Speaker #0Salut à toi qui m'écoutes, Fibromyalgie Autrement, la section des petites bouchées qui sont enregistrées et qui sont en ligne pour le samedi. Alors, mon nom c'est Anne L Beaulieu, naturopathe diplômée. Et j'aimerais vous dire que si vous voulez savoir plus sur tout ce que je fais, rendez-vous sur mon site qui est annelbeaulieu.com. Vous aurez les informations. davantage pour connaître qui vous écoutez dans vos oreilles. Alors aujourd'hui, le sujet, c'est vraiment... Je réponds dans le fond à une question parce qu'on me demande souvent quand on prend un rendez-vous avec moi pour venir travailler avec moi. Ben, je sais pas, c'est quoi le AIP ? J'en ai entendu parler, je sais pas trop c'est quoi. Parce que oui, j'ai une certification de coach pour le protocole auto-immune. Donc on appelle ça le AIP. Tu vas souvent entendre ça ou le voir. Moi, je mange AIP. Dans le fond, c'est le protocole auto-immune. Et c'est une façon de manger. On ne va pas dire un régime parce que pour certains, ça devient vraiment comme un mode de vie. Mais oui, il y a vraiment des choses qu'on fait qui ne sont pas, en principe, supposées d'être faites pendant des années. C'est vraiment un protocole. Ça veut dire que c'est une façon de manger spécifique. Puis, c'est conçu dans le fond pour réduire l'inflammation. Si tu as Hashimoto, qui est une maladie auto-immune de la glande thyroïde, moi, je dirais que même si tu n'as pas une maladie auto-immune, mais que tu sais que tu fais beaucoup, beaucoup d'inflammations, genre comme la fibromyalgie, ça peut être très intéressant. Moi, ça m'a fait énormément de bien. Mais ça, pour moi, vous le savez. Ça fait longtemps que j'ai compris que ça peut marcher super bien pour un, moins bien pour l'autre. Donc, c'est vraiment intéressant parce que c'est une façon qu'on peut voir bien des choses par rapport à comment notre corps réagit. Donc, il y a la partie qu'on appelle élimination. Là, on va retirer comme tous les noix, les légumineuses, les céréales, les produits laitier. Plein d'affaires comme ça. On retire énormément, et c'est vrai. Ça prend une adaptation et ça prend vraiment, moi, je trouve, personnellement. En fait, si tu te demandes pourquoi je suis devenue coach AIP après l'avoir faite, c'est que je l'ai faite pendant un ans et demie parce que je ne savais pas trop ce que je faisais. Et non seulement ça, je n'étais pas soutenue, je n'avais pas personne pour m'aider à savoir quand est-ce que j'étais prête à passer à l'autre étape. Donc, c'est pour ça que je suis devenue coach AIP. pour moi-même en premier et pour aider des clients qui veulent le faire. Donc, il y a plein de choses qu'on va retirer, c'est vrai. C'est vraiment fait dans un processus de pensée qu'on enlève pour être capable de réintroduire plus tard pour aussi savoir qu'est-ce qui me fait pour, qu'est-ce que mon corps aime pour, qu'est-ce qu'il aime bien et que je n'ai pas de problème. Puis c'est comme ça qu'on peut identifier les aliments à laquelle, dans notre bio-identité, ça veut dire qu'on est chacun unique. Moi, j'ai réagi longtemps aux amandes, d'autres, ils vont en prendre, puis ils ne réagissent pas. C'est très individuel à notre bio-identité. Donc, on va retirer, mais on va aussi, on retire des choses, mais il reste beaucoup de bonnes choses à manger. C'est ça qu'il ne faut pas oublier. Puis c'est souvent là que les gens restent pris. C'est qu'ils vont mettre le focus sur tout ce qu'ils ont retiré au lieu de mettre leur regard sur « Ah, il me reste tout ça à manger » . Donc, on va prioriser vraiment une alimentation très nutritive, une alimentation dense. On va manger beaucoup de certains légumes et on va manger cuit, cru. Ça dépend toujours. C'est sûr que si tu as des problèmes au niveau intestinal, cru, c'est moins bon. Pas pour partir. Donc, on va manger... des viandes, du poisson, il y a plein de choses, il y a plein, plein, plein de bonnes choses. Je ne fais pas toute la liste parce que ça ne va pas faire les 5 minutes. Mais dans tout ça, ce qu'il ne faut pas oublier, qui est super important, que souvent les gens, quand ils sont laissés à eux-mêmes, ne vont pas penser, mais il y a tout le côté de hygiène de vie qu'on appelle, donc ton style de vie, ta gestion de stress, ton sommeil. Est-ce que c'est un sommeil réparateur ou c'est un sommeil que pas pantoute ? Tu sais, l'activité physique que tu fais, t'en fais-tu trop, t'en fais pas assez ? Est-ce que c'est doux ? Est-ce que c'est trop violent pour toi en ce moment ? Et on travaille aussi, c'est sûr, le microbiote. Donc, ça, pour moi, c'est super important. C'est une approche qui est hyper intéressante. Puis, qui est aussi, ça demande qu'une personne soit décidée et qu'elle ait un bon pourquoi je veux le faire. Parce que si tu ne sais pas pourquoi tu fais ça, C'est dur de réussir. Mais si tu le sais, moi, quand j'ai commencé ça, c'est que moi, je ne veux pas aller d'une chaise roulante. C'est ça mon pourquoi. Je ne suis pas allée. J'ai fait longtemps le AIP. Et puis, comme je vous ai dit au début, parce que je ne savais pas ce que je faisais. Normalement, c'est un minimum de trois mois. Et moi, je dirais que quand on est rendu à six mois, c'est le temps de commencer à voir qu'est-ce qu'on peut réintégrer. Et oui, il y a des choses qu'il y en a qu'on n'est jamais capable. mais je dirais que la plupart du temps, on peut réintégrer. Alors, si tu as des questions, n'hésite pas à me les écrire. Et sur ça, je te souhaite un excellent week-end. On se dit à bientôt et merci de m'avoir écouté.
