Description
Aujourd'hui, dernier épisode de notre série sur la récupération sportive.
On clôture sur la compression, et c'est Clément qui prend la parole à mes côtés.
Clément, qui est kinésithérapeute en thérapie manuelle, est aussi un fervent adepte de la course à pied.
Qu'est ce que la compression, une solution efficace pour le retour veineux ?
Pourquoi est ce utile dans la récupération sportive ?
Comment peut-on "pratiquer" la compression ?
Sur quelles parties du corps ? Sur le bas du corps ? Sur le haut du corps ?
Grâce à des vêtements de compression ? des bas de contention ? des appareils ?
Est-ce utilisé uniquement par les sportifs ?
Principalement utilisé par les pratiquants de course à pied ?
Quels sont les bienfaits de cette pratique ?
Y a t'il des contre-indications ?
Comment ça s'utilise ? avant ou après le sport ?
A quelle fréquence ?
Est ce que ça améliore les performances ?
Quels résultats peut-on espèrer rapidement ?
Voilà une multitude d'interrogation, j'espère que vous trouverez les réponses à vos questions !!
Voici le conseil associé :
https://conseilsport.decathlon.fr/contention-ou-compression-des-membres-inferieurs-et-sport
Et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, le massage, l'électrostimulation et la récupération active.
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/61-sport-et-sante-massage-avant-ou-apres-le-sport
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59
Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/
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