Dans cet épisode Isabel vous accompagne vers Halasana, la posture de la charrue. 

Cette posture inversée présente de nombreux bienfaits pour la santé: pour la stimulation du système digestif, le foie, la rate et l'estomac, effets nénéfiques sur certaines glandes endocrines ( pancréas, tyroïde) , tonifie et assouplie la colonne vertébrale et les muscles du dos, tonifir le système nerveux et ... calme le mental .

En la pratiquant peu à peu plus longtemps et régulièrement, cette grande posture classique du hatha yoga vous apportera récupération physique, réconfort et calme. 

Essayez, placez des couvertures fermes sous les épaules si vous ne parvenez pas à balancer vos pieds vers l'arrière pour soulager la compression de la gorge et l'extension cervicale, soyez patients, bienveillants et confiants envers vous- mêmes.

Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗

N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà.

Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, 

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Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO

Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN

Production: Ysânanda - Tous droits réservés

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