Speaker #0Cet épisode est pour toi, si tu as du mal à incarner ce que tu veux transmettre, si tu ne te sens pas légitime, que tu ressens le syndrome de l'imposteur. Par exemple, tu accompagnes à lâcher prise à travers le sport, la thérapie, divers formats, et toi-même, tu es stressé par le fait de pouvoir boucler tes fins de mois, par le fait de gérer un agenda très chargé. Tu enchaînes les rendez-vous sans t'octroyer le temps de lâcher prise. Ce que tu recommandes, ce que tu conseilles aux autres et que tu ne t'appliques pas à toi-même crée une dissonance entre qui tu es et ce que tu transmets. Cette dissonance-là vient créer une incohérence pour toi dans un premier temps. Et comment... Tes clients, tes proches pourraient respecter les conseils que tu leur donnes alors que toi-même, tu ne les respectes pas. Aussi bien que dans les liens qui nous relient tous, les uns les autres. J'ai commencé par un parcours classique, dans lequel l'objectif était de performer. Un grave accident a remis ma vie en question. Il m'a rappelé l'inestimable chance de vivre, et pour laquelle j'ai alors décidé de m'engager durablement. Je suis convaincue que le vivant en nous ne cherche qu'à s'exprimer pour contribuer positivement au monde. Aujourd'hui, je m'aligne à la vie qui m'habite chaque jour. et j'accompagne les autres à le faire. A travers ce podcast, je vous invite à revenir avec moi à ce qui vibre en vous, là, maintenant, ce qui vous rend pleinement vivant, pour créer le quotidien le plus juste pour vous, et vous laisser véritablement habiter par la vie. Je pars d'un constat. On me dit souvent que j'incarne ce que je transmets. Ici, la douceur, l'alignement, le flot. Et ça m'amène à réfléchir rétrospectivement à ces valeurs-là. Est-ce que je les ai depuis toujours, depuis que je suis petite, cette douceur, cet alignement ? Et donc, elles font partie de moi ? Elles sont naturelles ou pas ? Je me suis vraiment posé cette question. Est-ce que j'ai toujours incarné ces valeurs ? Il me suffit de revenir un an en arrière dans un travail qui ne me plaît pas vraiment. J'ai toujours la douceur parce que ça vraiment c'est intrinsèque, c'est quelque chose que je porte en moi, en effet. Mais à ce moment-là, il y a un an, la valeur alignement, je ne la respectais pas. Et donc je cherchais à m'aligner pour le coup. sans respecter cette valeur-là. Donc, il m'était impossible, il y a un an, de transmettre l'alignement. Et ça doit t'arriver, tu le sais. Je cherchais, il y a un an, à créer ce... ça, ce que je veux transmettre, ce que je transmets aujourd'hui. Or, ce n'était pas le moment parce que moi-même, je ne respectais pas cette valeur. Si tu ressens un manque de légitimité, aujourd'hui, il n'est pas gravé dans le marbre. Il est justement malléable et ça va dépendre de toi, de ta capacité à honorer ce que tu veux transmettre, à incarner ta transmission. C'est pour ça qu'il est souvent dit et répété que... Tout commence par toi. Si toi, tu arrives à changer, tu arrives à respecter tes valeurs, ce qui te tient à cœur, alors les autres autour de toi, que ce soit ton entourage ou tes clients ici, pourront le faire aussi. Mais l'alignement, il vient de l'intérieur de toi dans un premier temps. Et je trouve que cette dissonance... entre ce que tu transmets, ce que tu veux transmettre, en tout cas ce que tu conseilles. et le fait de te l'appliquer est vraiment relié à l'aspect théorie pratique. Tu es bien conscient qu'à l'école, on nous forme en théorie, on nous explique par des mots, on le comprend, c'est intelligible. Mais si tu ne pratiques pas, ça reste théorique. La dissonance se fait ressentir. Je prends mon cas. Quand je suis sortie, donc j'ai fait une école de commerce. Quand je suis sortie d'école et que je suis arrivée dans la première boîte dans laquelle j'ai travaillé à Paris, je suis arrivée pleine de bonne volonté en tout cas. Je savais tout. Tout, c'est un grand mot, mais je savais, je savais que je savais comment faire en tout cas, sur le papier. Mais en pratique, surtout ici c'était pour être commerciale, donc je passais beaucoup d'appels. Et en pratique, ça m'arrivait de devenir toute rouge et de me sentir tellement illégitime, tellement à côté de mes pompes. Parce qu'il y avait la théorie d'un côté, mais le fait d'y aller, de s'y mettre dedans, c'est une autre part du travail. Et selon moi, tu dois vraiment y aller pour pouvoir conseiller, pour pouvoir transmettre. Il faut que toi, tu y sois passé. Sinon, ça reste encore des conseils très... théoriques, très objectifs finalement. Et aujourd'hui, j'ai des clientes qui me disent qu'elles sont formées à tout un tas de compétences. Ok, j'ai suivi cette formation-là, je sais. Donc cette personne sait qu'elle sait, mais la question que je leur pose c'est est-ce que tu l'appliques, ce que tu sais ? que tu as appris lors de cette formation ? Est-ce que tu l'appliques pour toi ? Comment tu l'appliques ? Ce que j'aimerais voir avec toi aujourd'hui, c'est le fait d'incarner ce qui tu es, ce que tu transmets, parce que ça te révèle, ça te donne un pouvoir exceptionnel, le fait de pouvoir incarner profondément qui tu es. Et j'adore ce terme, le terme de carnation, parce qu'en réfléchissant... Au verbe incarner, je me suis fait la réflexion qu'il se rapproche de l'incarnation. Et c'est quoi l'incarnation ? C'est vraiment ce qui te colle à la peau. C'est ta peau, en quelque sorte. Et incarner, ce sont les valeurs avec lesquelles tu fais corps. C'est ton ADN, ce qui fait partie de toi. L'idée de cet épisode... n'est pas de te culpabiliser que tu n'incarnes pas par exemple ce que tu transmets. Au contraire, c'est vraiment de te faire prendre conscience des valeurs que tu veux incarner, de celles que tu transmets, pour te sentir légitime de les transmettre et donc de pouvoir t'en rapprocher. Parce que tu vois, c'est vraiment un cercle vicieux qui peut être vicieux ou vertueux d'ailleurs. Parce que si toi-même tu incarnes ces valeurs, alors tu es ok pour pouvoir les transmettre. Et donc tu les incarnes, tu vois la boucle est bouclée. Et inversement, si tu n'incarnes pas ces valeurs, tu les transmets mais c'est dissonant. Et donc tu n'incarnes toujours pas, tu comprends la boucle. Pour pouvoir incarner tes valeurs, je vais te partager mes trois clés. pour utiliser ce pouvoir magnifique et te sentir légitime. La première clé, selon moi, pour pouvoir t'incarner, c'est la dimension du présent. C'est le fait d'être bien dans sa peau là, maintenant. Et pour ça, c'est vraiment le fait de revenir à l'instant. Il n'y a pas de... Ok, je ferai ça et on va réfléchir à la logistique pour mettre en place ça, ça, ça, telle et telle chose pour y arriver. Non ! Si tu enlèves tout de ton mental, si tu te concentres sur le ici et maintenant, remarque comme il n'y a aucun problème. Vraiment, tu peux faire l'expérience. Si tu te concentres sur le ici et maintenant, tu peux ressentir... Quelle valeur, quel besoin tu as, quelle réaction tu entretiens ? Par exemple, tu te dis j'ai besoin de sécurité, d'être en paix dans mon quotidien, admettons. Pourtant, tu as une charge mentale qui déborde. Alors ici, tu sais que ton besoin c'est d'être en paix, d'être sereine. Mais tu as mille idées, mille choses à faire dans le futur, on est d'accord. Alors, face, si tu te connectes à l'instant présent, ici tu as le choix. Tu as le choix de ta réaction face à cette to-do list. Soit tu peux choisir la peur, la colère, l'anticipation. Soit tu peux choisir... l'acceptation, la confiance. Ok, ça va bien se passer. Ici pose-toi la question, quel est le choix qui répond à mon besoin de sérénité ? C'est tout, là maintenant. A chaque instant où tu ressens une difficulté, une angoisse, reviens au moment présent. Pour ça, moi en tant que prof de yoga, en plus... Je reviens à ma respiration. Et même si tu n'es pas prof de yoga, tu peux revenir à ta respiration. Parce qu'en tant qu'être humain, je crois que c'est quelque chose de commun à nombreux d'entre nous. Tu peux revenir à ta respiration quand tu te sens mal à l'aise, quand tu te sens crispée. Ici, respire en conscience, lentement. Tu te concentres sur l'inspire, sur l'expire. Tu vas venir apaiser ton système nerveux pour prendre la bonne décision à l'instant T. Il n'y a pas de « ouais, mais si je prends cette décision, après demain, il va se passer » . Non ! Alors là, maintenant, quelle décision tu prends ? Si je devais résumer cette première clé... Pour pouvoir t'incarner pleinement, c'est de revenir au présent, pour aligner tes besoins et tes décisions. Et pour aller plus loin, c'est vraiment le principe de la manifestation. Tu sais, tu visualises les valeurs dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs, qui tu veux devenir, et tu fais le choix de les incarner aujourd'hui. Ok, admettons que tu as envie de donner des conférences, de toucher un maximum de monde avec ce que tu as à transmettre. De quoi tu as besoin pour pouvoir faire ça ? Tu as besoin de confiance ? Tu as besoin d'assurance ? Alors, dès aujourd'hui, agis comme tel. La deuxième clé que je voulais te partager, pour prendre la bonne décision au présent et pour incarner qui tu es pleinement, tu dois avoir conscience de ton socle de valeurs, de ce que tu incarnes par défaut. Par exemple, tu peux te poser la question « Quelles valeurs m'ont accompagnée dans tous mes choix ? » Par exemple, pour moi, je sais que c'est la douceur. Je ne vais pas exprimer, c'est comme ça. Il y a la douceur, il y a la joie, il y a la liberté. La liberté, c'est pour ça que j'ai choisi d'entreprendre, c'est pour ça que je choisis d'entreprendre de cette façon-là. Il y a le courage et il y a l'engagement. Quand je fais quelque chose, j'y mets tout mon cœur, tout mon engagement. Je ne sais pas faire quelque chose à moitié. Et c'est vraiment ma devise. Je n'ai jamais... En tout cas, je n'ai jamais voulu faire à moitié. Donc je sais que ce sont mes valeurs ici. Toi, tu peux définir tes trois, cinq valeurs qui te guident, qui sont comme ta boussole. Maintenant, pour t'incarner pleinement, tu as besoin que ton socle de valeurs supporte ta mission, ce que tu veux transmettre, ce dans quoi tu t'engages. Et inversement, parce que ta mission doit bien sûr supporter ton socle de valeurs. Ma mission, par exemple, accompagne les femmes à aligner qui elles sont et ce qu'elles font à travers le mouvement, à travers le mindset. Ici, j'ai vraiment mis en action mes valeurs de courage parce que j'ai le courage d'entreprendre mon autre valeur d'engagement. Je m'engage à ce qu'elles réussissent. à leur fournir tout ce que je peux, toutes les ressources que je peux pour les accompagner. Et puis, la valeur liberté, je leur permets à elles d'acquérir la liberté que je m'octroie aussi. Et ce que je leur apporte, c'est de la joie, j'espère. En tout cas, moi, je la sens en moi. J'espère que je la fais transmettre, que je la transmets. Mais en tout cas, je la sens très bien et de la douceur. parce que la douceur, c'est ma façon d'être, je crois bien. Alors pour aligner ta mission et ton socle de valeurs, je t'invite à te demander quelle est ta mission. Et puis vois comment chacune de tes valeurs que tu as définies juste avant peuvent servir ta mission. Enfin, la troisième clé... que je veux te partager pour t'incarner et retrouver ta légitimité, c'est de transmettre depuis ce que tu incarnes. Précisément, tes valeurs, ta mission, ce qui te fait vibrer. C'est facile à dire, mais je sais que même si tu as toute la théorie, en pratique, c'est plus difficile. C'est plus difficile de se faire confiance pour transmettre. Donc ici... Cette troisième clé, c'est vraiment la confiance. Par exemple, j'ai accompagné une toute nouvelle professeure de yoga qui rayonne les valeurs du yoga, qui a tout pour les transmettre, mais qui doutait de sa légitimité à transmettre, à proposer des cours de yoga, parce qu'elle avait peur de ne pas plaire. à ses élèves. Et donc ici, tu rentres dans la comparaison, dans le cercle vicieux, encore une fois, de la comparaison et du négatif et de l'imposteur. Alors, ensemble, on est revenus à sa pratique. À qui elle est pleinement quand elle pratique le yoga ? Qu'est-ce qu'elle ressent ? Qu'est-ce que ça lui procure ? Et lorsque tu te présentes aux autres avec cette confiance que pour toi-même, ce que tu fais, ce que tu incarnes te fait du bien, alors tu as confiance dans ce que tu vas transmettre. Tu as confiance que ça va bien marcher pour les autres également. Et aujourd'hui... Elle incarne pleinement ses cours de yoga tellement que les élèves en redemandent parce que ce n'est pas une professeure de yoga qu'on a l'habitude de voir. Elle met vraiment sa dimension spirituelle dans ses cours avec beaucoup de douceur justement et elle vient vraiment incarner tout ce qu'elle transmet. Et c'est beaucoup plus facile pour elle parce qu'elle ne se pose pas la question de « qu'est-ce que je dois incarner pour ce cours de yoga ? » mais elle transmet ce qui lui colle à la peau, à sa manière, à elle, naturellement. Et ici, tu gagnes en sérénité. Pour conclure cet épisode, sortir du syndrome de l'imposteur et retrouver ta légitimité, reviens à... t'incarner pleinement et entrer dans ce cercle vertueux. Si tu dois retenir une chose, t'incarner, c'est partir de ton socle de valeur pour y aligner ce que tu veux transmettre. Ta mission, c'est revenir à ton besoin dans l'instant pour faire le choix qui te permet de répondre à ce besoin. Et enfin, c'est te faire confiance. Quand tu auras mis ces deux premières clés en place, ok, tu pourras te faire confiance parce que ce sera cohérent, ce sera aligné. Alors c'est te faire confiance, savoir sur toi que ce que tu mets en œuvre, ça marche, alors que tu pourras le transmettre paisiblement. Nous arrivons à la fin de l'épisode. Merci d'avoir été là aujourd'hui. Si cet épisode t'a touché, tu peux laisser 5 étoiles, un commentaire et le partager à quelqu'un qui en a besoin. Vos retours me sont précieux. Si tu sens l'envie d'aller plus loin, sache que je propose des accompagnements de coaching afin de t'épanouir paisiblement. On se retrouve la semaine prochaine. D'ici là, je te propose de te laisser habiter par la vie.
