- Speaker #0
Voici 10 minutes, le podcast des Français dans le Monde, pour aider tous ceux qui se préparent, qui vivent ou qui rentrent de mobilité internationale. Je suis Gauthier Seyss et j'ai le plaisir de passer 10 minutes avec Aurélie et Leïla qui viennent de lancer la plateforme Lila, Yoga et Pilates pour les Français dans le Monde. 10 minutes, le podcast des Français dans le Monde.
- Speaker #1
françaisdanslemonde.fr
- Speaker #0
Presque petite erreur pour les françaises dans le monde puisque vous vous adressez exclusivement aux dames. Bonjour Aurélie.
- Speaker #2
Bonjour Gauthier.
- Speaker #0
Content de faire ta connaissance et bonjour Leïla.
- Speaker #1
Bonjour Gauthier.
- Speaker #0
On va parler de cette toute nouvelle plateforme qui vient de lancer un système d'abonnement et c'est spécifiquement pour les auditeurs qui vivent la mobilité internationale. Autrement dit, vous êtes au bon endroit pour en parler. Mais avant, je salue Circé de l'association Mazet qui nous a mis en relation. Et on est partenaire avec cette association qui fait briller les talents francophones qui vivent en Espagne. Je la salue pour cette rentrée 2024. Alors un petit mot sur votre parcours. On commence avec Aurélie. Toi, tu es originaire de Normandie. Études dans le marketing et un stage de fin d'année à Londres. C'était un choix Londres ?
- Speaker #2
Oui, oui, oui. J'ai toujours aimé de toute façon voyager. Je voulais perfectionner mon anglais.
- Speaker #0
Et puis tu vas aussi perfectionner ton espagnol puisque tu vas faire ton premier job au Mexique, où tu vas vivre pendant deux ans. Là, ça dépaysse un peu plus. C'est clair. Des bons souvenirs. Qu'est-ce qui te reste dans ta tête du Mexique ?
- Speaker #2
Les gens chaleureux, la gastronomie également.
- Speaker #0
Et puis retour à Paris, tu retrouves des gens peut-être un peu moins chaleureux, puisqu'au bout de trois ans dans la capitale, tu te dis bon ben bof. Je vais peut-être pas rester ici toute ma vie, t'as envie de chaleur, envie de chaleur humaine. Et puis il y a cette langue espagnole que maintenant tu maîtrises. Bon, tu vas décider de t'installer à Madrid, un peu plus proche que l'Amérique du Sud. Tu t'y installes en 2017 et puis au passage, tu changes tout dans ta vie, reconversion professionnelle. Tu laisses tomber le marketing. Exact. Pourquoi tu dis, c'est pas ton truc, tu vas pas faire ça toute ta vie ?
- Speaker #2
Alors, il faut dire qu'il y a quand même eu, je dirais, 5 ans. entre mon arrivée à Madrid et mon changement. J'ai quand même continué le marketing à Madrid. J'ai fait les choses petit à petit. Peut-être comme pas mal de monde, je me suis beaucoup posé de questions pendant le Covid. Ce changement a eu lieu après le Covid.
- Speaker #0
Vous allez vous rencontrer toutes les deux lors d'un cours de pilates que tu donnes à Leïla. C'est l'occasion maintenant pour présenter Leïla et son parcours. Tu nais en France, à 5 minutes de la Suisse, à Almas.
- Speaker #1
Absolument, Almas la menace.
- Speaker #0
Tu as des souvenirs. Quand on parle, je ne suis pas certain que ça te manque beaucoup.
- Speaker #1
Alors non, absolument pas. En revanche, je considère que ça a été un moteur. Plein de choses dans ma vie. Donc, merci Anne-Lise.
- Speaker #0
Et puis, on va saluer aussi tes parents qui sont marocains, qui fait que tu nais déjà dans l'interculturel.
- Speaker #1
Absolument. Donc, ils sont français également. Mais c'est vrai que culturellement, cette petite touche de chaleur dans l'éducation, c'est quelque chose qui finalement me constitue pas mal.
- Speaker #0
Tu fais tes études à Paris, Sciences Po et la Sorbonne. Tu pars aussi un an à Londres. Vous auriez pu vous voir quand vous étiez dans la capitale anglaise où tu vas bosser sur le domaine de la mode. Et puis, retour à Paris. Maison de luxe. C'est très sérieux comme métier. Le luxe, ça ne rigole pas. C'est des bons souvenirs aussi, ces grandes maisons. Tu as pratiqué quelles maisons ?
- Speaker #1
En Londres, j'avais mon premier stage à mi-temps dans les archives d'Alexander Macbeth. Après, en France, j'ai fait mes stages chez Louis Vuitton, Hermès, et j'ai commencé ma carrière chez Chanel. J'en garde de très bons souvenirs, notamment Chanel. J'ai rencontré des gens absolument merveilleux. Je ne suis pas sûre que ce soit le luxe en tant que tel, parce que j'aime beaucoup les codes du luxe, et je crois que je les comprends bien. C'est peut-être plus la logique de grande structure qui, pour moi, parfois, est un peu antithétique avec... Un type de personnalité. Ok. Un type de personnalité. Et en l'occurrence, je pense que j'ai beaucoup plus à faire et à porter en travaillant, par exemple, de temps en temps avec des boîtes de luxe, et en étant indépendante.
- Speaker #0
Très bien. En tout cas, tu as envie de changement. Ça a failli être à Nouveau-Londres. Ça a failli être aussi Genève. Là, c'est de te rapprocher trop de Hanmas. Et puis, tu vas faire un test d'espagnol. Tu ne sais pas trop pourquoi. Un test en ligne et tu as une mauvaise note, tu as un niveau B1, tu trouves que ce n'est pas suffisant. Tu te dis, le mieux pour ça, c'est d'aller un petit peu pratiquer. Et donc, tu vas quelques mois à Madrid. Et puis, les magies, la rencontre, la vie, vous allez vous aligner toutes les deux et vous allez vous retrouver à travailler sur un projet. Pour résumer un peu, c'est ça ?
- Speaker #1
Absolument. Il y a juste un petit aller-retour. Je repars un an à Paris. Et en fait, d'avoir goûté à Madrid, de retourner à Paris, c'est vraiment le...
- Speaker #0
Ça n'a pas fait. Il faut quand même reconnaître que Paris a son charme, mais Paris a aussi sa grisaille par rapport à Madrid. C'est difficile d'être compétitif face à la capitale espagnole.
- Speaker #1
Absolument. Et je pense, pour ma part, c'est le rythme de la vie et le rythme du kiff finalement. Je me souviens quand même à Paris, je pense, ce truc où voir tes amis. Alors dans trois semaines, le samedi, entre 19h30 et 21h30, je te propose un petit apéro à Madrid. Hola, ¿qué tal ? C'est très sympa.
- Speaker #0
Oh ça va, vous n'allez pas commencer avec tous les avantages espagnols parce que je n'arrive en effet pas à trouver des choses qui ne vont pas. Dites-moi quand même un truc qui ne va pas, Madeline.
- Speaker #1
L'hérocratie,
- Speaker #0
c'est chiant. Ah voilà, merci.
- Speaker #1
C'est espagnol, voilà, on a un truc et c'est pénible.
- Speaker #0
Eh bien très bien, voilà, on a au moins un truc sur lequel on peut taper un peu. En tout cas, vous allez toutes les deux avoir ce petit chemin qui va se ressembler, une reconversion professionnelle et la découverte du yoga et du pilates. Comment vous pourriez me définir ces deux pratiques et les avantages ?
- Speaker #1
Alors,
- Speaker #2
le pilates et le yoga sont assez similaires, même s'il y a quand même des différences qu'on va citer. Souvent, les gens confondent. Le yoga, en général, est plus populaire, plus répandu. Donc, moi, souvent, on pense que je fais du yoga. Donc, je reprends toujours les gens en disant Non, je suis prof de pilates Donc, le pilates, à l'origine, s'appelait la contrelogie. Pilates, c'est un nom propre, un nom de famille inventé par Joseph Pilates pendant la Première Guerre. On va s'attarder sur le contrôle des mouvements pour travailler les muscles propres. C'est une pratique très complète qui est souvent utilisée d'ailleurs par des kinés pour des rééducations. Elle s'utilise sur machine ou bien sur tapis. Léla va citer les caractéristiques du yoga, mais par exemple, Donc, contrairement au yoga, au pilates, on a une respiration différente. On ne respire pas de la même façon. Et c'est une répétition de mouvements. Alors qu'en yoga, on fait plutôt un flow, on enchaîne des postures. Donc, ça fait que c'est des choses différentes. Après, il ne faut pas oublier que ce soit dans le pilates ou dans le yoga, il y a plusieurs sous-familles, on va dire. Et pour ma part, j'enseigne un pilates très dynamique, mixé avec une cardio et d'amnésique.
- Speaker #0
Très bien. Et donc, Léla va s'occuper du yoga.
- Speaker #1
Alors pour faire la transition, je dirais qu'une différence aussi qui est importante, c'est que dans le pilates, on est très focus sur le physique, mais qui en touchant le physique, on se détend parce qu'on s'écroule des hormones, etc. Quand dans le yoga, de manière tout à fait intrinsèque, on a une démarche qui est un peu complète dans ce sens social-physique, via le mental, via ce lien qui est la respiration, et actuellement la dimension spirituelle. selon sa manière d'être. On peut y trouver également un truc allé là-dedans. Le yoga pratique ancestrale qui vient d'Inde, c'est une pratique qui est beaucoup plus complète que simplement la pratique physique. Moi, j'insiste en cours, je parle beaucoup et comme ça, ça fait aussi le truc. Il y a des élèves qui veulent juste bouger et moi, c'est important parce que sinon, c'est un cours de stretching. En fait, c'est la moindre des choses pour moi pour une pratique qui vient d'Inde. comme c'est un bien culturel, donc évidemment ça a bougé, évidemment je trouve que c'est bien que ça s'exporte, mais la moindre chose c'est d'avoir cette approche de compétitivité par rapport à ça. C'est une pratique, donc la base c'est la coordination entre le mouvement et la respiration. C'est construit sur des séquences, pas que, on peut rester aussi 10 minutes dans une posture, etc. Après, effectivement, comme tu le disais Aurélie, c'est une pratique qui aujourd'hui, il y a plein de variantes. Il y a des variantes qui sont plutôt, je dirais, traditionnelles. Donc, Ashtanga, Hatha, Kundalini, dans une certaine mesure. Après, en 2024, quand on me parle de Birya Yoga ou de Kati Yoga ou de je ne sais pas quoi, Yoga, bon, est-ce vraiment du Yoga ? Point d'interrogation. J'ai ma philosophie sur cette question. Mais voilà, le dégât est déclinable après avoir ce qu'on cherche dans ces pratiques.
- Speaker #0
En tout cas, ces deux pratiques sont complémentaires et vous décidez de créer une plateforme qui ouvre en juin 2024. Elle est donc toute nouvelle. Vous avez fait un choix de couleurs différentes, avec du orange, du bleu. Je vous invite à découvrir le site lilayogapilates.com et vous lancez un système d'abonnement à destination des femmes francophones qui vivent la mobilité internationale. Pourquoi cette cible ?
- Speaker #1
Alors, je pense que c'était d'abord pour... C'est assez logique, ça résonnait avec nos expériences de femmes expériées. Alors, c'est vrai qu'Aurélie, elle est prof à plein temps. Moi, j'ai mon activité également en stratégie de marque, que j'adore. Je tiens aux deux. On se rendait compte, quand je viens en cours d'Aurélie de temps en temps, qu'il y a vraiment un truc pour ces femmes qui ont souvent un truc de commun. C'est des femmes hyper fortes, hyper puissantes, qui essayent, qui ont besoin de se détendre. Il y a différents profils, mais on a quand même aussi pas mal à faire à des femmes qui assurent au travail, qui ont des postes de 2-3 enfants ou pas, mais en tout cas très ambitieuses, qui voyagent beaucoup, etc. et justement quand on les voit en cours et moi également dans les miens cette notion de communauté elle est hyper importante et enfin quand tu présentais le podcast des français dans le monde, il y a aussi cette idée, pour nous on parle aux francophones partout dans le monde en disant que Lila accompagne les francophones dans les moments de changement, donc ça veut dire l'expatriation, ça veut aussi dire l'arrivée d'un enfant Donc, on est là pour accompagner les femmes dans les moments de changement. Et donc, ça peut aussi être un domaine âgé.
- Speaker #0
Alors, on a bien compris le fait de le faire en distanciel, avec des cours enregistrés en visio. Ça fonctionne très bien. Quel est l'impératif ? Il faut un peu de rigueur, il faut s'imposer un temps à soi. Pour la pratique, il faut se donner quel créneau, par exemple, dans son planning ?
- Speaker #2
Après, c'est très personnel. Il y a des gens qui sont plus du matin, d'autres du soir, moi. personnellement, j'aime bien pratiquer le matin tout de suite au lever. Ça me fait du bien. Après, je n'y pense plus. Mais bon, après, j'ai envie de dire que c'est très personnel.
- Speaker #0
C'est un peu quand on veut, finalement. Grâce à ce système technique, on peut le faire quand on veut.
- Speaker #1
Et on a pensé des cours avec justement des dérives variables. On est tout à fait conscients de ce que c'est 2024. Donc, on a des cours de 15-20 minutes qui sont déjà très efficaces et très bien. Franchement... Il vaut mieux bouger 20 minutes, 4 fois par semaine, qu'une fois une heure, mais tous les mois. Et puis, des cours un petit peu plus longs pour s'adapter, si on a un peu plus de temps devant soi.
- Speaker #0
Et alors, puisque vos utilisatrices sont lointaines, comment vous faites pour les corriger ? Comment vous faites pour les accompagner ?
- Speaker #2
Alors, on propose à nos élèves, si elles ont un doute sur la posture ou quoi que ce soit, de se filmer elles-mêmes et de nous envoyer par mail leurs vidéos. Et on revient vers elles avec un feedback. complet, sachant qu'on a également inclus sur la plateforme des petites vidéos de 2-3 minutes qu'on appelle Vidéolab, avec vraiment des détails techniques sur des postures clés, justement pour que tout le monde ait le même niveau d'information.
- Speaker #0
Et c'est un abonnement raisonnable à 29 euros par mois.
- Speaker #2
Exactement.
- Speaker #0
Alors, tout se passe depuis le site, le lien est dans ce podcast, je vous invite à poser des questions à Aurélie ou Leïla, ou si vous voulez tester, je suppose que vous avez prévu tout ça, et donc si ça vous a parlé, c'est... échange, je vous invite à découvrir Lila. Je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle aventure. Nouvelle vie, nouveau pays. C'est bien, tout se passe bien pour vous.
- Speaker #1
Ah ouais, là, on est pas mal.
- Speaker #0
Eh bien, au plaisir de se retrouver sur cette antenne et n'hésitez pas à entrer en contact avec Aurélie et Laila. À bientôt.
- Speaker #1
Merci, Gauthier.
- Speaker #2
À bientôt. À bientôt. Salut.
