Transcription

• Speaker #0

  Ralentir pour prendre le temps de vivre, reprendre le pouvoir sur ton temps. Voilà un objectif désirable mais qui te semble totalement inatteignable ? Eh bien moi aussi. Mais c'est pas parce que ça paraît impossible qu'il ne faudrait pas essayer. Et si on pouvait ralentir d'une manière soutenable pour nous-mêmes, tout en apportant une contribution ambitieuse aux changements sociétaux et environnementaux qui sont plus qu'urgents ? Je suis Anouk, facilitatrice en décroissance personnelle autoproclamée. Et avec ce podcast, je t'invite à expérimenter ensemble. Parce qu'il est urgent de ralentir sérieusement, mais sans trop se prendre au sérieux. Attention, ce podcast n'est pas une ressource à consommer passivement et dans chaque épisode, je te propose de passer à l'action. Bon allez, c'est parti. On se sort les doigts du clavier et on tente des trucs ? Au pire, ça fonctionne. Dans cet épisode, je te propose de plonger dans les profondeurs des 7 pourquoi. Au cours de l'épisode précédent, on a fait un premier exercice pour recueillir des observations. Tu l'as réellement fait ? Bravo, c'est courageux et c'est pas facile de se regarder fonctionner avec curiosité et empathie. Tu ne l'as pas fait ? C'est pas trop tard, il est toujours temps d'écouter l'épisode précédent et de prendre quelques minutes pour noter ce qui va trop vite dans ta vie et quelles seraient les conséquences de ralentir ou pas. Pour aujourd'hui, l'objectif c'est de découvrir quelles sont nos motivations profondes pour ralentir. Je commence par donner des consignes à mettre en pratique, et puis j'illustre concrètement avec des exemples inspirés de la vraie vie. Et j'espère t'inspirer pour découvrir tes motivations toutes personnelles, et surtout, tu ne prends que ce qui te parle, et laisse tout le reste de côté. Aujourd'hui, je te propose de partir en exploration et d'expérimenter la mise en abîme avec la technique des 7 pourquoi. Tu sais, cette pratique délicieuse, typique des enfants qui osent encore poser des questions. Pourquoi la mer est bleue ? Pourquoi la mer, elle réfléchit ? Pourquoi la lumière, elle fait ça ? Pourquoi le ciel est bleu ? Pourquoi c'est comme ça et pas autrement ? Et pourquoi tu sais pas ? Pourquoi t'aimes pas quand je pose des questions ? Et ainsi de suite, jusqu'au bout de nos connaissances, de notre rationalité et ou de notre patience. Accorde-toi 15 minutes chrono, papier, crayon, clavier, comme tu préfères, mais notes. Pourquoi je veux ralentir ? Je te propose de faire une liste de minimum 7 raisons et motivations. Pour chaque élément de la liste, tu vas te poser la question « et pourquoi ? » et puis tu vas faire ça 7 fois de suite. Alors ce qui va se passer, c'est que ton cerveau va te répondre « je sais pas » et il ajoutera sans doute « c'est crétin, on n'a pas besoin de se poser ce genre de questions » . C'est tout à fait normal, ton cerveau résiste à l'effort, c'est son job de t'éviter tout effort inutile et tout inconfort. Mais tu peux hacker ton cerveau en utilisant un prompt pour ton intelligence naturellement embarquée. Tu peux lui dire quelque chose du style « ok cerveau, mais si tu savais, ce serait pourquoi » . Alors à toi de trouver tes propres stratégies pour guider ton esprit qui va rechigner à l'effort. Il va te proposer plein de pensées et d'activités échappatoires. Ben oui, parce que c'est pas toujours rassurant ce qu'on découvre dans les profondeurs de nous pourquoi. Alors maintenant, pour t'éviter la panne devant la feuille blanche, je vais te proposer quelques exemples inspirés de la vraie vie. Alors pourquoi on veut vraiment ralentir ? Si tu écoutes ce podcast, tu connais sans doute déjà tous les arguments rationnels et scientifiques pour comprendre l'urgence de ralentir. Mais au fond, tout au fond, pourquoi toi tu rêves de ralentir ? Papier, crayon, stop chrono, on se donne 15 minutes et pas plus pour trouver nos profondes motivations. Oui parce qu'on n'est pas à un paradoxe près, on veut ralentir mais vite. Alors pourquoi ? Parce qu'on est fatigué ? Et pourquoi ? Parce qu'on en fait trop ? Et pourquoi ? Pour faire plaisir, pour ne pas décevoir. Et pourquoi ? Pour faire passer les besoins des autres avant nos propres besoins. Et pourquoi ? Parce qu'on a été élevés comme ça. Et pourquoi ? On a été sociabilisés pour s'occuper des autres. Et pourquoi ? C'est peut-être un peu l'idée que les autres, ils auraient plus de valeur que moi. Bon, à ce niveau, on arrive à un sujet de dissertation de philo et ça tombe bien car on est au septième pourquoi et on peut s'arrêter là. Parce qu'on ne veut plus subir les urgences et les attentes des autres. Et pourquoi ? Pour reprendre le contrôle de notre temps. Et pourquoi ? Parce que notre temps, c'est précieux, c'est une ressource non renouvelable, la plus précieuse, on ne sait même pas combien on en a. Et pourquoi ? Parce qu'on a une vie et on a besoin de prendre le temps de vivre. Et pourquoi ? Parce que demain, ce sera trop tard. Pourquoi ? Parce que la vie, c'est maintenant. Et pourquoi la vie, c'est maintenant ? C'est souvent au septième pourquoi qu'on arrive aux questions existentielles. C'est pas plus mal qu'on s'arrête au sept pourquoi. Parce qu'on en a envie. Et pourquoi ? Parce qu'on a décidé, parce qu'on est libre. Et pourquoi ? Pour reprendre notre pouvoir et notre responsabilité. Et pourquoi ? Parce que c'est radical. Et pourquoi ? C'est à contre-courant, c'est un acte de résistance. Et pourquoi ? C'est une lutte inégale, perdue d'avance, secrète. On voudrait être héroïque et du bon côté de l'histoire. Pourquoi on voudrait être héroïque ? Pour avoir une médaille ? Pour être la plus forte ? Pour savoir mieux que tout le monde ? Avec les 7 pourquoi, on rencontre relativement rapidement une bonne grosse dose d'ego. Pour prouver que c'est possible. Et pourquoi ? Pour donner tort réaliste, catastrophiste, négatif, défaitiste et autotrististe. Et pourquoi ? Pour inspirer, pour donner envie à d'autres de tenter l'aventure. Et pourquoi ? Pour transmettre notre expérience, pour montrer que l'on peut retrouver des capacités d'action. Et pourquoi ? Pour rendre le ralentissement volontaire, la décroissance personnelle et la frugalité désirables. Et pourquoi ? Pour nous convaincre nous-mêmes, pour réussir à y croire. Pourquoi vouloir nous convaincre que le ralentissement volontaire est désirable ? Parce qu'on se rend bien compte que ce n'est pas si facile, que ça va être inconfortable. Et comme tout le monde, on a peur de perdre. Pourquoi on a peur de perdre en ralentissant ? En voilà une bonne question. Qu'est-ce que nous avons à perdre finalement ? De quoi on a peur ? C'est une bonne grosse question, avec certainement plein de résistances cachées dedans. On va la garder précieusement pour une future exploration approfondie. Parce qu'on en a les moyens. Et pourquoi ? Parce qu'on est privilégié. Et pourquoi ? Si on est blanche, éduquée, en bonne santé, avec un toit, un entourage avec lequel on est en sécurité, qu'on habite en France, alors on est hyper privilégié. Et pourquoi ? C'est notre génétique, la chance et une partie de Ausha passés qui nous donnent aujourd'hui cette situation privilégiée pour ralentir. C'est important de ne pas oublier que c'est aussi un luxe, quand on n'est pas dans la survie, pour répondre à nos besoins vitaux. Alors, ces exemples d'exploration, des pourquoi, ça résonne ? Pas du tout ? Non mais il y a vraiment des gens qui ont tout ça dans leur tête ? Tu n'as peut-être pas souvent été explorer ce qui se passe entre tes deux oreilles et franchement, ça ne donne pas envie ? Ça résonne un peu ? Oui, il y a peut-être certaines des raisons que tu pourrais partager. Ça résonne totalement ? C'est flippant, mais tu te sens un peu moins seul. À toi de jouer maintenant ! Et tu peux également tester cet outil avec tes collègues. tes proches, même tes enfants. En général, trois fois pourquoi suffisent à rendre les conversations profondes et ou absurdes, des heures d'amusement en perspective. Si tu reviens de cette expédition spéléo dans les profondeurs de tes pourquoi, dans le prochain épisode, je te propose d'identifier tes motivations les plus solides, celles sur lesquelles tu vas pouvoir t'appuyer pour ralentir, à ton rythme et à ta sauce toute personnelle. Si tu as envie d'accéder en avant-première au sujet de la prochaine série, aux consignes et aux ressources complémentaires, et peut-être même si tu veux me poser des questions et partager des expériences, je t'invite à t'inscrire à la newsletter. Un seul envoi par mois et promis pas plus. Tu trouveras le lien dans la description de l'épisode.