Transcription

• Speaker #0

  Je vais parler doucement, je vais reprendre ma petite voix. Merci. Bonjour Barbara.

• Speaker #1

  Bonjour Florian.

• Speaker #0

  Je t'ai invité dans cet épisode de podcast du Salon des Rêves parce que tu as été un peu l'élément moteur pour lancer le projet le Salon des Rêves. Quand je t'en ai parlé un petit peu, moi c'était une petite idée d'enfant et tu m'as un peu poussé à dire allez vas-y Florian, sors ce projet-là. Et il est sorti donc. Pour rappel, pour les gens qui écoutent, c'est à la fois le Salon des rêves, c'est à la fois un podcast sur le sommeil, sur les rêves qu'on fait la nuit, et un journal de rêves que j'ai créé, que tu as relu aussi. Et c'est un journal de rêves qui permet d'avoir quelques informations sur comment mieux dormir, comment mieux rêver, et surtout pouvoir retranscrire les rêves qu'on fait pendant la nuit. journal, évidemment tu l'as écrit dessus et pour la petite anecdote aussi avant que je le sorte, tu as commencé à grébouiller sur un cahier de brouillon comme moi j'ai commencé avec un cahier de brouillon du coup ce que je voulais faire c'est que rapidement tu te présentes, tu dis rapidement qui tu es, quel âge tu as et à quel moment t'as commencé à t'intéresser aux rêves voilà, directement

• Speaker #1

  Ok, moi je m'appelle Barbara, j'ai 37 ans, donc je suis effectivement correctrice en freelance, et j'ai commencé à m'intéresser aux rêves quand tu m'en as parlé, tout simplement.

• Speaker #0

  Ah, tu t'intéressais pas du tout ?

• Speaker #1

  Je sais que je rêve beaucoup, c'est vrai que je rêve beaucoup, je me souvenais surtout de mes cauchemars, à vrai dire, mais je m'étais jamais intéressée à l'univers des rêves. Je connaissais un petit peu, mais surtout les systèmes d'interprétation vraiment. Tu sais, ces idées reçues qu'on a par exemple, ma mère me disait toujours si tu rêves que tu perds tes dents

• Speaker #0

  Ah oui, d'accord.

• Speaker #1

  C'est un deuil dans la famille, mais je le fais comme ça. Et donc j'étais plutôt, on va dire que c'était plutôt des conneries pour moi. Je n'étais pas très ouverte à ce genre de trucs. C'était des interprétations un peu trop fermées pour moi. Et c'est vraiment le jour où tu m'en as parlé, déjà ça m'a intéressée parce que... Voilà, tu étais hyper passionnée quand je t'ai entendu en parler, c'est pour ça que je t'ai un peu poussée, parce que tu étais passionnée par le sujet, donc j'ai appris plein de choses, et moi j'adore apprendre, donc voilà. Et après, forcément, je me suis prise au jeu, je me suis dit, justement, je vais sortir en attendant le journal de rêve, je vais sortir un petit cahier de brouillons, et puis tester un peu toutes ces techniques, tu m'avais donné des techniques pour mieux m'en souvenir, pour les restituer, donc j'ai commencé à m'y intéresser, et c'est vraiment là que je me suis fortement intéressée, je me suis prise au jeu, parce que je me suis rendue compte, que ça m'en apprenait beaucoup sur mon état d'esprit du moment.

• Speaker #0

  D'accord, ok. C'est-à-dire, en gros, qu'est-ce que tu remarquais par rapport à tes rêves et ton état d'esprit ?

• Speaker #1

  Déjà, le tout premier truc où tu m'as convaincue très très fort, c'est que dès qu'on a commencé à en parler, je t'avais parlé d'un cauchemar récurrent. Oui. et qui revenait vraiment très régulièrement et je ne comprenais pas pourquoi. Et quand on a échangé là-dessus, en te le verbalisant, d'un coup c'est devenu évident en fait. Pourquoi je rêvais de ça, ce que ça représentait dans mon parcours de vie. Je ne sais pas si c'est le fait de l'avoir verbalisé à quelqu'un ou tout simplement c'était la bonne période de ma vie pour que je l'assimile. Et à partir de là, je ne l'ai plus jamais fait. Je n'ai plus jamais fait ce cauchemar depuis le jour où j'ai compris pourquoi je le faisais.

• Speaker #0

  Alors, le fait d'en avoir parlé ? Le fait,

• Speaker #1

  c'était simultané, en fait, je t'en ai parlé, et en le verbalisant, voilà, tu m'as regardée, t'as laissé un silence, et moi j'ai compris ce qui signifiait ce cauchemar, pourquoi j'avais ce cauchemar, et depuis ce jour-là, je ne l'ai plus jamais fait. Donc déjà, ça a planté une graine, tu vois, assez forte de...

• Speaker #0

  Pense bien le début, là.

• Speaker #1

  Oui, il y a des éléments de compréhension qui sont... Et après, effectivement, je me suis rendue compte que ça en disait long sur mon état d'esprit, parce que... Par exemple, à un moment, j'ai rêvé que j'avais une discussion avec ma maman. Et je ne sais pas si c'est ce qu'on appelle du rêve lucide, mais je me rappelle que pendant que je rêvais, j'avais cette interrogation de me dire, c'est bizarre, parce que c'est ma mère physiquement qui me parle, mais j'ai l'impression que c'est des choses que moi, je dirais en fait. Elle exprimait un peu ce que moi je ressentais. J'étais dans une période où j'étais très fatiguée, je pense un peu limite burn-out, et elle m'exprimait vraiment ça, quoi. Je me souviens, après coup, quand j'ai pris les notes, que j'ai réalisé ça, mais c'est en prenant les notes, vraiment, que je me suis dit, oui, donc en fait, c'était pas ma mère. Je sais pas pourquoi je me persuade que c'était ma mère, parce que physiquement, c'était elle. Mais, tu vois, il y a eu ce truc de me dire, bah peut-être, enfin moi j'écoute beaucoup plus les autres que moi, tu vois. Et donc je me suis dit, est-ce que c'est pas une façon pour mon cerveau aussi de me dire, bah là c'est ta maman qui te dit qu'elle va mal, qu'elle est fatiguée, qu'elle a besoin d'une pause, qu'elle a... Sinon elle va... C'est un plomb en gros, quoi. Peut-être que du coup, là, tu l'as écouté, et de l'écrire, je me suis dit, Attends, c'est exactement mon état d'esprit du moment.

• Speaker #0

  C'est toi qui t'avais envoyé le message, quoi.

• Speaker #1

  Exactement, c'est exactement ça.

• Speaker #0

  Et c'est souvent le truc que les gens se disent souvent, je pense que c'est une des premières erreurs qu'on fait souvent, mais c'est normal, c'est de se dire, Tiens, si j'ai rêvé de telle personne, c'est que ça concerne telle personne. Et pas forcément, parce qu'en fait, je vais te donner une petite anecdote, mon meilleur ami. Alors c'était une époque où on était au lycée et je les conseille beaucoup pour ces histoires sentimentales et c'est trop marrant parce que j'étais vraiment le petit conseiller etc petit coach c'est ça et des fois il rêvait de moi et en fait c'est trop marrant il me disait, et ça ça m'avait marqué il m'avait dit j'étais dans une situation un peu compliquée et puis au moment j'ai vu le soleil et le soleil il y avait ton visage un peu comme dans le dessin animé les stélétubbies Et c'était ma tête qui lui parlait. Donc c'était en haut, au soleil, c'était ma tête, etc. Et en fait... je pense qu'il m'avait vu, il m'avait associé à l'image de conseiller, et donc du coup, son inconscient s'est dit, tiens, on va lui réutiliser la tête de Florian, mais pour lui envoyer un message directement, il y avait le truc du soleil, Teletubbies, je ne sais plus peut-être quand on en avait parlé, des choses comme ça, je n'en sais rien, et souvent en fait, le personnage qu'on voit, ce n'est pas forcément le personnage qui est visé dans la réalité, donc là dans ton cas, c'était ta mère, une figure qui te... disait des choses, des conseils, des remarques qui t'aidaient à aller mieux. Et en fait, tu es tombée directe parce que tu écoutais ta mère à ce moment-là.

• Speaker #1

  Pour ce qu'elle représente. Je sais que quand je vais chez mes parents, il y a souvent ce petit moment d'échange en allant se coucher où ma mère se confie beaucoup à moi, on parle beaucoup. Et donc, je suis beaucoup dans l'écoute. Et effectivement, je pense que j'ai besoin d'être dans l'écoute de ce que moi, je ressentais. Et ça, je n'étais pas capable de le faire. Donc, mon rêve a créé cette...

• Speaker #0

  situation là en fait et t'en as refait d'autres, est-ce que c'est quelque chose de récurrent ou c'est toujours ta mère ?

• Speaker #1

  non, c'était une autre personne et pareil je me suis rendue compte là, alors après voilà on interprète peut-être que je me plante totalement mais effectivement cette personne m'a exprimé des peurs et là pour le coup j'ai pas été dans l'écoute j'ai très envoyé balader je sais plus ce que c'était comme stress et puis je lui ai dit c'est bon c'est pas grave, y'a pas besoin de stresser pour ça et... Et donc, pareil, quand je l'ai réécrit, je me suis dit, c'est un peu ce que tu te réponds à toi, en fait. Et dans le rêve, je sais qu'à un moment, je me suis repris. Je me suis rendu compte que ce n'était pas cool pour moi d'avoir balayé un peu le stress de la personne. Et donc, ensuite, j'ai été dans les couches. J'ai dit, désolé, vas-y, explique-moi ce qui te stresse, etc. Et ça, je ne l'aurais pas fait avec moi. Et tiens, moi, quand je ne suis pas bien, j'ai ce truc de me dire, oui, bon, allez, ça va. Il y en a d'autres qui ne seraient pas à ta place. On avance. Et pareil, ce jour-là, je me rappelle, dans mon petit cahier de brouillon, je l'avais noté, en remarque, en bas, de me dire... C'est quand même la deuxième fois que j'ai l'impression que c'est mes préoccupations dans la bouche de quelqu'un d'autre.

• Speaker #0

  Et c'est ça qui est important, et c'est pour ça que je voulais faire ce journal de rêve, c'est de pouvoir retranscrire et se dire, c'est vrai qu'il y a un élément qui revient souvent, et donc toi, on aurait pu dire que tous les autres rêves, ça serait ta mère qui, chaque fois, te ferait passer des messages, et apparemment, c'est d'autres personnes. Donc maintenant, c'est se dire, je vais être attentive non pas aux personnes qui vont me porter un message, mais quel est le type de message qu'on vient me porter. C'est un message dont je n'ai pas l'habitude. que je n'ai pas l'habitude dans la vie de tous les jours de me porter à moi-même et tout, mais c'est peut-être quelque chose qu'il faut que j'écoute et que je fasse attention à ça pour, dans la vie de tous les jours, pouvoir faire attention à nous-mêmes. Et du coup, ma question qui vient, parce que là maintenant, tu commences à rêver de plus en plus, à te souvenir de plus en plus de tes rêves, j'aime bien poser un peu la question du est-ce que tu as un genre de thématique de rêve qui revient souvent ? Parce que moi c'est le cas, c'est souvent des trucs d'école ou des choses comme ça, ou un peu scénario apocalyptique des fois. Mais du coup, est-ce que tu as des thèmes qui reviennent souvent dans tes rêves, à force de maintenant te t'en rappeler ?

• Speaker #1

  Moi c'est plutôt des rêves réalistes. Je n'ai rarement, voire jamais, j'ai pas de souvenir d'avoir rêvé de trucs, de pouvoir ou de catastrophes naturelles ou tout ça. C'est souvent des personnes que je connais, du... du quotidien, ou en tout cas qui pourrait l'être, des choses vraiment vraisemblables qui pourraient arriver dans le quotidien, c'est très souvent ça.

• Speaker #0

  Et le décor, c'est des endroits où tu as été ?

• Speaker #1

  pas forcément des endroits où je suis allée mais pareil c'est souvent dans la rue etc ou dans des boutiques ou dans des magasins je ne sais pas pourquoi mais voilà tu parles de signature onirique si je n'ai pas de vieille je me suis rendu compte que c'était ça je ne sais pas pourquoi je déteste faire du shopping, il faut quand même savoir ça mais ça arrive très souvent que je suis en train de regarder une vitrine ou je suis en train de vraiment juste je suis dans un magasin c'est pas le sujet du rêve mais à ce moment là je suis dans un magasin parce qu'il fallait que j'achète quelque chose ou alors vraiment ça va être le sujet du rêve à moi j'ai rêvé que j'étais vendeuse dans une boutique j'ai été vendeuse à un moment d'accord il y a peut-être Oui, je sais. Ça, c'est un truc que je n'arrive pas à comprendre.

• Speaker #0

  Ce n'est pas complètement déconnoté parce que tu as été du coup vendeuse.

• Speaker #1

  Pas longtemps dans ma vie. Ça va représenter un an et demi, deux ans.

• Speaker #0

  D'accord. Bonne période ? Nouvelle période ?

• Speaker #1

  Une période un peu compliquée. Une période de transition, de reconversion entre mon métier de prof et avant de me découvrir cette envie d'être freelance.

• Speaker #0

  Donc, c'est une période de reconversion, de transition.

• Speaker #1

  Oui, de transition. Donc, des petits CDD, des intérims, etc. Et ensuite, une… Une période d'un an, ça a duré un an, dans une boutique où à la fois je me suis sentie très très bien parce que j'ai rencontré une responsable qui est devenue une amie, une femme merveilleuse qui a beaucoup influencé ma vie, mais dont je complétais le mi-temps thérapeutique parce qu'elle était en cancer.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  Donc ça a été une période aussi forte émotionnellement. C'est une dame que j'ai perdue du coup après.

• Speaker #0

  donc voilà c'était une période quand même forte en émotions de ma vie ça serait intéressant de voir du coup quand tu fais ce genre de rêve pareil une boutique est-ce que les émotions que tu avais à ce moment là de cette période de ta vie, est-ce que c'est des choses que tu retrouves dans la période où tu es en train de faire ce genre de rêve, est-ce qu'il y a un lien à ça c'est pour ça que c'est important de noter de voir te dire tiens c'est bien de noter le rêve mais aussi de noter comment je me sens en ce moment en fait avant d'aller m'endormir ou le lendemain, etc. Dans quelle période de ma vie est-ce que je suis dans la même période qu'à ce moment-là, etc. Pour voir si ça a un lien ou pas, on n'en sait rien. C'est tout le... C'est tout le mystère de la chose, mais je voulais faire une petite parenthèse, tu parlais de signature onirique, pour les gens qui découvrent un peu ce que j'appelle moi le concept de signature onirique, c'est comme un peu un peintre, on a l'habitude, Picasso, etc., on reconnaît un peu la patte, on se dit, c'est comme le, comment il s'appelle, le crieur de, comment il s'appelle le crieur ? Le cri ? Le cri. Je sais plus. Mais du coup, on reconnaît un peu la patte, ou c'est pas Dali, non, c'est un autre peintre aussi, on reconnaît un peu certaines peintures, mais je pars du principe que tous, en tant que rêveurs, rêveuses, on a une genre de signature onirique, donc onirique, en lien avec les rêves, où... Il y a quelque chose qui va revenir souvent. Par exemple, j'avais un ami, il devait chaque fois faire un choix. Il avait un choix à faire pendant le rêve, etc. C'était toujours... C'était entre ça, ça, entre la vie de quelqu'un, ou sauter là-bas, etc. Toi, bizarrement, ça revient toujours à la boutique. Il y a une histoire de boutique autour, etc. Moi, c'est souvent cette histoire d'école. Je dirais que l'école, c'est le décor. Et après, il y a le côté un peu l'ambiance, le scénario apocalyptique. Des fois, c'est mélangé un peu les deux. Mais ouais, il y a une petite signature onirique. Et je vous invite à faire un peu le test chez vous. C'est vous dire, OK, sur tous les 10, 15 rêves que j'ai faits ces derniers temps, quel est l'élément qui revient le plus souvent ? La thématique, le décor, le scénario qui revient le plus souvent ? Et ouais j'appelle ça un peu la signature, et elle peut évoluer comme notre signature à nous, elle peut évoluer. Donc ouais, c'est la petite signature onirique qui est en tête.

• Speaker #1

  Mais moi je m'en étais pas rendu compte avant que tu m'en parles justement.

• Speaker #0

  Ouais.

• Speaker #1

  Tu vois c'est pas, comme c'est plus comme tu dis une histoire de décors que vraiment de sujets, je m'en étais pas rendu compte, c'est quand je t'en parlais parce que voilà, comme on parlait de ce projet et que...

• Speaker #0

  je testais en fait je me disais la testeuse qu'est-ce que ça donne d'écrire ses rêves et c'est toi qui m'as dit mais attends il y a toujours des boutiques dans tes rêves et ben oui c'est pour ça que c'est bien d'en discuter avec les gens parce que des fois on n'a pas suffisamment de recul et beaucoup de gens on oublie de regarder un peu les des fois des détails ce qui paraît ouais on se dit bon c'est une boutique c'est rien du tout mais si t'as l'habitude de faire par exemple des rêves ou t'es dans une situation un peu moyenne des châteaux etc et tout genre c'est rien voilà ou des rêves où tu es dans un train, des choses comme ça, et que ça revient souvent où tu es en mouvement. Peut-être un signal tyronérique, ça peut être aussi, tu es toujours en mouvement, dans une voiture, dans un train, dans un bus, etc. Ça peut être n'importe quoi. Mais se dire, tiens, c'est la petite touch qui revient souvent, peu importe un petit peu la situation, le scénario. Toi, c'est le cas de la boutique. Est-ce que sur les rêves que tu fais, parce qu'il y a les rêves, toi tu fais des rêves réalistes, mais il existe différents types de rêves. Les rêves prémonitoires, donc les rêves où, quelques jours plus tard ou quelques semaines, je ne sais pas, tu as rêvé que ton amie t'a dit qu'elle était enceinte, et en fait, deux ou trois semaines plus tard, elle te dit Ah, mais tiens, je suis enceinte Tu te dis Ah oui, quand même, c'était pas mal Les rêves prémonitoires, tu as les rêves lucides. Le lucide, c'est que tu as un niveau de conscience dans le rêve, tu sais que tu es dans un rêve. Des fois, tu as la main dessus, des fois non. Tu as la projection astrale, où là, tu sors de ton corps directement. Tu as la paralysie du sommeil. T'as quoi à dire ? Tout ce qui est rêve un peu hyper réaliste. C'est limite, t'as l'impression que t'es dans la vie réelle. Est-ce que tu fais comme toi ce genre de type de différents rêves ?

• Speaker #1

  Non, comme je disais tout à l'heure, malheureusement, j'ai envie de dire, je ne m'échappe pas beaucoup dans mes rêves. Je ne sais pas si c'est de mon naturel anxieuse. J'ai un trouble anxieux généralisé, je ne sais pas si ça joue. Mais mes rêves, c'est souvent énormément repris de mon quotidien. Donc quand je suis dans une période où j'ai des problèmes dans mon quotidien, souvent ils me suivent dans mes rêves.

• Speaker #0

  Ah, c'est intéressant, ok. Si,

• Speaker #1

  je ne sais pas, je suis dans une période où il y a des choses qui ne vont pas par rapport au travail ou mon appartement ou autre. très forte chance que j'en rêve aussi ok, d'accord c'est un peu chiant, parce que parfois t'as l'impression que tu te reposes pas, entre guillemets que le cerveau reste bloqué là-dessus donc c'est souvent des rêves qui sont quand même très réalistes des cauchemars,

• Speaker #0

  oui j'en ai fait t'en fais encore ou pas ? plus trop quel est ton dernier cauchemar ?

• Speaker #1

  J'étais en train de chercher justement et en fait je m'en souviens pas là tout de suite parce que j'ai l'impression que ça remonte.

• Speaker #0

  D'accord.

• Speaker #1

  J'ai l'impression que ça remonte et je crois pas que j'en ai fait depuis que j'ai créé mes rêves en fait.

• Speaker #0

  Ah intéressant, ok, d'accord. Donc c'est un peu l'échappatoire, le purgatoire ?

• Speaker #1

  Peut-être, peut-être parce que du coup je suis plus attentive et que ça a pas le temps de se dire bon elle comprend pas le message. C'est ça, je sais pas. Mais c'est vrai que là en te le disant je me rends compte que ça fait longtemps que j'ai pas fait de cauchemar. Rêve, Lucide, je ne crois pas en avoir fait encore. Comme je te dis, j'ai juste le doute sur celui où je te parlais de ma mère, où j'ai l'impression que déjà pendant le rêve, il y a une partie de moi qui se disait, c'est bizarre, c'est le physique de ma mère, mais ce n'est pas ma mère qui parle. Donc peut-être que c'est un peu ça. Mais tu m'as donné des petits tips, alors je le sais, mais pour l'instant, ça ne vient pas.

• Speaker #0

  Mais d'ailleurs, en parlant de tips, est-ce qu'aujourd'hui, tu as des... Il y en a qui ont des morning routines pour écrire des rêves, il y en a qui ont aussi des habitudes pour le soir pour mieux dormir. Est-ce que toi, tu adoptes certains réflexes ?

• Speaker #1

  J'écoute un épisode de podcast du salon des rêves avant de m'endormir. Ah oui, tu es couché. Et parfois, alors je ne suis pas régulière, j'ai du mal à instaurer des rituels. D'accord. Mais de temps en temps, ça m'est arrivé de... Quand je me suis rendu compte, par exemple, des périodes où je me souvenais moins de mes rêves, j'étais un peu frustrée. En fait, dès que je me réveillais, ça s'enfuyait très très vite en fait. Oui. Ce truc où tu te réveilles, pourtant je fais l'effort de ne pas prendre mon téléphone tout de suite, etc. Et pourtant, dès que tu vas essayer de t'en souvenir, comme si ça te filait entre les doigts. Oui, oui. Et là, j'avais pris un peu le réflexe de relire. Mon journal de rêve, de relire mes anciens rêves, etc. Avant d'aller me coucher en me disant peut-être que...

• Speaker #0

  Ça marchait bien ?

• Speaker #1

  Pas immédiatement, pas la nuit même, mais à bout d'un moment c'est revenu.

• Speaker #0

  Après tu as un rythme assez particulier. Particulier. Tu as bien choisi l'icône pour ton boulot, la chouette.

• Speaker #1

  Je suis un oiseau de nuit.

• Speaker #0

  Voilà, exactement. Il faut quand même le dire aux gens, tu te couches aux alentours de 3h, 2h, 3h, 2h ?

• Speaker #1

  De 3h, j'essaye de 3h, mais c'est plus souvent 3h.

• Speaker #0

  Voilà, donc après tu te lèves un peu plus tard le matin, mais je pense qu'ils ne sont pas tous à se coucher à 3h du matin. Et en plus, toi, d'ailleurs, qu'est-ce que tu fais, on va dire, une heure avant de coucher ? À part le podcast.

• Speaker #1

  Travail.

• Speaker #0

  Non, mais c'est ça. Il y en a qui vont, par exemple, moi, je sais qu'avant de me coucher, je vais aller jouer aux jeux vidéo ou regarder une série, des choses comme ça. Mais du coup, ça, c'est intéressant de savoir un petit peu la condition dans laquelle tu te mets pour aller dormir. Il y en a qui vont lire. Donc, toi, tu vas travailler, donc tu vas stimuler ton cerveau alors que tu es sur les écrans. Donc, c'est peut-être ça qui joue, mais je pense que tu es moins stimulé. Par exemple, un jeu vidéo, peut-être qu'un film, j'en sais rien. D'ailleurs, en termes de stimulation, je ne sais pas si un film, ça prend beaucoup. Un jeu vidéo, oui, parce que du coup, tu es un peu crispé, tu as perdu, tu es énervé. Ça sent le vécu. Ça sent le vécu. Mais par exemple, toi, avant de t'aller toucher, il n'y a pas un truc où tu t'accordes, soit pas la méditation, je ne dirais pas jusque-là, mais c'est-à-dire que tu fermes ton PC, tu vas direct te coucher. Il n'y a pas 10-15 minutes de lecture ou autre ?

• Speaker #1

  J'essaie. Il y a des jours vraiment où je travaille, je coupe et je passe à la salle de bain, je vais me coucher. Dernièrement, j'essaie d'instaurer une petite bulle de lecture entre les deux. Et justement, j'avais de la méditation. C'était une psychologue qui m'avait conseillé de faire un scan corporel. C'est une séance de méditation qui est sur le corps. Et donc, je faisais ça avant deux. c'est sur le épisode de podcast je faisais ça et un jour je sais pas pourquoi j'ai pris l'épisode de podcast et je me suis rendu compte que ça fonctionnait super bien pour me détendre c'est parce que je suis une voix posée comme ça

• Speaker #0

  et qu'il y a une partie de moi qui se disait comme ça parle des rêves peut-être que ça va m'aider aussi d'accord ok c'est vrai que les premiers épisodes que j'ai fait pour les gens qui découvrent un peu le podcast les premiers épisodes je mettais une genre de petite méditation au début bon maintenant je rentre direct dans le but du sujet mais ça va peut-être revenir il y aura des petits trucs de méditation qui vont revenir donc Donc voilà, et du coup Barbara, je voulais savoir si tu pouvais donner un conseil, un ou des conseils, à des gens qui aujourd'hui, par exemple, ne rêvent pas du tout, enfin, ne rêvent pas, ne se souviennent pas de leurs rêves, c'est ça, qui voudraient s'y intéresser mais qui ne savent pas par où, par quoi commencer, qu'est-ce que tu leur dirais ?

• Speaker #1

  Qui veulent s'y intéresser ? Ben... Par où j'ai commencé moi ? C'est une bonne question. De prendre un cahier de brouillon ? Non, de prendre directement ton journal de rêve. Parce que c'est vraiment ça qui m'a débloquée. Après, il y a, comme tu dis, de trouver son petit rituel. Je pense que c'est important d'avoir un petit rituel de coucher, mais ça je suis très mauvaise conseillère, comme je viens de le dire. De voir ce qui coince exactement, justement. Est-ce que je m'en souviens ? Est-ce que juste j'y prête pas attention ? Est-ce que je ne m'en souviens pas, les détails s'échappent trop vite, est-ce que je prends mon téléphone directement le matin ? Moi j'ai arrêté ça par exemple, les réflexes le matin, je mets mon réveil dessus donc… Pas de réveil. Pas du matin, si je n'ai pas de réveil, je ne me réveille pas, donc je mets mon réveil dessus, tu coupes le réveil, tu vois les notifs, rien que ça ou peut-être même juste le geste du réveil, peut-être que ça suffit à… Tu vois, parfois, quand je me réveille par moi-même, je me souviens plus de mes rêves. Je pense que le réveil est plus doux, plus en douceur, plus progressif. Donc peut-être déjà d'aller voir, voilà, est-ce que j'ai pas les détails, est-ce que j'ai l'impression de pas rêver ? Parce qu'il y a des gens qui disent, moi je rêve jamais. Oui, oui. Du coup, maintenant, depuis que tu en as parlé, je les reprends. Je dis, non, tu t'en souviens pas.

• Speaker #0

  C'est ça, c'est bien. Déjà, ça prend un niveau de conscience, tu dis, ouais, peut-être que c'est ça.

• Speaker #1

  Et tu m'avais donné un petit conseil qui avait bien fonctionné aussi. Tu m'avais donné le conseil du post-it.

• Speaker #0

  Oui, oui.

• Speaker #1

  Alors, moi, je rêve. Je ne me réveille pas forcément toutes les nuits, mais ça m'arrive de me réveiller pas pour aller faire pipi ou autre. Donc du coup, j'avais mis juste à côté de moi sur mon téléphone, parce que le réflexe que j'ai quand je me réveille la nuit, c'est de voir l'heure qu'il est.

• Speaker #0

  C'est ce truc de dire,

• Speaker #1

  je vais me réveiller dans combien de temps, il me reste combien d'heures de sommeil. Et donc, j'avais mis un petit post-it sur mon téléphone. Je ne sais plus ce que j'avais écrit, mais quelque chose pour m'inciter à me demander de quoi j'étais en train de rêver. D'accord, ok. Et au bout d'un moment, juste de faire ça, je sentais le post-it. Donc j'avais même plus besoin de le lire, mon cerveau avait assimilé.

• Speaker #0

  Ah trop bien.

• Speaker #1

  Et donc ça a ramené mon attention sur ah oui j'étais en train de rêver Alors ça m'est arrivé de prendre mon téléphone, de prendre l'enregistreur vocal et en pleine nuit de dire ok j'étais en train de rêver de ça de balancer des détails, le lendemain je m'écoute, j'ai une voix éclairée. Mais je peux retranscrire sur mon journal. Mais c'est vraiment ça, moi ce qui a fait vraiment la différence c'est d'écrire.

• Speaker #0

  Alors ça va aller. de commencer à l'écrire peu importe en fait le support dès que tu lâches 2-3 mots au début ça va être juste 1, 2,

• Speaker #1

  3 mots après une phrase après 2-3 au début je te l'avais dit d'ailleurs je t'ai dit mais je vais pas utiliser ton journal de rêve parce que je vais gâcher une page pour rien parce que j'avais 2-3 lignes à écrire maintenant ça m'est arrivé 2-3 fois je n'ai pas assez de place sur la page on va pour une V2 et

• Speaker #0

  question bonus Si là, ce soir, en allant te coucher, tu pouvais avoir le choix du rêve que tu vas faire ? Vraiment le choix entre le décor, le scénario, l'ambiance, ce que tu veux. Tu voudrais faire quoi comme type de rêve ?

• Speaker #1

  C'est une bonne question ça !

• Speaker #0

  Je suis plutôt content de l'avoir trouvé !

• Speaker #1

  Ah oui ! Je voudrais faire quoi comme type ? Alors comme type de rêve, j'adorerais expérimenter le rêve lucide.

• Speaker #0

  Ok, donc imaginons que tu rentres dans un rêve lucide, mais du coup, le rêve lucide, c'est où tu as conscience que c'est dans un rêve, mais du coup, tu ferais quoi ?

• Speaker #1

  Je sais déjà ce que je vais répondre, mais c'est tellement attendu. Mais j'irais au Portugal, en vacances, au bord de l'océan. J'aime pas aller au bord de l'océan.

• Speaker #0

  Donc pour voyager, tu utiliserais ça pour voyager ?

• Speaker #1

  Ah, direct, oui.

• Speaker #0

  Ok, d'accord.

• Speaker #1

  Comme je te dis, pour sortir de... du quotidien, de ces rêves qui me ramènent toujours à mon quotidien,

• Speaker #0

  ouais je ferais ça d'accord, ok, et bien écoute merci beaucoup Barbara pour ce petit échange et on te retrouve si t'as besoin de nous sur les réseaux c'est ton compte Instagram c'est ? BACorrection merci beaucoup Barbara