"Tu vas pas me laisser ça ? Tu sais qu'il y a des enfants qui meurent de faim en Afrique ?!"

Ces phrases culpabilisantes, tu les as peut-être entendues dans ton enfance.

Te forcer à finir tes dernières bouchées de steak haché n'a malheureusement sauvé aucun enfant de la famine. Mais te voilà du coup incapable aujourd'hui de respecter tes sensations alimentaires et de laisser dans l'assiette la nourriture dont ton corps n'a pas besoin.

Résultat : tu finis systématiquement ton assiette, celles de tes enfants, ou de ton voisin de table, même si tu n'as plus faim, même si tu as déjà trop mangé, même si ce n'est pas super bon.

Et te voilà tiraillée entre ta culpabilité de jeter et ta peur de grossir.

Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi !

Au programme de l’épisode je t'explique : 

• comment cet automatisme se matérialise dans ton quotidien et ce que ça dit de toi
• les 4 facteurs qui déclenchent cet automatisme
• l'impact de ce comportement sur ton poids et ta relation à la nourriture
• comment Bérangère a réussi à casser cet automatisme et ce que cela lui a appris

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Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin : 

🎁 GUIDE DE DÉMARRAGE GRATUIT
un guide complet de 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre la méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions  → johanneaverdy.com/guide

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je?
Je m’appelle Johanne. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

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