Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

99. Et si désencombrer ton intérieur était le meilleur des régimes ?

31min | 03/18/2025

Description

🤔Quel est le point commun entre le mug sale sur ton bureau, tes vêtements trop serrés et la pile de papiers sur ton meuble d'entrée ? Tous ces objets t'envoient constamment un message silencieux mais toxique qui pèse lourd sur ton mentalet influence de façon insidieuse ton comportement alimentaire.

Dans cet épisode, je t'explique :
👉Comment les objets autour de toi impactent ton poids et ton comportement alimentaire de façon invisible mais réelle
👉 Pourquoi c’est si dur de faire le tri quand on est une mangeuse émotionnelle
👉 Ma méthode simple et rapide pour alléger ta maison (et ta vie) en 5-10 minutes par jour

Prête à libérer ton espace pour retrouver plus de clarté, de sérénité et de légèreté ?

Ressources évoquées :

🎧Podcast :

épisode 31 - Quand ta garde-robe te déprime et te fait manger

épisode 32 - Les kilos du stress

épisode 50 - La charge mentale

épisode 98 - Pourquoi c'est si difficile de dire NON ?

📚Livres :

L'art de l'essentiel de Dominique Loreau

La magie du rangement de Marie Kondo

L'essentiel et rien d'autre de Fumio Sasaki

🖥Chaine YouTube : The Minimal Mom (en anglais)

🌟 Programme recommandé : Mission Sensations Alimentaires (en promo à 2x99€) : 30 jours pour respecter la faim et la satiété et réapprendre à manger les justes quantités sans excès → johanneaverdy.com/msa

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

🌐 Le site officiel → johanneaverdy.com

📱Le compte Instagram → @johanneaverdy

📩 email pro → contact@johanneaverdy.com

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

*Charge mentale, Désencombrement, Faire le tri, Ranger sa maison, Ménage, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ?
Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ?
Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions.

Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive.
Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.

Retrouve Johanne sur Instagram @johanneaverdy et sur son site johanneaverdy.com

☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !!

Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy

Je te repondrai dans un futur épisode

----
LES ACTUS :

🎯Le plan d'action Mission Sensations Alimentaires pour réapprendre à manger les justes quantités sans excès en moins de 30 jours est en promo à 2x119€ (au lieu de 397€) avec le code AUTOMNE25 → johanneaverdy.com/msa

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Tu as tendance à te jeter sur la nourriture à la moindre contrariété ?
Tu manges en cachette quand tu es seule ou quand tout le monde est couché ?
Tu essaies de compenser tes écarts en enchainant les régimes, sans succès ?

Kilos émotionnels, c’est le podcast 100% dédié à l'alimentation émotionnelle qui t’aide à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger et t'aide à tes libérer des compulsions.

Johanne Averdy est coach et auteur spécialisée en alimentation émotionnelle, et elle-même ancienne mangeuse compulsive.
Chaque semaine dans le podcast, elle évoque sans tabou les sujets sensibles qui incitent les femmes à se réconforter ou à se protéger en mangeant (émotions refoulées, hypersensibilité, cycles féminins, image corporelle, charge mentale, transmission générationnelle...) et dénonce comment la culture des régimes pèse lourdement sur la santé physique et mentale de femmes.

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