Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Hypnomorphose, le podcast qui t'aide à comprendre les vraies raisons de tes mots face à l'alimentation et te transformer grâce à l'hypnose. Je suis Anaïs Valadon, maître praticienne en hypnose, créatrice des boosts et une humaine sensible et empathique. Alors si je te disais que ton alimentation n'est peut-être pas le seul problème à tes kilos, ça t'intéresse ? Eh bien ici, on ne va pas parler de régime, de solution superficielle, mais on va plonger en profondeur pour explorer ce qui se cache vraiment derrière ton comportement. C'est à travers l'hypnose, les réflexes archaïques, le nervague que je vais t'accompagner pour t'aider à comprendre, mais surtout de te libérer de ces kilos émotionnels qui te pèsent. Chaque semaine, je vais partager avec toi des histoires, des outils, des témoignages pour t'aider à transformer tes émotions en force. Alors installe-toi confortablement, respire profondément et commençons ensemble l'épisode du jour. Hello tout le monde et bienvenue dans ce nouvel épisode d'Hyptomorphos. Je suis ravie de vous retrouver. Aujourd'hui, pour parler d'un sujet qui me tient encore à cœur, et qui d'ailleurs fait l'objet de mon premier module de cette nouvelle méthode que je vous ai mis en avant en début de semaine, Hypno-Déclic-Kilo-Emotionnel, mais je vous en parle tout de suite après. Et je vais parler donc de ces croyances invisibles, mais bien présentes, qui peuvent nous maintenir attachés à nos kilos émotionnels, malgré tous nos efforts. Alors si tu as déjà eu cette sensation de faire des efforts, de... tout donner pour changer, mais te retrouver encore face au même blocage, comme si quelque chose se retenait sans que tu puisses comprendre pourquoi, et bien cet épisode est fait pour toi. Parce que souvent, ce ne sont pas uniquement les habitudes alimentaires qui te freinent, mais des croyances profondément ancrées en toi, des petites voix intérieures, je sais de quoi tu penses là, qui influencent nos actions. sans qu'on s'en rende vraiment compte. Et aujourd'hui, justement, on va aller parler de ces croyances ensemble et je vais même te partager quelques clés pour commencer à t'en libérer. Alors bien sûr, je ne vais pas tout te dévoiler ici, parce que je te l'ai dit, il y a un module complet dans ma méthode HypnoDéclic qui est au mieux sénéle, qui est dédié à ce travail. Mais aujourd'hui, on va vraiment faire un premier pas ensemble. Alors qu'est-ce qu'on appelle une croyance limitante ? Eh bien, c'est cette petite phrase qui... tournent en boucle dans notre tête et qui nous fait croire que certaines choses sont figées, qu'elles sont immuables. Par exemple, tu as sûrement déjà pensé j'y arriverai jamais ou je suis condamné à garder ce poids toute ma vie Eh bien ça, ce sont des croyances limitantes, ça ne reflète pas la vérité. Le problème, c'est qu'elles sont tellement intégrées en nous qu'on ne les remet même pas en question. Elles font partie de notre quotidien. Comme un peu les murs, une toile de fond. Mais en réalité, c'est ce qui nous freine. C'est ce qui nous maintient dans des vieux chemins qui nous bloquent. C'est un peu comme si tu courais un marathon avec des poids aux chevilles. Alors oui, tu avances, ça c'est sûr. Mais c'est épuisant, c'est douloureux, c'est long, c'est parfois même frustrant. Alors je sais pas toi, mais moi je connais personne. qui a envie de vivre avec cette lourdeur en permanence. Et c'est pour ça qu'aujourd'hui, je vais t'aider à identifier ces poids-là pour commencer à les enlever un par un. Alors maintenant que tu sais qu'est-ce qu'une croyance limitante, je vais te montrer quel est le rapport avec l'équilibre émotionnel. Parce que des croyances limitantes par rapport au poids, par rapport à l'alimentation, par rapport à ce qu'on doit manger... ou pas manger, et bien sans surprise, il y en a des tonnes. Et elles sont tenaces, crois-moi. Je vais te donner quatre exemples aujourd'hui fréquents que j'entends chez mes patientes, et peut-être que même tu vas te reconnaître. La première, c'est je dois tout contrôler. Celle-ci, c'est un classique. Parce qu'en fait, c'est tu penses que si tu contrôles pas ton alimentation à 100%, tout va s'épondrer. Et résultat, tu vas te priver, tu vas te fixer des règles strictes, Et à la fin, tu es sûr de craquer. C'est ce qu'on appelle le cercle vicieux. Je le connais bien celui-là. Je me rappelle d'une année, je ne sais pas quel âge je devais avoir, je peux être 18, 19 ans. Et bon, c'était venu le temps où il fallait faire des régimes avant l'été. Et ma sœur est née au mois de mai. Je t'explique pourquoi je te dis ma sœur est née au mois de mai. C'est parce que j'ai dû commencer peut-être, je ne sais pas, fin mars, début avril, à faire attention, entre guillemets, à ce que je mange. Et donc là, j'avais mis dans ma tête que je ne devais plus manger de sucré. Donc j'ai arrêté tous les gâteaux, toutes les sucreries, bref, tout ce qu'il y a de sucré, j'ai tout arrêté. Et c'est vrai que dès le premier mois, j'avais perdu 8 ou 9 kilos. Enfin, c'était vraiment juste fou les résultats. Et donc, ma sœur est née le 19 mai et ma mère avait acheté un gâteau. Je me souviens, c'était un fraisier. Et arrive le moment du dessert et moi, j'étais déterminée à me dire non, je ne mangerai pas de dessert. Et là, on est avec la famille, on est avec tout le monde. Et tout le monde nous dit bah si, c'est l'anniversaire de ta sœur quand même. Ça ne se refuse pas, machin, on mange. Elle va souffler. Ça va la vexer, ça va lui faire du mal. Bref, j'ai mangé ma part de fraisier. Il faut savoir que ce n'est pas un gâteau que j'affectionne. Mais là, sous prétexte que ça allait lui faire du mal, que c'était un anniversaire, que c'était convivial, j'ai mangé cette part de fraisier. Eh bien, je ne sais pas si tu t'imagines comment ça a terminé, mais en fait, dès le lendemain, et je crois que même le soir même, je suis allée dans le placard et j'ai tout dégommé, le foutu pour foutu. Et ça... C'était vraiment ma croyance limitante à moi. C'était soit j'ai des repas parfaits, j'ai des semaines parfaites, soit je fais n'importe quoi. C'était soit tout noir, soit tout blanc. C'était soit l'un, soit l'autre. Et je peux te dire que quand tu la dégommes celle-ci, bah t'as ouvert une sacrée porte. La deuxième, c'est je dois mériter mon bonheur. Comme si tu devais te priver, te punir avant de pouvoir être heureuse. Alors je te spoil, hein, mais ça marche pas du tout comme ça. T'as pas besoin de souffrir pour te sentir bien. Ça peut rejoindre justement tu dois souffrir pour être belle Ça aussi, c'est une croyance. Elle est celle-ci, elle est en plus. Il y a aussi cette croyance c'est dans ma famille Peut-être que tu penses que tu es condamné à lutter avec ton poids parce que c'est comme ça dans ta famille. Parce que dans ta famille, on est fort. Parce que dans ta famille, on a des problèmes avec le sucre. Mais ça, en fait, c'est complètement faux. Alors, même si je comprends pourquoi cette croyance, elle te semble réelle, C'est totalement faux. La quatrième, c'est je mange pour combler un vide Ah ouais, ce fameux vide intérieur qu'on essaie de remplir avec de la nourriture. Mais au final, t'es d'accord avec moi, c'est jamais suffisant. Parce qu'en réalité, ce vide, il vient pas d'un manque de nourriture, mais d'un manque émotionnel. Ouais, c'est un manque émotionnel que tu essaies de combler. Alors est-ce que... Ces croyances-là te parlent. Alors si oui, je te rassure, t'es pas seule. Et ces croyances d'ailleurs, elles peuvent être déconstruites. C'est d'ailleurs exactement ce qu'on fait dans ma méthode hypnodéclic-chiromotionnelle. Parce qu'en fait, ces croyances, elles sont pas gravées dans le marbre. Tu peux les changer. Et je vais te montrer justement, dans le premier module de ma méthode, que l'on peut aller identifier les croyances limitantes et qu'on peut les modifier. Parce que ces croyances ne restent pas seulement dans ta tête. Elles ont un impact direct sur ton corps et sur tes émotions. Par exemple, je reprends cet exemple. Quand tu penses que tu dois tout contrôler, eh bien en fait, ce qui se passe dans ton corps, c'est qu'il se met dans un état de mode alerte, en état d'hypervigilance. Et chaque repas, ça va devenir une source de stress. Et c'est ce stress-là qui va provoquer des envies incontrôlables, des compulsions alimentaires, du foutu pour foutu. Par exemple, si tu crois que tu dois mériter ton bonheur, tu vas te priver sans cesse de plaisir. Et ton inconscient, qu'est-ce qu'il va faire ? Il va finir par saboter tes efforts. Il va entraîner la frustration et bingo, retour à la caisse départ. Et ces croyances, c'est un peu comme des freins invisibles, mais qui sont terriblement puissants. Mais la bonne nouvelle, je te l'ai dit, c'est qu'une fois que tu les as identifiés, eh bien tu as déjà fait 50% du chemin. Alors comment on fait pour faire ces 50 derniers pourcents, pour se libérer de ces croyances qui nous bloquent ? Alors je pourrais te dire que ça se fait facilement, on a un claquement de doigts. Mais en réalité, ça demande juste un peu de temps, un peu de bienveillance envers toi-même. C'est un processus qui va te demander de mettre en lumière Ces croyances, de les comprendre, de les intégrer, mais surtout de les reprogrammer pour qu'elles cessent d'agir contre toi, mais pour toi. Et c'est justement tout ce que je te montre dans HypnoDéclic Kilo émotionnel. Dedans, je vais t'accompagner pas à pas pour déconstruire ces croyances limitantes, pour les nettoyer et pour les remplacer par des croyances positives qui vont te soutenir dans ton bien-être, dans ta relation avec ton corps, avec ton cœur, avec l'alimentation. Et c'est à travers des séances d'hypnose, des outils pratiques, des exercices, des démarches symboliques, que tu vas pouvoir aller travailler en profondeur pour enfin te libérer de ces kilos émotionnels qui te pèsent tant. Alors si toi aussi tu sens que ces croyances te retiennent et que tu as envie d'aller plus loin pour te libérer de ces blocages, eh bien je t'invite vraiment à découvrir HypnoDéclic Kilo émotionnel. Cette méthode, elle a été conçue pour t'aider à te transformer de l'intérieur en reprogrammant ton esprit, en te libérant des émotions qui te freinent pour une véritable transformation extérieure. Voilà, on arrive déjà à la fin de cet épisode. J'espère qu'il t'a permis de prendre conscience de certaines de tes croyances limitantes. Rappelle-toi que ces croyances ne sont pas des vérités. Tu peux les transformer et tu mérites de te sentir bien dans ton corps sans lutter en permanence. Si tu veux aller plus loin et vraiment te libérer de ces croyances tout en les reprogrammant, on est bien d'accord, pour qu'elles cessent de te freiner, je t'invite à découvrir la méthode HypnoDéclic Kiloémotionnelle que tu trouveras dans le lien de cet épisode. Dedans, on va travailler, je te l'ai dit, sur ses croyances, mais pas que, on va travailler aussi sur les émotions, sur les mémoires du corps, sur les mémoires transgénérationnelles, bref, un package complet qui vont te permettre de te transformer en profondeur. Merci encore une fois à toi d'avoir écouté cet épisode. Si tu l'as aimé, n'hésite pas à le partager avec une amie qui en aurait elle aussi besoin, et même à laisser un petit avis Aujourd'hui, je mets vraiment le focus sur ce podcast pour qu'il soit écouté le plus possible et qu'il soit mis dans les oreilles de ceux qui en ont le plus besoin. Merci parce que ça m'aide beaucoup. En tout cas, je te retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Et justement, je vais te parler de ce pouvoir caché de l'hypnose pour transformer tes kilos émotionnels en légèreté. Parce que oui, avec l'hypnose, on peut aller voir ce qui se cache derrière ton comportement. On va aller voir ce qui se cache. derrière cette envie irrépressible de te jeter sur le frigo en rentrant du boulot ou même à te cacher pour manger du chocolat alors que ton mari est dans la pièce d'à côté. Un vaste programme, mais je te promets d'être au rendez-vous. En tout cas, je te souhaite une excellente semaine et je te dis à la semaine prochaine pour un épisode exclusif du Pneumorphose. À bientôt ! Merci.