Comment se sont passées les fêtes? As-tu été capable de respecter tes sensations alimentaires ou as-tu trop mangé ?

L'équilibre alimentaire et pondéral ne se fait pas sur 1 repas (ni 2, ni 3) mais je le sais : quand on est obsédée par la bouffe et par les régimes, on panique, on culpabilise et on se demande déjà comment réparer les dégâts, convaincue qu'on a pris 5 kilos en 2 jours.

Et c'est ce stress et ce mode panique qui peut te faire prendre des mauvaises décisions et adopter des comportements radicaux qui eux peuvent te faire grossir.

Alors au programme de l'épisode, je t'explique : 

• Les 4 erreurs à éviter après un excès alimentaire

• Les bons réflexes à adopter pour maintenir une relation sereine avec la nourriture et avec ton image corporelle même après un excès

Tu vas voir : tu peux sortir grandie de cette expérience si tu sais en tirer les leçons et cet épisode va t'expliquer exactement comment le faire

Bonne écoute ! 

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 

Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.

Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

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