🌈 Dans cet épisode, je reçois Guillaume Ducongé pour un échange inspirant et authentique sur un sujet rarement abordé dans l'entrepreneuriat : de l’épuisement professionnel au burn out. Par mes questions, vous pourrez aussi comprendre ma vision d'accompagnante/coach. Points clés abordés : 🌟 Parcours entrepreneurial : Guillaume partage les moments forts, les hauts et les bas, qui ont marqué son chemin d'entrepreneur, y compris les périodes d’euphorie et de doutes. 🌟L'impact de l’épuisement professionnel : Au-delà de l’image idéalisée de l'entrepreneuriat, il décrit la pression invisible, les attentes personnelles, et la charge émotionnelle qui peuvent s'accumuler jusqu'au point de rupture. 🌟Les signes avant-coureurs : Guillaume nous révèle comment il a appris à reconnaître les premiers signes d'épuisement — des manifestations subtiles qui sont souvent ignorées jusqu'à ce qu'elles deviennent problématiques. C'est parfois, un parcours auprès de spécialistes avant de comprendre ce qui arrive. 🌟Gestion du stress et équilibre de vie : En traversant cette période, il a dû trouver des stratégies concrètes pour alléger la pression, gérer le stress, et restaurer son bien-être, un défi pour tout entrepreneur. 🌟Le rôle de l'entourage : La réaction de son entourage, professionnel et personnel, face à cette période difficile, et comment le soutien a fait partie de son chemin vers le rétablissement. 🌟 Regard sur l’avenir : Ayant surmonté cette expérience, il réfléchit à l'impact qu'elle a eu et partage un message d’espoir pour les entrepreneurs qui l'écoutent. Cet épisode nous rappelle que derrière chaque projet entrepreneurial se trouve une personne, avec ses forces et ses vulnérabilités. Prendre soin de soi est essentiel pour avancer sereinement et durablement. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, plongez dans l'univers fascinant de la voix et découvrez comment en faire votre plus précieux allié en prise de parole ! Que vous animiez des ateliers, teniez des discours, ou dirigiez des réunions, maîtriser votre voix peut faire toute la différence. 🌟 Alignement voix-esprit : La voix, miroir de vos émotions, devient plus percutante et authentique lorsqu'elle est en harmonie avec votre état d'esprit. Des techniques comme la respiration profonde, la méditation, et la PNL vous aideront à renforcer cet alignement pour une communication naturelle et confiante. 🌟 Transformez votre perception de la voix : Libérez vous des critiques passées et révélez tout le potentiel de votre voix. Avec des astuces concrètes pour ajuster votre ton et votre intonation, vous allez explorer comment transmettre votre message avec nuance et impact. 🌟 La respiration, clé de la stabilité : Apprenez à utiliser la respiration diaphragmatique pour mieux contrôler votre voix, gérer le stress, et insuffler de la puissance à vos mots. Transformez chaque inspiration en un atout pour captiver votre auditoire. Dans cet épisode, je partage des exercices pratiques et un plan d'action pour faire de votre voix un levier puissant dans toutes vos prises de parole. 🎶 Prêt(e) à libérer votre voix et à gagner en charisme ? L'aventure commence ici ! Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Découvrez l'art de la prise de parole en public dans le premier épisode de la saison 3 ! Je vous emmène dans les coulisses de mon parcours et de mes séances de coaching pour vous révéler les secrets d’une prise de parole réussie. 🌟 Vous découvrirez comment surmonter les croyances limitantes et utiliser le silence comme un outil puissant pour captiver votre audience. Vous allez explorer les stratégies pour transformer votre trac en énergie positive et créer une connexion authentique avec ceux qui vous écoutent. Points clés à explorer : 🎤 Transformez vos croyances limitantes : Libérez-vous des pensées qui vous freinent et apprenez à faire de la parole un atout pour vous exprimer avec confiance. 🎤 Le silence, votre nouvel allié : Découvrez pourquoi les pauses sont cruciales pour structurer votre discours et marquer les esprits. 🎤 Gérer le stress avec efficacité : Convertissez votre stress en adrénaline positive pour parler avec plus de fluidité et d’assurance. Je vous propose des astuces concrètes et un plan d’action pour intégrer ces enseignements dans votre quotidien et faire de la prise de parole en public une compétence accessible à tous. ✨ Prêt à transformer votre façon de communiquer ? Votre voyage vers plus d’aisance et de charisme commence ici ! Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, je vous partage les coulisses de mes séances de coaching et je vous dévoile les méthodes que j'utilise pour favoriser la sécurisation intérieure.Voici les points clés :🌟La quête de la paix intérieure🌟Les défis de la sécurisation Intérieure 🌟L’Attachement et la construction identitaire 🌟Différencier insécurité et vrai dangerEn écoutant ce podcast, vous découvrirez comment créer un espace sûr pour l’exploration personnelle et développer votre propre sécurité intérieure. 🎙️✨C'est aussi l'occasion pour moi de vous guider avec méditation/visualisation sur la thématique de nos "pousses" intérieures.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira.Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de la thématique les croyances sur l'amour.Dans mes accompagnements, je propose d’explorer l’aspect des croyances autour de l’amour. 🌟Mon objectif est d’éviter d’activer ce qui pourrait engendrer de la souffrance et de la tristesse. Au lieu de cela, je vous invite à revisiter vos croyances, à les examiner sous un nouvel angle, et à découvrir comment elles façonnent votre expérience de l’amour.Maintenant, pensez à vos croyances actuelles sur l’amour. 🌟Qu’est-ce que l’amour signifie pour vous ?🌟 Quelles sont vos peurs et vos espoirs en matière d’amour ? Laissez ces pensées et ces sentiments émerger, sans jugement ni hésitation. Ce voyage introspectif peut vous aider à mieux comprendre vos propres schémas émotionnels et à naviguer sur les vagues de l’amour, cet océan profond et insaisissable.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience de la thématique de « la récolte », qui est un sujet qui me tient à cœur.✨ De quoi je parle ?La récolte, ce moment précieux qui suit une longue période de préparation, de semis et de croissance, est le résultat d’un voyage jalonné d’étapes significatives. En tant que coach, j’observe souvent ce moment chez mes bénéficiaires. Il peut être proche, mais encore invisible, nécessitant parfois de surmonter des obstacles supplémentaires.✨ Que se passe-t-il réellement au moment de la récolte ?La récolte est un moment de réalisation, de joie et de satisfaction, mais aussi de réflexion. On évalue ce qui a fonctionné, ce qui n’a pas fonctionné, et on planifie pour l’avenir. C’est un moment de partage, de connexion et de gratitude. En fin de compte, la récolte est un moment de transformation où l’on devient plus résilient, plus sage et plus conscient de soi et de son environnement. 🌱🌟.Quels conseils je propose pour intégrer cette perspective de la récolte dans votre vie ?Comment pouvez-vous vous ouvrir à la récolte, vous préparer à recevoir, et célébrer vos réussites ? 👌comprendre le sens du mot lenteur.La lenteur, souvent négligée dans notre vie moderne effrénée, est bien plus qu’une simple question de vitesse.    👌tenir face aux mauvaises récoltes.c’est reconnaître que chaque défi est une opportunité de croissance. C’est dans ces moments que nous sommes façonnés et affinés. Alors, lorsque vous rencontrez des obstacles dans votre parcours, rappelez vous que même la terre la plus aride peut un jour donner naissance à une vie luxuriante.J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience en séance de la thématique « développer sa curiosité empathique », qui est pour moi un élément essentiel de ma posture mais qui peut aussi être un outil en accompagnement. ✨ Qu’est-ce que la curiosité empathique ?  C’est la capacité à être curieux et empathique en même temps. Être curieux, c’est s’intéresser à l’autre, à son histoire, à ses motivations, à ses émotions. Être empathique, c’est se mettre à sa place, essayer de voir les choses de son point de vue, sans jugement ni préjugé. La curiosité empathique permet de mieux se connaître et de comprendre les autres, dans leurs subtilités et leurs complexités. Elle permet aussi d’améliorer les relations, de gérer son stress et d’atteindre ses objectifs. ✨Comment agir pour développer sa curiosité empathique ?   La développer au quotidien, en provoquant des situations où je vais à la rencontre de l’autre, en sortant de mes habitudes, en m’ouvrant à l’altérité. Remettre en question ses certitudes, ses croyances, ses biais cognitifs.  Se confronter à la différence, qui est une source d’apprentissage et d’enrichissement.  Proposer ces exercices en accompagnement, c'est permettre de sortir de sa zone de confort (parfois inconfortable), d'expérimenter de nouvelles choses. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈Je vous partage dans cet épisode le témoignage d'Amina, à travers : ✨son parcours : quelle était sa problématique, son objectif au départ pour évoluer, changer ? ✨ses difficultés : quelles étaient ses croyances, ses limités et parfois ses parasitages ? ✨ses réussites : Comment elle a pu, pas à pas, renouer avec ses rêves, ses valeurs ? ✨ses apprentissages et ses conseils.  Je l'invite à nous partager son expérience de coaching, notamment sur les thèmes du développement de son être, de son ikigai, de ses émotions, de ses besoins, de ses actions pour les remettre au centre de sa vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience en séance de la communication non-violente, inspirée par les enseignements de Marshall Rosenberg.  Je vous explique : ✨ comment utiliser les symboles de la girafe et du chacal pour illustrer les différentes façons de s’exprimer et de percevoir les sentiments et les besoins ? ✨comment passer d’une communication agressive, critique et négative à une communication empathique, bienveillante et positive ? Je vous propose des exercices pour prendre conscience de votre posture de communication, pour écouter vos besoins et ceux des autres, et pour exprimer vos émotions sans jugement ni culpabilité.  Je vous invite à enfiler les oreilles de girafe pour comprendre la véritable demande que cache le hurlement du chacal.  J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌈 Dans cet épisode, je vous partage mon expérience sur la thématique du contrôle et du lâcher prise.  Je vais vous expliquer  : ✨ comment ces notions sont abordées dans les séances de coaching ✨ comment j'aide mes bénéficiaires à trouver un équilibre entre la confiance en soi, l’acceptation et la responsabilité.  Je vous propose des exercices concrets pour analyser les situations que vous voulez contrôler, et pour vous libérer des injonctions, des jugements et des peurs qui vous empêchent d’être dans l’instant présent.  Je vous invite également à explorer une dimension plus spirituelle du lâcher prise, en lien avec le destin, la mort et la vie. Je m’appuie sur des références philosophiques, comme Fabrice Midal, les accords toltèques ou Charles Pépin. J'espère que cette plongée dans l'une de mes séances vous plaira. Merci beaucoup pour votre écoute 🎙️ Frédérique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.