Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode de podcast dans l'éveil du masculin. Je suis Chris, coach et facilitateur d'espaces de transformation au service des hommes. L'intention de mon podcast est d'apporter des partages d'expérience, des conseils et des pistes de réflexion au sujet des problématiques et des défis qui concernent les hommes et leur épanouissement personnel. Mon souhait est d'aider chaque homme à marcher vers un masculin plus conscient et plus épanoui. Alors j'espère que vous allez bien, on se retrouve pour un épisode de podcast... relativement introspective sur les six besoins fondamentaux qui dirigent nos vies d'hommes et finalement comment les nourrir avec conscience. Ces besoins fondamentaux, vous les connaissez, ce sont les besoins issus de la pyramide de Maslow, aussi repris par Tony Robbins, que j'ai eu l'occasion de voir en séminaire il y a maintenant 7 ou 8 ans, quand j'étais en Australie. Et pour venir rapidement sur ces besoins, alors, petit point qui est hyper important, en tant qu'homme et aussi en tant que femme, on va passer notre vie à chercher tout simplement à combler ses besoins. Donc c'est des besoins qui nous suivent de tout temps. Et dans ces besoins, vous en avez quatre qui vont être des besoins liés à l'ego et à la survie. Et vous avez deux besoins qui vont être sur le top de la pyramide, qui vont être liés à l'âme, à la mission, à la réalisation, à la transmission, à la contribution. Le premier besoin que vous avez, c'est le besoin de certitude, qu'on peut aussi appeler le besoin de sécurité et de contrôle. Tout simplement, se sentir en sécurité dans son quotidien, avoir de la stabilité. savoir à quoi s'attendre. Le deuxième besoin c'est le besoin de variété donc le fait d'avoir de l'incertitude, de la surprise, avoir du changement, de la nouveauté, du challenge. Le troisième besoin c'est le besoin de reconnaissance qu'on appelle aussi le besoin d'importance, le besoin d'estime. C'est au final se sentir spécial, se sentir utile, valorisé, compétent. Le quatrième besoin c'est le besoin d'amour, de connexion et d'appartenance. C'est le fait de pouvoir créer du lien avec d'autres personnes. C'est le fait de pouvoir être en relation avec des personnes qu'on aime, le fait d'avoir de la fraternité. Typiquement quand on va faire un cercle d'hommes, c'est le fait de sentir qu'on fait partie d'un tout finalement et qu'on n'est pas seul, isolé dans un coin. Et après sur les besoins supérieurs, on va avoir le besoin de croissance, le fait d'évoluer, de se dépasser, d'apprendre, de grandir. Et le besoin de contribution, qui va être le fait de donner, de transmettre, de servir quelque chose de plus grand que soi. Et ces besoins, en tant qu'hommes et femmes, on les a tous et on va tous globalement plus ou moins les combler dans certaines proportions. Et en fonction des cycles de la vie dans lesquels on va être, on va avoir des besoins qui vont prédominer. En général, c'est un à deux besoins qui peuvent prédominer. Si en ce moment, je suis dans une période de deuil car je viens de perdre mon père, naturellement, le besoin de contrôle et de sécurité, et notamment sécurité émotionnelle, va être plus important. Et peut-être que le besoin d'appartenance, le fait aussi de recevoir de l'amour dans cette période où je me sens malheureux car je vis le deuil de mon père, va être plus important. Et donc pour le coup, ça va éclipser un petit peu les autres besoins, et je vais avoir tendance... à, consciemment ou inconsciemment, à me tourner vers ces besoins pour pouvoir les combler. Tant qu'un besoin n'est pas comblé, en général je vais stagner sur ce besoin, et la question qui va être vraiment intéressante c'est au final, comment je comble ce besoin ? Est-ce que je le comble de manière juste, mature, et avec conscience, ce qui me permet de passer à autre chose, ou est-ce que je le comble avec des comportements d'évitement, avec de la fuite, avec beaucoup trop de contrôle, avec des addictions, si typiquement je suis malheureux, et que je me tourne, bien sûr inconsciemment, vers des addictions pour être en fuite et ne plus penser ou stimuler ma dopamine pour me sentir bien dans des moments où je suis dans un inconfort très fort, naturellement, je ne vais pas combler mon besoin correctement. Mais pourtant, consciemment, j'essaie quand même de combler ce besoin. C'est là où, pour le coup, comme je le dis dans le podcast, c'est OK, j'ai conscience de mes besoins, je vois les six besoins, mais comment je les comble pour finalement me sentir comblé dans ma vie et finalement pour pouvoir passer sur les besoins supérieurs qui vont être les besoins liés à l'impact, à la contribution. à la croissance. Tant que finalement mes besoins, on va dire, de l'ego et de la survie ne sont pas vraiment comblés, ben en fait je vais tourner un petit peu en rond sur ces besoins et je vais avoir du mal à m'élever et à élever justement mon potentiel d'homme. Je vais vous donner mon exemple à moi. Aujourd'hui, je mets en conscience ces besoins et même quand je vais faire ma vision, je vais voir dans ma vision d'homme à quel point je viens combler tous ces besoins et de la manière la plus juste et sans chercher la perfection et être dans une forme justement de rigidité mentale parce que ça va pas m'aider et ça va pas venir combler mes besoins. Typiquement quand je vais me tourner vers le besoin de contrôle, je sais qu'aujourd'hui avoir des routines bien-être ou de biohacking, ça me permet d'avoir de la certitude sur quelque chose que je peux contrôler, qui me fait du bien, qui réduit mon stress, qui me permet de prendre des meilleures décisions, qui me permet d'être en énergie, qui joue sur mon système nerveux et donc qui me fait du bien physiologiquement. Mon besoin de contrôle je vais aussi le combler avec la vision que je peux avoir sur l'année à trois mois, à six mois, à un an, par rapport aux choses que j'ai envie de mettre en place, par rapport à mes objectifs donc une projection finalement de comment je me vois dans le temps et de ce que je réalise. Bien sûr, je suis dans une vision qui est flexible, car il y a des choses qui vont m'échapper, qui ne vont pas se réaliser. Il y a toujours une différence entre la prédiction et la réalisation, ce qui m'évite de tomber dans l'archétype du mec hyper contrôlant et qui essaye d'avoir du pouvoir sur des choses qu'il ne peut pas. pas en fait contrôlé tout simplement et si par exemple je viens sur le besoin d'incertitude et de variété ça va être les voyages que je peux programmer avec ma chérie ça va être le fait des fois de casser la routine de pas faire tous les jours la même chose de manger tous les jours la même chose d'avoir tous les jours ou en tout cas toutes les semaines les activités parce que sinon on tombe dans un truc qui est un petit peu prévisible une fois de plus et on se fait chier à deux en couple donc là ça va être important de prévoir des choses ensemble et ça typiquement je peux le mettre aussi dans ma vision le besoin d'appartenance Moi ça va être hyper important d'être vraiment en lien avec ma chérie, ça fait dix ans qu'on est ensemble, de pouvoir communiquer dans le couple, de pouvoir avoir des moments ensemble, des moments de qualité, des moments d'intimité. Ça va être important de voir ma famille dans l'année, d'avoir aussi des moments de qualité avec eux. Ça va être important d'avoir mes cercles d'hommes parce que c'est pas qu'un boulot pour moi. Quand j'ai mes cercles d'hommes, il y a une vraie fraternité qui se met en place, je rencontre des mecs, je vois des nouvelles visions, j'écoute des nouvelles histoires. Il se passe un truc qui est hyper puissant, il y a vraiment ce sentiment de fraternité, de lien qui se met en place et ça me nourrit énormément. et puis c'est hyper élévateur pour moi, ça m'inspire de beaucoup de choses, de choses que je peux améliorer dans mon quotidien d'homme car on apprend de tout le monde, c'est un peu la posture d'apprenant finalement et je trouve que quand on a une posture d'apprenant, on est ouvert justement à la variété, à découvrir de nouvelles choses alors que quand on est dans une posture haute de sachant et qu'on ne veut pas forcément se remettre en question ou découvrir des choses on reste un petit peu qu'éblo sur certaines choses, on n'évolue pas et au final on manque d'humilité par rapport à la vie et par rapport aux choses qu'on peut nous transmettre le besoin d'importance Ce besoin, il est intéressant car souvent le besoin d'importance, alors il fait partie des besoins de survie et de l'ego, on a tendance un petit peu à le voir comme un truc de mal, en mode c'est de la validation, c'est montrer que je me sens utile à tout prix, mais en même temps ça reste un besoin de l'ego, et c'est un besoin qui reste hyper important. Dans tous les besoins que vous avez, que ce soit le contrôle, la variété, l'appartenance, ou le besoin d'importance, ce sont tous des besoins légitimes. Il n'y a pas un besoin qui va être mieux qu'un autre. Et donc ce fameux besoin d'importance, c'est tout simplement une fois de plus le fait de me sentir utile. Quand je me fais mes cercles d'hommes et que je suis aussi dans la transmission, il y a une forme de contribution, mais je me sens utile par rapport aux hommes. Quand j'apporte ma vision, quand je les fais vivre des expériences, quand je les aide à libérer des émotions, bien sûr que je me sens utile. Bien sûr qu'il y a aussi une forme de reconnaissance, il y a une forme de remerciement. Dans ma relation de couple, quand je vais par exemple être dans le langage de l'amour, des services rendus, bien sûr que je vais me sentir utile. utile avec ma partenaire. Quand mon frère va me contacter et qu'il a besoin que je lui rende un service, bien sûr que ça va me faire plaisir et que je vais me sentir utile. Mais là, une fois de plus, tout dépend de quelle énergie ça part. Est-ce que je vais dans une énergie de manque et une recherche de validation constante, ce qui fait que je suis tout le temps en train de chercher... de rechercher l'approbation à l'extérieur de moi et que j'essaie de me rendre utile dans toutes les situations possibles. Et là, j'essaie de combler une insécurité. Et donc, je ne suis plus en train de combler mon besoin de manière mature. Mais c'est pareil, si demain je suis en mode people pleasing, en mode archétype du gentil mec, pour être bien vu, pour être accepté, pour être validé, là c'est pareil, je suis en train de jouer une stratégie, de porter un masque. Je ne suis pas authentique dans mes relations. je ne suis pas en train de dire non alors que là sur le moment c'est non pour moi donc je vais me faire tout petit et je vais dire oui pour faire plaisir à la personne en face, là une fois de plus je viens pas combler mon besoin de manière consciente et mature. Et comme en effet on a les insécurités qui sont dans la partie, c'est beaucoup plus difficile de combler ses besoins de manière mature. C'est clair que si j'ai eu des gros traumas suite à certaines relations et que je suis totalement dans l'insécurité de m'ouvrir et d'être vulnérable avec une personne, ben ça va être... compliqué de venir combler ce sentiment en tout cas ce besoin d'appartenance car en réalité mon besoin de sécurité de contrôle sera beaucoup plus important il va prédominer donc peut-être que la première étape c'est déjà de retrouver la sécurité émotionnelle peut-être démarrer une thérapie pour venir travailler sur mes blessures mais insécurité mais trop moi avant de pouvoir me réouvrir dans une relation alors là n'empêche pas l'autre mais le fait d'avoir conscience de ça ça me permet quand même de mieux naviguer plus j'ai conscience de toute façon de mes besoins et de ce qui se joue aussi à l'intérieur de moi et à l'extérieur de moi, et plus je peux faire des choix conscients qui vont être alignés avec ce qui est bon pour moi, finalement. Pour continuer sur ces fameux besoins, alors pour moi, le besoin de contribution, je vais l'avoir aussi, finalement, beaucoup dans les cercles d'hommes. Le fait de pouvoir être dans une forme de transmission, et le fait de pouvoir apporter quelque chose aux hommes, et de me dire, en fait, je contribue à quelque chose pour le masculin, et chaque homme, après, va ramener quelque chose à la maison, et à son tour, dans son cercle proche, ou peut-être à ses enfants, ou peut-être avec sa femme. il va pouvoir transmettre quelque chose, une énergie, ouvrir un espace dans sa relation de couple, je me sens dans une forme de transmission et de contribution. Et c'est valable finalement avec ce podcast. J'aurais pu très bien lancer le podcast et me dire je le monétise pour surtout faire de l'argent avec, et la première intention ça a été, non, j'ai envie de porter ma voix, d'avoir des messages qui peuvent toucher les hommes principalement, aussi les femmes par extension, et c'est ma manière de contribuer par rapport aux expériences que j'ai pu avoir, par rapport aux choses que j'ai peut-être compris sur la vie, et que certaines personnes... auront envie d'écouter pour avoir des prises de conscience, pour mettre en place des choses dans leur quotidien. Donc voilà, typiquement le podcast pour moi c'est un moyen aussi de contribution. Qui au passage ne m'empêche pas de vous proposer des cercles d'hommes, des retraites, des accompagnements pour pouvoir travailler avec vous et me sentir utile et développer mon entreprise, mon activité bien sûr, et être dans une forme de croissance et de réalisation professionnelle et personnelle. Et pour venir justement sur ce dernier besoin, le besoin de croissance, alors c'est un besoin que j'ai beaucoup, j'ai besoin de challenge, j'ai besoin de me dépasser. physiquement, mentalement, émotionnellement. J'ai besoin d'être nourri intellectuellement, j'ai besoin de lire, j'ai besoin de découvrir des choses, j'ai besoin d'être dans cette posture d'apprenant qui apprend des nouvelles choses, qui va après prendre le temps de les intégrer pour pouvoir les incarner, pour pouvoir aussi les partager et avoir vraiment des transmissions qui sont fortes. Typiquement, les cercles d'hommes, quand je les ai lancés, ça m'a pris quand même 4 ou 5 ans avant de me dire là, je me sens solide, j'ai vraiment des acquis et des expériences et des connaissances et des pratiques que je peux vraiment transmettre avec une posture qui est solide où je vais pouvoir vraiment impacter les hommes. Bien sûr, cette croissance, je l'ai activée, j'ai accéléré dedans. C'est-à-dire qu'à un moment, j'ai même pris un incubateur à 10 000 euros pour pouvoir accélérer au niveau business et avoir plus d'impact, faire aussi plus de chiffres. Et j'ai pris à la suite de cet incubateur un coaching à 10 000 euros. Donc, il y a un moment où j'ai investi sur moi pour apprendre, être confronté, évoluer, être coaché. Et en fait, tout simplement, investir sur moi pour investir dans ma croissance professionnelle et personnelle. Mais il y a un moment, de manière délibérée, je suis allé à la rencontre de ce besoin de croissance et je me suis dit, mais en fait, comment je vais l'alimenter ? Comment je vais justement pouvoir évoluer dans quelque chose qui est juste, qui est aligné pour moi ? Donc voilà, c'est un exemple, ça n'est que moi. Et vous avez certainement des façons d'alimenter vos besoins. Mais je trouve que finalement, c'est hyper intéressant de prendre un temps pour soi. C'est vraiment l'exercice que je vous recommande avec cet épisode de podcast qui sera relativement court. C'est de venir tout simplement voir vos six besoins et de voir à quel point ils sont comblés. Et de voir en fonction... du cycle de vie dans lequel vous êtes, quels sont les besoins qui sont prédominants et est-ce que vous arrivez à les combler d'une manière juste, d'une manière saine pour vous ? De toute façon, c'est ça la grosse question. C'est en gros, oui, j'ai six besoins, mais comment je les comble ? C'est pareil avec les rapports qu'on peut entretenir par rapport à certaines choses, c'est-à-dire quel rapport j'ai avec ma sexualité, quel rapport j'ai avec l'alimentation, quel rapport j'ai avec le sport, quelle relation j'ai avec l'argent. Est-ce que j'ai un lien qui est juste, qui est sain, qui me permet de m'élever ? et de sentir que j'évolue ou est-ce qu'il y a un truc relativement toxique où il y a du sabotage, où il y a de l'hyper contrôle, où il y a de l'évitement, il y a de la fuite, où il y a un truc qui est hyper émotionnel car il y a des insécurités et finalement j'ai l'impression de ne pas me rendre service. C'est pour ça que pour moi c'est assez introspectif et ce qui est intéressant c'est que vous pouvez en tant qu'homme même le lier. aux archétypes du masculin les archétypes du masculin vous en avez quatre le guerrier le roi le magicien et l'amant chaque archétype représente certains pôles le guerrier basse et la combativité c'est le fait d'être dans l'action le roi ça va être le fait de gouverner d'être dans le leadership de prendre des décisions l'amant ça va être la relation ça va être le côté passionné le côté intensité ça va être l'engagement et le magicien ça va être la connaissance ça va être le savoir ça va être expertise et je trouve que c'est hyper intéressant parce que justement quand vous venez dans des formes d'archétypes équilibrés et pas dysfonctionnels, vous allez combler plus facilement vos besoins. Et c'est pour ça que je profite pour vous renvoyer sur les guides par rapport aux archétypes que j'ai faits. Il y a deux guides. Il y a le guide sur les quatre grands archétypes masculins pour explorer les archétypes, voir les formes qui sont dysfonctionnelles, voir les comportements relativement toxiques qu'on peut avoir et quel impact ça peut avoir sur nous, notre vie, nos projets et nos relations. Et il y a un autre guide où je propose justement des routines basées sur les archétypes qui vont vous permettre de venir travailler sur ces archétypes dans votre quotidien. Donc voilà, c'est globalement tout ce que j'avais à vous partager par rapport à ces fameux besoins. Il n'y a pas besoin d'en dire plus parce qu'après, c'est propre à vous. C'est comment vous venez les alimenter, comment vous mettez en conscience ces besoins et voir en fait dans quel cycle de vie vous êtes et qu'est-ce qui a la priorité et comment vous allez pouvoir combler ce besoin pour pouvoir passer à autre chose. Rappelez-vous que dans votre vie d'homme, vous allez passer toute votre vie de façon à chercher à combler vos besoins. Donc tant qu'à faire... autant bien les connaître et autant les combler avec conscience pour avoir un truc qui soit juste, qui soit sain pour vous et qui vous permette d'évoluer et d'accéder sur les besoins du top de la pyramide de croissance et de contribution. Bien sûr ces besoins du top de la pyramide ne doivent pas être une finalité, vous le savez très bien, la vie est faite de sorte qu'il y a des cycles d'expansion où tout va bien, où on avance, on est dans la croissance et des cycles de contraction où tout va mal, on se fait défoncer, ramasser et on a besoin de sécurité, on a besoin de contrôle, on a besoin de... plus d'amour donc la vie est suffisamment challengeante pour ne pas être dans une forme de rigidité et se dire je dois être tout le temps sur le top de la pyramide parce que non à chaque fois on redescend sur certains besoins il ya des besoins qui sont prioritaires et ça fait partie justement du grand cycle de la vie donc voilà plus vous aurez de façon une approche flexible de ses besoins cohérente par rapport à qui vous êtes vos valeurs et ce qui fait sens pour vous et plus en fait vous arriverez à les combler d'une manière juste pour pouvoir évoluer dans votre vie d'homme prenez soin de vous et on se retrouve la semaine prochaine pour un prochain épisode de podcast. A très bientôt.
