Speaker #0Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast de l'Académie L'Amour en Lumière, l'académie où tu peux apprendre l'amour sain et à construire des relations saines, équilibrées, heureuses, stables. Et aujourd'hui, je voulais te parler du fait que tu peux choisir ton état émotionnel. Et puis, c'est quelque chose qui peut paraître complètement fou, j'en conviens, parce qu'on n'est pas habitué à ça. On a l'impression, finalement, on est plus habitué à subir l'extérieur, à subir ce qui se passe, au fait que ça nous génère des émotions et qu'on a le sentiment de ne pas avoir le choix. Mais tu peux choisir ton état émotionnel dominant. Tu peux choisir l'état émotionnel dans lequel tu as envie d'évoluer, de grandir et vers lequel tu souhaites aller le plus. J'imagine bien évidemment que dans un idéal, dans un idéal qu'on peut tous partager, ce serait d'aller vers plus de bonheur, vers le bonheur, vers la joie, vers quelque chose. qui rayonne une énergie où on se sent bien. Et oui, je le répète, tu peux choisir le bonheur. Bien évidemment, tu peux le choisir en amour et tu peux le choisir dans tous les domaines de ta vie. Parce que finalement, choisir le bonheur en amour, c'est un mode de vie. C'est un mode de vie qui fait que tu es à l'aise, en sécurité avec le bonheur. Beaucoup de personnes ont peur du bonheur. Ça paraît contradictoire parce que finalement, on a envie d'y aller et en même temps, finalement, on se... on se crée des mécanismes d'auto-sabotage pour finalement ne pas vraiment y arriver. Il y a plusieurs choses à ça. Il peut y avoir plusieurs croyances derrière le fait, par exemple, qu'il faut souffrir pour mériter d'être heureux et qu'on estime qu'on n'a pas encore assez souffert, qu'on n'a pas encore assez donné pour mériter. Ça peut aussi venir du fait que tu crois que tu es malchanceux, malchanceuse. Ce n'est pas quelque chose, déjà, la malchance... éventuellement, si tu as envie d'y croire, tu peux dire que tu en as, que tu traverses une période éventuellement malchanceuse. Mais à aucun moment, c'est ce que tu es, et ce que tu incarnes, ce que tu es, le je suis, quelque chose, c'est j'incarne cette chose-là. Est-ce que tu as foncièrement envie d'incarner la malchance ? Est-ce que tu as envie de l'associer à ton état d'être ? À ton identité ? Parce que si tu fais ça, finalement, c'est aussi... pérenniser cet état-là. Donc il y a beaucoup de croyances qui peuvent aller avec cette peur du bonheur, qui peuvent engendrer cette peur du bonheur qui fait que finalement ton système nerveux, ton système interne pour te protéger, met en place des mécanismes qui font que tu as le sentiment de ne pas avoir le choix. De ne pas avoir le choix que de subir ta vie amoureuse, que de subir ta vie au sens large. Et comme je l'ai annoncé sur les réseaux en story, Cette semaine, il m'est arrivé quelque chose d'assez challengeant pour moi. Ok, je précise pour moi, j'entends que potentiellement ce ne serait pas le cauchemar de tout le monde, mais je crois que pour moi, ça en était vraiment un et du coup, ça aurait pu me remuer. Mais du coup, je vais prendre cet exemple un petit peu comme fil conducteur, comme métaphore de ce que je vais t'exprimer aujourd'hui dans le fait que tu peux choisir à tout instant et à tout moment ton état émotionnel. même quand il se passe des situations, même quand il t'arrive des choses qui viennent profondément te bousculer parce que tu les appréhendais, par exemple, ou parce que c'est des choses que tu n'avais pas vu venir. Donc cette semaine, c'est vrai que, alors depuis quelques mois, il y a des travaux qui avaient commencé chez moi. Depuis que ces travaux étaient prévus, ma peur en fait, vraiment, c'était d'avoir de la poussière absolument partout. surtout que les travaux ont pris une ampleur un petit peu plus importante à un moment donné que ce qui était prévu. Donc bref, et au final, j'avoue que par rapport à la montagne que je m'étais faite, j'avais été relativement épargnée à ce niveau-là. On a mis des choses en place de façon à ce que ce soit moins challengeant à ce niveau-là, parce que la poussière de Placo, vraiment, c'est quelque chose, je ne sais pas si tu l'as vécu toi, mais c'est quelque chose qui n'est vraiment pas drôle. Bref, c'est très envahissant et on en retrouve pendant des semaines. Bref. Donc voilà, c'était vraiment quelque part le scénario cauchemardesque que j'avais pu me faire. C'était d'en avoir vraiment partout parce que ça vole, parce que c'est petit, parce que ça s'infiltre partout. Et que je vis dans la maison qui est en travaux. Donc bien évidemment que j'ai des bibelots, que j'ai des affaires. Donc bref. Tout ça pour te dire que c'était vraiment une angoisse pour moi. Quand les travaux ont commencé, et comme je te disais, finalement, ça s'est plutôt bien déroulé. Là, j'arrive à la fin et... J'ai un matin, un artisan qui arrive et j'ai une super équipe d'artisans. Là-dessus, j'ai vraiment de la chance, je tiens à le souligner. Mais ce jour-là m'a quand même beaucoup, beaucoup challengée. Donc, j'ai une totale confiance en mes artisans. Il vient et il y avait des choses à faire, mais qui étaient plus du collage. Donc, voilà, pas de poussière en vue, on va dire. Pour moi, si tu veux, c'était vraiment derrière moi tout ça. Donc, j'avais un rendez-vous dans la matinée. Je lui laisse les clés et je pars à ce rendez-vous-là. Et là, je reçois un appel de mon système de télésurveillance comme quoi l'alarme incendie s'est déclenchée. Donc, j'appelle mon artisan. Et en fait, j'apprends que ce n'est pas... de la fumée, donc c'est le premier soulagement, parce que quand même ça a été une petite montée de stress, mais de la poussière. Pour décrire un petit peu le truc, les travaux avaient lieu au rez-de-chaussée, mon détecteur incendie est à l'étage. Je vous laisse imaginer à quel point elle s'est répandue absolument partout, jusqu'à déclencher le détecteur, qui jusque-là ne s'était jamais déclenché, même si je cuisine, peu importe. Donc, il m'annonce quand même que j'ai avoir... un peu de ménage à faire. Et là, en fait, ça m'a mise dans un état où je me suis dit, mon pire cauchemar vient de se réaliser. J'appréhende même, en fait, de rentrer chez moi. Bref, je passe, j'avais deux rendez-vous, donc je finis mes deux rendez-vous, en essayant, bien évidemment, de me réorienter, de réorienter mon état émotionnel, puisque confièrement, à distance, je ne pouvais rien faire. J'appréhende, je reconnais, de rentrer chez moi, quelque chose qui était quand même très challengeant pour moi de base. Et quand j'arrive, effectivement, le cauchemar, vraiment la poussière de ciment partout, sur les sols qui sont en plus foncés, une cuisine foncée. Enfin là, c'était vraiment... Et en fait, à ce moment-là, parce que ça fait longtemps aussi que je suis dans ce truc-là et que j'intègre... j'ai complètement intégré ce mode de vie là de je choisis mon état émotionnel, je choisis ce qui compose ma vie, je choisis ce qui domine dans ma vie. Ok, ça veut pas dire mettre sous le tapis ou ignorer ce que je ressens. Il est pas question que t'ignores ce que tu ressens. Mettre ses émotions sous le tapis, concrètement, ça servira à rien. Par contre, elle est là, la situation, elle est telle qu'elle est. J'aurais pu commencer à me faire des scénarios parce que oui, ça aurait pu être évité. Bien sûr que ça aurait pu être évité. J'aurais pu commencer à me dire si j'avais su, j'aurais annulé mon rendez-vous. Si j'avais su, j'aurais tout protégé dans la maison. Si j'avais su... Et honnêtement, pendant peut-être 10 secondes, je me le suis dit. Et là, je me suis dit, attends, là, tu n'avances pas en fait. Là, tu viens de passer le seuil de ta porte, tu n'avances pas. Donc l'idée, c'est de revenir à mon état émotionnel que je souhaite maintenir dans ma vie, qui est la joie, le bonheur, la sérénité. vraiment c'est des choses que je souhaite foncièrement voire encore même grandir dans ma vie donc au lieu de m'arrêter et de tourner en boucle sur ce que j'aurais dû faire sur comment j'aurais pu comment la succession de choix que j'ai fait pour en arriver là ont impacté mon état émotionnel de manière à ce qu'il soit en fait plus challengeant qu'heureux Merci. Eh bien, je me suis dit, ben non, en fait, là maintenant, c'est pas le moment de rester figé et bloqué dans cette émotion-là. Je l'écoute, je l'entends, je sais que c'est quelque chose qui me faisait peur. Qu'est-ce que je peux faire maintenant ? Qu'est-ce que je peux mettre en place maintenant pour me sentir mieux et pour retrouver cet état émotionnel confortable pour moi que je souhaite maintenir ? Et du coup, je ne me suis pas laissée guider par les émotions challengeantes. Je ne me suis pas laissée guider par ma peur, je ne me suis pas laissée guider par une situation qui pour moi était angoissante. Donc je ne me suis pas laissée guider par mes angoisses, je me suis laissée guider vers ce que je me souhaite, vers l'état émotionnel que je veux. Et à partir de là, tu mets en place les actions pour le retrouver. Tu ne changeras pas une situation qui s'est produite, tu ne changeras pas une rupture, tu ne changeras pas une dispute, tu ne changeras pas ce que tu as pu dire, mais tu peux agir maintenant. pour retrouver une sérénité, retrouver le bonheur. retrouver un état émotionnel confortable qui te permette d'avancer. Tu choisis ton état émotionnel vers lequel tu veux être guidé de manière permanente. Et c'est en ça que je te dis que c'est un mode de vie. J'aurais pu tout à fait rester figée, me dire qu'est-ce que je fais, laisser mon mental partir dans tous les sens, parce que quand t'as peur, quelque part, il cherche à te protéger, à optimiser ce que... ce que tu pourrais mettre en place et du coup ça peut créer une espèce d'arborescence dans ta tête, d'idées, de trucs complètement aberrants, ça aurait pu être claquer la porte, fermer la porte, faire comme si je n'avais rien vu. Non, pour retrouver ton état émotionnel, mais ça peut être plein de choses, ça peut être de te dire ok là pour me poser j'ai besoin de faire une sieste, j'ai besoin de méditer, j'ai besoin de juste faire une pause pour retrouver déjà plus de calme. Dans mon esprit, dans mes réflexions internes, dans ce que je me dis, dans ce que je pense. J'ai besoin de faire le tri dans mes pensées. Ça peut être d'aller marcher, OK ? Bon, moi, la solution, bien évidemment, ça a été de foncer droit sur mon aspirateur et d'attaquer un ménage juste incroyable. Mais je sais que j'en ai encore pour quelque temps à en retrouver qui s'est glissé à des endroits ou déposé à des endroits. Parce que, bref. Mais ça m'a permis de retrouver ma sérénité et de me dire... Tu sais, tu peux soit te dire à ce moment-là, ok, j'ai passé une période ou une journée de merde, clairement. Ou te dire, ok, j'ai passé une journée où finalement j'ai relevé le challenge et en plus, je l'ai réussi. C'est encore une question de perception des choses. Qu'est-ce que t'as envie de garder en tête ? que ton cauchemar s'est réalisé, que ce que tu appréhendais, que ce qui te faisait peur, que ce qui te blesse aujourd'hui s'est produit, ou que tu as réussi, tu as accompli, tu as relevé le challenge. Et finalement, ça te permet d'être dans un tout autre état d'esprit. Donc tes émotions te guident, tes émotions sont un signal. Le signal qu'il y a quelque chose qui doit bouger. Donc, si tu dois bouger, l'idée, ce n'est pas de savoir ce que tu ne veux plus. C'est-à-dire que si tu continues à dire je ne veux plus avoir mal, je ne veux plus avoir peur, je ne veux plus être triste, je ne veux plus être en colère. Mais oui, d'accord, tu ne veux plus. Mais pour aller où ? Ton cerveau, ton système interne, toi, tu as besoin d'un objectif, tu as besoin d'un but, tu as besoin de savoir vers où tu veux aller. Quelle zone de confort t'as envie de te construire ? Parce que si tu restes en permanence dans le j'aurais dû faire ci, j'aurais dû faire ça, et peut-être que si j'avais fait ci, et peut-être que si j'avais dit ça, tu restes figé dans le passé, tu n'as aucune direction, et tu fais à force de maintenir un état émotionnel inconfortable pour toi, tu fais de cet état émotionnel inconfortable parce qu'il est durable. tu en fais ta zone de confort. C'est-à-dire que c'est ce que tu connais et c'est ce dans quoi tu te figes en fait. Et ton système nerveux, il aime ce qu'il connaît. Donc, il se sent en sécurité dans ce qu'il connaît. Donc, il va te maintenir et c'est là que les mécanismes d'autosabotage entrent en jeu. Il va te maintenir dans ce que tu connais, dans l'objectif de te maintenir en sécurité. Quand tu changes ça, Et c'est en ça, à nouveau, que je te dis que c'est un mode de vie. Quand tu donnes une orientation à ton cerveau, à ta vie, quand tu veux te diriger vers le bonheur en amour, c'est un mode de vie. Tu changes ta façon de penser, tu donnes une orientation autre pour systématiquement que ton système nerveux. Ça, ça se met en place au fur et à mesure. C'est une habitude, c'est comme rééduquer. ta manière de vivre, ton système nerveux, lui, va te protéger après dans la réalisation de ce que tu te souhaites. Parce qu'à force de lui dire non maintenant, c'est une image évidemment que tu ne lui parles pas comme ça, mais à force de dire maintenant, à partir de maintenant, je décide que non, c'est le bonheur. Est-ce que mon état émotionnel actuel y correspond ? Non, très bien, moi je veux me diriger vers le bonheur. Donc à partir de maintenant, je mets quoi en place ? Je fais quoi ? Qu'est-ce que je peux faire maintenant ? Qu'est-ce que je peux décider maintenant ? qui me permettent d'aller vers cet état émotionnel, vers le bonheur, vers la joie, vers la sérénité, vers ce que je me souhaite. À force de faire cette gymnastique-là systématiquement, même si ça passe par des petites actions que tu mets en place derrière, et bien simplement ton système nerveux à force il va se rééduquer et au lieu de te maintenir dans un état émotionnel inconfortable et durable, il va simplement te protéger dans la réalisation de ce que tu te souhaites. Cette rééducation-là, c'est ce que je fais, c'est ce qu'on fait, c'est ce que je t'accompagne à faire plus précisément dans Coeurs et âmes, le programme qui va bientôt sortir ou ressortir plutôt, puisqu'en fait je l'ai réintégralement mis à jour avec beaucoup plus bien évidemment d'infos, de manière à sortir des schémas relationnels souffrants, de ton mode d'attachement souffrant, fuyant ou anxieux, peu importe, pour arriver à un mode d'attachement sécure, pour créer des relations. et notamment une relation amoureuse, mais si tu sais le faire en amour, tu sauras le faire absolument dans tous les domaines de ta vie, créer une relation amoureuse qui se construit sur la confiance, qui se construit dans la durée, basée sur l'engagement, sur le fait d'être heureux ensemble. Et ça, c'est vraiment une expérience, ça s'expérimente, ce programme Je T'Invite. à l'expérimenter. C'est ce que je te dis au début du programme. Vis-le comme une expérience que tu intègres et qui te permet de changer ton orientation, ta boussole, de toujours rééduquer ton système nerveux de manière à ce qu'il te protège dans la réalisation de ce que tu te souhaites et non pas dans un état émotionnel inconfortable dans lequel tu restes, qui se reproduit encore et encore parce que finalement Il ne sait plus faire différemment de par les conditionnements, de par le fait d'être maintenu dans un état qui, même s'il est inconfortable pour toi, pour lui est sécurisant parce que c'est celui que tu connais le plus. Donc, c'est un mode de vie. Tu peux choisir d'être la personne à qui le bonheur arrive toujours. pour qui le bonheur est une évidence, pour qui l'amour est mérité sans faire plus, sans avoir à changer. Tu peux choisir l'émotion qui guide ta vie systématiquement. J'espère que ce podcast, cet épisode t'aura accompagné, t'aura aidé et t'aura peut-être... déclencher des prises de conscience. J'espère que tu auras autant de plaisir à l'écouter que je n'ai eu à l'enregistrer. N'hésite pas à liker, commenter, partager si tu connais des personnes à qui tu penses que cela pourrait être utile. Et moi, je te dis à la semaine prochaine !
