On parle souvent de “manger en conscience”, de “revenir à soi pendant les repas”, mais parfois c’est difficile de savoir ce que ça veut dire concrètement… et surtout, de voir quand on n’y est pas. Alors aujourd’hui, j’ai envie de te parler de trois signes très simples qui montrent que tu es peut-être en train de manger sans conscience, un peu en pilote automatique.

✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter

➡️ Au programme :

• 01:45 Pourquoi c’est important de manger en conscience

• 05:36 Signe #1

• 07:34 Signe #2

• 09:24 Signe #3

✨ Liens cités dans l’épisode :

• 21. 5 raisons qui font que tu manges à en avoir mal au ventre

• 11. 5 croyances que l’on a concernant le rassasiement

❤️ Pense à t’abonner pour ne manquer aucun contenu et à laisser une note (avec un commentaire), si ce podcast te plaît, sur la plateforme d’écoute de ton choix ! C’est un bon moyen de permettre à d’autres personnes en galère de tomber sur mes conseils et de m’encourager à continuer au passage 😉.

Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

__________________________________

💫 Retrouve la version vidéo de cet épisode

💫 Réapprends à manger plus sereinement

💫 Reçois gratuitement mes conseils chaque lundi

💫 Retrouve moi sur mon compte Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.