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Les Conseils de Sportif·ves by Decathlon.

# 69 Nutrition - Que grignoter sans grossir ?

# 69 Nutrition - Que grignoter sans grossir ?

12min |09/02/2022|

4655

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# 69 Nutrition - Que grignoter sans grossir ?

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Description

Avec Julie, notre nutritionniste/diététicienne, et de surcroît coach sportive,  nous allons parler de grignotage !


Grignoter sans grossir ? 

Grignoter le soir ? 

Comment remplacer le grignotage ? 

Peut on manger en dehors des repas ? 


Tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ? 

Et quelle différence entre le grignotage et la collation ? 


Est ce que le grignotage fait grossir ? 

Qu'est ce qu'un grignotage sain ? 

Quels sont les aliments que l'on peut grignoter ? 


Est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ? 

Doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ? 


Comment arrêter le grignotage ? 


Peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ? 

Que faut il manger pour une bonne collation ? 

Des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ? 


Comment éviter le grignotage ? 

On parle ou pas de l'apéro grignotage ? 


Bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée; 

Et surtout, ne pas culpabiliser !


Si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, et Spotify.


On suivra ça avec attention ! 


Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. 


Retrouvez tous nos conseils sportifs sur notre site https://conseilsport.decathlon.fr/   









Description

Avec Julie, notre nutritionniste/diététicienne, et de surcroît coach sportive,  nous allons parler de grignotage !


Grignoter sans grossir ? 

Grignoter le soir ? 

Comment remplacer le grignotage ? 

Peut on manger en dehors des repas ? 


Tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ? 

Et quelle différence entre le grignotage et la collation ? 


Est ce que le grignotage fait grossir ? 

Qu'est ce qu'un grignotage sain ? 

Quels sont les aliments que l'on peut grignoter ? 


Est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ? 

Doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ? 


Comment arrêter le grignotage ? 


Peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ? 

Que faut il manger pour une bonne collation ? 

Des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ? 


Comment éviter le grignotage ? 

On parle ou pas de l'apéro grignotage ? 


Bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée; 

Et surtout, ne pas culpabiliser !


Si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, et Spotify.


On suivra ça avec attention ! 


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Grignoter le soir ? 

Comment remplacer le grignotage ? 

Peut on manger en dehors des repas ? 


Tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ? 

Et quelle différence entre le grignotage et la collation ? 


Est ce que le grignotage fait grossir ? 

Qu'est ce qu'un grignotage sain ? 

Quels sont les aliments que l'on peut grignoter ? 


Est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ? 

Doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ? 


Comment arrêter le grignotage ? 


Peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ? 

Que faut il manger pour une bonne collation ? 

Des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ? 


Comment éviter le grignotage ? 

On parle ou pas de l'apéro grignotage ? 


Bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée; 

Et surtout, ne pas culpabiliser !


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Grignoter sans grossir ? 

Grignoter le soir ? 

Comment remplacer le grignotage ? 

Peut on manger en dehors des repas ? 


Tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ? 

Et quelle différence entre le grignotage et la collation ? 


Est ce que le grignotage fait grossir ? 

Qu'est ce qu'un grignotage sain ? 

Quels sont les aliments que l'on peut grignoter ? 


Est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ? 

Doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ? 


Comment arrêter le grignotage ? 


Peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ? 

Que faut il manger pour une bonne collation ? 

Des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ? 


Comment éviter le grignotage ? 

On parle ou pas de l'apéro grignotage ? 


Bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée; 

Et surtout, ne pas culpabiliser !


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On suivra ça avec attention ! 


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