Description
«La sobriété est une option heureuse qui produit une vie allégée, tranquille et libre. Le bonheur n'est pas dans la possession, dans l'avoir, mais dans l'être. » Pierre Rabhi
Aujourd’hui, je vais vous parler de sobriété ou si on veut, vous parler d’alcool. Il y a toutes sortes de façon de consommer de l’alcool qui peut convenir à chacun.
Durant l’ère Néolithique, avec l’apparition de l’agriculture et l’invention de la poterie, les hommes ont su reproduire les conditions nécessaires à la fabrication de l’alcool. On retrouve dans chaque société la notion de méfaits liés aux abus et à la consommation chronique, ainsi que la volonté de réguler le mode de consommation. D’abord considérés comme un problème relevant de la justice ou de la morale, ce n’est que vers la fin du 18e siècle que la dépendance et l'abus d'alcool commencent à être appréhendés comme des problèmes de santé physique et mentale.
C’est sur le cerveau que les effets de l’alcool sont le plus rapidement observables ensuite les poumons et le foie. L’alcool restreint plusieurs fonctions du cerveau en amortissant les centres d’excitation. Les effets de l’alcool peuvent être tout d’abord ressentis de façon favorable, puisqu’ils entraînent une réduction du stress ou des inhibitions et ça créent une sensation de calme ou de stimulation. Souvent, on dit que ça aide à mieux dormir…Même en petite quantité, l’alcool peut certainement sembler vous aider à vous endormir plus facilement et à rester endormi, sans vous réveiller, pendant les premières heures de la nuit. Par contre, il perturbe le cycle normal du sommeil et il amplifie certains troubles du sommeil. Alors si vous faites déjà de l’insomnie, de l’apnée du sommeil, ça ne va pas l’améliorer. Il est donc un faux-ami de votre sommeil.
Enfin, ce balado invite à réfléchir sur une consommation raisonnée. Alors s'interroger sur ses habitudes constitue déjà un pas vers l'équilibre.
Merci à David Chassé pour la musique originale, composée spécialement pour ce balado
Merci à @chrisp.photog http://www.christianperreault.com
Merci aux productions Arborescence Montréal www.productionsarborescence.com
(pour leur super studio, l’enregistrement et le montage)
Merci à mes partenaires
A.Vogel https://www.avogel.ca/fr/ et
DoMatcha https://domatcha.ca/ sans eux, tout ceci ne pourrait avoir lieu…
Les références pour ce balado :
https://observatoire-des-aliments.fr/qualite/lalcool-compagnon-nuit-temps
https://portage.ca/fr/effets-de-consommation-dalcool-a-court-long-termes/
https://www.educalcool.qc.ca/wp-content/uploads/2021/03/Alcool-a%CC%80-faible-risque-2340.pdf
https://www.stop-alcool.ch/fr/l-alcool-en-general-2/une-substance-psychoactive/historique
https://www.educalcool.qc.ca/wp-content/uploads/2019/09/Lalcool-et-le-corps-humain.pdf
https://psycnet.apa.org/buy/2023-28999-001
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/alcohol
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