Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode des carnets de Niki, j'espère que vous passez un bel été. Si vous avez un projet en tête mais que vous hésitez à vous lancer, si vous voulez faire évoluer votre quotidien mais que vous ne savez pas par où commencer, ou tout simplement si vous adorez les questions de développement personnel, alors vous êtes sur le bon podcast. Et je commencerai sans plus attendre cet épisode avec une citation de Lao Tzu, La nature ne se presse pas et pourtant tout est accompli. Alors justement, on pense qu'en été, on est obligé de faire plein de choses, de remplir ses journées, de remplir ses deux mois d'été pour être un peu comme tout le monde et avoir plein de choses à raconter à la rentrée. Mais à l'inverse, aujourd'hui, j'aimerais vous proposer une autre façon de voir cette saison. Surtout cette année, je pense qu'on est tous d'accord pour dire que la canicule nous a tous eus, nous a tous mis par terre et c'est encore plus une raison pour prendre du recul et ralentir. Parce qu'effectivement, l'été nous offre une pause précieuse, tout simplement parce que le reste de l'année, nous avons souvent la tête dans le guidon entre le travail, les transports, les études, les rendez-vous, les courses, les obligations. Bref, on est souvent en pilote automatique et l'été va venir casser ce rythme, même si l'on ne part pas en vacances, même si l'on n'a pas plein de projets. Ça va seulement pouvoir nous donner une impression de respiration. Et c'est justement pour cette raison que je voulais vous faire cet épisode de podcast sur comment ralentir pendant l'été et surtout faire le tri. Sans plus attendre, je vous propose le premier tri qui est celui des habitudes. Prenez quelques minutes pour observer vos journées. Quelles habitudes vous donnent de l'énergie et à l'inverse lesquelles vous en prennent ? Est-ce que vous passez une heure à faire défiler votre téléphone sans même vous en rendre compte ? Est-ce que vous vous couchez toujours plus tard que prévu ? Est-ce que certaines habitudes alimentaires ne vous réussissent pas ? Est-ce que certaines habitudes étaient utiles il y a quelques années mais ne correspondent plus du tout à la personne que vous êtes aujourd'hui ? Bref, vous l'avez compris, l'été va être la meilleure période pour tester de nouveaux rituels. Par exemple, marcher après un repas, tenir un carnet, prendre un café en terrasse en s'imposant de ne pas regarder son téléphone. Tous ces petits changements, en fait, peuvent transformer notre quotidien. Et donc le deuxième tri que je voudrais vous proposer, c'est le tri dans les projets. Alors parfois, nous avons tellement d'envie que nous finissons par ne plus avancer sur aucune. Un projet d'écriture, un projet de formation, de création de chaîne YouTube, une reconversion professionnelle, un voyage, apprendre une nouvelle langue. Bref, c'est super de vouloir faire plein de choses, mais c'est vrai que parfois on a tendance à s'éparpiller. Et donc le petit conseil, c'est écrivez. vos projets noir sur blanc pour changer. Donc sur un carnet, sur une note, peu importe. Et posez-vous cette question. Si je ne pouvais choisir qu'un ou deux projets pour les prochains mois, lesquels me rendraient vraiment fière ? Choisir, attention, ça ne veut pas dire renoncer. Ce n'est pas parce que vous vous concentrez sur un projet aujourd'hui que vous ne ferez pas les autres. Ce qui compte, ça va être de prioriser et de faire un peu, de donner un ordre. d'importance à vos projets pour pouvoir mieux les concrétiser. Troisième tri à faire, le tri dans les pensées. Donc on a souvent des phrases qui tournent en boucle dans notre tête, qui ne sont pas forcément valorisantes. Je suis toujours en retard, je ne suis pas assez compétent, les autres y arrivent mieux que moi, ou alors je n'ai pas le bon âge. Vous voyez le genre de pensée auquel je fais référence. En fait, ces pensées ne sont pas des vérités, elles sont souvent des habitudes mentales, et comme toutes les habitudes, On peut les faire évoluer, surtout si elles ne nous sont pas favorables. Et donc cet été, essayez d'observer votre dialogue intérieur. Est-ce que vous avez l'impression que vous offrez la même bienveillance que celle que vous donneriez à un ami ? Si la réponse est non dans ces cas-là, il est peut-être temps de faire un peu de place à davantage de douceur et de bienveillance envers vous-même. Et donc, encore une fois, de faire le tri dans vos pensées. Quatrième point. Laisser de la place à l'essentiel et se laisser plus de place. Donc faire le tri, ça ne consiste pas à avoir une vie parfaite, à avoir un agenda lissé. Ce qui compte, c'est de créer de l'espace et de l'espace pour respirer, pour soi, pour réfléchir, pour créer, pour se reposer, très important, et aussi pour avancer. Parce que chaque fois que l'on retire quelque chose qui nous encombre, on fait de la place en fait à quelque chose qui va nous nourrir. Et c'est peut-être finalement le véritable objectif. Je voudrais terminer cet épisode de podcast par un challenge, ou plutôt un petit défi. Posez-vous la question et choisissez un seul domaine de votre vie. Par exemple, une pièce à vivre, une habitude. un projet ou même une pensée que vous entretenez depuis longtemps et vous allez vous demander simplement est-ce que cela m'aide encore à avancer ? Quand je dis cela, c'est est-ce que ces objets, cette habitude, ces pensées, ce projet m'aident à avancer ou est-ce que cela me retient, me met du plomb dans l'aile ? Et donc parfois le plus grand changement ne consiste pas à ajouter quelque chose de nouveau dans notre vie, il consiste à avoir le courage de laisser partir ce qui n'a plus sa place. Si cet épisode vous a inspiré, n'hésitez pas à le partager autour de vous. Et si vous aimez ce podcast, pensez à vous abonner pour ne manquer aucun épisode. En attendant lundi prochain, je vous souhaite de profiter de cet été pour respirer, ralentir et prendre soin de vous. A la semaine prochaine et belle semaine à tous. Ciao !
