Je vous propose dans ce podcast de pratiquer un exercice de Relaxation Dynamique.

Exercice pour prendre conscience de sa concentration.

il vous faut un endroit calme, une chaise.... 

Ne croisez pas les jambes mais posez vos pieds bien à plat au sol.

Accueillez vos ressentis avec bienveillance.

Laissez-vous guider par ma voix.

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