Speaker #0T'en as marre des placards qui débordent, des promesses marketing et de gaspiller ton argent dans une multitude de produits cosmétiques sans grand résultat ? Et si on revenait à l'essentiel avec la beauté consciente ou la slow beauty ? Je t'explique tout dans cette mini-série. Bienvenue sur le podcast. Greenence Attitude. Je suis Delphine, fondatrice de Greenence, une marque cosmétique et co-responsable. Ici, tu trouveras des astuces pratiques et rapides pour un mode de vie plus écolo, des conseils beauté et bien-être, et bien plus encore. Bonne écoute ! Bon alors c'est quoi la slow beauty ? C'est un mouvement dont tu n'as peut-être pas encore entendu parler. Et tu penses sûrement « Allez, encore un de ces mouvements à la mode dont le milieu de la cosmétique raffole ! » Alors j'ai envie de te dire oui et non. Et pour te donner mon avis, je suis moi-même la première à critiquer et surtout détester ce genre de tendance mode en cosmeto. Et pour tout te dire, je n'ai jamais aimé ça. Mais la slow beauty, c'est une approche plus holistique de la beauté. Et surtout, c'est un mouvement qui invite à ralentir, lever le pied sur la consommation cosmétique, favoriser la qualité à la quantité et le minimalisme, réduire son stress et améliorer son bien-être. Oui, oui, c'est possible, même avec une vie de famille et une vie de femme active. C'est aussi être à l'écoute de son corps et de son rythme biologique. Donc je te propose un format spécial en mini-série de trois épisodes. Dans ce premier épisode, on voit comment ralentir pour mieux rayonner. Le deuxième épisode, on verra la beauté minimaliste. Et le troisième épisode, la mise en pratique de la slow beauty. Ralentir pour mieux prendre soin de soi, ça prend tout son sens dans notre vie actuelle. J'ai eu un déclic par rapport au stress quand j'ai créé Greenance. Quand j'ai eu mon deuxième enfant, j'ai en même temps lancé la marque Greenance et en plus, j'ai dû et je dois encore cumuler un autre travail car je ne vis pas encore des revenus de ma marque. Alors, je peux te dire que le stress, la fatigue, voire l'épuisement, je sais ce que c'est. Je suis même au premier reloge. A la fin de l'année dernière, je suis arrivé à un point de stress et de fatigue assez conséquent et je me suis rendu compte des effets que ça avait sur ma peau. Au-delà des cernes plus marquées, Les rides aussi l'été, un teint plus tiré et plus terne, bref, une mauvaise mine. Je pense que je ne t'apprends rien quand je te dis que le stress a un impact négatif sur ta peau. Il a un impact négatif sur toute notre santé, donc sur la peau aussi. Donc c'est quoi exactement l'impact du stress sur la peau ? Le stress affecte la barrière cutanée, donc il altère sa capacité à retenir l'hydratation, ce qui conduit à la sécheresse et... à des démangeaisons. La production de lipides protecteurs diminue, donc la peau est beaucoup plus vulnérable aux irritations et aux agressions extérieures. Il favorise aussi les éruptions cutanées, que ce soit des boutons, l'acné, de l'eczéma, du psoriasis. En fait, si on a déjà des problèmes de peau, ils seront accentués par le stress ou ça les fera apparaître. Et il accroît aussi la production de sébum, donc les peaux grasses, s'il vous plaît. détendez-vous, sinon vous risquez de luire en plus de faire des boutons. Et bon, pour les peaux sèches, ce n'est pas mieux, parce que vous allez être rouge et vous démangez. Alors bon, entre la peste et le choléra, ma foi. Bon, moi je dis ça, mais de mon côté, avec le stress, ma peau se déshydrate et je fais des rides. Donc bon, après ce constat dramatique, je peux te dire qu'il y a quand même quelques solutions. Alors parmi les solutions, il y a le pouvoir du toucher et du massage, ou plutôt de l'automassage. Alors c'est vrai que généralement le matin on n'a pas le temps et le soir on est crevé. Donc si je te dis que le toucher et le massage, automassage, ont un grand pouvoir anti-stress, je pense que c'est bon je t'ai perdu. Tu souffles déjà en te disant que ça rajoute encore un truc inutile. Oui sauf que je suis comme toi et que c'est possible de se masser le visage et le corps en douceur pour se détendre. et ça ne prend pas 10 ans. Donc quand tu te démaquilles, tu peux déjà appliquer le démaquillant en massage du bout des doigts avec des petits gestes circulaires. Ça aide à bien décoller le maquillage et toi, ça te détend. Je pense que je te ferai un réel sur ma façon de faire. Tu verras. Une fois que tu as nettoyé ta peau en douceur, applique ta crème sur le même principe en te massant. Et tu vas voir que ça te défatigue de suite les traits. Tu te sens beaucoup mieux et moins stressé pour aller dormir. En plus, le massage de ton visage te permet d'activer la micro-circulation et ravive le thym. Et ta crème pénètre beaucoup mieux. Et si tu as besoin d'appliquer une crème pour le corps, c'est pareil. Fais-le par petit massage doux. et pense à bien faire remonter la circulation sanguine en partant des pieds ou des chevilles vers le haut de la cuisse. Ça ne prend pas plus de temps que ça. Rien que ça, c'est merveilleux pour soulager ses jambes après une journée difficile. Il y a tout un tas de moyens pour se détendre, comme le sport par exemple. Mais si on n'a pas eu le temps d'aller à son activité sportive, et qu'on a géré une grosse journée de boulot, avec le soir les enfants et la vie de famille, soit deux journées en une, je te conseille la méditation. La méditation, ça va aider à prendre du recul, ça permet de se détendre et d'évacuer certaines tensions, et ça favorise l'endormissement. On va dormir beaucoup plus facilement et plus sereinement après une méditation. Je te conseille d'aller sur l'application Petit Bambou. En tout cas, moi, c'est celle que j'utilise et que je trouve vraiment super. Il n'y a pas de collaboration commerciale, je te dis vraiment juste ce que j'utilise comme ça. Tu as deux options sur cette application, la méditation et la respiration. Donc j'ai des fois du mal à lâcher mes pensées, surtout le soir après une journée chargée. Donc la méditation classique pour moi ne marche pas à ce moment là. Donc je choisis l'option respiration avec cohérence cardiaque. Je le cale sur 5 minutes et souvent suite à ça, je m'endors. Voilà. Ça me permet de focaliser mon attention sur ma respiration qui est guidée par l'application, sans parole je précise. Et ça fait un bien fou. Et franchement, une bonne nuit de sommeil, il n'y a rien de tel pour être positif et se sentir bien. Alors, il y a la détente, le fait de se déstresser, et puis il y a aussi le temps que l'on dort. Et si ça peut te servir, j'ai aussi appris à arrêter de bosser trop tard le soir et de m'énerver sur des sujets compliqués. Quand on est fatigué, on devient négatif et pas du tout efficace. Le mieux, c'est d'aller dormir. C'est pas tous les soirs, mais régulièrement dans la semaine, vers 21h ou 21h30, je vais dormir. Et j'avoue que ça aide à diminuer le stress et à se sentir mieux. Je suis sûre et même persuadée que certains d'entre vous le font déjà, d'aller se coucher tôt. Mais c'est vrai que c'est pas toujours évident parce qu'on passe des journées complètes au travail et qu'ensuite on a les enfants et la maison à gérer. Et on n'a pas toujours envie d'aller se coucher. On veut profiter du calme une fois que les enfants sont au lit. regarder la télé, avoir un moment pour soi. Mais je pense que c'est important de s'accorder des moments de véritable pause, sans écran et juste en respectant ce que nous dit notre corps. Alors c'est pas si simple de ralentir, mais à un moment donné, il faut aussi se l'imposer. S'imposer, de ralentir. Cette course effrénée n'est bonne ni pour nous ni pour la planète. Prendre un temps pour soi et se détendre, c'est vital. Je suis vraiment convaincue que la société dans laquelle nous vivons n'est pas en accord avec nos rythmes biologiques et que nous en souffrons. Et je ne me sens pas hippie pour autant ou dans une zen attitude qui me coupe de la réalité. Je suis une personne bien terre à terre, mais courir sans cesse, s'épuiser à vouloir tout faire sans pouvoir se concentrer 5 à 10 minutes par jour sur soi pour se détendre et souffler, c'est courir au burn-out. Et d'ailleurs, je te propose un mini challenge. pour cette semaine, c'est d'arriver à intégrer dans ta routine l'automassage et la méditation ou la respiration. N'hésite pas à faire des stories et à taguer Greenance Cosmétiques pour partager ton ressenti et pour que je vois tes progrès. Ah oui, j'ai oublié de te dire au début de l'épisode que la mini-série sera diffusée un épisode par mois. Donc rendez-vous fin mars pour le prochain épisode où on parlera de la beauté minimaliste. Less is more. Allez, à très vite ! J'espère que tu as apprécié l'écouter cet épisode. Et si tu aimes ce podcast et que tu veux le soutenir, tu peux le noter, laisser un commentaire pour donner ton avis et le partager autour de toi. Et pense à t'abonner pour ne pas rater les nouveaux épisodes qui sortent deux fois par mois, les jeudis.
