Description

Dans cet épisode, je rencontre Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport. 

Il est également co-auteur de "L'assiette du runner", 

Passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !

Ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement. 

Pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?

Comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?

Faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?

Que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)? 

Pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?

Quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?

Vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation : 

https://conseilsport.decathlon.fr/hydratation-et-sport-le-pouvoir-dune-bonne-hydratation-entretien-avec-un-expert 

Les références de Thomas : 

http://www.thomasladrat.com/ 

https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr 

https://www.facebook.com/Thomas-Ladrat-Di%C3%A9t%C3%A9ticien-Nutritionniste-du-sport-197334956998157/ 

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