Tous les programmes de perte de poids se concentrent uniquement sur 2 piliers : l'alimentation et le sport.

Mais quand on souffre d'alimentation émotionnelle, la restriction, le contrôle ou la discipline, ça ne marche malheureusement pas (en tout cas pas sur le long terme).

Selon moi la bonne approche pour perdre du poids doit inclure un troisième pilier capital : celui de ta santé mentale et émotionnelle.

Alors cette semaine je te partage 4 moyens sous-estimés qui peuvent t'aider à perdre du poids et dont on ne parle jamais.

Tu vas voir, ces astuces n’ont rien à voir avec la bouffe mais elles ont le pouvoir de te faire te sentir plus légère dans ton corps et dans ta tête !

Au programme de l'épisode : 

• je te révèle ces 4 pratiques totalement sous-estimés qui peuvent t'aider à perdre du poids

• je décrypte avec toi les bénéfices cachés de ces pratiques sur ta santé mentale, ta santé émotionnelle et donc ta relation à la nourriture

Bonne écoute ! 

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POUR ALLER PLUS LOIN :

Les autres ressources à ta disposition pour aller plus loin :

🎁 ATELIER OFFERT "Se libérer des compulsions alimentaires rapidement" → accès direct au replay johanneaverdy.com/atelier

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🔐 ATELIER KILOS PROTECTION

Un atelier complet de 2 heures pour comprendre les blessures émotionnelles profondes qui font qu'une partie de toi qui a peur de maigrir et sabote tes efforts. Accès immédiat à prix doux → johanneaverdy.com/kilosprotection 

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Le programme de coaching intensif sur 12 semaines encadré personnellement par Johanne Averdy pour te libérer définitivement de l'alimentation émotionnelle et des compulsions alimentaires et retrouver confiance en toi. Actuellement complet - prochaine session Janvier 2025 ✏️rejoins la liste d'attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix 

📚 LE LIVRE Mon Cahier Kilos émotionnels (éd. Solar - 8,90€) : 96 pages pour comprendre l'alimentation émotionnelle, désamorcer les crises d'hyperphagie et développer plus de bienveillance dans ton rapport au corps et à la nourriture → https://amzn.to/3s4UR0K

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pour des partages et des conseils au quotidien pour ne plus manger tes émotions → @johanneaverdy

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pour plus d'informations sur les accompagnements destinés aux mangeuses émotionnelles → johanneaverdy.com 

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Alimentation émotionnelle, Santé mentale, Charge mentale, Santé émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Charge mentale, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Charge mentale, Addiction au sucre, Compulsions alimentaires, Mangeuse émotionnelle, Poids de forme, Astuces bien-être et perte de poids

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