Speaker #0Bienvenue dans Hypnomorphose, le podcast qui t'aide à décoder les vraies raisons de tes mots pour te transformer grâce à l'hypnose. Alors installe-toi confortablement parce que tu es sur le point de débuter une aventure incroyable. Ce podcast, c'est notre rendez-vous pour les femmes qui ont peut-être l'impression de tourner en rond, de se heurter à des murs invisibles qui parfois empêchent d'avancer. Alors tu sais, ces mots, ces blocages, ces émotions encombrantes, ils ont tous une source, une histoire à raconter. Alors si je te disais que l'hypnose peut être la clé pour déverrouiller ces mystères, eh bien ensemble, on va plonger dans le cœur de tes émotions, comprendre ce que ton corps essaie de te dire et transformer ses découvertes en force. Alors Fred, pour cette aventure ? Respire profondément et laissons ensemble la magie opérer. Hello à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode, l'épisode numéro 49 et aujourd'hui on va répondre à cette question peut-on réellement gérer ses émotions grâce à l'hypnose ? Mais avant d'y répondre, je ne sais pas si vous avez écouté l'épisode de la semaine dernière mais vous n'êtes pas sans savoir qu'à l'heure à laquelle va sortir cet épisode, je serai à l'aéroport pour prendre l'avion en direction l'Australie et je trouve... que ce sujet d'aujourd'hui tombe à pic. Pourquoi ? Parce qu'à l'heure... à laquelle j'enregistre ce podcast, eh bien j'ai appris qu'il y avait une grève générale, un jeudi noir comme ils appellent, sur les aiguilleurs aériens ce jeudi 25 avril. Donc je ne sais pas si je partirai vraiment aujourd'hui, je ne sais pas dans quelles conditions, je ne sais pas dans quel état de stress, mais je sais qu'il va y avoir une couche supplémentaire d'émotions qui vont se présenter, et je dis couche supplémentaire, pourquoi ? Parce que je passe par toutes sortes d'émotions actuellement. tant le stress des valises à faire, mais aussi de tout ce qu'il y a d'administratif à gérer avant de partir, mais également les émotions des enfants. Alors, on va aller voir justement si l'hypnose va pouvoir m'aider, en tout cas, à accompagner ce moment-là. Mais avant, je voudrais évidemment qu'on parle de vous, parce qu'en termes d'émotions, est-ce que vous êtes déjà senti à fleur de peau ? Vous rentrez du travail et puis le moindre bruit vous énerve ? et vous engueulez votre mari, votre conjoint ou même vos enfants parce qu'ils n'ont pas vidé le lave-vaisselle alors qu'ils sont rentrés depuis longtemps. Ou vous avez passé une journée un peu compliquée, la collègue, vous avez fait des réflexions que vous avez un peu mal prises et vous ouvrez tous les placards, le frigo pour aller manger. Est-ce que ça, ça vous arrive ? Eh bien ça, c'est exactement une gestion de l'émotion. Mais... Tu l'as compris dans ce que je dis, notre corps, il va nous envoyer des messages sans cesse. Mais on ne va pas savoir décoder, on ne va pas savoir comprendre ce que ces émotions vont dire. Et c'est pour ça qu'il est crucial de se pencher sur l'origine de ces émotions. Qu'est-ce qui, dans ta vie, dans ton passé, dans ton quotidien, va déclencher cette réaction ? On va y répondre aujourd'hui, mais je vais surtout répondre à cette question. Est-ce que l'hypnose peut nous aider ? Eh bien oui, parce que l'hypnose, ça va nous offrir un outil puissant pour plonger dans notre inconscient à la recherche de ses réponses. Avant de commencer cet épisode, si vous venez d'arriver et que vous me découvrez par cet épisode-là et que vous ne savez pas trop comment ça fonctionne, qu'est-ce qu'est l'hypnose ou voilà, toutes sortes de questions, je t'invite à écouter les épisodes 37 et 38 où j'explique qu'est-ce que c'est l'hypnose et l'auto-hypnose, mais je réponds aussi à 12 questions que l'on se pose sur le sujet. Voilà, on va parler d'émotion, on va parler de gestion des émotions. Eh bien, je vais vous dire que je ne suis pas d'accord avec ce terme gérer ses émotions Pour moi, on apprend à vivre avec. Plus on va les gérer, et plus elles vont se présenter de manière plus forte. Oui, nos émotions, elles sont là pour nous faire vivre des choses. pour nous sentir vivantes, pour nous sentir uniques, pour nous sentir authentiques. Alors si on les bride en disant là aujourd'hui tu pleures pas, là aujourd'hui tu te mets pas en colère, et bien en fait c'est comme si vous mettiez la main sur la bouche d'un enfant, au bout d'un moment elles vont faire un peu plus de bruit. Alors vous vous demandez peut-être tous quelles émotions je parle, j'aimerais commencer par l'anxiété. L'anxiété, elle n'est pas là pour nous faire du mal. Imaginez-la comme... un signal d'alarme plutôt. Comme si c'était quelque chose qui se passait dans notre vie, ou en tout cas notre vie nous appelait parce qu'elle avait besoin d'attention. Et encore une fois, apprendre à vivre avec l'anxiété et non pas gérer son anxiété, c'est apprendre à écouter ce qu'elle essaie de te dire, à décrypter les messages sans te laisser submerger. D'ailleurs, je t'invite à rester jusqu'à la fin de l'épisode parce que je vais te donner des conseils pour arriver à vivre avec ces émotions. Repartons sur la deuxième motion, il y a la joie. Tu sais, c'est celle qui nous fait pétiller dans le ventre, qui nous donne cette excitation, qui nous passionne, qui donne un sens à notre existence. Ensuite, il y a la tristesse. La tristesse, elle a souvent été vue comme une faiblesse, une vulnérabilité. Et pourtant, c'est le processus par lequel notre corps va guérir. Notre cœur va se réparer. Et c'est pour ça qu'elle mérite d'être accueillie plutôt que d'être gérée. Elle mérite qu'on la comprenne, qu'elle soit même honorée. parce que cette partie-là, elle va nous apprendre des choses, elle va nous enseigner la capacité à se relever, à transformer des situations de faiblesse en force, à gérer notre résilience. Elle n'est pas là que pour nous faire pleurer. On peut parler de la colère aussi, parce que la colère, c'est une émission, et je le vois souvent au rendez-vous, qui est mal comprise. La colère, ce n'est pas que donner des coups de poing, ou crier, ou parler fort, c'est le reflet de nos propres limites. de nos besoins qui ne sont pas respectés. C'est des sentiments de frustration. Ça, c'est des sentiments de colère. Apprendre à vivre avec, c'est apprendre à s'écouter, à affirmer ses besoins et à poser des limites saines. Et ensuite, on peut parler de l'amour. L'amour, dans toutes ses formes, c'est ce qui nous connecte les uns aux autres. Même à la vie elle-même. et c'est une force puissante qui nous rappelle qu'on n'est jamais vraiment seul. Et vous le savez, je pars souvent en voyage, et ce sentiment d'amour que moi j'aime, j'ai mis longtemps de côté, en tout cas par rapport aux autres, m'aperçoit que c'est l'une des émotions les plus importantes. Quand on ressent de l'amour dans ce qu'on fait et dans ce qu'on vit, on se sent bien. Alors plutôt que de chercher à gérer ses émotions, moi je t'invite à les accueillir, à les reconnaître. et à les laisser parler pour qu'elles puissent t'enseigner ce qu'elles ont à te dire. Alors, on est bien d'accord, c'est pas dire namasté quand on est en colère, ou te dire, allez, sois positive, c'est rien, alors que tu pleures et que t'en peux plus, que t'es au fond du trou. Non, non, c'est accepter l'état dans lequel tu vis. T'es triste parce que tu peux pas faire une sortie que t'avais prévue, mais pleure ! T'es en colère parce que ta mère, elle t'a pas respecté ? Eh ben, crie ! Dis-le ! Oui, gérer ses émotions, c'est les mettre de côté. Accepter, c'est les vivre. C'est accepter cet état. Si t'es en colère, tu cries. Si t'es triste, tu pleures. Point. Vis tes émotions. Et tu vas voir qu'au fur et à mesure, elles vont prendre beaucoup moins de place. Je reprends l'exemple de cet enfant. Vous avez déjà vu cet enfant à la caisse du supermarché qui veut les bonbons parce qu'ils sont mis en tête de rayon et qui fait une crise à sa mère parce qu'il veut absolument les bonbons ? Les émotions, c'est exactement pareil. Tant que les émotions, elles n'ont pas atteint votre niveau de conscience et qu'elles n'ont pas envoyé le message qu'elles voulaient envoyer, elles vont devenir de plus en plus fortes. Et c'est là où elles vont vous envoyer des maux de tête, des maux de ventre, des douleurs au niveau du dos, des problèmes de sommeil, des problèmes de poids. Bref, vous l'avez compris, vos émotions, elles essayent toujours de communiquer avec vous dans le but que vous sentez bien. Alors vous allez me dire, c'est quoi le rapport avec l'hypnose ? Eh bien, je vous l'ai dit tout à l'heure, l'hypnose, c'est un outil merveilleux dans ce processus. Ça va vraiment nous accompagner. C'est un peu comme si on nous prenait la main le temps d'un instant. Ça va nous permettre d'aller plonger en douceur à l'intérieur de notre inconscient. pour faire la paix avec certaines de nos émotions. Ça nous arrive parfois de garder une colère en nous, parce qu'il ne faut pas la montrer, parce que c'est mal de la montrer aussi. Et ça va être aussi d'apprendre à vivre avec elle. D'accord ? Parce que parfois, on ne sait pas pourquoi on se comporte de cette manière. Eh bien, l'hypnose, ça va t'aider à comprendre. À comprendre pourquoi tu réagis comme ça. Ça, c'est le premier conseil que je vais vous donner. Utilisez l'hypnose pour vous accompagner. ça ne va pas vous faire arrêter de pleurer, ça ne va pas vous faire arrêter d'être en colère, non. Ça va vous permettre d'aller chercher la raison pour laquelle vous agissez comme ça, parfois dans l'extrême, pour vous aider à comprendre et du coup réguler ces émotions-là. on ne les gère pas, on apprend à vivre avec et à surfer sur la vague avec. Alors dans un premier temps, je t'invite à être à l'écoute de toi-même. Prends le temps chaque jour d'écrire, de t'arrêter, de respirer et de vraiment faire un scan de toi. Où est-ce que tu en es dans ta vie ? Où est-ce que tu en es dans tes émotions ? Où est-ce que tu veux aller ? Réaligne-toi. Je sais que ça peut paraître un peu lambda, mais... observe-toi comme si tu étais à la terrasse d'un café et que tu observais les gens passer. C'est la première chose que tu dois faire. La deuxième chose, je t'invite bien évidemment à utiliser l'hypnose. L'hypnose, que ce soit pour calmer une situation de colère ou de tristesse, ou même pour aller chercher l'origine, va t'aider à dialoguer avec ces émotions, à les comprendre et à prendre d'elles. La troisième chose, et j'en ai écrit un livre, je te demande d'écrire. écris tout ce que tu vis, sans jugement, sans peur d'être relu. Ça va t'aider à voir tes patterns, tu sais, cet élément déclencheur qui fait que tu en es là. À comprendre tes réactions et peut-être à comprendre, à te donner la direction d'aller travailler ce problème-là. Et ça va te permettre aussi d'accueillir certaines émotions. Des fois, on se dit, oh là là, non, non, mais moi, je m'en fous. Ah, elle a fait ça, il faudrait que je vous trouve un exemple. Mais c'est comme si... vous êtes maman et vous avez envie de repos, vous avez envie de sortir, et votre famille, vos amis vous disent bah non, je suis pas dispo ou non, je suis pas dispo pour garder tes enfants Là, à l'intérieur, vous dites bon, bah, c'est pas grave en même temps, voilà, c'est pas grave Sauf qu'à l'intérieur de vous, vous en voulez aux personnes qui vous ont dit non. parce qu'on vous accompagne jamais, parce qu'on vous dit toujours non, parce que vous aidez toujours les autres, et que vous, sur ce moment-là, vous avez demandé de l'aide, on ne vous a pas écouté, et bien là, à l'intérieur de vous, vous allez garder de la colère. Sauf que consciemment, vous avez l'impression de ne pas en vouloir aux autres. Sauf qu'intérieurement, vous mettez une part de vous en colère, que vous mettez de côté dans un coffret bien gardé sous clé. Alors écrivez, que ce soit sur une feuille blanche, sur une feuille à lignes, ou même en utilisant mon livre, mon jour d'après, ce journal d'écriture guidé, trouvez la solution qui est la plus juste pour vous. Et enfin, la quatrième chose, quelque chose qu'on entend partout, mais qu'on ne comprend pas forcément, c'est être dans la gratitude. Soyez dans la gratitude de vos émotions, même si elles sont inconfortables. remerciez-les d'avoir exprimé cette colère, parce qu'à partir de maintenant, dans la situation que je vous ai dite juste avant, ça vous permet de vous dire non, quand vous le sentez, vous n'avez pas envie, vous êtes fatigué. Donc être dans cette gratitude-là, ça va vous permettre d'être beaucoup plus tolérant et bienveillant envers vous-même, et poser ses limites. Alors en conclusion, prendre soin de ses émotions, c'est aussi prendre soin de soi. Et l'hypnose, c'est pour moi la clé dans ce voyage de l'apprentissage de nos émotions. Tu vas pouvoir apprendre à mieux te connaître, à mieux vivre et à mieux te comprendre. Alors si ce que tu as entendu aujourd'hui résonne en toi, je t'invite à poursuivre cette aventure à mes côtés en visant mon site www.naïsvaladon.com où vous allez trouver plus d'une centaine de séances que j'ai appelées les boosts pour vous accompagner sur la gestion de vos émotions, la gestion du stress mais également tout ce qui est au niveau des problématiques du poids mais aussi de vos douleurs. C'est assez complet. et si vous avez des questions, bien évidemment, je reste disponible. Alors, si cet épisode t'a plu, comme d'habitude, laisse le nombre d'étoiles que tu souhaites, ou écris même un commentaire, ça me fait vraiment plaisir, et surtout, ça aide à faire connaître ce podcast aux personnes qui en ont en plus besoin. Je te remercie encore une fois d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout et la semaine prochaine, je vais te publier un épisode où j'interroge, j'ai eu la chance d'interroger, Lucas Bourguignon qui est spécialiste dans les réflexes archaïques, un sujet que j'avais déjà abordé avec vous et vous allez voir, cette interview est juste géniale. Lucas Bourguignon, c'est un conférencier et auteur. pas que spécialisé dans les réflexes archaïques bref, je ne vous en dis pas plus je vous dis à la semaine prochaine à midi et en attendant je vous souhaite une excellente journée
