🎧 S01-E42 – Motivation : les bonnes raisons de faire du sport Tu sais que faire du sport, c’est bon pour toi… mais parfois, l’envie n’est tout simplement pas là. Et si tu découvrais des raisons plus profondes, plus vraies, qui peuvent enfin rallumer ta motivation ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce qui donne vraiment du sens à l’activité physique, pour que tu puisses bouger avec plaisir — et non par obligation. ✨ Respire, inspire-toi, et avance vers une version plus alignée de toi-même. 📲 Suis-moi sur Instagram pour plus de contenu bien-être : 🔗 https://www.instagram.com/lavoixverslemieuxetre 🔔 Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Poids vs Masse Musculaire : Quel Indicateur Privilégier pour le Suivi Pondéral ? | S01-E41 Cet épisode examine la distinction entre le poids corporel total et la masse musculaire, soulignant pourquoi l'utilisation exclusive de la balance comme référence peut induire en erreur. La composition corporelle, notamment le ratio masse musculaire/masse adipeuse, est présentée comme un indicateur plus fiable pour la gestion du poids. Des méthodes de suivi des progrès sont proposées, avec un accent sur des mesures telles que le pourcentage de graisse corporelle et l'évaluation des performances physiques. L'intégration aux communautés dédiées sur diverses plateformes est suggérée pour encourager les échanges thématiques et faciliter l'accès à des recommandations personnalisées visant l'amélioration du bien-être. Les liens d'accès sont fournis ci-dessous : *Canal Telegram** : [https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh](https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh) *Prise de rendez-vous** : Via Tidycall. [https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte](https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte) *Instagram** : Interactions et échanges. [https://www.instagram.com/samhealthycoach](https://www.instagram.com/samjofamily) *Chaîne YouTube** : Exploration personnelle et familiale. [https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ] *Bilan nutritionnel gratuit** : Accessible en ligne. [https://bilanexpress.com/](https://bilanexpress.com/) *La Voix Vers Le Mieux-Être sur YouTube** : Contenus dédiés au bien-être. [https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre](https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre) *Chaîne YouTube en construction (Nutrition-Sport-Mindset)** : En phase de développement. [https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g] *Groupe Facebook #1 (Habitudes alimentaires)** : Soutien à l'adoption d'habitudes alimentaires saines. [https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition](https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition) *Groupe d'aide Facebook (Comment Grossir)** : Assistance et conseils spécialisés. [https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition] L'abonnement aux différentes plateformes est conseillé afin de garantir la réception des mises à jour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici 10 points pour contrôler votre faim de manière efficace | S01-E40 | Dans le cadre de notre série de podcasts "La Voix vers le Mieux-Être", nous vous proposons un épisode enrichissant (S01-E40) consacré à la gestion de la faim. Explorez avec nous dix stratégies éprouvées pour maîtriser votre appétit de manière efficace et atteindre vos objectifs de mieux-être. N'hésitez pas à rejoindre mes communautés sur Facebook et ma chaîne YouTube et Telegram pour continuer à échanger sur le sujet et découvrir d'autres conseils pour améliorer votre bien-être ! Voici les liens :    Canal de Telegram : pour rester à l'affût et avoir des citations positive. https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh  (https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh%C2%A0) Prend rendez-vous avec moi voici mon lien de Tidycall  https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte  (https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte%C2%A0) Vien me jaser sur Instagram :  (http://https//:%20https//www.instagram.com/samcoach247)https://www.instagram.com/samhealthycoach   Découvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ  (https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ%C2%A0)   Bilan nutrition offert gratuitement : https://bilanexpress.com/  (https://bilanexpress.com/%C2%A0)     La Voix Vers Le Mieux-Être disponible aussi sur YouTube : https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre  (https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre%C2%A0)   CHAINE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET - https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g     - Pour toute personne qui désir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-être optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins d’eux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire - : https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition - Groupe d'aide Comment Grossir  : https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition     Abonne-toi pour ne rien manquer !!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je vous invite chaleureusement à rejoindre mes communautés sur Facebook, ma chaîne YouTube et Telegram afin de poursuivre nos échanges enrichissants et de découvrir ensemble des conseils précieux pour optimiser votre bien-être. Veuillez trouver ci-dessous les liens d'accès : Canal Telegram : Pour demeurer informé et bénéficier de citations inspirantes. https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh Ayez l'amabilité de prendre rendez-vous avec moi en utilisant mon lien Tidycall : https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte Je serais ravi d'échanger avec vous sur Instagram : https://www.instagram.com/samhealthycoach Découvrez mon univers familial et personnel : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ Bénéficiez d'un bilan nutritionnel offert gracieusement : https://bilanexpress.com/ La Voix Vers Le Mieux-Être est également accessible sur YouTube : https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre CHAÎNE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET - https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g Pour toute personne aspirant à retrouver la forme, à maintenir un bien-être optimal et à adopter un style de vie sain et actif, je vous encourage à rejoindre le groupe Facebook #1 dédié aux bonnes habitudes alimentaires : https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition Groupe d'aide Comment Grossir : https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition Abonnez-vous sans tarder afin de ne manquer aucune de nos prochaines publications ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur le podcast la voix vers le mieux-être  Aujourd'hui nous allons parler: Boostez Votre Journée : L'Importance du Petit Déjeuner et Pourquoi Il ne Faut Jamais Sauter de Repas + Solutions Efficaces !" - Pour toute personne qui désir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-être optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins d’eux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire http://bit.ly/lalimentationautop Prend rendez-vous avec moi voici mon lien de tidyhttps://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-avec-samuel-bedard-rivard - https://bilanexpress.com/- pour venir me jaser sur instagram -  https://www.instagram.com/samcoach247 - Découvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ - La voix vers le mieux-être disponible aussi sur YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCGhANr3wxYkFjqWOAEAhV2w/videos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur le podcast la voix vers le mieux-être  Aujourd'hui nous allons parler: Voici quelques conseils pour vous guider dans votre processus de reprise du sport :   J'ai récemment pris connaissance de votre intérêt à reprendre le sport après une longue période d'inactivité et je suis ravi de pouvoir vous aider à cet égard. Reprendre une activité sportive après une pause prolongée peut sembler intimidant, mais avec la bonne approche, vous pouvez vous réintégrer de manière progressive et efficace.   1. Fixez vos objectifs : Identifiez les raisons pour lesquelles vous souhaitez reprendre le sport, qu'il s'agisse de retrouver une bonne condition physique, de maintenir un mode de vie sain ou de relever un défi personnel. Avoir des objectifs clairs vous aidera à rester motivé.  2. Commencez lentement : Ne vous précipitez pas pour récupérer immédiatement votre niveau de forme précédent. Commencez par des exercices doux et progressivement augmentez l'intensité et la durée de vos séances. Cela permettra à votre corps de s'adapter progressivement à l'effort physique.  3. Choisissez une activité que vous appréciez : Trouvez une activité sportive qui vous motive et qui vous donne envie de vous y investir. Que ce soit la course à pied, la natation, le yoga ou le tennis, choisissez quelque chose qui vous plaît et qui vous donne envie de pratiquer régulièrement.  4. Établissez une routine : Planifiez vos séances d'entraînement dans votre emploi du temps et tenez-vous-y. Fixez-vous des jours et des heures spécifiques pour vos activités sportives afin d'instaurer une routine régulière qui vous aidera à être constant dans vos efforts.  5. Écoutez votre corps : Soyez à l'écoute de votre corps et respectez ses signaux. Ne forcez pas si vous ressentez de la douleur ou de la fatigue excessive. Prenez le temps de récupérer et adaptez votre programme en conséquence.  6. Trouvez un partenaire d'entraînement : Trouver quelqu'un avec qui vous pouvez vous entraîner peut être une source de motivation supplémentaire. Vous pourrez vous soutenir mutuellement et rendre les séances plus agréables. Comment être actif, même quand tu n'as pas beaucoup de temps.  - Pour toute personne qui désir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-être optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins d’eux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire http://bit.ly/lalimentationautop    Prend rendez-vous avec moi voici mon lien de Tidycall https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte Vien me jaser sur Instagram : https://www.instagram.com/samcoach247  Découvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ  Bilan nutrition offert gratuitement : https://bilanexpress.com/   La Voix Vers Le Mieux-Être disponible aussi sur YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCGhANr3wxYkFjqWOAEAhV2w/videos   CHAINE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET - https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g     Abonne-toi pour ne rien manquer !!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur le podcast la voix vers le mieux-être  Aujourd'hui nous allons parler: Dans cet épisode captivant de notre podcast, nous explorons la fascinante capacité de notre cerveau à changer et à adopter un nouveau mindset. Nous découvrons comment renverser les schémas de pensée négatifs et les croyances limitantes qui peuvent nous retenir. Nous explorons des techniques telles que la méditation, la visualisation créative, l'affirmation positive et cultiver une mentalité de croissance. Préparez-vous à être inspiré et motivé à vous engager dans un voyage de transformation personnelle profonde.N'hésitez pas à rejoindre mes communautés sur Facebook et ma chaîne YouTube et Telegram pour continuer à échanger sur le sujet et découvrir d'autres conseils pour améliorer votre bien-être ! Voici les liens :   Canal de Telegram : pour rester à l'affût et avoir des citations positive. https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh Prend rendez-vous avec moi voici mon lien de Tidycall https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte Vien me jaser sur Instagram : https://www.instagram.com/samcoach247  Découvrir ma famille et moi : https://www.youtube.com/channel/UCoaJJVZJRZm4SNF5igGqJVQ  Bilan nutrition offert gratuitement : https://bilanexpress.com/   La Voix Vers Le Mieux-Être disponible aussi sur YouTube : https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre   CHAINE YOUTUBE EN CONSTRUCTION NUTRITION-SPORT-MINDSET - https://www.youtube.com/channel/UCMJzsBQquFjFjctv1a1142g    - Pour toute personne qui désir se remettre en forme et ou maintenir le mieux-être optimal et avoir un style de vie sain et actif pour prendre soins d’eux. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire - : https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition- Groupe d'aide Comment Grossir  : https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition  Abonne-toi pour ne rien manquer !!    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons aborder le sujet du grignotage tard le soir et si cela peut être bénéfique ou non. N'hésitez pas à rejoindre mes communautés sur Facebook et ma chaîne YouTube pour continuer à échanger sur le sujet et découvrir d'autres conseils pour améliorer votre bien-être ! Voici les liens :  - Groupe d'aide Comment Grossir  : https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition - : https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition - Chaîne YouTube La Voix vers le Mieux-être : https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  Bienvenue dans notre épisode dédié à la préservation d'une alimentation équilibrée pendant les vacances de Noël ! Dans cet épisode spécial, nous partageons avec vous quelques astuces sympathiques pour vous aider à maintenir vos habitudes alimentaires saines tout en profitant pleinement de la magie de Noël.   Nous abordons des conseils pratiques, tels que la modération dans la dégustation des douceurs sucrées, l'ajout de légumes colorés et savoureux à vos plats festifs, et la préférence pour des protéines maigres pour des repas équilibrés. Nous vous donnons également des suggestions pour la gestion de votre consommation d'alcool, la réduction des féculents et le choix d'options plus saines pour les en-cas.   En plus de ces conseils alimentaires, nous vous encourageons à rester actif pendant les vacances en faisant des promenades en famille et en participant à des activités physiques et ludiques. Nous soulignons également l'importance de s'hydrater régulièrement pour rester en forme et nous vous prodiguons des conseils pour profiter pleinement des repas en savourant chaque bouchée sans excès.   Au-delà de l'alimentation, nous vous invitons à créer de beaux souvenirs en famille et à partager des moments chaleureux pendant les fêtes de Noël.   N'hésitez pas à rejoindre nos communautés sur Facebook pour continuer à échanger sur le sujet, à prendre rendez-vous pour une évaluation offerte, et à suivre notre chaîne YouTube "La Voix vers le Mieux-être" pour découvrir d'autres conseils pour améliorer votre bien-être.   Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes et une alimentation équilibrée tout au long des vacances de Noël !    N'hésitez pas à rejoindre mes communautés sur Facebook et ma chaîne YouTube pour continuer à échanger sur le sujet et découvrir d'autres conseils pour améliorer votre bien-être ! Voici les liens :    - Canal de télégram : pour rester à l'affût et avoir des citations positive. https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh (https://t.me/+eqTrpL7z-Oc0MTVh)    -Appel découvert: https://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-opportunite (https://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-opportunite)   - Groupe d'aide Comment Grossir  : https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition (https://www.facebook.com/groups/groupedaidecommentgrossirsbrnutrition)   - Groupe d'aide perte de poids et être en forme  : https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition (https://www.facebook.com/groups/sbrnutrition)   - Chaîne YouTube La Voix vers le Mieux-être : https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre (https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre)          Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons les étapes supplémentaires pour adopter une alimentation équilibrée : - Étape 1 : Planifiez vos repas à l'avance en incluant une variété d'aliments provenant des différents groupes alimentaires. - Étape 2 : Évitez les régimes restrictifs à la mode et optez pour une approche équilibrée dans laquelle tous les nutriments essentiels sont consommés. - Étape 3 : Privilégiez les aliments entiers tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras. - Étape 4 : Mesurez et portionnez vos repas pour contrôler votre consommation de calories et maintenir un équilibre nutritionnel adéquat. - Étape 5 : Adoptez une approche progressive en apportant de petits changements à votre alimentation au fil du temps. - Étape 6 : Soyez flexible avec votre alimentation et permettez-vous des écarts occasionnels sans culpabiliser. - Étape 7 : N'hésitez pas a venir m'écrire sur instagram @samcoach247 ou les autres plateforme des questions Nutrition-Sport-Mindset  Rejoignez-nous dans cet épisode captivant où nous vous guiderons à travers ces étapes pour vous aider à atteindre une alimentation équilibrée et saine. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre corps et de vous sentir bien dans votre peau. https://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-avec-samuel-bedard-rivard https://www.youtube.com/@samuelbedardrivard https://www.youtube.com/@lavoixverslemieuxetre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.