Speaker #0Bienvenue dans la saison 2 de mon podcast L'Enthousiasme par les Mofs. Je suis Frédérique Mercier, coach de vie et professionnelle. J'habite à Lyon. Cette saison est une plongée au cœur des séances, par des partages ou des témoignages en lien avec des thématiques rencontrées régulièrement. Je vous partage dans ce podcast, au cœur d'une séance, mon expérience de la thématique Face au doute Être dans le doute pousse souvent à faire appel à une personne extérieure. Dans l'accompagnement que je propose, trouver l'autonomie me paraît plus importante que trouver la solution. Je me retrouve souvent en séance avec les personnes que j'accompagne face à des attentes importantes sur une éventuelle solution miracle. Et nous n'allons pas toujours avancer vers cette solution. L'autonomie reste la meilleure arme face aux doutes. Sinon, quel est le risque ? Celui de devoir, pour chaque nouvelle épreuve ou décision de nouveau, faire appel à l'extérieur. L'accompagnement coaching, c'est se sécuriser intérieurement. Quand est-ce que le doute vient s'immiscer dans les séances individuelles ? Il y a bien sûr plusieurs moments charnières où le doute s'installe. En début d'accompagnement, c'est souvent le fil conducteur des premières séances. Je le remarque par une forme d'urgence dans le ton de la voix ou d'autocritique. Si c'est une question plus personnelle, c'est souvent un doute de choix ou de façon d'être. C'est le moment de la remise en question, déjà par comparaison par exemple, ou bien à la suite de critiques. Je vais passer parfois plusieurs rendez-vous à questionner, revisiter les parcours de vie, en mettant en évidence la singularité de la personne. C'est souvent une question de prisme ou d'entourage. Vous vous sentez différent dans vos goûts, vos besoins ou vos ambitions. Et votre entourage, même bienveillant, vous reflète cette différence comme une bizarrerie où l'incompréhension peut se lire dans leur visage. C'est très difficile de se détacher de cela tant le sentiment d'appartenance est un besoin si fort et si rassurant. Comment avancer dans la vie sans l'approbation de nos proches et de la société dans laquelle nous évoluons ? On peut à ce moment-là se sentir en danger si on a des envies, des aspirations différentes. Alors on doute. On est attaqué par les remises en question, la culpabilité. On imagine que la solution immédiate serait d'être identique aux autres. Il est important de souligner que chaque personne s'est construit différemment, avec sa raison d'être, ses blessures, son feu intérieur. Et ce que vous ressentez comme une unité chez les autres n'est pas toujours la vérité. Carl Gustav Jung, célèbre psychiatre suisse, évoquait la notion de persona. Le persona est un masque qui nous permet de répondre aux exigences sociales. Dans les différents travaux autour de la personnalité, on parle d'adaptabilité à son environnement et aux autres, surtout pour éviter le rejet. Pour revenir aux séances personnelles, permettre aux personnes que j'accompagne de modifier leur prisme de la situation est primordial. En séance sur des thématiques professionnelles, c'est un peu la même chose, mais plus au regard de doute sur des actions. Le doute est alors souvent en lien avec les enjeux d'une situation. Je ne suis pas seule face aux conséquences de mes choix et le stress que cela provoque. Les personnes accompagnées ne réfléchissent alors pas en fonction de leur intérieur, mais bien en fonction des autres. Développer son intelligence émotionnelle sera la première étape. Faire des choix qui pourront impacter le quotidien et créer des conflits peut paraître insurmontable. Ce sont des séances très intenses. Je partage alors avec eux des notions de risque et de réaction face au changement. Développer son intelligence émotionnelle, c'est comprendre les mécanismes humains et émotionnels chez l'autre et avoir conscience aussi de ce qui peut se passer en nous. C'est communiquer honnêtement et de manière constructive. Prendre des décisions professionnelles ou managériales, c'est se retrouver parfois seul face à l'inconnu. La notion de pari, de confiance et d'intuition est fondamentale. Au milieu de l'accompagnement, le doute peut aussi arriver. C'est comme un test. On verra vraiment si les exercices, les échanges et les méthodes utilisées ont permis d'avancer sereinement. C'est tout à fait normal de douter à nouveau. Déjà, car cela fait partie du processus de changement. Afin de rassurer les personnes que j'accompagne, on reprend ensemble ce qui a émergé sur les valeurs, les besoins et les blocages éventuels. J'avance petit à petit. Je fais des bilans, je prends conscience de la gratitude des instants passés, des expériences cumulées, et je fais confiance à ce que la vie va me proposer. Même si la vision humaniste que je propose prend en compte ces périodes de doute comme une évolution, se laisser traverser par ces émotions, rester empathique, car même quand l'accompagnement est fini, la transformation, elle, continue. Comment faire face aux doutes et retrouver l'autonomie ? Première étape. Comprendre la source du doute pour conscientiser. Plusieurs options sont possibles. Je doute car j'ai des croyances sur ce qui me fait douter. Une croyance agit comme un filtre à la réalité. On peut évoquer une croyance de réussite, sur l'argent, sur la légitimité. Cette croyance va nous faire voir les dangers de nos choix et douter de la direction à prendre. Tout l'enjeu à ce moment-là, c'est de prendre conscience que c'est une pensée et qu'elle n'est pas totalement vérifiable. Surtout que cette croyance ne prend pas forcément en compte nos envies et ce que l'on aime faire. C'est souvent que je propose de penser plutôt à est-ce que c'est ce que j'ai profondément envie de faire ou de vivre plutôt que est-ce que ça va fonctionner ? Un retour à l'instant présent permet de prendre du recul. À ce jour, ce que ma croyance prévoit n'existe pas. L'autre option, je doute car de manière temporelle, je n'ai pas encore tout. toutes les ressources pour y arriver. Je retrouve souvent cela quand une personne se reconvertit, se forme ou évolue personnellement. Je doute car à l'instant présent, je ne peux rationnellement pas voir de quoi je serais capable dans un mois, un an ou même dix ans. C'est en ravivant dans le passé des évolutions inattendues que vous arrivez à dissiper les doutes. Je rassure et rappelle certains concepts de développement personnel. C'est aussi le moment de voir que parfois, le manque de confiance en la vie en soi est un ennemi face aux doutes. Bien sûr, certains objectifs ou projets ont pu évoluer. Notamment car en apprenant à se connaître, en se sentant plus serein face aux incertitudes, des voies inexplorées apparaissent. Mais à ce moment-là, c'est plutôt un réajustement que l'on va faire en séance. Rien n'est immuable et chacun de nos choix peut évoluer. Je dis souvent pas d'inquiétude, vos décisions ne seront pas gravées dans le marbre. Et heureusement d'ailleurs, c'est quand même la richesse de la vie. Travailler sur soi peut souvent provoquer la chance, l'opportunité. Mon soutien, mon écoute à ce moment-là est vraiment très importante. Je parle souvent du cinquième accord Toltec de Don Miguel Ruiz. Soyez sceptique, apprenez à écouter. Écoutez les opportunités et écoutez son intérieur qui nous guide. Bien sûr, une solution, un choix évident à un moment donné peut être remis en cause. Ça ne veut pas dire que vous êtes versatile, immature. C'est peut-être juste que certaines composantes ont changé, ainsi que la période que vous traversez. On peut tous avoir envie de choisir des façons de vivre, de travailler, que l'on a parfois critiquées, ou bien tout simplement qui nous paraissaient incompatibles avec notre personnalité. C'est souvent le rôle des crises de mettre en lumière de nouvelles façons de fonctionner. Et on en traverse tous à des périodes de sa vie. Après avoir finalisé un accompagnement, le doute peut revenir. Un gros stress, un deuil. peut faire émerger à nouveau des doutes. Mais plus l'autonomie, les mécanismes auront été questionnés, mis en lumière, plus vous saurez comment gérer ces nouvelles périodes de doute. C'est l'objectif premier d'un accompagnement. Concrètement, quand on fait état de nos actions passées, nous avons toujours trouvé des solutions ou compris certains écarts de parcours. Finalement, la vie est très cohérente et chaque chemin ramène à notre ambition profonde si on arrive à l'écouter. C'est parce que l'on veut faire vite, montrer aux autres que l'on sait exactement ce que l'on veut faire et les conséquences de nos actes, que l'on n'accepte pas des choix qui seront peut-être juste des étapes intermédiaires dans nos vies. Je doute car je ne veux pas me permettre d'assumer plusieurs changements de direction successifs, comme une injonction à être sûr et certain avant d'avoir même essayé ou pratiqué. Deuxième étape, gardez en tête que le doute est bénéfique. car il permet l'évolution et l'ouverture d'esprit. Que le doute est souvent lié à l'expérience. Oser, pratiquer est une façon de dissiper le doute. Que le doute est une incertitude face à une question et une situation. Renseignez-vous, creusez vos peurs et boostez votre confiance en vous. Comprendre aussi qu'une seule vérité n'existe pas, que vos croyances modifient cette vision de la vérité, vous donnera de la force. Et enfin, que l'émotion de la crainte est un mélange de surprises et de peurs. À force de douter, on pourrait regretter. Pour terminer ce podcast, cette citation d'Aristote. L'ignorant affirme, le savant doute, le sage réfléchit. J'espère que vous avez apprécié ce partage sur ce qui se passe concrètement en séance. Je vous remercie beaucoup, je vous embrasse.
