Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans Happy Coaching. Aujourd'hui, je vous réserve une belle surprise. J'ai eu la chance d'être interviewée par un auteur à succès, Dimitri Carlet, à l'occasion de la sortie de la deuxième édition de mon livre Confiance en soi en 21 jours aux éditions Guy Trédaniel. Et oui, après Changer sa vie en 21 jours je vous propose la suite de la série. Mon dernier livre est disponible dès aujourd'hui dans toutes les librairies, avec un nouveau format en couleur et un super bonus. Dans la partie 1 de cet échange, nous allons plonger ensemble au cœur de ce que signifie véritablement avoir confiance en soi, avec des conseils pratiques et des réflexions profondes. C'est un moment intime et authentique où je partage mon parcours mais également des anecdotes personnelles qui vont, j'en suis sûre, vous faire sourire et peut-être même vous faire rire. À l'occasion de cette sortie, j'ai décidé d'offrir un exemplaire dédicacé à la personne qui aura laissé un joli commentaire. Donc prenez quelques minutes à la fin de cet épisode pour prendre votre plus belle plume et laisser un témoignage sur Spotify, Apple Podcasts ou même YouTube. À présent, installez-vous confortablement car cet épisode promet d'être inspirant et surprenant. Prêt à embarquer avec nous ? C'est parti !

• Speaker #1

  Confiance en soi en 21 jours avec Chantal Labeste Ici Dimitri Carlet, dans cet épisode, nous discutons avec Chantal Labeste de son livre best-seller Confiance en soi en 21 jours Chantal Labeste est coach de carrière, auteure et conférencière et elle a aidé des milliers de personnes à reprendre leur vie en main grâce à ses livres, ses coachings et ses programmes vidéo. Dans son livre Confiance en soi en 21 jours que nous passons en revue en détail dans cet épisode, elle propose une méthode complète et efficace pour booster sa confiance en soi étape par étape pour une transformation. profondes mais accessibles. Dans cette interview, vous découvrirez comment la confiance en soi est une compétence que vous pouvez développer, l'histoire personnelle de Chantal et les étapes qui lui ont permis de développer une confiance à toute épreuve, comment capitaliser sur vos points forts et viser l'excellence dans n'importe quel domaine,

• Speaker #2

  comment la confiance en soi,

• Speaker #1

  l'estime de soi et l'affirmation de soi sont interconnectées et comment vous pouvez les maîtriser. C'est parti pour cet épisode 100% confiance et motivation.

• Speaker #3

  J'ai toujours été dans les ressources humaines, même si j'ai fait une école de commerce. J'ai commencé en tant que DRH, ensuite j'ai créé des cabinets de coaching, de recrutement, que ce soit en France ou en Suisse. Et en fait, ma spécialité, c'est vraiment d'être coach en préparation mentale. Donc, je fais ça depuis plus de 15 ans maintenant. Donc, mon job, c'est d'accompagner des dirigeants d'entreprises, mais également des athlètes de haut niveau, pour les aider à performer et donc, on en parlait tout à l'heure, relever des challenges dans leur quotidien.

• Speaker #2

  Un livre comme le tien, tu peux le lire ? il est très intréhent on va en parler mais c'est un livre où si tu passes à l'action c'est quand même beaucoup mieux ça peut potentiellement vraiment changer le cas j'ai eu la même impression quand j'ai lu ton livre et en appliquant les exercices que l'impression que j'avais eu il y a longtemps mais qui m'avait tout changé quand j'avais lu Tim Ferriss pour la première fois la semaine de 4 parts j'ai lu les exercices et je me suis dit mais oui tout à fait et tu réponds à des questions tu regardes tes réponses et tu te dis oui c'est évident c'est particulièrement réussi avec ton livre et on sent que c'est un livre

• Speaker #3

  tout ce travail qui était fait à chaque fois de te mettre au niveau de tous ceux qui nous écoutent je pense qu'il y a personne bien sûr si t'as pas envie de changer c'est là où t'es pas le bon lecteur pour tourner il faut pas prendre le livre non parce que c'est vraiment mon objectif c'est de passer à l'action en fait c'est pour ça qu'il est articulé de cette manière avec des exercices alors bien sûr le contenu le savoir le savoir était essentiel quoi qu'il arrive dans n'importe quel livre on est là pour avoir du contenu pour autant moi ce que j'ai remarqué quand je lis des bouquins en règle générale on a souvent un peu beaucoup, beaucoup de contenu, mais on se dit Ah, c'est super, mais on ne sait pas comment l'appliquer. Et c'est pour ça que j'ai vraiment, j'ai voulu, tu vois, tu me le disais tout à l'heure, tu avais l'impression que j'étais là, mais c'est ça. Faire comme si on était en séance de coaching, que je sois là, que je te tienne la main pendant que tu es en train de lire le livre, que je t'accompagne, que je te dise Ben voilà, ça marche comme ça, maintenant, vas-y, on le fait ensemble. Et qu'est-ce que tu vas pouvoir en tirer ? C'est ça le but du jeu, quoi. Donc, oui, oui, pour moi, c'était vraiment très important d'apporter cette nuance avec les exercices, mais aussi, tu sais, les schémas dont on parlait aussi tout à l'heure. parce qu'on n'a pas tous la même façon de retenir les choses. Et souvent, quand on ferme un livre et qu'on le met dans notre bibliothèque, on oublie. Il y a quelques phrases qu'on a notées, si toutefois on les a mises sur un cahier. Mais en règle générale, on se dit Ah ouais, ce livre, il était génial, mais on ne se rappelle plus ce qu'il y avait dedans. Et ce que je voulais en tout cas, c'est que si on reprenait le livre, on se disait Ah mais oui, de toute façon, je suis obligée de le compléter. Donc si je le complète, je ne me rappellerai peut-être pas de ce qu'elle a voulu dire, mais moi, ce que j'avais envie de faire à l'époque. Et là, on regarde, on fait un petit comparatif entre ce qu'on avait voulu et ce qu'on est devenu. Et souvent aussi, au bout de quelques semaines, quelques mois, finalement, on se dit, non, il faut vraiment que je passe à l'action.

• Speaker #2

  Je reviens à la première question que j'avais prévue au tout départ. Suite à une citation qui était dans le temps libre, tu dis, comment vous comporteriez-vous s'il ne vous restait que quelques mois à vivre ?

• Speaker #3

  Je me rends compte qu'en fait, on est tous dans un brouillard émotionnel. On est impacté par la vie, par nos difficultés, etc. Et un jour, malheureusement, on peut apprendre. On va faire un test, un check-up, et on se rend compte que demain ou dans les mois à venir, tout peut s'arrêter. Et c'est souvent là que les gens ont eu des clics. Et d'ailleurs, les gens qui viennent me voir, même des grands dirigeants c'est aussi parfois après un burn-out c'est-à-dire dès qu'il y a quelque chose de très difficile où finalement on se rend compte qu'on était passé à côté de notre vie pendant une période et bien finalement on va essayer de se reconnecter et c'est pour ça que je pose cette question parce que je me rends compte que les gens ont plein de projets ont plein d'envie mais souvent ils attendent d'être à la retraite aussi ils se disent bon ben finalement quand j'aurai le temps je le ferai mais surtout quand vraiment on se pose la question c'est-à-dire on se dit imaginons j'ai plus qu'un mois qu'est-ce que je fais ? et bien là nos complexes nos doutes nos problèmes peur, tout ce qui peut nous parasiter, finalement, on met à l'ordre ses côtés. C'est-à-dire que imaginons, on ne se sent pas bien dans sa peau, on a quelques kilos trop, on se dit il faut que je fasse un régime parce que sinon, je n'oserais pas aller faire si ça, mais là, ce n'est pas grave, on va oser. Et donc, cette question-là, je la pose peut-être pas systématiquement, mais tout dépend des problématiques pour lesquelles les gens viennent me voir. J'aime bien parce qu'en fait, ils se rendent compte qu'ils sont dans un processus vraiment d'automate et d'un seul coup, ça les fait basculer sur la réalité du aujourd'hui. Ok, d'accord, qu'est-ce que j'ai vraiment envie de vivre ? Pourquoi je suis sur cette terre ? Quel est le sens à donner à ma vie ? Est-ce que j'ai vraiment réalisé ce pour quoi je suis là ? Je suis douée en quoi ? Finalement, qu'est-ce que je peux apporter au monde ? Donc, cette question, elle permet aussi de se reconnecter avec ses rêves. Parce que quand on est psy, on en a plein. Et puis, plus on grandit, on te dit, ah ben non, ce que tu es en train de vouloir faire, ça ne marchera pas. Donc, on se laisse parfois, malheureusement, impacté par ce que j'appelle des briseurs de rêves. Et là, par contre, une fois qu'on se dit, peut-être que demain, je vais mourir, le regard des autres, ce qu'ils peuvent dire de nous, ce qu'ils peuvent penser de nous, On en fait complètement mes abstractions et on se concentre sur nous. Et d'un seul coup, il y a le sourire qui débarque. Donc pour moi, cette question, elle est très importante. Et c'est pour ça que je l'ai mis dans ce livre en disant, c'est pareil, vous voulez avoir confiance en vous, mais pourquoi ? Quel est l'intérêt ? C'est quoi ? Qu'est-ce que ça va changer à votre vie ? Voilà pourquoi je la pose.

• Speaker #2

  La prise de conscience, elle est importante. Et je trouve que c'est ce qu'on a dès qu'on arrive dans le livre. Et je vais peut-être utiliser d'ailleurs des citations de temps libres dans un de mes articles. Je fais un article spécial. avec toutes les citations qui m'inspirent, certaines de mes cas, certaines d'autres. Et dans le tien, il y en a un baquet que j'ai noté et que j'ai vraiment apprécié. Donc, la deuxième, c'était L'espoir n'est pas une stratégie, la chance n'est pas une option, l'échec n'est pas une fatalité. Est-ce que tu pourrais un peu développer cette phrase-là ?

• Speaker #3

  Oui, bien sûr. Alors, moi, souvent, ce que j'entends, c'est Écoute, si lui, il a réussi, c'est parce qu'il a eu de la chance. Ça, sincèrement... moi, personnellement, je ne peux plus le voir comme un critère recevable. C'est devenu pas épidermique, mais presque. Parce que oui, on est tous plus ou moins chanceux, ça c'est clair. Mais ça ne garantit pas le succès. Et donc, l'équation en tout cas du succès, selon moi, mais déjà, si on reprend la phrase que tu viens de citer, ce n'est pas de l'espoir. Donc, lâchant, je viens de l'évincer, et ce n'est pas de l'espoir non plus. C'est bien d'espérer, mais l'espoir, pour moi, c'est juste un souhait. C'est comme un vœu, c'est comme les enfants, tu sais, quand ils sont petits, et qu'ils sont en train de... d'émettre un vœu à l'univers en disant Oh là là, j'espère avoir une bonne note, j'espère Mais l'espoir, pour moi, ne fait pas partie de cette équation non plus du succès. Par contre, il y a une chose qui fait partie de l'équation du succès, c'est choisir. Choisir quoi ? Choisir de réussir, choisir de s'investir. Et quand je parle d'investissement, c'est vraiment du temps, c'est pour ça que la détox est parfois utile, mais c'est aussi de l'énergie, de l'envie. Et ça, ça marque le début de la réussite, en tout cas à mon sens. Et sincèrement, quand on a enfin aussi confiance en soi, C'est pour ça que la fin se termine avec Seule la confiance en soi est un gage de succès C'est seulement quand on atteint une vraie confiance en soi, une féroce, comme j'aime le dire, confiance en soi, que finalement, on arrive à déterrer ce petit trésor qui est en nous, ce génie intérieur, où on devient quelque part, non pas invincible, parce qu'on ne l'est pas, on est tous des êtres humains, mais en tout cas, on croit tellement fort en nous que même si on vit des moments un petit peu de doute, ils vont être balayés rapidement. Et on ne craint pas d'avoir, justement, quelques écueils. Et on se concentre et on se dit, quoi qu'il arrive, je sais que je vais réussir. Et quand on se dit, on arrête d'espérer, on passe à l'action. Moi, c'est ce que je propose à mes coachés. Les résultats sont vraiment mesurables parce qu'ils sont là. On passe à l'action, on agit, on y croit et on réussit. C'est un processus.

• Speaker #2

  Ça veut dire que si la confiance en soi, ça peut être obtenu par un processus, c'est que tu peux développer une compétence. C'est ce que tu dis, si la confiance en soi est une compétence qui développe, comme n'importe quelle autre compétence. par une pratique répétitive et intentionnelle, effectivement, tu peux augmenter ta confiance en toi, quel que soit ton niveau de débat. Moi, ça a été une des premières réalisations en ayant vu ton livre.

• Speaker #3

  C'est pour ça que je parle de moi. À un moment donné, tu me poses la question, tu me l'as demandé, pourquoi je parle de moi, de mon expérience personnelle. J'en parle justement pour prouver aux gens que c'est possible, qu'on peut venir de très loin. C'est-à-dire que pour raconter un petit peu mon histoire, alors moi, j'étais une petite fille introvertie, hypersensible, mal dans sa peau, timide et en plus, j'avais un handicap. Je zozotais, mais quand je te dis je zozotais, c'était très puissant. Donc j'ai suivi pendant des années des cours chez un orthophoniste. J'ai été suivie, mais pour autant, t'imagines bien que dans la cour d'école, dès que j'ouvrais ma bouche, c'était des critiques, des moqueries, on m'a même humiliée, on m'a même... Écoute, j'ai vécu des choses que beaucoup d'enfants vivent. Alors, ce n'est pas forcément par rapport à un handicap verbal, mais d'autres handicaps, des fois, ça peut être même ta façon de t'habiller. Il suffit que tu sois la tête de Turc et ça y est, c'est difficile à vivre. Sauf que moi, en fait, c'était tellement puissant. que j'étais tellement aussi hypersensible que chaque remarque faisait un écho d'une violence. C'était un cataclysme. Je n'arrivais pas à le gérer, je n'étais pas armée pour ça. Et résultat des courses, j'avais vraiment une tempête dans ma tête et je ne suis pas arrivée à en sortir. En tout cas, j'étais trop vulnérable à cette époque-là. Et je suis arrivée quand même à un stade où finalement, j'ai été atteinte de phobie sociale, c'est-à-dire que je n'osais plus sortir. Et ça a duré quand même dès le départ de l'apprentissage, c'est-à-dire quand on apprend à lire et à écrire au CP, jusqu'à mes 15-16 ans. Et le fait d'avoir été autant critiquée, je m'en suis dit, mais je n'y arriverais pas en fait. Ma vie, et pour ça j'étais toute petite, je n'arriverais pas un jour à être heureuse, puisque finalement, dès que j'essaye d'avoir des amis, on rigole. Dès que j'essaie de m'exprimer à l'école, en gros, il y a tout le monde qui est en train de rire. Donc je voyais déjà ma vie avec un énorme nuage noir autour de moi, et je ne voyais pas comment j'allais m'en sortir. Et puis un jour, heureusement, je ne sais pas, je pense que j'ai atteint, c'est ce que je dis, mon seuil de tolérance à la douleur. Quand on arrive à un stade où on n'en peut plus, il faut ce déclic où finalement c'est ça ou rien d'autre, ce n'est pas possible autrement. Et c'est ce qui s'est passé pour moi. Et là, je pense que je vais faire rire tes auditeurs. Alors, je n'en parle pas dans le livre. J'en parle par contre dans un de mes programmes, mais je n'en ai pas parlé dans le livre. Mais en fait, la façon que j'ai essayé d'avoir, je me suis dit, mais qu'est-ce que je pourrais vraiment faire pour que finalement, je n'ai plus peur de ce regard des autres. que même si je continue à zozoter, même si je suis mal à l'aise, mais que ça ne m'impacte pas autant. Et là, je me suis dit, alors je me lance un défi. Et c'est là, en fait, qu'a commencé finalement le processus de ce que je suis aujourd'hui. Et je me suis dit, alors un défi, mais alors ce défi, il doit être complètement fou. C'est-à-dire que si j'arrive à le relever, je pourrais me dire que plus rien ne peut me faire peur. Donc, j'ai cherché, ça a mis quand même un peu de temps, ça ne s'est pas passé du jour au lendemain. Je notais des idées. Et puis, un jour, je me suis dit, OK, je vais aller dans un McDonald's, je vais passer une commande.

• Speaker #0

  Donc,

• Speaker #3

  il va falloir que je m'exprime face à des gens que je ne connais pas,

• Speaker #0

  il y en a qui vont me servir.

• Speaker #3

  Mais surtout, il faut qu'on me regarde et il faut que je puisse passer ce cap. Et j'ai décidé de mettre une petite culotte sur ma tête. Donc, imagine le truc. Moi, hyper mal à l'aise, timide, mal dans ma peau, complexée à mort, mais vraiment horrible. Pour moi, c'était impossible à faire. Je me suis dit, si j'arrive à faire ça, si j'arrive à relever ce challenge, si toutefois, on se fout de moi, si on rigole, et c'est ce qui s'est passé. Je peux te dire que ça a été la pire. expérience de ma vie. Je déguisnais de sueur. En plus, les gens me regardaient, je fermais les yeux limite pour pas qu'on me regarde, mais j'y suis arrivée. Et c'est là qu'a commencé ma vie. Et je t'assure que ce jour-là, je me suis dit, j'ai compris le pouvoir du challenge. Je me suis dit, mais en fait, je ne suis pas morte. On ne meurt pas de honte. Il y a des gens qui rigolaient, il y avait des groupes de jeunes, parce que tu imagines bien, de toute façon, au McDonald's, il n'y avait que ça, des jeunes. J'y suis allée un mercredi midi. Je me rappelle comme si c'était hier. Écoute, ce truc-là a changé ma vie. Et je me suis dit, finalement, on peut me critiquer. On peut rire, on peut se moquer, je ne meurs pas. Et rien que ça, je ne vais pas mourir, on ne meurt pas de honte. Et bien, finalement, ça a tout changé pour moi. Ça a été la révolution, le pas le plus fulgurant. Et c'est ce qui m'a redonné confiance. Et c'est à partir de ce jour-là, tu vois, que je me suis dit, finalement, ce challenge qui a été quand même démentiel. J'aurais pu commencer par plus petit. Moi, je suis directement allée très haut. Mais ce challenge m'a motivée en passer d'autres. Et au fur et à mesure, écoute... je ne suis pas devenue invincible, mais aujourd'hui, tu vois, je donne des conférences, je suis complètement à l'aise dans toutes les situations. Oui, parfois, je zozote, il y a des restes, et alors, ce n'est pas grave, je suis ce que je suis. Les gens m'apprécient pour autant, et je n'ai plus peur de rien ni personne. Et c'est ce que j'ai envie de transmettre, et c'est pour ça que j'en ai parlé dans mon bouquin, parce que je sais qu'il y en a plein des gens qui sont mal dans leur peau, qui ont été comme moi un jour timide, mal à l'aise, en train de se dire, mais oui, c'est facile à dire, mais on ne peut pas le faire. J'y suis arrivée, j'ai mis cette culotte Voilà, tu vois cette expérience magique. Il faut vraiment avoir une intention et se dire, allez, on y va quand même.

• Speaker #0

  Donc voilà,

• Speaker #2

  tu as eu un secours. C'est toi-même qui t'as dit ça, tu n'as pas quelqu'un qui t'a dit, allez, je fiche, parce que juste pour préciser aux gens qui écoutent, dans le livre, les challenges sont plus tranquilles au début.

• Speaker #3

  Je propose d'y aller vraiment par palier et de ne pas faire comme moi. Moi, j'empruntais la fusée directe. Parce qu'en fait, c'était tellement fort qu'il fallait que je trouve une solution. Pour autant, ce que je propose, en effet, c'est des challenges hebdomadaires. Il y en a sept à chaque fois. On les lit, on essaye de les faire. On y va par étapes. Mais ce qui est génial aussi, c'est qu'une fois qu'on a atteint le premier challenge et qu'on a réussi, on peut cocher la case victoire. Et on se dit, je suis arrivée à faire ça. Mais c'est génial. Ce qui fait que le deuxième, on a déjà moins peur. Et moi, en fait, je vais te donner un autre exemple d'un... Un client qui, lui, était pourtant un grand manager dans une grosse boîte, qui devait passer des jets de la boîte. Et il me dit, de toute façon, les actionnaires ne veulent pas me faire passer à ce poste parce qu'ils sentent en moi qu'il y a une faille. Et je ne peux pas leur mentir, c'est clair. Des fois, je n'ose pas m'exprimer en public. Pourtant, c'était un mec hyper talentueux. Mais il n'osait pas. Il avait peur, il avait le trac. Et donc, on a bossé ensemble. Et je lui ai dit, tu sais quoi ? Parce que moi, je tutoie tout le monde. Que ça soit n'importe qui, cette histoire aussi de ne plus avoir peur de personne, je me sens à l'aise et j'estime que la proximité est essentielle. Je lui ai dit, tu sais ce qu'on pourrait faire ? Tu pourrais aller dimanche chercher une baguette de pain puis tu vas tout en jaune. Tu vas chercher des fringues, tu prends les copains, tu leur prends les pires habits et tu y vas et tu vois si tu meurs. Elle me dit, non, je ne veux pas mourir, mais fais-le. Fais-le, on commence comme ça. Au début, l'été, hyper réfractaire. Elle me dit, non, mais Chantal, je n'ai pas osé. Je lui ai dit, tu peux le faire. Ça va changer quoi ta vie ? La boulangère, elle va rire, elle va dire, ah, c'est Monsieur Soleil. Ça va changer quoi ? Il me dit, ah oui, c'est vrai. Donc, on a commencé comme ça. La deuxième étape, ça a été de mettre des chaussettes fluo. Tu vois, donc, autant te dire que là aussi, prenez pas un grand risque. Il n'y a pas tout le monde qui voyait ses chaussettes. Il fallait qu'il soit assis à son bureau pour qu'on le regarde. Mais en tout cas, les gens qui faisaient partie du co-dire qu'ils l'ont vu, ont vu ses chaussettes fluo. Écoute, au bout de trois mois de challenge, on est arrivé à un niveau de pleine confiance, c'est-à-dire qu'il est allé en kilt au bureau. Et là, je me suis dit, voilà, il a gagné. Mais c'est arrivé par lui-même. C'est-à-dire qu'au fur et à mesure, il s'est dit, non, mais je peux faire ça, je peux faire ça. Et maintenant, écoute, il a pris la direction et une direction mondiale du groupe. Et je me suis dit, ce n'est pas forcément grâce à moi. Je ne prétends pas être à l'origine de ça parce que très objectivement, il faut s'écouter. On sait de quoi on est capable à l'instant T. Mais en attendant, il est arrivé à se dépasser. Et ça, pour moi, écoute, c'est le plus beau des cadeaux qui pouvait se faire et aussi qu'il m'a fait puisque je me suis rendu compte. Tu vois qu'au fur et à mesure, si tu t'écoutes et que tu progresses et que tu te rends compte de chaque victoire et que tu la célèbres, finalement, tu peux aller de plus en plus haut.

• Speaker #2

  Juste au kilt, alors.

• Speaker #3

  Juste au kilt. En plus, il m'a pris une photo. Il a pris une photo avec d'autres personnes, avec un énorme sourire et même les gens de son équipe. Tu vois, après, on fait appel à moi en disant Mais ce n'est pas possible, tu as révolutionné ta vie. On ne te reconnaît plus. Mais en fait, on ne se rend même pas compte qu'on a ce pouvoir en nous. Il est à l'intérieur. C'est un trésor, mais qui est complètement éteint. Et on oublie qu'on peut le refaire briller, quoi. C'est comme un petit génie. Moi, je me vois comme un petit génie et je fais exaucer des petits vœux, tu sais. C'est à peu près la même chose, mon job. C'est de révéler le potentiel des gens.

• Speaker #0

  Merci d'avoir écouté Happy Coaching. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre cheminement personnel, j'ai un cadeau pour vous. Je vous ai concocté un PDF exclusif qui regroupe mes meilleures astuces et stratégies pour reprendre confiance en vous.

• Speaker #3

  Ce guide est conçu pour vous aider à passer à l'action.

• Speaker #0

  immédiatement et à transformer votre vie dès aujourd'hui. Téléchargez-le gratuitement en cliquant sur le lien dans la description. C'est une ressource précieuse que vous pouvez garder à portée de main pour vous motiver et vous guider chaque jour. C'était Chantal Labeste, votre coach, mais également une amie qui vous guide vers une vie plus épanouie. Je suis impatiente de vous retrouver jeudi prochain.

• Speaker #3

  En attendant, n'oubliez pas,

• Speaker #0

  chaque petit pas vous rapproche un peu plus des étoiles. Alors souriez et vibrez. La vie est belle.

• Speaker #3

  S