Speaker #0Le Morning Boost de Steph, c'est le podcast qui va ensoleiller vos matins, éveiller votre motivation et vous préparer à affronter la semaine avec énergie et positivité. Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode du Morning Boost de Steph. Je suis Steph, coach émotionnel, coach mindset, experte relationnelle de couple. Et aujourd'hui, on va parler d'un sujet qui a complètement changé ma façon de voir les relations. C'est quoi ? Ce sont les blessures émotionnelles invisibles. Ce sont ces blessures qu'on porte depuis l'enfance, depuis certaines expériences, certains rejets, certaines paroles, et qui viennent inconsciemment. Influencer. Influencer quoi ? Eh bien notre manière d'aimer, notre manière de communiquer, notre manière de réagir face à certaines choses, et parfois même notre manière de souffrir dans la relation. Parce qu'on croit souvent que nos relations viennent uniquement du présent. Nos réactions, elles viennent ici et maintenant. Voilà, c'est lui, il m'énerve là, il m'a dit ça, il m'énerve. Pas du tout. En réalité, elles réveillent... Parfois, des douleurs beaucoup plus anciennes. Moi, j'aime dire qu'on a des boutons rouges à l'intérieur de nous et qu'en fait, ces boutons, c'est à chaque fois qu'il y a eu un choc émotionnel, on a mis un petit bouton qui a été créé en nous. Et des fois, dans le ici et maintenant, la personne appuie sur le bouton rouge qui a été peut-être mis à l'âge de 8 ans ou avant et pourtant on a 30 ou 40 ou 50 ans et on a autant de colère. et on ne comprend pas pourquoi on surréagit, mais ce sont ces boutons rouges. Donc moi, pendant longtemps, je ne comprenais pas pourquoi, justement, dans certaines situations, ça me faisait réagir, mais aussi fort. Des fois, pourquoi certaines paroles me blessaient autant, alors que d'autres, la même parole ne blessait pas les autres. Pourquoi certains silences me faisaient paniquer, alors que les autres ne paniquaient pas du tout. Pourquoi certains conflits me faisaient me sentir rejetée, alors que la même chose chez quelqu'un, pas le même retour en fait ? Pourquoi j'avais autant peur d'être, autant besoin d'être rassurée ? Ou pourquoi parfois je prenais tout énormément avec cœur ? Et honnêtement, pendant des années, j'ai cru que j'étais trop sensible. Bon, je suis peut-être un peu sensible, voilà. Mais quand même. Mais avec le temps... Avec le fait de travailler sur moi, sur mes formations, mes accompagnements et tout le chemin personnel que je fais, j'ai compris quelque chose d'essentiel. Que nos réactions parlent souvent de nos blessures. Et en fait, on n'a pas conscience qu'on a autant de blessures que ça en nous. Parce que pour nous, c'est du passé. Donc c'est bon, si c'est passé, c'est OK, c'est oublié. Pas du tout. En fait, notre corps, il n'oublie pas comme ça. Quand on porte certaines blessures émotionnelles, on n'entre pas dans une relation. Vierge, toute propre, toute neuve, non, on entre dans la relation avec nos peurs, nos croyances, nos manques, nos protections, nos mécanismes de survie. Et parfois, sans le vouloir, du coup, on surréagit, on va se fermer, on va attaquer, on va fuir, on va être dans le contrôle ou on va s'oublier complètement. Pas parce qu'on est mauvais, non, non, parce qu'une partie de nous, justement, essaie de ne plus souffrir. C'est pour nous protéger, en fait, qu'on agit comme ça. Parce qu'en fait, les blessures les plus fréquentes dans les relations, il y en a plusieurs. La première blessure, il y a la blessure de l'abandon. Elle peut créer, du coup, cette blessure d'abandon, une peur immense qu'on nous quitte. Du coup, de la dépendance affective, le besoin d'être rassuré constamment, la peur de la solitude. Et moi, clairement, cette blessure, elle en fait partie de mon histoire. Après, la blessure du rejet. Elle pousse souvent à vouloir être parfaite, chercher l'approbation, avoir peur d'être trop, ne pas oser être pleinement soi-même. Je vous confirme que celle-ci aussi, elle a bien fait partie de mon histoire. Après, il y a la blessure de trahison. Elle, elle peut créer du contrôle, l'hypervigilance, la méfiance, la peur de ne pas pouvoir compter sur les autres. Celle-ci aussi. La blessure d'humiliation. Elle amène souvent beaucoup de honte, besoin de faire plaisir, de la difficulté à poser des limites, à faire le fait de s'oublier pour les autres. Alors ça, c'est ma blessure phare, moi, l'humiliation. Et pourtant, je ne me rappelais plus du tout. Et en fait... Souvent, je dis à ma sœur, mais je ne comprends pas, il s'est passé ça, elle me dit, c'est normal, c'est ta blessure d'humiliation. Non, moi je n'ai pas cette blessure-là, je ne savais même pas que ça existait, ces différentes blessures. Et effectivement, la blessure d'humiliation, en fait, c'est l'une de mes plus grosses blessures. Et souvent, on n'en a pas conscience, on se rappelle de la blessure d'injustice, du rejet, de ci. Bon, redites-vous les cinq blessures que je vous ai dites, et celle qui vous manque, c'est celle que vous avez le plus, et que vous devez faire face à cette blessure-là. J'oubliais tout le temps la blessure d'humiliation et c'était ma plus grosse blessure. Voilà, je vous parle encore de moi, voilà. Donc, blessure d'humiliation. Après, il y a la blessure d'injustice. Elle pousse souvent à vouloir tout contrôler, cacher ses émotions, être très exigeant avec soi-même, avoir du mal à lâcher prise. Allez, je vous redis les cinq. Blessure du rejet, blessure de trahison, blessure d'humiliation, blessure d'injustice. D'accord ? Ben, vous voyez, celle qui... Essayez de vous les répéter et celle qui vous manque, c'est la vôtre. Il faudra travailler dessus. Bon, moi avec le temps, j'ai compris que beaucoup de mes réactions ne parlaient pas uniquement du présent en fait. Comme je vous ai dit, les boutons rouges, elles réveillaient mon histoire, mes peurs, mes blessures d'enfance, mes loyautés, mes insécurités. Et cette prise de conscience a changé énormément de choses. Parce qu'à partir du moment où j'ai compris ça, En fait, j'ai compris que les gens, ce qui arrivait, ce n'était pas contre moi, c'était une blessure qui s'activait. Et quand tu comprends ça, tu peux comprendre et réagir autrement en fait. Parce que du coup, en fait, c'est juste une alarme. Ce n'est pas l'autre. L'autre, il n'a pas le pouvoir de te mettre en colère. Non, la colère, elle t'appartient. Elle fait partie de tes blessures qui se sont activées. D'accord ? Et souvent dans le couple, on attend inconsciemment que l'autre guérisse nos blessures. Donc qu'il nous rassure, qu'il nous guérisse, qu'il nous sécurise, qu'il remplisse nos manques. Mais aucune relation ne peut guérir à elle seule les blessures qu'on refuse de regarder. En fait, on refuse de regarder nos blessures, on ne peut pas guérir. C'est en allant gratter sur nos blessures, ça fait mal, puisque ce sont des blessures. Mais franchement, c'est comme ça qu'on guérit. Et effectivement, notre partenaire peut nous aider à guérir. Mais ce n'est pas lui qui doit faire le boulot, c'est nous. Et ça, c'est une énorme prise de conscience. Alors, comment commencer à guérir vos blessures émotionnelles ? Déjà, 1. Observez vos réactions. Demande-toi pourquoi cette situation me touche autant. Quand il se passe quelque chose au boulot, dans le perso, avec tes amis. Pourquoi quand il y a... Il y a une situation, te dire, ça me touche, ça me met en colère ou ça me rend triste. Pourquoi ça me touche vraiment ? Et souvent on dit, oui, mais c'est parce que l'autre a fait ça. Non, pourquoi ça me touche vraiment ? Qu'est-ce que ça dit de moi en fait ? C'est ça qui est important. Deux, identifie ce qui se réveille. Qu'est-ce que je ressens ? Est-ce que c'est du rejet ? Est-ce que c'est de l'abandon ? Est-ce que c'est de l'injustice ? Est-ce que c'est de l'humiliation ? Est-ce que c'est de la peur ? Arrêtez de culpabiliser. Avoir des blessures ne fait pas de toi quelqu'un qui est cassé, pas du tout, on en a tous des blessures. Ça fait juste toi un être humain, vraiment. Donc c'est justement prendre conscience d'avoir des blessures, bah oui, on est un être humain, on a des blessures et on arrête de culpabiliser, c'est ok. Du coup, comme on arrête de culpabiliser, on va accueillir ces émotions au lieu de les fuir. Plus on fuit une douleur, plus elle dirige inconsciemment notre vie. Bah non, je veux pas aller là, je vais faire ça. Même dans le job, ah bah non, je dois écrire ce mail-là, ah non, non, j'ai trop peur, ça va trop, non, bah c'est pas grave, je vais pas écrire le mail, puis je vais voir ce qui se passe. Non, arrêtez de fuir, en fait. Apprendre à se sécuriser soi-même. Parce qu'un jour, j'ai compris quelque chose d'essentiel. La sécurité la plus importante ne vient pas des autres, elle se construit à l'intérieur de soi. Tu es ta meilleure amie, tu vas rester avec toi jusqu'à la fin, ok ? soit c'est toi seul qui peux te mettre en sécurité. D'accord ? Alors aujourd'hui, je peux vous dire quelque chose avec beaucoup de sincérité. Nos blessures ne définissent pas qui nous sommes. Mais tant qu'on ne les regarde pas en face, elles peuvent diriger nos relations à notre place. Et parfois, le plus grand acte d'amour envers soi, c'est d'oser guérir ce qu'on a longtemps caché. Aller voir à l'intérieur de nous, qu'est-ce qu'il faut qu'on fasse. D'accord ? Ça c'est important. Allez, déverrouiller ces petits boutons, comprendre quels sont tous ces boutons rouges qui vous font mal. Ça c'est une force. Allez, je vous laisse avec cette question. Est-ce que mes réactions viennent vraiment du présent ou d'anciennes douleurs qui demandent encore à être entendues ? Qu'est-ce que ce bouton rouge parle de cette situation ? Qu'est-ce qu'elle dit de moi ? Je ne suis pas en colère sur ce qui se passe là aujourd'hui, je suis en colère sur moi par rapport à quoi ? C'est ça. D'où viennent mes réactions ? Ok ? Voilà, merci d'avoir partagé ce moment avec moi. Si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager avec quelqu'un qui pourrait avoir besoin d'entendre ça aussi aujourd'hui. Et rappelle-toi, derrière beaucoup de réactions émotionnelles, il y a souvent une blessure qui cherche simplement de l'amour et de la sécurité. Des bisous. Merci d'avoir écouté ce podcast. Donc maintenant, si vous êtes ok, partagez ce podcast avec votre famille, vos amis, vos collègues, avec toutes les personnes qui pourraient en bénéficier. Ensemble, nous pouvons impacter positivement la vie de nombreuses personnes. Donc si vous avez apprécié cet épisode, aidez-moi à étendre cette vague de positivité en partageant le Morning de Steph. Et n'oubliez pas de laisser un commentaire ou une évaluation sur la plateforme de podcast préférée. Votre tour va m'aider à grandir et à toucher encore plus de personnes. Merci de m'avoir rejoint aujourd'hui. Restez positif, restez motivé et rappelez-vous que chaque jour est une nouvelle opportunité pour atteindre vos rêves.
