dans le fond, voici... Comment on peut, je te donne brièvement, juste des petites observations, d'être dans, pour changer les choses, faire attention, de ne pas être dans le jugement, de mettre des mots sur ce qu'on vit au lieu de critiquer. Et déjà de prendre soin plus de soi. Ensuite, je t'invite à créer comme une distance entre peut-être les situations ou les personnes qui causent que c'est trop. Comme les réseaux sociaux, c'est la première place que je te dirais de regarder. Quand tu sens que tu as un trou plein et que tu es super stimulé, regarde autour de toi dans ta vie, c'est quoi qui fait que je ne suis plus capable. Où est-ce que le repos émotionnel se trouve ? Dans le silence, dans un moment seul, dans une promenade dehors dans le bois, ou dans ton jardin de fleurs, dans une conversation douce avec une personne qui est compétissante et non dans le jugement. On n'a pas besoin de changer ça tout d'un coup, ça ne se fera pas. Mais comme je vous dis souvent, un petit pas à la fois, un petit geste à la fois. apprendre à t'écouter, c'est déjà beaucoup. Alors moi, si c'est quelque chose que t'interpelle, je pars un membership, j'en ai déjà parlé. Et si ça t'intéresse, écris-moi, je te donne les infos. Parce que vraiment, ça va être des choses comme ça qu'on va parler ensemble à tous les semaines. Et c'est un prix fondateur, donc un prix vraiment abordable. Alors sur ce, je te souhaite de prendre soin de toi et de voir... comment ça fonctionne en ce moment pour toi au côté émotionnel et si tu as besoin de prendre du repos. Sur ce, je te souhaite une excellente journée et partage ou aime ou commente. Merci !
