Dans cet épisode, je vous propose une sophro relaxation afin d'évacuer tout ce qui vous a gêné dans la journée !

Avec cette sophro relaxation vous allez vous vider la tête !

Cette sophro relaxation ne vous prendra que quelques minutes !

En pratiquant cette sophro relaxation, vous profiterez pleinement de vos fins de journées ainsi que de vos soirées mais également de vos proches,

Vous serez dans de bonnes conditions pour finir votre journée et passer des moments agréables avec votre famille.

Vos serez plus réceptifs aux personnes qui vous entourent ainsi qu'à votre environnement.

En rentrant du travail, ou tout simplement en fin de journée, prenez un moment pour pratiquer cette sophro relaxation, afin de chasser de votre esprit tout ce qui vous a encombré .

Accordez-vous un moment de détente, de sérénité avec cette sophro relaxation !

Osez prendre une pause bien-être en pratiquant cette sophro relaxation !

Avec cette sophro relaxation, la sérénité, le bien-être et la relaxation seront au rendez-vous !

Et si ce rendez-vous bien-être et relaxation, vous l'effectuiez en famille ?

Pratiquer cette sophro relaxation avec vos enfants, votre conjoint (e), fera de cet instant un moment de partage, une expérience qui viendra nourrir vos souvenirs respectifs.

Un moment " ludique" mais également un excellent moyen d'apprendre à vos enfants à se pauser, se détendre car eux aussi en ont besoin. (à partir de 6 ans)

Que vous soyez seul(e) ou en famille, il est important de prendre du temps pour vous !

Pour pratiquer cette sophro relaxation :

Installez vous dans un endroit calme ou vous ne serez pas dérangés

Soyez dans une tenue confortable, une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise

Ecoutez les consignes contenues dans ce podcast bien-être

Imprégnez vous des consignes dette sophro relaxation

Pratiquez la sophro relaxation

Soyez à l'écoute de vous même!

Afin d'optimiser votre rendez-vous quotidien avec le bien-être et la relaxation, n'hésitez pas à pratiquer également la sophro express que je vous ai proposé dans un précédent épisode de mon instant bien-être.

Bonne sophro relaxation !

Prenez soin de vous et de vos proches !

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