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Cette semaine, troisième épisode sur la récupération du sportif.ves, toujours accompagnée de Clément.

Clément est kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve. 

Peut on considérer le massage comme une forme de récupération naturelle ? 

Pourquoi le massage sportif ? 

Quels sont les bénéfices ?

Existe-t-il différents types de massages ? 

Manuel ? avec accessoires ? l'auto-massage ? 

A quelle fréquence peut on pratiquer le massage sportif ? 

Avant ou après une séance de sport ? 

Pour qui ?

Contre-indications ? 

Conseils pour masser ou s'auto-masser ? 

Voici les conseils associés :

 https://conseilsport.decathlon.fr/5-questions-pour-mieux-comprendre-lauto-massage 

https://conseilsport.decathlon.fr/le-massage-meilleur-ami-du-sportif 

Et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, l'électrostimulation, la compression et la récupération active.

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/62-sport-et-sante-comment-recuperer-par-le-chaud-et-le-froid 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59 

Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  

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