Transcription

• Speaker #0

  Ralentir pour prendre le temps de vivre, reprendre le pouvoir sur ton temps. Voilà un objectif désirable mais qui te semble totalement inatteignable ? Eh bien moi aussi. Mais c'est pas parce que ça paraît impossible qu'il ne faudrait pas essayer. Et si on pouvait ralentir d'une manière soutenable pour nous-mêmes ? Tout en apportant une contribution ambitieuse aux changements sociétaux et environnementaux qui sont plus qu'urgents. Je suis Anouk, facilitatrice en décroissance personnelle autoproclamée. Et avec ce podcast, je t'invite à expérimenter ensemble. Parce qu'il est urgent de ralentir sérieusement, mais sans trop se prendre au sérieux. Attention, ce podcast n'est pas une ressource à consommer passivement et dans chaque épisode, je te propose de passer à l'action. Bon allez, c'est parti. On se sort les doigts du clavier et on tente des trucs ? Au pire, ça fonctionne. Alors finalement, pourquoi nous voulons vraiment ralentir ? C'est le dernier épisode de cette série. Au cours des étapes précédentes, nous avons pris le temps de nous poser pour réfléchir. Qu'est-ce qui va trop vite pour nous ? Quelles sont les conséquences si on ralentit ? Et si on ne ralentit pas ? On a pratiqué la mise en abîme des 7 pourquoi. Puis on a essayé d'identifier ce qu'on ne veut plus. Et puis de quoi on a besoin ? Et puis, quels sont les besoins qu'on a et qu'on ne prend pas en charge ? Alors, on a récolté une jolie matière à penser. Maintenant, qu'est-ce qu'on en fait ? À quoi ça va nous servir concrètement pour ralentir ? Dans cet épisode, on va construire une bonne, grosse et solide raison toute personnelle de ralentir. Et surtout, on va prendre un engagement vis-à-vis de nous-mêmes. Des consignes pour passer à l'action. Et puis un exemple inspiré de la vraie vie pour ne pas rester bloqué devant sa page blanche. Allez, on va prendre 15 minutes pour relire toute notre matière à penser récoltée au cours des étapes précédentes. Parmi tout ce que tu as pu identifier, quels sont les trois besoins les plus importants, ceux que tu mets toujours de côté ? Pourquoi c'est important pour toi ? Qu'est-ce que tu peux t'engager à faire et qui ne dépendent pas des autres ou des circonstances et qui te permettraient de prendre ces besoins en charge ? À quoi tu t'engages à dire non ? Et pourquoi ? Avec les réponses à ces questions, tu vas pouvoir construire un premier engagement vis-à-vis de toi-même. Tu vas commencer à tester ce premier engagement pour voir s'il est suffisamment solide. Est-ce qu'il va résister aux tentations et aux injonctions accélérées ? Cet engagement, il faudra certainement le consolider, en construire d'autres, jusqu'à trouver ce qui fonctionne vraiment pour toi. Tes raisons n'ont pas besoin d'être socialement valorisables et tu n'as pas besoin de les partager. Et on s'en fiche si c'est un tout petit engagement discret, pas très impactant. L'idée, c'est de développer tes nouvelles capacités à savoir ce que tu veux et surtout pourquoi tu le veux. et de commencer à ralentir tranquillement, à ton rythme, en toute sécurité, et surtout à ta manière toute personnelle. Savoir pourquoi nous voulons ralentir, prendre des engagements avec nous-mêmes et honorer ces engagements, c'est déjà un premier grand pas. Alors, pour t'aider à faire cet exercice, je vais te présenter des exemples inspirés de la vraie vie. Quand on regarde toutes les pensées qu'on a récoltées dans les exercices précédents, on voit certainement un sacré bazar. Et c'est normal, tout va bien. On va aller fouiller pour identifier nos trois besoins les plus importants. Ceux que nous mettons toujours de côté parce qu'on n'a pas le temps. Par exemple, ça pourrait être un besoin de sens, d'indépendance, de contribution. Qu'est-ce qu'on peut s'engager à faire qui ne dépend pas des autres, ni des circonstances, et qui nous permettrait de répondre à ces besoins ? Ça pourrait être travailler moins, mais contribuer mieux, s'autoriser à dire non aux sollicitations, aux injonctions qui ne font plus de sens. Et pourquoi on peut s'autoriser à dire non ? Eh bien parce qu'on n'a pas besoin de faire plaisir, on n'a pas besoin de reconnaissance. Et puis on peut accepter les conséquences négatives s'il y en a. Et puis on décide, on ne veut plus faire passer ce qui est important dernier. Et aussi parce que c'est une manière de résister, puis de prendre soin de nos besoins. On peut ralentir sérieusement et joyeusement en inspirant d'autres à ralentir. On peut chercher des personnes qui partagent ses besoins. Pourquoi c'est important pour nous tout ça ? Parce qu'il y a une urgence à notre niveau individuel et puis au niveau collectif. Parce que c'est important pour notre santé physique et mentale. Et puis parce que demain sera trop tard et que la vie c'est maintenant. C'était un exemple pour illustrer le genre d'engagement qu'on pourrait prendre. Maintenant à toi d'identifier tes besoins les plus importants et les engagements que tu peux prendre aujourd'hui pour t'en occuper. Personne ne sait mieux que toi pourquoi tu veux vraiment ralentir. Mais c'est important de se rappeler qu'on a le droit de prendre soin de nous et de nos besoins en priorité. On peut ralentir tout en ayant un impact positif et en contribuant au collectif. n'a plus de pouvoir que nous le pensons, et on peut prendre des décisions et des engagements. Et même si ce n'est pas facile, et moins confortable que ça en avait l'air, et même si on n'y arrive pas, eh bien au moins, on aura essayé. Dans cette première série de quatre épisodes, on a cherché à construire nos motivations pour ralentir. Évidemment, ce n'est pas si simple de changer. Les raisons rationnelles, la motivation, ne vont pas toujours suffire, en tout cas pas durablement. Et puis si c'était facile, on n'en serait certainement pas là. Dans la prochaine série, on va commencer à expérimenter le comment ralentir. Évidemment, je n'ai pas de recette toute faite, mais je vais partager des outils qui peuvent t'aider à trouver comment toi, tu veux ralentir. Si tu as envie d'accéder en avant-première au sujet de la prochaine série, aux consignes et aux ressources complémentaires, et peut-être même si tu veux me poser des questions et partager des expériences, Je t'invite à t'inscrire à la newsletter. Un seul envoi par mois et promis pas plus. Tu trouveras le lien dans la description de l'épisode.