Dans cet épisode, je partage le moment où j’ai pris conscience qu’il était temps de dire adieu à une croyance limitante que j’avais nourrie depuis longtemps.

Il s’agit de la croyance selon laquelle changer de thérapeute en cours de route n’était juste pas à faire ! Ce point a été un tournant dans ma manière de voir la relation thérapeutique et m’a aidée à comprendre que parfois, il est nécessaire de changer d'accompagnement pour continuer à avancer dans son processus de guérison.

Points clés abordés :

• L’alliance thérapeutique et ses limites :
  Après un échange avec ma psy, j’ai pris conscience que notre relation avait atteint un point où elle ne m’apportait plus ce dont j'avais besoin. J’ai toujours pensé qu’il était inconcevable de changer de thérapeute en cours de route, mais cette fois, j'ai compris qu'il était important de respecter ce qui ne fonctionnait plus et de chercher un meilleur accompagnement.

• L’acceptation du changement comme un moteur de guérison :
  En prenant du recul, j'ai compris qu'accepter le changement dans ma relation thérapeutique était un pas important pour ma guérison. Ce n’était pas une rupture avec l’aide reçue jusque-là, mais une reconnaissance que je devais continuer à évoluer et trouver un accompagnement qui correspondait mieux à mes besoins.

• Changer de thérapeute n’est pas un échec :
  La clé ici est de comprendre que si l’alliance thérapeutique ne fonctionne plus, il ne faut pas insister. Changer de thérapeute, c’est faire un pas vers soi-même et vers un meilleur accompagnement. Cela peut être une étape cruciale dans la guérison, et cela n’invalide pas le travail accompli jusque-là.

Message du jour :
Il est important de ne pas culpabiliser si la relation avec votre thérapeute ne fonctionne plus. Changer de professionnel de la santé mentale ne signifie pas un échec personnel. Bien au contraire, c’est souvent un moyen de trouver un meilleur soutien. L’alliance thérapeutique est essentielle à la guérison, et il est primordial de ne pas hésiter à chercher ce qui fonctionne pour vous.

Liens mentionnés :

• Épisode 20 : "Comment gérer une attaque de panique en public ?".

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Merci pour votre écoute et à demain pour un nouvel épisode du défi JANVOIX !

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