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Les Conseils de Sportif·ves by Decathlon.

# 71 Sport et santé - Pourquoi boire lorsque l'on fait du sport ?

# 71 Sport et santé - Pourquoi boire lorsque l'on fait du sport ?

14min |02/03/2022|

4873

Play
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Description

Dans cet épisode, je rencontre Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport. 

Il est également co-auteur de "L'assiette du runner", 

Passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !


Ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement. 



Pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?

Comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?

Faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?

Que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)? 

Pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?

Quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?



Vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation : 

https://conseilsport.decathlon.fr/hydratation-et-sport-le-pouvoir-dune-bonne-hydratation-entretien-avec-un-expert 


Les références de Thomas : 


http://www.thomasladrat.com/ 


https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr 


https://www.facebook.com/Thomas-Ladrat-Di%C3%A9t%C3%A9ticien-Nutritionniste-du-sport-197334956998157/ 



Si ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire, et une note étoiles sur Apple Podcast, et Spotify. On suivra ça avec attention ! 


Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. 


Vous souhaitez nous écrire pour partager vos impressions, ou me suggérez des sujets, n'hésitez pas : podcast.decathlon@gmail.com
 

Description

Dans cet épisode, je rencontre Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport. 

Il est également co-auteur de "L'assiette du runner", 

Passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !


Ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement. 



Pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?

Comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?

Faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?

Que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)? 

Pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?

Quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?



Vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation : 

https://conseilsport.decathlon.fr/hydratation-et-sport-le-pouvoir-dune-bonne-hydratation-entretien-avec-un-expert 


Les références de Thomas : 


http://www.thomasladrat.com/ 


https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr 


https://www.facebook.com/Thomas-Ladrat-Di%C3%A9t%C3%A9ticien-Nutritionniste-du-sport-197334956998157/ 



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Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. 


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Dans cet épisode, je rencontre Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport. 

Il est également co-auteur de "L'assiette du runner", 

Passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !


Ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement. 



Pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?

Comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?

Faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?

Que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)? 

Pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?

Quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?



Vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation : 

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Les références de Thomas : 


http://www.thomasladrat.com/ 


https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr 


https://www.facebook.com/Thomas-Ladrat-Di%C3%A9t%C3%A9ticien-Nutritionniste-du-sport-197334956998157/ 



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Il est également co-auteur de "L'assiette du runner", 

Passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !


Ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement. 



Pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?

Comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?

Faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?

Que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)? 

Pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?

Quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?



Vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation : 

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Les références de Thomas : 


http://www.thomasladrat.com/ 


https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr 


https://www.facebook.com/Thomas-Ladrat-Di%C3%A9t%C3%A9ticien-Nutritionniste-du-sport-197334956998157/ 



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