Speaker #0Ça y est, on est dans le cœur de l'hiver et notre peau en prend un sacré coup. Déshydratation, sécheresse, démangeaisons, rougeurs, inconforts. Bon en plus la Saint Valentin arrive alors si tu veux te sentir belle en ce mois de février et bien sûr sans te prendre la tête, et bien je te donne quelques astuces pour prendre soin de toi efficacement et rapidement. Alors comment concrètement régler le problème de la peau sèche en hiver ? Qui dit peau sèche dit aussi démangeaisons, rougeurs, irritations, inconforts. Et là je parle d'une peau saine, c'est à dire sans eczéma ou autre problème de peau. Et sérieusement, on voit bien la différence entre notre peau l'hiver et l'été. Que ça soit sur le corps ou sur le visage, notre peau réagit en fonction des saisons. Peu importe notre type de peau. Je l'ai dit assez souvent et donc on l'a déjà vu, mais un nettoyant doux pour la peau, c'est priorité numéro 1. Bien s'hydrater aussi, je passe sur ça. Parce que si tu écoutes le podcast, tu as compris le message et si tu es nouvelle par ici, et bien je t'invite à écouter les précédents épisodes. Pour commencer, je dirais qu'il ne faut pas hésiter à adapter sa crème de jour à la saison. Oui, le froid va déshydrater mais aussi dessécher la peau. Donc utiliser une crème hydratante en texture riche sera tout à fait approprié, à moins que bien sûr tu aies une peau grasse ou avec des imperfections. Alors dans ce cas là, il vaut mieux ne rien changer du tout. Une petite astuce qui est souvent appréciée, c'est de mélanger une à deux gouttes d'huile végétale à ta crème de base hydratante, notamment le soir. Ça permet d'apporter de l'onctuosité sans avoir un soin trop riche. Et ça vaut pour tout le monde, c'est-à-dire les peaux grasses, mais aussi pour celles qui n'aiment pas avoir sur la peau des textures trop épaisses. Et pour les peaux grasses, je recommande d'utiliser l'huile de noisette entre autres, qui régule la production de sébum. Et on peut bien sûr mélanger quelques gouttes d'huile dans son lait pour le corps. Je trouve que ça facilite la pénétration de l'huile dans la peau et ça assouplit beaucoup plus que d'appliquer une huile seule. Arrête de prendre des douches trop chaudes. J'ai l'impression de me sermonner moi-même. Ok, c'est très dur de ne pas le faire, je te l'accorde, mais la chaleur de l'eau va complètement décaper le film hydrolipidique. C'est le film protecteur de la peau. Et c'est aussi dévastateur pour ta peau que d'utiliser un nettoyant trop agressif. Alors le combo des deux, eau trop chaude plus nettoyant agressif, c'est le cocktail Molotov pour la peau et le nid des démangeaisons rougeurs, peau sèche, et bien sûr, ça accentue l'eczéma. Apparemment la température idéale ça serait compris entre 35 et 37 degrés et sinon il y a la douche froide aussi mais perso je ne suis pas fan l'hiver. Et je vais aborder un sujet sensible pour certaines mais on n'est pas obligé de prendre une douche tous les jours. C'est même recommandé pour le bien-être de notre peau d'espacer les douches. Ça ne veut pas dire qu'on doit manquer d'hygiène mais c'est préférable de prendre une douche tous les deux jours et entre temps faire ce qu'on appelle la toilette de chat. c'est-à-dire se laver le visage, les aisselles et les zones intimes. Bien sûr, ça dépend du métier qu'on fait, de notre taux de transpiration et de notre ressenti. Bien s'hydrater en buvant un bon litre et demi par jour. On néglige souvent l'hydratation l'hiver parce qu'on ressent moins le besoin de boire, mais le corps, lui, il en a toujours besoin. Et l'incontournable, évidemment, c'est les apports internes avec une bonne diététique. diversifier les huiles végétales comestibles l'huile d'olive de sésame de lin par exemple et si vraiment tu as une peau extrêmement sèche je te conseille aussi de prendre des compléments alimentaires à base d'huile de bourrache bon c'est surtout pour les personnes ménopausées parce que ça nourrit vraiment de l'intérieur et ça peut apporter trop de nutrition pour le visage donc à utiliser vraiment en cas de peau extrêmement sèche uniquement et donc si tu ne fais pas partie des pots extrêmement sèche les huiles que je viens de citer olive lin sésame que tu vas utiliser pour tes repas seront suffisantes pour aider ta peau de l'intérieur. Voilà, si tu veux avoir une belle peau pour la Saint-Valentin et séduire ton prince, ou juste te plaire à toi-même, ce qui est finalement le plus important, et bien ce n'est pas si difficile et ça ne demande pas beaucoup de temps. Ce sont de petites choses qui permettent d'améliorer notre confort. Finalement, prendre soin de soi, c'est un engagement envers soi-même et c'est aussi se prioriser lorsque c'est nécessaire. Arrêter de s'oublier, c'est un tout, c'est prendre en charge notre intérieur et notre extérieur. Pour moi, l'un ne va pas sans l'autre. J'espère que tu as apprécié l'écouter cet épisode. Et si tu aimes ce podcast et que tu veux le soutenir,
