Speaker #0Bonjour tout le monde et bienvenue au Petit Boucher. Alors aujourd'hui, je fais comme une continuité à ce que j'ai parlé le podcast juste avant celui-ci. Donc, vous savez que je suis en grosse transition pour faire des changements au niveau de mon alimentation parce que j'ai été diagnostiquée de quelques problèmes de santé majeurs. Alors j'ai dû changer certaines choses et m'adapter. Donc, j'ai commencé à pratiquer ceci pour m'aider. parce que, oui, c'était lourd et un peu décourageant. Mais voici ce qui m'a aidée. J'ai commencé à pratiquer, dans le fond, au quotidien, des réflexions par rapport à ces changements-là. Parce que je sais pertinemment, pour l'avoir étudié et pour le vivre dans ma vie, que quand on fait des changements sur le mode de vie, des changements alimentaires, peu importe, un changement, essentiellement, c'est très important pour notre bien-être global, de prendre du temps pour nous arrêter et faire des réflexions concernant les changements qu'on fait. Parce que ça te permet de comprendre ce qui se passe un peu, et comment ces changements-là t'apportent aussi vraiment un bien-être. Sinon, on va être plus du côté pessimiste de tout ce qu'on ne peut plus faire, tout ce qu'on ne peut plus manger, ou tous les gens qu'on n'a plus dans notre vie, vous comprenez l'idée. Donc, des gens de questions. aussi simple que ceci, c'est qu'est-ce qui s'est bien passé dans ma journée aujourd'hui ? Qu'est-ce qui était beau ? Ça peut être aussi qu'est-ce que je peux apprendre d'aujourd'hui ? Puis l'ajuster, le modifier pour que ça se passe mieux. Parce que des fois, il arrive des pépins puis ça nous bloque. Donc, comment je peux changer ça ? Ce que je veux te dire, c'est qu'avec cette pratique au quotidien, tu peux vraiment avoir quelque chose qui est profitable, qui va devenir... presque sans effort, que tu vas pouvoir mettre dans ta routine aussi simple que quand tu plies du linge, quand tu fais à manger, quand tu prends ta douche, quand tu te couches le soir. Tu comprends ? C'est vraiment pas plus difficile que ça. C'est sûr que si t'es comme moi, puis t'aimes prendre des notes, ben là, tiens-toi un petit crayon, puis un petit papier proche, parce que parfois, l'idée de les transformations te vient parce que t'as vu que... tu as réussi à ne pas manger quelque chose qui était tentant et qui était très haut en glucides. Là, tu le notes parce que ça, c'est ta victoire. Mais je te donne des exemples. Je vais les mettre en lien avec ce que je vis. C'est par rapport à l'alimentation, par rapport à reprendre un peu d'exercice. Ça, c'est par rapport à ce que je vis, moi. Je t'invite à le faire pour toi personnellement, mais tu peux tirer profit de mes exemples pour comprendre mieux. Donc, pour moi, de ce temps-ci, je suis très, très contente parce que je peux manger, puis je peux tenter de manger autant de sucre. Donc, ça, c'est vraiment... Pour moi, c'est majeur parce que je suis une petite bébête à sucre naturellement, mais maintenant, je comprends pourquoi, mais c'est sur ma vie. Donc, je suis aussi... Très très heureuse de constater que je suis beaucoup moins fatiguée que j'étais. Ça c'est vraiment pour moi un grand bienfait. Je suis aussi très heureuse, vraiment, d'être capable d'aller marcher un petit 10 minutes. Mais pas plus, pour l'instant. Et moi ce que je veux t'inviter c'est, après que tu as écrit ça. Tu continues ta journée et à un moment donné, à quelque part, un moment plus tard, je t'invite à aller revoir ça et être encore plus spécifique. Si je prends mes exemples, que j'avais été capable de ne pas manger du sucre, je pourrais dire que je fais le lien que je mange moins de glucides. Donc, je dors mieux et je me sens mieux et je suis moins fatiguée. Ça va de soi. Ça vient avec le fait que je suis capable de dire non aux choses sucrées. Donc, c'est la même réflexion, c'est juste que je l'ai poussée un peu plus loin pour vraiment être plus précis. Comment ça fait que je dors mieux ? Comment ça fait que je suis capable de dire non, aux sucres ? Donc, après, je vous dirais, je continue dans les trois exemples que je vous ai donnés. C'est les trois réflexions que je pousse plus loin. Et la deuxième, c'est... Je constate vraiment que mes nouvelles habitudes alimentaires m'aident à surmonter énormément de problèmes de santé. Puis ça, ça m'encourage à continuer. Parce que si je ne suis pas capable d'identifier le bien que ça m'apporte, J'aurais moins le goût de continuer, n'est-ce pas ? En tout cas, moi. Et la troisième, je suis vraiment reconnaissante parce que j'ai été capable d'aller marcher. Parce que si vous ne l'avez pas compris, je souffre d'une bursite à la hanche. Et ça fait excessivement mal. Ça fait plus de mois et demi que je ne suis pas capable de marcher ou presque. Mais là, je vois une progression. Je suis capable un marcher en 10 minutes. C'est mon max, mais je me rappelle que c'est un pas à la fois et c'est progressivement. Donc, je suis déjà en train d'avancer et ça va déjà bien. Donc, ça, c'était pour vous aujourd'hui dans les petites bouchées et j'espère que ça vous a été utile. Si oui, laissez-moi là des commentaires ou ce qu'on laisse un avis, peu importe, ou en privé. Ça va me faire plaisir de vous lire et ça m'encourage tout le temps de voir que ça porte un fruit chez d'autres personnes autres que moi. Alors sur ce, je te souhaite une excellente journée et je te dis à la prochaine !
