Speaker #0Bonsoir et bienvenue à toi dans un nouvel épisode du Salon des Rêves. Aujourd'hui, c'est Florian au micro et je voulais te parler d'un sentiment qu'on peut avoir souvent lorsqu'on fait notre premier rêve lucide. Alors, je vais te donner mon expérience personnelle et je vais te donner quelques conseils pour ne pas perdre la nain quand tu fais un rêve lucide. Alors déjà, pour rappeler, un rêve lucide, c'est un rêve où tu te rends compte que tu es dans un rêve. En fait, tu prends conscience que tu es dans un rêve. Et souvent, la première expérience peut paraître surprenante, à tel point que ton cerveau va se mettre un peu en mode panique. Et en fait, tu vas te réveiller très rapidement. Et c'est tout à fait normal. En fait, c'est tellement un flou d'émotions, de... de surprise et en fait, boum, ton cerveau se met à se dire tiens hop, on enclenche le réveil direct et souvent on se réveille direct dès la micro seconde ou la seconde après on s'est rendu compte qu'on était dans un rêve. Et je vais t'expliquer comment essayer d'apaiser cet état, enfin je vais donner mes expériences à moi. Donc déjà, première chose, si tu te rends compte que tu es dans un rêve lucide, Il va falloir que tu apprennes à contrôler tes émotions. Et quand je dis contrôler tes émotions, c'est vraiment accueillir cet état d'esprit. Il va falloir que tu apprennes à dire, je ne vais pas dire à renfraîner tes émotions, mais à dire « ok, je sais que je suis dans un rêve » . Ce n'est pas « je suis dans un rêve lucide, je vais pouvoir faire ça, je vais pouvoir faire ci, je vais pouvoir faire ça » . Ok, je suis dans un rêve lucide, qu'est-ce que je vais faire maintenant ? Et si tu te réveilles d'un coup, essaie juste de souffler. Tu prends des grandes inspirations, des expirations, tu souffles beaucoup, et essaie de te rendormir en disant « Ok, j'ai compris, j'ai fait un rêve lucide. » Et tu essaies de te rendormir. En fait, il faut que tu montes à ton cerveau, à ton toit intérieur, que c'est ok de faire un rêve lucide. C'est pas oufissime, génialissime. C'est OK. D'accord ? Donc ça, c'est dans le cas où tu travailles d'un coup, il faut juste t'apaiser, il faut juste te calmer, et essayer de te rendormir directement. Après, tu exerces ce que tu peux faire tout le long de la journée, c'est de te poser la question, qu'est-ce que tu ferais si tu étais dans un rêve lucide ? Il ne faut pas que tu dises, tiens, j'irais directement voler, j'irais faire ci, j'irais faire ça. Il faut juste que tu te dises, ok, si j'étais dans un rêve lucide, je continuerais le scénario du rêve. Il ne faut pas le perturber. Dis-toi que le rêve, c'est un peu comme un fil tendu et il ne faut pas le perturber. Donc, il faut te dire, ok, si j'étais dans un rêve lucide, je ferais en sorte que déjà, personne dans le rêve le sache au début et je n'irais pas voler, je n'irais pas casser le rythme du rêve. Un peu comme quand tu es dans une scène de théâtre et tu dois suivre un peu la choré, mais le script. Et là, c'est pareil. Continue, sinon tu vas perturber ton cerveau, perturber le rêve. Donc au moins pour les premières expériences, dis-toi que si je sais que je suis dans un rêve lucide, je continue le scénario. Je souris peut-être, j'ai une petite pensée positive, mais je vais continuer le rêve. Et ça, ça va permettre à apaiser ton cerveau pendant ta première expérience de rêve lucide. Maintenant, comment se rendre compte que tu vas peut-être rentrer en rêve lucide ? Et moi, je vais te donner ma propre expérience. C'était, je ne sais pas, je pense que j'ai dû le raconter dans un autre épisode, mais en fait, j'étais dans une ville et il n'y avait pas grand monde dans les rues. Je disais vraiment, la rue, elle était assez grande. Et qu'est-ce qui commence à m'arriver ? Je commence à marcher et je vois que c'est comme s'il y avait moins de gravité. Et donc je commence un peu à m'envoler et là je me rends compte que je vais partir du rêve en fait. Et à ce moment-là je me dis mais c'est bizarre, je suis en train de voler et tout, donc je me rends compte que je suis dans un rêve. Et du coup c'est un peu un cycle infernal dans le sens où je suis en train de me dire merde je suis dans un rêve mais je suis en train de m'envoler, qu'est-ce que je fais ? Mais il faut que je revienne sur Terre. Il faut que je m'ancre dans le rêve. Et moi, m'ancrer dans le rêve, c'est... m'apaiser, me dire Florian c'est ok, t'es dans un rêve, et juste reviens à la terre ferme. Et c'est ce qui s'est passé, je commençais à m'envoler, et quand j'ai pensé à ça en disant Florian t'es dans un rêve, c'est ok, remets les pieds sur terre, et bien ça m'a descendu, il y avait eu plus de gravité, et donc j'ai pu remarcher, comme ça dans la ville sans problème. Donc il faut vraiment, enfin moi j'étais excité, enfin... Je me rappelle les premières fois, j'étais complètement excité, j'étais trop content et tout, c'est tout à fait normal. Mais après, il faut te dire, ok, la prochaine fois, comment je ferai ? J'ai perdu ma vie, j'ai perdu ma petite chance, on va dire. Sur mon premier rêve, Lucide, et puis c'est pas grave, je le referai une deuxième fois. Par contre, un petit conseil, parle-en quand même autour de toi, dès que tu as fait ton premier rêve, Lucide. Parce qu'encore une fois, tu vas aussi partager ce sentiment, ce... Cette émotion que tu as, et peut-être ton cerveau va vouloir en redemander. Donc tu peux le partager en disant, je suis trop content, j'ai fait mon premier rêve lucide, mais je me suis réveillé mince. Il ne faut pas le voir comme une frustration, ce qui est certain qu'il n'arrive pas du tout à en faire. Il faut le voir plutôt comme une victoire. Voilà, donc j'espère que ça t'a aidé. C'était un petit épisode pour te donner quelques tips pour faire tes premiers rêves lucides, et pour pouvoir les maintenir surtout. Et sache que même ce... les plus grands rêveurs lucides n'en font pas tout toutes les nuits, sinon en fait on dormirait, on dirait mal à faire que savoir qu'on est en train de rêver etc, on n'aurait pas ce côté, on se laisse porter un peu par nos rêves donc voilà comme une expérience, un petit dessert sucré à avoir de temps en temps il ne faut pas trop en demander et voilà, en tout cas je te souhaite ce soir de faire un rêve lucide ou un début de rêve lucide et je te dis à très bientôt pour un nouvel épisode
