Speaker #0Bonjour tout le monde, bienvenue au Petite Bouchée. Donc aujourd'hui, je vous parle de faire un plan d'action pour vos repos. Pourquoi je te parle de ça ? Bien, d'un, l'alimentation est vraiment les aliments pour bien manger. Tout est rendu tellement cher, on ne veut plus gaspiller. On ne veut pas gaspiller. Moi, je n'ai jamais aimé ça. Mais là, plus que jamais, je ne veux pas gaspiller rien que j'achète. Parce que la bouffe, on va se le dire, elle est rendue dispendieuse. Donc ça t'évite de jeter des aliments que t'as même pas utuliser mais qui finalement ont été directement dans la poubelle parce que t'es oublié au fond de ton frigidaire. Puis tu sais pas quoi faire avec tu l'as acheté mais t'avais pas déjà une intention de qu'est-ce que je vais faire avec ce légume ou cette viande là donc en plus de ça je te dirais que ça va t'épargner de te demander qu'est-ce que je vais faire à chaque souper tu sais quand le mari ou les enfants ou la personne que tu vis avec, peu importe, te demande, mais là, qu'est-ce qu'on mange ? Moi, c'est une question que j'ai souvent pas aimée quand j'étais plus jeune. Maintenant, je l'aime pas plus. Voilà, vous avez la vérité. Mais je suis plus organisée que j'ai jamais été. De un, parce que j'ai des nouveaux problèmes de santé et je dois vraiment faire attention. Donc, de planifier mon repas m'aide à faire ça. Et c'est ce que ça va faire pour toi aussi. Je te dirais que si tu as un conjoint, des enfants, je te dirais au moins de prévoir trois repas que tu sais que tu vas faire dans la semaine. Et si vous êtes plus que quatre, bien là, il faut que tu doubles tes portions de recettes. Parce que là, ça, ça va te donner des menus pour tes lunchs ou pour tes enfants ou pour le mari ou pour toi. Peu importe, la famille entière. Donc, tu vas économiser du temps. Tu vas cuisiner. Un petit peu plus quand tu vas le faire, mais tu vas économiser une journée de qu'est-ce qu'on mange ? Alors, ensuite de tout ça, qu'est-ce que ça fait ? Bien, ça t'aide à rester dans une bonne pensée au niveau de je veux bien manger Je veux m'assurer que qu'est-ce que je mange ? va nourrir mes cellules, va me donner de l'énergie, va transformer vraiment comment je me sens, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Parce que les femmes, oui, on est comme ça. Quand on se sent moche, puis qu'on se regarde dans le miroir, puis qu'on trouve qu'on est ordinaire, on est dure avec nous. C'est ça. On se dit des niaiseries comme, Ah, je suis grosse, puis je ne suis pas belle. Alors, ça nous évite même d'aller là. Parce qu'on sait qu'on fait du mieux qu'on peut. Et ça va aussi t'éviter à manger, et ça, c'est très important, des choses que tu ne voudrais pas manger, comme du fast-food. Tu sais, il est rendu 5h, tu pars de ta job, tu sais pas que tu vas manger encore, tu sais pas ce que tu vas faire. T'as un poulet entier dans le frigidaire. Ben là, tu vas pas commencer à faire cuire ton poulet entier quand tu vas arriver à 5h15, 5h20. Ça prend quand même un 2h et plus à cuire. Donc, c'est ça. Qu'est-ce que tu fais à ce moment-là ? Ben, tu sors ton sac de frites, tu sors tes, je sais pas moi, tes poissons panés dans une mauvaise huile qui vont te donner... Des problèmes d'inflammation, des problèmes métaboliques, plein de problèmes. Donc, pour éviter tout ça, prépare-toi à tous les débuts de semaine, le samedi, le dimanche, quand tu veux. C'est quoi que tu veux manger ? Et puis là, tu pourras faire ta petite liste des choses qui te manquent et puis tu les achètes. Et demande de l'aide. Si tu as des enfants, ton mari, demande de l'aide pour couper d'avance tes légumes. Mettons que tu veux faire un casserole avec des cubes de bœuf. mais demande de l'aide, prépare déjà tes légumes, ils sont déjà couper quand tu vas partir le matin tu mets tout ça dans ton crock pot avec ta viande puis quand t'arrives le soir c'est prêt. Tu peux faire ça avec tes sauces en spaghettis, tu peux faire ça avec du poulet, tu peux faire ça avec plein plein plein de choses et puis elle va t'économiser du temps, tu vas manger mieux parce que c'est toi, c'est tes plats que t'as fait tu sais ce qu'il y a dedans, tu sais ce que tu manges Et normalement, quand on cuisine à la maison, c'est beaucoup plus... Ça vaut mieux de manger des repas qu'on fait nous que d'acheter du tout fait. Parce que oui, on le sait, quand on mange du pré-emballé ou du déjà préparé, il y a beaucoup plus d'additifs. Nous, on n'en met pas des additifs, mais il y a des additifs. Il y a aussi de plus en plus de produits toxiques. Oui, c'est ça. qu'on n'est pas capable de donner, qu'on ne sait pas c'est quoi, mais on mange ça. Et ça, travaille contre toi. Alors voilà un petit truc, j'espère que ça a été profitable pour toi. Si tu as des questions, n'hésite pas à me les poser, ça va me faire plaisir de te répondre. Et puis, si tu penses que quelqu'un peut profiter de ce petit boucher, ces petits bouchers, partage-le. Alors, je te souhaite une excellente journée et bonne poppote!
