Speaker #0Vous écoutez le podcast Greenance Attitude, épisode 23, les meilleures astuces anti-âge, première partie. Bienvenue sur le podcast Greenence Attitude. Je suis Delphine, fondatrice de Greenance, une marque cosmétique et co-responsable. Ici, tu trouveras des astuces pratiques et rapides pour un mode de vie plus écolo, des conseils beauté et bien-être, et bien plus encore. Bonne écoute ! Tout le monde est concerné par le problème des rides et de l'âge qui avance. Et encore plus quand on a des enfants, car il faut l'avouer, la fatigue et le surmenage, ça n'aide pas à avoir une mine radieuse. Donc on va être bien tenté de succomber à l'appel des sirènes de l'anti-âge pour essayer de pallier à ces premières rides qui arrivent ou celles qui se sont déjà installées et qui ont décidé de squatter notre visage. Va des rétros, satanasse ! Mais dans tout ce brouhaha cosmétique, qu'est-ce qui marche vraiment ? Et qu'est-ce qu'on peut faire vraiment pour agir contre les signes du temps ? C'est à cette question que je réponds dans cet épisode en trois parties. Pour que ça soit plus clair pour toi... L'anti-âge, c'est quelque chose de global. On agit sur les signes de l'âge dans leur ensemble, c'est-à-dire les rides, la perte de fermeté, la perte d'éclat, le relâchement, mais tout est lié de toute façon. Et si ça t'intéresse d'en savoir plus de manière ciblée, c'est-à-dire sur une problématique particulière comme l'éclat, la fermeté, les rides, mais vraiment très très ciblée, à ce moment-là, tu auras juste à me laisser un commentaire à la suite de l'épisode, et je ferai donc un épisode particulier sur les problématiques ciblées. Première astuce, faire des exercices de yoga du visage. Et oui, comme sur le reste du corps, le visage a des muscles et il est important de les faire travailler. Ça va redonner de la fermeté à ta peau et ou préserver ton capital. Tu peux trouver des tutos sur YouTube, mais il existe aussi des instituts de beauté spécialisés. Et il y a des personnes vraiment expertes de cette méthode qui sont américaines. Alors, excuse-moi pour la prononciation, mais bon, c'est... Fumiko Takatsu, Coco Hayashi et Daniel Collins. Évidemment, c'est l'assiduité qui paye. C'est comme quand on fait du sport, dès qu'on s'arrête, on perd très vite du muscle et pour développer ce muscle, ça prend du temps. L'avantage aussi de la méthode, c'est qu'on peut le faire de chez soi, ce qui est pas mal pour gagner du temps et les exercices ciblés sont rapides à réaliser. En plus, il n'y a rien de plus naturel, alors il ne faut pas s'en priver. Deuxième astuce, utiliser des antioxydants. Alors on peut les ingérer si on a une alimentation saine, c'est-à-dire si on mange beaucoup de fruits et légumes, et on peut aussi en consommer en complément alimentaire, mais si on veut un effet direct sur la peau, pour donner un coup de fouet, il faudra l'appliquer directement sur le visage. Et là je te parle de la vitamine C pure, aussi appelée acide ascorbique. Notez, ascorbic acide dans la liste Inkey. Un petit clin d'œil pour celles qui ont écouté l'épisode sur comment déchiffrer une liste in qui. Bon, il y a d'autres antioxydants que la vitamine C, mais elle fait partie des ingrédients clés de l'anti-âge. C'est un puissant antioxydant. Et c'est un des rares actifs à être réellement efficace, au moins en surface. Elle protégerait des radicaux libres causés par les UV, le tabac et la pollution. Mais aussi, elle stimule la synthèse de collagène, qui aide à maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau. Elle rend la peau plus lumineuse et uniforme et réduit les tâches pigmentaires. Sa véritable efficacité dépend aussi de la formulation, c'est-à-dire la stabilité et la concentration de l'acide ascorbique. Donc, pour une efficacité réelle sur les rides, il faut compter entre 15 et 20% de concentration en acide ascorbique. Et les peaux sensibles dans tout ça ? La forme pure de la vitamine C, l'acide L ascorbique, est, comme son nom l'indique, un acide. et peut être irritant pour les peaux réactives ou sensibles, en particulier à des concentrations élevées, c'est-à-dire au-delà de 10%. Les peaux sensibles peuvent l'utiliser, mais sous certaines conditions. C'est préférable d'utiliser des dérivés de la vitamine C pure. L'efficacité est un peu moins importante, mais ça évite les irritations. Et si on veut quand même utiliser de l'acide ascorbique, alors il ne faut pas dépasser 10% de concentration, et dans ce cas, Il faudra d'abord le tester sur une partie de la peau pour vérifier les éventuelles réactions, comme des rougeurs, des mangeaisons, inconforts, sensations de brûlure, et l'intégrer progressivement dans sa routine. Il faut savoir que la vitamine C s'oxyde très très très vite et que si on voit que son produit a changé de couleur on ne peut plus l'utiliser. L'idéal c'est de l'utiliser sous forme de sérum ou de poudre et plutôt en cure pour éviter d'irriter trop sa peau. Pour stabiliser cette vitamine et éviter son oxydation on va devoir utiliser des conservateurs ou des stabilisants qui ne sont pas toujours les amis de l'environnement et qui ne se dégradent pas si facilement. Mais on peut en trouver en cosmétiques bio. parfois pur, mais le plus souvent dans sa forme dérivée, dont vitamine C, G et éthyl ascorbique acide. Perso, je n'ai jamais utilisé de sérum ou de crème à base de vitamine C, et j'ai une peau tout à fait correcte pour mes 42 ans. Je ne suis pas du tout adepte de ce genre de cosmétique, parce que pour moi, rien ne vaut le naturel pour notre peau. Mais avec l'acide ascorbique, il y a une efficacité antiride au moins en surface, au niveau de l'épiderme, et ça... c'est vrai. Mais ne t'inquiète pas, si tu es adepte des produits naturels et bio, il y a d'autres solutions anti-âge très puissantes et je t'en parle dans les prochains épisodes. Donc les deux astuces du jour, c'est pratiquer le yoga du visage, c'est une super routine beauté et aussi une hygiène de vie, et utiliser un sérum ou une poudre à la vitamine C pure parce qu'elle agit sur l'éclat, elle est antioxydante, anti-tâche, stimule les cellules de collagène. Et elle est antiride. Mais attention, ça sera difficile à tolérer pour les peaux sensibles. La suite au prochain épisode. J'espère que tu as apprécié l'écouter cet épisode. Et si tu aimes ce podcast et que tu veux le soutenir, tu peux le noter, laisser un commentaire pour donner ton avis et le partager autour de toi. Et pense à t'abonner pour ne pas rater les nouveaux épisodes qui sortent deux fois par mois les jeudis.
