Dans cet épisode de mon podcast bien-être, je vous propose une Sophro Express afin de mettre de la distance avec ce qui vous a gêné dans la journée.

Avec cette Sophro Express, vous évacuerez le sentiment d'invasion que vous ont procuré tous les gènes de la journée.

Mais que mets-je derrière le mot "gène" ?

Vous le découvrirez en écoutant cet épisode.

Cette Sophro Express, comme son nom l'indique, est un exercice de sophrologie qui ne vous prendra que quelques minutes !

Avec cette Sophro Express, vous ressentirez de l'apaisement et retrouver le calme !

Améliorez votre détente, grâce à cette Sophro Express !

Donnez vous rendez-vous avec le bien-être à l'aide de cette Sophro Express !

Réappropriez vous votre espace en mettant à distance ce qui vous "envahit", avec cette Sophro Express !

Dites STOP à tout ce qui vous a envahi pendant la journée ou à un instant T en pratiquant cette Sophro Express !

Cette Sophro Express est à pratiquer sans modération !

Vous pouvez pratiquer cette sophro express seul(e) ou en famille .

En famille, rendez-ce moment "ludique" avec vos enfants, invitez les à pousser les murs d'une maison imaginaire.

les enfants aussi ont besoin d'évacuer . ( à partir de 6 ans)

Pour pratiquer cette Sophro Express :

Installez vous dans un endroit calme ou vous ne serez pas dérangés

Soyez dans une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise

Suivez les consignes de cette Sophro Express

Soyez à l'écoute de vous même

Afin d'optimiser au maximum ce moment ou vous mettez à distance ce qui vous a gêné pendant la journée, je vous propose d'effectuer également une sophro relaxation.

Sophro relaxation que vous trouverez dans l'épisode suivant de mon podcast de bien-être.

Commencez par la Sophro Express et continuez par la sophro relaxation.

Je vous souhaite une bonne Sophro Express !

A très bientôt dans mon instant bien-être !

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