Ce  11ème épisode est consacré à la technique  de Respiration Alternée classique en Pranayama, nommée Nadi Shodana.  

Elle a pour  objectif  de "nettoyer les Nadis", c'est à dire les canaux énergétiques  principaux qui passent par les narines gauche- Ida et droite Pingala, repésentant les 2 polarités du corps, ( de l'Être), et des les équilibrer. 

Cet équilibre des énergies, des polarités en nous, correspond aussi à un équlibre au niveau du cerveau ( droit/gauche) et un plus grande stabilité du système nerveux. 

Par conséquent, cette technique nous permet d'atteindre une plus grande stabilité mentale, et physique, elle améliore nos capacité de concentration et de mémorisation. 

Pratiquée régulièrement, Nadi Shodana améliore notre capacité respiratoire et notre stabilité. 

Elle peut  par la suite  être associée à des rétentions de souffle , poumons pleins, puis aussi poumons vide, pour s'établir dans la technique reine du Pranayama, nommée Anuloma Viloma.

La Respiration Alternée, peut être utilisée comme un outil d'équilibrage et d'optimisation de vos moyens avant un évenement important qui nécessite toutes vos ressources de concentration  ou qui pourrait vous stresser - 10mn de pratique avant- ( discours, examen, réunion, rdv, etc...)

Ecoutez, pratiquez, ré-écoutez... pratiquez encore🤗

N'hesitez pas me faire part de vos remarques ou suggestions concernant ce nouveau podcast, qui j'espère vous accompagnera pendant l'été et au delà.

Merci de liker ou partager cet épisode si il vous a plu, 

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Création et animation: Isabel DAVERAT PETTINEO

Enregistrement et montage son: Charles SEILHEAN

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