"Je manque de confiance en moi.".. et si c’était une croyance ? Dans l’épisode 1 de Petites briques de confiance, découvrez comment se libérer d'une croyance limitante gagner en confiance en soi.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est-ce que la confiance en soi et comment se construit-elle ? Avec nos briques intrinsèques - nos forces et nos talents naturels – ou bien avec les briques que l’on ajoute au fur et à mesure de nos expériences et de notre développement personnel ?     A travers « un sujet-un outil-une action » et grâce à la force de l’expérience qui transforme, chaque épisode de FortitudePodcast propose de poser une petite brique de confiance en soi.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment passer à l’action pour développer la confiance en soi, dans un contexte marqué par le développement de la sédentarité ?  Comment mettre en place des alternatives actives, là où nos modes de vie actuels nous offrent des alternatives passives, faciles et confortables ?  Dans l’ép.2 de Fortitude Podcast, je propose :  Un sujet : Passer à l’action pour développer la confiance en soi  Un outil : Prendre conscience de son potentiel d’action  Une action : Augmenter son temps d’activité    Pour prendre conscience de ses propres capacités grâce à l’expérience du possible dans l’action. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Passer à l’action pour développer la confiance en soi, suite ! Avec, dans ce 3e épisode des Petites Briques de Confiance, une méthode pour oser passer à l’action et lever les freins qui empêchent d’agir : le secret des petites tâches.  Une proposition en 3 étapes et quelques clés pour comprendre les effets physiologiques de l’action sur la confiance en soi.     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Et si se libérer du syndrome de l’imposteur, c’était d’abord savoir de quoi on parle ?  Ni trouble mental ni trait de personnalité, comment repérer les manifestations et les conséquences de ce phénomène ? Pourquoi est-il essentiel d’éviter les diagnostics faciles les et les confusions possibles ?    Quelques pistes empiriques et scientifiques pour comprendre et identifier ce phénomène mais aussi pour agir avec pertinence avec :  - Un outil pour en mesurer l’intensité : L’échelle de Clance  - Et une piste pour s’en libérer : poser les limites à nos exigences avec le « good enough ».   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quel est l’impact de la confiance en soi sur l’estime de soi ?   Sur quoi repose l’estime de soi ?   Comment retrouver confiance en soi lorsque l’estime de soi est fragilisée ?     Renforcer l’estime de soi grâce à la confiance en soi : une piste pour mettre de la conscience sur ses besoins profonds et pour lever certains des freins internes qui empêchent de s’épanouir personnellement et professionnellement.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avoir confiance en soi, c’est oser affronter l’un de ses plus grands saboteurs : le dialogue interne.  Mais comment faire taire le dialogue interne ?  Comment limiter l’impact négatif de cette petite voix qui juge, qui compare, qui dévalorise et qui fait douter ? Et comment en faire une alliée, source de stimulation et de confiance en soi ?  Inspirée du sport, de la préparation mentale et d’une expérience personnelle, ma solution paradoxale pour ne plus subir le dialogue interne.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi et surtout comment développer la capacité à oser prendre sa place, rien que sa place mais toute sa place.      Un podcast de 10 minutes pour :     ✅ Passer à l’action  ✅ Se libérer des croyances limitantes sur l’affirmation de soi  ✅ Découvrir l’assertivité comme une compétence et pas un trait de personnalité   ✅ Apprendre à dire « non », mais en mieux.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l’air stressée.Tu es trop susceptible.C’est trop tôt pour retourner courir. « Lutter contre les vampires de confiance (1) : Miroir, mon beau miroir », c’est le 8e épisode des Petites Briques de Confiance avec un sujet, un outil et une action pour : ✅Stopper les vampires de confiance✅Empêcher les petites phrases toxiques d’altérer notre confiance ou notre estime personnelle✅Apprendre à reconnaître la projection et savoir s’en protéger. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faire cesser les ruminations : possible ou impossible ?Comment lutter contre ces pensées involontaires et répétitives que l’on ressasse indéfiniment ? Phénomène fréquemment abordé dans l’espace du coaching,  les ruminations en tant que manifestation de l’anxiété font partie des vampires de la confiance en soi. Alors que faire pour cesser de ruminer ? Que faire pour arrêter de ressasser en permanence la même question, la même inquiétude, la même rancœur ou idée fixe ? Comment rester pleinement présent à ce qui est, ici et maintenant ? Dans le 9e épisode des Petites Briques de Confiance, 3 stratégies pour se libérer de ces illusions du mental. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.