Speaker #0Bonjour et bienvenue sur Happy Coaching. Je suis Chantal Labeste, votre coach en reprogrammation mentale, conférencière et auteur de deux best-sellers. Tous les jeudis, ici sur Happy Coaching, on va plonger ensemble dans l'univers de l'épanouissement personnel. Alors, on va parler de mindset, de confiance en soi, de bien-être, de réussite. Mais surtout, on va parler de vous, de tout ce que vous pouvez accomplir et comment vous pouvez propulser votre vie au niveau supérieur. En gros, c'est un peu comme une séance de coaching privée à mes côtés, sauf que vous pouvez m'écouter en pyjama, en faisant du sport ou même en sirotant un café. Plutôt cool, n'est-ce pas ? Parfait, vous l'avez compris, Happy Coaching, c'est votre dose hebdomadaire de bonne humeur, de motivation, mais aussi de stratégie infaillible pour vivre votre meilleure vie. Aujourd'hui, on va parler d'un sujet captivant, l'indécision. Car faire un choix, c'est parfois simple, mais ça peut vite devenir un vrai casse-tête. Entre la peur de se tromper, le besoin de tout analyser et souvent la crainte d'avoir des regrets, l'indécision peut devenir un véritable poids. Aujourd'hui, on va voir ensemble comment sortir de cette spirale qui vous immobilise et retrouver cette clarté qui vous permet d'avancer. Parce que oui, ne pas choisir, c'est aussi un choix. Mais souvent, c'est celui qui vous maintient sur place. Avant de démarrer, j'aimerais rappeler que l'indécision n'est pas seulement un manque de volonté. C'est souvent le symptôme d'un mental qui surchauffe, d'un trop-plein de questions qui finissent par brouiller votre capacité à agir. En fait, plus vous hésitez, plus vous donnez de la place au doute, et plus ce doute devient un monstre qui vous empêche de bouger. Il est donc essentiel de comprendre pourquoi vous êtes bloqué, et surtout comment débloquer la situation si cela vous arrive fréquemment. Mettons les choses au clair dès le départ et abordons la clé numéro 1. La décision parfaite n'existe pas. Très souvent, l'un des premiers freins à l'action, c'est l'idée qu'il faut absolument trouver la bonne décision, celle qui garantit un avenir sans faute, sans erreur, sans regret. Mais devinez quoi ? Cette option est une illusion. Ce qui fait la différence, ce n'est pas tant la décision que vous prenez, mais ce que vous en faites ensuite. Vous pouvez choisir un chemin et le rendre extraordinaire, et en choisir un autre et en faire quelque chose de tout aussi puissant. Alors si vous attendez d'être sûr à 100%, vous risquez d'attendre indéfiniment. J'aime bien cette métaphore que je partage souvent lors de mes séances de coaching. Imaginez que vous êtes devant deux portes. Vous passez des heures, des jours, voire des semaines à vous demander laquelle est la meilleure. Mais tant que vous restez immobile, vous n'allez nulle part. Parfois, le plus simple, c'est juste d'en ouvrir une et d'avancer. Parce que c'est en marchant que vous comprendrez si c'était le bon choix. Et surtout que vous pourrez ajuster si nécessaire. Deuxième clé importante, demandez-vous pourquoi vous avez tant de mal à vous décider. Il y a bien entendu plusieurs causes possibles, et il est essentiel d'identifier laquelle d'entre elles vous bloque. Pour certains, c'est la peur de l'échec. Pour d'autres, c'est la peur du regard des autres. Que vont-ils bien penser de moi si je prends cette direction ? Et parfois, c'est tout simplement un manque de clarté sur ce que vous voulez vraiment. Si c'est la peur de l'échec qui vous freine, rappelez-vous que chaque choix, même imparfait, vous fait grandir. Regardez autour de vous d'ailleurs. Toutes les personnes qui réussissent ont dû faire des erreurs avant d'y arriver. S'elles avaient attendu la décision parfaite, elles n'auraient jamais avancé. Si vous hésitez, demandez-vous, quel est le véritable risque de ce choix ? Est-ce une menace réelle ou une peur amplifiée par mon esprit ? Si votre frein principal, c'est plutôt le regard des autres, alors il est temps de vous poser une question essentielle. Qui vit votre vie ? Parce que soyons honnêtes, Les gens auront toujours un avis. Que vous fassiez A, B ou C, vous ne pourrez jamais plaire à tout le monde. Alors autant faire un choix qui vous convient à vous. D'ailleurs, la majorité des gens sont bien trop occupés par leur propre dilemme pour réellement se soucier des vôtres. Voici une technique que j'aime beaucoup. Imaginez que vous donnez un conseil à un ami qui se trouve exactement dans la même situation que vous. Que lui diriez-vous ? Vous savez, on sait toujours quoi conseiller aux autres, mais quand il s'agit de nos propres choix, tout devient soudainement plus flou. Alors notez votre dilemme sur une feuille et abordez-le comme si vous deviez guider en proche. Vous serez surpris de voir à quel point cela change votre perspective. La troisième clé, c'est d'arrêter de tout intellectualiser. Parfois, à force de tout analyser, de penser à chaque détail, on se perd dans notre propre réflexion. La meilleure décision ne vient pas toujours de la tête, mais aussi du corps en fait. Alors écoutez vos sensations. Quand vous pensez à chaque option, laquelle vous fait vous sentir plus léger ? laquelle génère une tension désagréable. Votre corps sait souvent avant votre esprit ce qui est juste pour vous. Alors il suffit de l'écouter. D'ailleurs, bien souvent, nos réponses sont déjà contenues dans la façon dont nous formulons les questions. Prenons un exemple concret. Vous envisagez d'acheter un véhicule. Si vous vous demandez « dois-je signer ? » , cela signifie que votre esprit est déjà tourné vers l'action, ce qui sous-entend que vous êtes prêt à vous engager. En revanche, si vous vous interrogez avec « dois-je remettre mon achat plus tard ? » , c'est qu'il y a forcément une hésitation plus profonde qui existe, suggérant que ce n'est peut-être pas tout simplement le bon moment. Cette subtilité est encore plus frappante dans les choix personnels. Imaginez que vous soyez dans une relation compliquée ou toxique et que vous vous demandiez « dois-je rester avec Marc ou dois-je le quitter ? » . Dans le premier cas, il y a une volonté de continuer même si des doutes subsistent, tandis que dans le second, l'idée d'une séparation avec « dois-je le quitter ? » semble déjà plus ancrée dans votre réflexion. En fait, nos mots trahissent souvent ce que nous savons déjà au fond de nous. La clé, c'est donc d'être attentif à la manière dont on pose nos questions. Alors avant de vous laisser submerger par l'incertitude, prenez un instant pour reformuler votre interrogation et observer ce qu'elle dit réellement de vos désirs profonds. Parlons maintenant de la clé numéro 4. Acceptez que toute décision comporte une part d'inconnue. Bien entendu, vous ne pouvez pas tout anticiper. Et c'est une bonne chose, car c'est justement dans cet inconnu que se cachent les plus belles surprises. Regardez votre parcours. Combien de moments incroyables ont découlé de décisions que vous n'aviez pas totalement maîtrisées ? Alors osez faire confiance à votre capacité d'adaptation. Et enfin, cinquième clé, remettez les choses en perspective, s'il vous plaît. Si vous doutez encore après avoir suivi tous ces conseils, posez-vous cette question. Et si, au lieu de voir cette décision comme un choix définitif, je la voyais comme une expérience ? Parce qu'en réalité, peu de choix sont irréversibles, en fait. Vous avez le droit d'explorer, d'ajuster, de changer de direction. Le plus important, c'est d'avancer, pas de trouver la solution parfaite du premier coup. Avant de finir, j'aimerais vous laisser avec cette citation inspirante de Goethe. « Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir et de la magie. » Cette phrase est un rappel puissant. C'est l'action qui déclenche le mouvement, pas la réflexion éternelle. Commencez et le reste suivra. Alors maintenant, place à l'action. Si pendant que vous écoutez cet épisode, vous êtes justement en train de douter ou de devoir prendre une décision importante, prenez une feuille et divisez-la en trois colonnes. Dans la première, écrivez la décision qui vous pose problème aujourd'hui. Dans la seconde, notez tous les arguments en faveur de chaque option. Et dans la troisième... « Imaginez le pire scénario possible pour chaque choix » . Très souvent, vous réaliserez que les scénarios que vous imaginez ne sont pas si dramatiques que ça. Mais attention, ce n'est pas terminé. Ajoutez une dernière colonne. Eh oui, je vous ai tendu un piège. C'est pas cool, mais je sais que vous écoutez et que vous n'êtes pas tout de suite en train de réaliser l'exercice. Alors oui, il fallait donc 4 colonnes. Et indiquez quel serait le meilleur scénario possible pour chaque option. Car en réalité, trop souvent, nous nous focalisons sur les risques et nous oublions. complètement le potentiel positif. Et en faisant cet exercice, vous réaliserez certainement que les opportunités sont en général bien plus grandes que les dangers. C'est ça le vrai pouvoir de la décision. Choisir d'avancer plutôt que de rester figé. A bon entendeur ! J'espère sincèrement que cet épisode vous aura donné des clés concrètes pour faire face à l'indécision et oser passer à l'action avec plus de confiance. Souvenez-vous, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise décision, il y a juste une direction que vous choisissez. et que vous rendrez extraordinaire par votre engagement. Alors faites ce premier pas et regardez où il vous mène. On se retrouve jeudi prochain pour un nouvel épisode. En attendant, osez croquer la vie à pleines dents. A très vite ! Merci d'avoir écouté Happy Coaching. Si vous êtes prêt à aller encore plus loin dans votre cheminement personnel, j'ai un cadeau pour vous. Je vous ai concocté un PDF exclusif. qui regroupe mes meilleures astuces et stratégies pour reprendre confiance en vous. Ce guide est conçu pour vous aider à passer à l'action immédiatement et à transformer votre vie dès aujourd'hui. Téléchargez-le gratuitement en cliquant sur le lien dans la description. C'est une ressource précieuse que vous pouvez garder à portée de main pour vous motiver et vous guider chaque jour. C'était Chantal Labeste, votre coach, mais également une amie qui vous guide vers une vie plus épanouie. Je suis impatiente de vous retrouver jeudi prochain. En attendant, n'oubliez pas Chaque petit pas vous rapproche un peu plus des étoiles. Alors souriez et vibrez. La vie est belle.
![[EXTRAIT] Le guide complet anti-stress cover](https://image.ausha.co/OOzxdFlEugZ915V6sK9NNLyDB3b6K1dkRK68fWTV_400x400.jpeg)
