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Aujourd'hui, dernier épisode de notre série sur la récupération sportive. 

On clôture sur la compression, et c'est Clément qui prend la parole à mes côtés. 

Clément, qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, est aussi un fervent adepte de la course à pied.

Qu'est ce que la compression, une solution efficace pour le retour veineux ? 

Pourquoi est ce utile dans la récupération sportive ? 

Comment peut-on "pratiquer" la compression ? 

Sur quelles parties du corps ? Sur le bas du corps ? Sur le haut du corps ? 

Grâce à des vêtements de compression ? des bas de contention ? des appareils ? 

Est-ce utilisé uniquement par les sportifs ? 

Principalement utilisé par les pratiquants de course à pied ? 

Quels sont les bienfaits de cette pratique ? 

Y a t'il des contre-indications ? 

Comment ça s'utilise ? avant ou après le sport ? 

A quelle fréquence ? 

Est ce que ça améliore les performances ? 

Quels résultats peut-on espèrer rapidement ? 

Voilà une multitude d'interrogation, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions !!

Voici le conseil associé :

https://conseilsport.decathlon.fr/contention-ou-compression-des-membres-inferieurs-et-sport  

Et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, le massage, l'électrostimulation et la récupération active.

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/62-sport-et-sante-comment-recuperer-par-le-chaud-et-le-froid 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s 

https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59 

Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/  

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