10ème épisode de cette 1ère saison: Sarvangasana, La posture Reine.

Cette fois ci- Isabel vous accompagne vers la posture de la  Chandelle, qui peut être effectuée à la suite de celle de la charrue présentée dans l'épisode précédent.

Cette posture inversée est sans conteste une des  postures majeures du hatha yoga traditionnel. 

Sarvangasana est souvent présentée comme la posture qui apporte la santé parfaite ( alliée à la préparation nécessaire avec les salutations au soleil ), elle apporte de nombreux bienfaits pour la santé et conduit vers le rajeunissement, voire "l'immortalité" du Yogi!

Pratiquez, régulièrement et progressivement afin d'allonger le temps de tenue de la posture.

N'hésitez pas à placer des couvertures fermes sous les épaules pour soulager la compression de la gorge et l'extension cervicale et vous permettre de vous redresser plus facilement vers la verticale. Soyez patients, bienveillants et confiants envers vous- mêmes.

Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗

N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà.

Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, 

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Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO

Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN

Production: Ysânanda - Tous droits réservés

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