Transcription

• Speaker #0

  Bonjour et bienvenue dans La vie de ta mère, le podcast sur la vraie maternité. Alors dans ce troisième et dernier, ouais je suis désolée, dernier épisode de notre petite série sur les conneries qu'on nous sort encore sur les bébés, et ben on va parler du fait qu'un bébé n'est pas censé faire ses nuits à trois mois. Non, pas du tout, pas du tout du tout. Et ça, il y a une pression sur le sommeil des enfants et des bébés qui est énorme et qui met une... plus grosse pression encore sur leurs parents et c'est infernal quand toi tu dors pas en plus voilà, on a pas besoin de ça les gars allez, c'est pas, donc comme je vous le disais non, un bébé n'est pas censé dormir 12h d'affilée à 3 mois il y a encore énormément de bébés qui se réveillent encore plusieurs fois par nuit à cet âge et c'est normal C'est un mythe qui persiste alors qu'il ne correspond pas du tout à ce que montrent les études sur le sommeil des nourrissons. Je pense qu'il persiste parce que je pense que sinon on a envie de se dire qu'il devrait dormir parce qu'on n'en peut plus et que c'est possible, si c'est normal c'est que c'est possible et que voilà. Mais en fait je suis désolée mais ce n'est pas le cas. Le sommeil des bébés il est à peine plus complexe quand même que ce qu'on veut bien nous faire croire mais il est aussi relativement simple à comprendre. Donc ! Avant de culpabiliser parce que bébé ne dort pas, il faut tout simplement comprendre comment fonctionne vraiment le sommeil d'un nourrisson. Donc comme je vous le disais, il n'y a pas besoin d'avoir fait mathsup, mathsplay pour comprendre. C'est-à-dire que notamment, un bébé a des cycles de sommeil assez courts, entre 50 à 60 minutes seulement, contre 90 à 120 minutes pour un adulte. Il se réveille donc plus souvent, c'est normal. Il a aussi des réveils qui sont liés à son développement. marcher, parler, se mettre debout, chaque progrès peut venir en tout cas perturber le sommeil pendant plusieurs semaines parfois. C'est ce qu'on appelle les fameuses régressions, notamment la régression des 4 mois qui est censée être la plus intense. Nous, écoutez, on les a toutes eues jusqu'à présent. Il y en a pas mal, il n'y en a pas qu'une. Moi, j'avais entendu parler que de la régression des 4 mois quand j'étais enceinte. Non, il n'y a pas que ça. Je vous le dis, il n'y a pas que ça. Mais c'est bien de le savoir. Bien de le savoir, d'être préparé, parce que des fois on ne comprend pas trop, mais il y a pas mal de... Voilà, on appelle ça des régressions, c'est des progrès, en vrai, que notre bébé y fait, mais dans le sommeil, c'est plutôt une régression. Et puis il ne faut pas oublier quand même que chaque bébé, il a son propre rythme. Donc il y a certains bébés qui dorment 8 heures d'affilée très tôt, d'autres pas avant 2 ans, d'autres pas avant... Et c'est parfaitement normal. Alors, sauf si, évidemment, je tiens à préciser, on va partir du principe que vous n'écoutez pas du hard metal à côté de votre enfant à fond les ballons. On est d'accord, vous ne faites pas ça. Et auquel cas, là, non, ce serait pas normal. Après, je tiens aussi à préciser que moi, je ne suis pas médecin, je ne suis pas... Voilà, il y a des enfants qui peuvent avoir des problèmes pour dormir qui sont liés à des conditions de santé, etc. Et ça, c'est pas de mon ressort. Simplement, si vous êtes allé consulter et que votre pédiatre vous a dit, non, tout va bien, C'est normal que votre bébé ne dorme pas. J'ai ouvert cette petite parenthèse, je la referme. Et maintenant, je vais quand même vous donner la raison pour laquelle un bébé ne dort pas aussi à partir... Je pense qu'un bébé, attendez, ça peut commencer à faire ses dents, je crois, à partir de 2 mois, 2-3 mois. En tout cas, ça peut commencer à travailler très très très très tôt. Et bien les dents, voilà, les dents, c'est aussi une très très bonne raison pour un enfant de ne pas dormir. Parce qu'un bébé qui te sort deux molaires d'un coup d'un seul, et bien c'est pas relax, je vous le dis. Voilà, nous on a eu les prémolaires là, j'attends pas les molaires avec impatience. Vraiment, ou alors si, mais genre, allez vite, on s'en débarrasse parce que là... Donc bref, tout ça pour dire qu'un bébé, il a donc plein de raisons de se réveiller. Et rappelons aussi quand même ses besoins fondamentaux, à savoir faim, soif, changer la couche et réassurance. Oui, c'est bien un besoin fondamental. C'est un besoin très très important et il y a des bébés qui en ont plus besoin que d'autres. Donc ça, on ne le dit pas assez, mais à un an, il y a quand même près d'un bébé sur deux qui ne dort toujours pas toute la nuit. Moi, quand j'ai vu cette étude, mais ça m'a fait un bien si vous saviez, parce que j'avais vraiment l'impression d'être en échec permanent. À chaque fois que mon fils, que la nuit avait été horrible et tout, je me disais mais qu'est-ce que je fais mal ? Comment ça se fait que là, le fils ou la fille de ma copine, il dort et moi le mien non ? alors qu'il est censé dormir et bien non ce que ma tante m'avait dit aussi m'a fait beaucoup de bien j'ai une de mes tantes qui est pédiatre Et je lui en avais parlé de cette histoire, du fait que mon fils il ne dort pas, etc. Et elle m'avait dit, tant qu'il est en forme la journée, en fait, elle m'a dit, je suis désolée, mais lui il dort suffisamment pour lui, c'est pas assez pour toi, mais lui, pour lui, il est bien en fait. Et donc ça m'avait vachement rassurée. Ce qui peut paraître un peu contradictoire dans un sens, parce que d'un côté, en fait, t'aimerais presque entendre... Non, voilà, il y a ça que tu ne fais pas bien, vas-y, fais-le, fais-le et puis il dormira. Sauf que ça ne marche pas comme ça. Mais en même temps, ça m'a vachement soulagée parce que je me suis dit, ok, au moins mon fils, lui, il dort en fait. Lui, il a, voilà, c'est un petit dormeur, tout simplement. Et ce n'est pas grave, quoi. C'est vrai que son père, lui, il a tendance à s'endormir à 21h en 3 secondes 30. Eh ben, il n'a pas pris de lui, il a pris de moi. Voilà, donc c'est comme ça en fait. Et puis je ne peux pas y faire grand chose. Et c'est vrai que ça m'avait fait du bien d'entendre ça. Ça m'avait vachement déculpabilisé. Et donc quand j'étais tombée sur cette étude aussi, une étude qui a été publiée dans la revue Pédiatrix et qui a été relayée par Magic Maman, le fait que 4 enfants, 4 bébés sur 10, ne dorment toujours pas toute la nuit à un an, donc près d'un bébé sur deux, ce qui est énorme, comparé à ce qu'on nous dit, vous savez, de non, non, un bébé il est censé dormir. Et bien non en fait. A 6 mois, il y a jusqu'à 57% des bébés qui ne dorment pas 8 heures d'affilée. A 12 mois, donc un an, 43% ne dorment pas 8 heures d'affilée. Donc on est loin des 12 heures en plus. Donc voilà, tout simplement un bébé qui fait passer une nuit à 3 mois, il n'est pas en retard et non, ce n'est pas la faute de ses parents. Il y a une des chercheuses de l'étude qui explique qu'en fait, le sommeil ce n'est pas un apprentissage linéaire, c'est une maturation neurologique progressive. pas une habitude à prendre, tout simplement. Donc ce mythe, il vient vraiment d'un héritage où le bon bébé, c'était celui qui dérangeait pas les adultes. Mais en fait, il faut se rappeler que c'est un idéal qui a été inventé, c'est une norme culturelle et sociale, mais c'est pas du tout une réalité biologique. Donc mettre la pression au bébé pour qu'il fasse leur nuit, c'est complètement infondé, c'est irréaliste, et c'est surtout profondément injuste pour les parents. Et puis, alors, on va rappeler quand même une vérité assez simple. Et encore une fois, pas besoin d'avoir fait Mathsup, Mathspay pour comprendre ça. C'est-à-dire que même nous, adultes avec des cycles plus longs, on ne dort pas forcément 12 heures d'affilée toutes les nuits. Moi, en tout cas, c'était déjà pas mon cas avant d'avoir mon fils. Encore moins maintenant, évidemment. Donc, imaginez un tout petit corps qui grandit, qui digère, qui fait ses dents, qui découvre le monde, qui apprend 10 compétences par jour. C'est un niveau de développement et de changement qui rend... Absolument improbable, un sommeil linéaire est identique d'une nuit à l'autre au cours des premiers mois. Et c'est ok, c'est normal, c'est comme ça. Donc dans tous les cas, les micro-réveils font partie du sommeil humain, mais ils sont encore plus fréquents chez le nourrisson. C'est donc normal que bébé se réveille, c'est donc normal que les nuits ne soient pas parfaites, c'est chiant, mais c'est très chiant, c'est fatigant, c'est épuisant, c'est infernal, mais c'est normal. Donc la prochaine fois qu'on vous dit à 3 mois il devrait faire ses nuits, Rappelez-vous, il dormira mieux, mais quand il sera prêt, et pas quand la société aura décidé qu'il le devrait. Et ben voilà, c'est la fin de notre petit épisode. Oui, je sais, c'est déjà la fin, c'est triste, hein, c'est triste. Mais alors sachez que vous avez encore deux petites croyances inédites dans le e-book que j'ai créé sur les cinq croyances, cinq conneries, pardon, cinq conneries qu'on nous sort encore sur les bébés. C'est un e-book 100% gratuit que vous pouvez télécharger très facilement en cliquant sur le lien. que j'ai mis en description de cet épisode. Vous avez donc les trois croyances que j'ai partagées dans la mini-série de podcast. Vous pouvez retrouver les autres épisodes dans le podcast très facilement. Et vous en avez donc deux inédites. Et puis voilà, c'est tout, je crois. Non, c'est pas vraiment tout, parce que soit on se retrouve en e-book, soit on se retrouve sur Instagram, pareil, le lien est en description, soit on se retrouve en janvier pour... un nouvel épisode. Donc cette fois-ci, ça ne fait pas partie d'une mini-série, ce n'est pas un épisode bonus, ça fait juste partie du podcast, tout simplement. Et ce sera un épisode sur les inégalités entre les hommes et les femmes au sein de la parentalité. Gros sujet, gros gros gros sujet. On va parler de charge mentale, on va parler de non s'occuper d'un bébé, ce n'est pas inné. Ça s'apprend, donc tout le monde peut le faire, voilà, tout simplement. Ce n'est pas parce qu'on est maman. qu'on sait mieux faire que les autres. Alors oui, mais parce qu'on a appris, tout simplement. Donc ça va être un sujet sympa. J'espère que vous serez là pour l'écouter. Et puis, n'oubliez surtout pas de vous abonner au podcast. Ça m'aide énormément. Si ça vous plaît, notez-le. Pareil, c'est une aide. immense donc s'il vous plaît voilà faites le pensez-y ça vous prend deux secondes et merci beaucoup d'être là de m'écouter merci pour tout votre soutien sur instagram aussi tous vos commentaires tous vos messages c'est absolument génial on se retrouve là pendant les fêtes n'oubliez pas il ya un canal sur instagram qui s'appelle lui blanche dans lequel on se soutient pendant les fêtes venez et on pourra parler de tout ça si vous êtes pris des réflexions et tout venez tout nous balancer là bas et ben je vous souhaite bon courage vous en soyez Je sais à quel point vous en avez besoin. Et je vous dis à très vite !