- Speaker #0
Bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, j'ai choisi de vous parler de sport, évidemment, mais surtout du sport quand on est en couple. Peut-être que pour vous, sport et couple, c'est déjà une évidence, ou peut-être que vous êtes en couple et que vous voulez tenter de nouvelles expériences pour pimenter le quotidien, et bien dans tous les cas, cet épisode va vous plaire. Car avec Marion Nico, sexologue, on aborde le sport et le couple sous tous ses aspects. Qu'en est-il ? Quand l'un est plus sportif que l'autre, est-ce que ça peut créer des tensions ou au contraire renforcer la complicité ? Je n'en dis pas plus, c'est parti ! Vous avez une question ? On a la réponse ! Vous écoutez Conseil Sport, le podcast bien-être, santé, nutrition de Décathlon. Bonjour Marion !
- Speaker #1
Bonjour Céciliane !
- Speaker #0
Comment vas-tu ?
- Speaker #1
Très bien, écoute, ravie de répondre à tes questions sur ce sujet super intéressant.
- Speaker #0
Merci d'avoir accepté cette rencontre à distance. Alors avant de commencer, est-ce que tu peux m'en dire un peu plus sur toi ?
- Speaker #1
Oui, je m'appelle Marion Nico, je suis sexologue clinicienne et thérapeute de couple et j'habite à Bordeaux. Donc je reçois en cabinet à Bordeaux, mais aussi en téléconsultation partout dans le monde et partout en France, des individus et des couples qui, a priori, ont une problématique d'ordre sexuel ou affectif. Souvent les deux, puisque c'est souvent très lié. Et en un mot, mon métier, ça consiste à comprendre les souffrances intimes et aider à les dénouer.
- Speaker #0
Ça doit être passionnant. On a envie d'être des petites souris pour savoir ce qui se passe dans la tête de l'autre. Je comprends la passion pour ce métier.
- Speaker #1
C'est un grand privilège d'accéder à l'intimité des gens et aussi à leurs questionnements les plus intimes et les plus profonds.
- Speaker #0
Et puis pouvoir les solutionner. Et justement, parmi tous ces couples que tu suis, toutes ces histoires que tu peux entendre et accompagner, est-ce que le sport est un sujet récurrent ?
- Speaker #1
Alors, je ne dirais pas que c'est récurrent, mais c'est quelque chose qui va souvent être proposé, justement, dans les solutions pour passer du temps de qualité ensemble. Et je pense que ça va être quelque chose qu'on va beaucoup évoquer dans notre échange. et j'ai eu quelques cas quand même de sportifs de haut niveau, même professionnels, où là, c'était la thématique qui... qui étaient à l'origine finalement des problèmes dans la dynamique du couple. Mais ce sont des cas vraiment particuliers pour le coup.
- Speaker #0
Alors tout d'abord, en quoi la pratique du sport peut-elle influencer la dynamique au sein d'un couple ? Tu parles, tu dis que ça peut être une solution. Comment ça peut influencer la dynamique en bien, en mal ?
- Speaker #1
Ce qui va caractériser déjà une bonne dynamique dans un couple, c'est je pense dès lors qu'il y a de l'intimité. Et quand je parle d'intimité, je ne me réfère pas à la sexualité, mais plutôt au temps de qualité que les gens vont passer. ensemble et c'est du temps de qualité qui va potentiellement découler sur du partage, de l'admiration, de la confiance, de la tendresse. Et donc pratiquer un sport, ça va permettre déjà de passer ou de repasser un vrai temps de qualité ensemble, là où au quotidien on va passer son temps à scroller ou à regarder Netflix, soit se faire des plateaux télé, et donc à ne pas passer vraiment du temps, ce qu'on appelle de qualité, de connexion intime. Ça va permettre donc de créer un moment de connexion qui est beaucoup plus profond. parce qu'on va se motiver ensemble, on va s'encourager et puis on va s'intéresser ensemble à, par exemple, un sport en particulier ou au sport au sens large et pas uniquement se dire, tiens, on va aller courir, moi j'habite à Bordeaux, donc on va courir sur les quais. Non, ça peut être plus profond que ça, c'est-à-dire qu'on peut se dire, on va aller se caler un week-end ou des vacances autour de cette pratique sportive, on va aller s'acheter de l'équipement qui va nous permettre de pratiquer ce sport, on va regarder peut-être des docus ensemble sur cette pratique, ça va Merci. est un prétexte, une excuse pour passer vraiment beaucoup de temps ensemble. Ce que je vois autrement pour renforcer la dynamique du couple, ça va être se fixer aussi un objectif commun. Pratiquer un sport ensemble, c'est avoir un projet, tout simplement. Et on sait que le projet, c'est le moteur du couple sur la durée. Ça va aussi renforcer la cohésion du couple. C'est très à la mode, le paddle, le sport de raquettes. En plus, c'est mixte. Donc, c'est vrai qu'il y a beaucoup de couples hétérosexuels qui vont jouer ensemble. J'imagine que quand on est face à une équipe adverse, alors on peut aussi s'engueuler, mais ça peut aussi créer des moments assez cocasses. Eh bien, ça va renforcer la cohésion de groupe, la cohésion d'équipe. Alors là, en l'occurrence, le groupe est un couple, mais c'est exactement le même fonctionnement. C'est-à-dire qu'on peut se dire, ouais, vraiment, les autres sont nuls. On est meilleur qu'eux. Tu as vu, bravo pour le coup que tu as fait là. En fait, ça va vraiment venir renforcer et créer du lien.
- Speaker #0
Ça dépend si en face, ils sont bons joueurs.
- Speaker #1
C'est pour ça que je te disais que ça peut créer aussi de l'engueulade, mais ça peut être bénéfique parce qu'après, on en rigole aussi. On va pouvoir aussi retrouver de l'attirance pour soi-même parce que forcément, le sport, ça peut aussi renforcer l'image du corps, mais aussi peut-être la fierté qu'on peut avoir à avoir accompli quelque chose qu'on ne pensait pas pouvoir accomplir. On va retrouver peut-être de l'attirance pour l'autre. Également, parce qu'on va le voir en action, donc il y a tout l'aspect physique, mais aussi effectivement la même chose que pour soi, c'est-à-dire on va peut-être admirer les prouesses de l'autre, ça va permettre de renouveler et établir la confiance. Par exemple, je ne sais pas si tu vas à la salle en couple. et qu'il y en a un qui va réceptionner le poids, tu vois, au développé couché, eh bien, tu fais confiance à l'autre, en fait. Et quand l'autre te pousse dans tes retranchements, te dit, moi, je pense que tu peux améliorer ton entraînement, tu peux aller plus loin, etc. Tu peux escalader ce mur d'escalade, etc. Tout ça va reposer sur un rapport de confiance qui est essentiel aussi dans les piliers qui vont former le couple. Je parlais du rire tout à l'heure. je pense que le rire de soi Et le rire ensemble, c'est essentiel. Il ne faut pas oublier que le sport, c'est aussi avant tout un loisir. Ça va permettre de remettre du jeu dans nos rapports amoureux. Du plaisir. Oui, du plaisir, de retrouver un peu cet enfant intérieur que parfois on oublie quand le quotidien est un peu lourd. Et puis, en dernier lieu, je dirais que bien sûr, il y a les hormones et les neurotransmetteurs qui vont être stimulés lors de la pratique. Bien sûr, les endorphines. mais il y a aussi... La dopamine, qui est un neurotransmetteur qui a une action inhibitrice. La récompense. Oui, qui est associée au circuit de la récompense, qui va être associée aux sensations de plaisir et de relaxation. Autrement dit, ça va permettre de faire en sorte qu'on se sente bien. Et puis la sérotonine, qui est connue aussi comme l'hormone du bonheur et qui est un neurotransmetteur. Elle joue un rôle important dans les processus de digestion, de régulation thermique, mais aussi du désir sexuel. Forcément. On le dit. On s'est très liés, évidemment.
- Speaker #0
Est-ce que l'ocytocine, l'hormone de l'attachement, est libérée aussi pendant ce moment-là ?
- Speaker #1
Oui, on peut imaginer que oui, surtout si tu fais de la boxe. Effectivement, il y a du contact, mais ce n'est pas un câlin en soi. Mais je pense, par exemple, quand on va se faire peut-être un câlin à la fin d'un match, on va se prendre dans les bras, etc. Ou peut-être, on va prendre une touche ensemble aussi. peut-être, tout ça c'est effectivement l'hormone de l'attachement et ça va être sécrété pendant ces moments-là.
- Speaker #0
C'est intéressant. Mais ce que je retiens quand même c'est que je me dis qu'il faut qu'à la base de la base du couple, il y ait quand même de la bienveillance et de l'amour. Parce que s'il n'y en a pas, la séance de sport peut faire l'inverse en fait. Ça peut être un moment hyper crispant en fait, si l'autre te dénigre, si l'autre... Enfin, ça peut révéler aussi des choses dont tu n'y attends pas.
- Speaker #1
C'est clair. C'est pour ça que le sport, c'est un bon moyen d'apprendre à connaître l'autre quand on est au stade de la rencontre. C'est-à-dire que ça va être assez révélateur de la personnalité.
- Speaker #0
Je confirme que je n'ai aucun filtre quand il s'agit de gagner.
- Speaker #1
Oui, ça va mettre en exergue les valeurs. Tu vois, effectivement, je ne sais pas moi, le côté leader, le côté cohésion d'équipe, etc. Et puis, ça va aussi mettre en exergue peut-être effectivement des défauts. Si en fait, tu sors avec quelqu'un depuis un mois qui s'avère ultra humiliant. Dans la pratique du sport, ça peut peut-être mettre la puce à l'oreille en mode « bon, red flag, attention » . Ok, peut-être qu'il est très mauvais joueur, mais quand même. Quand on a un comportement assez excessif comme ça dans la pratique sportive, en général, on peut la retrouver dans le quotidien. Donc, c'est intéressant, je pense, de pratiquer un sport.
- Speaker #0
Donc, on fait du sport ensemble, on peut passer un super moment, mais parfois, il y a quand même des différences de niveau. je vois moi j'ai testé le VTT mon conjoint était beaucoup plus je ne sais pas affirmé sur cette pratique-là. Je l'ai suivi parce que je suis curieuse, mais franchement, au bout d'un moment, ça me saoulait d'être derrière. C'est dur. Comment on fait pour gérer cette différence de niveau et parfois d'intensité sportive dans un couple ?
- Speaker #1
J'ai envie de faire un parallèle avec la sexualité. C'est-à-dire qu'on va gérer ça comme on gère un écart de libido. C'est-à-dire qu'un couple, c'est une entité à part entière, mais il est formé de deux personnes. Et donc deux personnes qui sont complètement distinctes. On n'est pas des sosies. Donc c'est... a priori normal qu'on n'ait pas les mêmes envies, les mêmes objectifs, les mêmes niveaux. Donc ça va être la communication principalement, c'est-à-dire qu'il faut absolument se dire est-ce que moi je me sens en fait de faire ce sport déjà ? Si oui, je viens avec toi, mais c'est pour quoi ? C'est pour te faire plaisir, c'est pour t'accompagner ? Ou est-ce que vraiment j'ai envie de m'impliquer dans ce sport au même niveau que toi tu es impliqué ? Donc il faut communiquer et puis la notion de consentement. c'est pour ça que je fais le parallèle aussi avec la sexualité elle est essentielle, c'est à dire que c'est pas parce que je t'ai dit oui à commencer du VTT il y a un mois, qu'en fait un mois plus tard je suis toujours ok, parce que peut-être que ça me plaît pas, et là encore grand parallèle avec la sexualité, la notion de plaisir elle est essentielle, et donc s'il n'y a pas de plaisir, et que si ça doit se faire dans la souffrance c'est non,
- Speaker #0
voilà donc il faut trouver un autre sport Si en tout cas la gestion de la frustration est trop complexe pour l'un ou l'autre, il faut trouver un autre sport qui nous rassemble davantage.
- Speaker #1
Oui, et puis il faut se dire que ce n'est pas parce que tu pratiques un sport ensemble et peut-être qu'il y a du plaisir à faire du VTT de temps en temps ensemble, ça ne veut pas dire que toi, tu ne peux pas aussi faire ton sport de ton côté. Si ton conjoint, lui, a besoin de faire plus de VTT, il y a le côté je partage ma passion avec toi, mais par contre pour tout ce qui est dépassement de soi, je vais le faire solo ou avec des potes.
- Speaker #0
Et justement, il y a aussi le cas où le partenaire est beaucoup plus investi dans le sport en général que l'autre. Donc peut-être que ces temps libres, il le passe davantage au sport. Comment on fait pour gérer cette situation qui peut être déstabilisante dans le quotidien d'un couple ?
- Speaker #1
En fait, je pense que ça pose problème là où ça va affecter l'emploi du temps et que l'autre va consacrer peut-être tout son temps libre. à ce sport et donc c'est le couple qui empathie, c'est-à-dire qu'il n'y a plus de ce fameux temps de qualité dont je parlais. Donc là encore, la communication va être essentielle parce que si on est un qui est plus sportif ou sportif de haut niveau, il ne faut pas hésiter à établir un plan d'entraînement qui va s'imbriquer dans la vie de couple. Et ce n'est pas la vie de couple qui doit s'adapter, c'est plutôt la pratique du sport qui va s'adapter à la vie de couple et aux besoins de chacun et des deux personnes qui constituent ce couple. Encore une fois, ce n'est pas parce qu'on a établi il y a cinq ans que je m'entraînais de cette manière. Il faut tenir compte des variables. Je pense à l'arrivée d'un enfant, je pense à une blessure, je pense à un changement professionnel. Il faut faire des checks réguliers. Est-ce que ça me convient de ce dont on a parlé il y a quelques mois ? Est-ce que c'est toujours OK pour moi que tu t'investisses autant, que tu passes tous tes dimanches à pratiquer ce sport et à ce qu'on ne se voit pas ? Peut-être que c'était convenable à un moment et peut-être que ça ne l'est plus aujourd'hui. Encore une fois, là, ça va être vraiment la communication qui va pouvoir dénouer les éventuels conflits naissants ou installés. Et c'est important que chacun exprime ses besoins. Je pratique beaucoup de sport, j'ai besoin de ton soutien, donc j'ai besoin que tu viennes à toutes mes compétitions, que tu assistes à mes entraînements. Ou la personne qui, du coup, ne pratique pas le sport va dire, en fait, moi, j'ai besoin que tu m'aides davantage à la maison, parce que du coup, c'est moi qui prends le relais, je suis la variable d'ajustement. Donc, il faut refaire le point régulièrement sur la qualité de la relation de couple aussi. Est-ce que cette dynamique actuelle, elle nous convient à tous les deux ?
- Speaker #0
Oui, et puis si la communication est difficile, parce qu'on sait que ce n'est pas quelque chose de forcément idyllique, on peut se faire accompagner par des personnes qui font ton métier. Et c'est parfois plus facile d'avoir un regard extérieur. Je parlais tout à l'heure de comportements pas toujours appréciables. Quand on pratique le sport avec son conjoint, est-ce que ça peut devenir justement une source de jalousie ou de tension dans un couple ? Même quand il y a une base solide et remplie d'amour et de bienveillance, est-ce que la jalousie peut venir interférer dans le couple ? Et comment on fait pour y remédier ?
- Speaker #1
Je n'ai pas eu ce cas, mais je pense que si on s'imagine des sportifs professionnels, tu vois, comme Gaël Monfils et sa compagne, qui sont tous les deux tennismans. On pourrait se poser la question, est-ce que quand il y en a un qui est blessé et l'autre est au top de sa carrière, il y a de la jalousie et des tensions dans le couple qui peuvent apparaître à partir de ça ? Ça ne me paraît pas totalement ubuesque de s'imaginer que oui. Et je pense que sinon, la jalousie, elle peut arriver parce qu'il y en a un qui a du temps récréatif et l'autre non. Et donc là, c'est une question de déséquilibre dans le couple par rapport aux tâches ménagères, par exemple, ou la gestion du foyer en général. C'est là que ça va créer de la jalousie, je pense. Donc là, c'est qu'il y a un souci dans la répartition.
- Speaker #0
C'est quand même une histoire d'équilibre et de communication.
- Speaker #1
Oui, et puis ce que ça va créer, c'est peut-être, comme on passe moins de temps ensemble, c'est cette jalousie de « bah oui, mais toi, t'as plus de temps libre que moi » ou « tu préfères ce sport par rapport à notre couple » ou « par rapport à passer du temps avec moi » . Donc, oui, je pense que ça peut créer des tensions, ça peut créer de la jalousie. Et après, il y a le cas particulier des sportifs professionnels où quand on se met en couple avec un ou une sportive professionnelle, on sait que potentiellement, on va être amené, par exemple, à déménager régulièrement. J'ai eu ce cas de patient. Donc, c'est ce qu'on appelle un peu, parce que j'ai eu toujours des cas où c'était la femme qui était la partenaire qui ne pratiquait pas le sport, où on va avoir la sensation d'être un peu une femme sac à dos. et de devoir s'adapter constamment. Je pense qu'il faut toujours garder en tête que ce n'est pas parce que la situation semble figée et qu'il y a des contraintes de par la pratique de ce sport qu'on ne doit pas quand même exprimer son besoin et son désir de changement. Je pense que c'est quand même important. Et donc, encore une fois, c'est la communication qui va pouvoir dénouer les choses.
- Speaker #0
J'ai l'impression que c'est un peu le maître mot quand même. Ça revient souvent. Tout à l'heure, tu parlais des hormones, que ça pouvait relancer l'envie, la libido. Quel est l'impact direct du sport sur la libido ou sur la satisfaction sexuelle ?
- Speaker #1
Je pense que ça peut avoir un impact à la fois en positif et aussi en négatif. En réalité, le désir, je pense que sa présence, son absence ou sa manifestation sont Elle est multifactorielle, donc ça ne va pas que reposer sur le sport. Mais c'est vrai que quand on fait du sport, on en a parlé, il y a les hormones, les neurotransmetteurs qui vont rentrer en jeu. Chez les hommes, il y a certaines études scientifiques qui montrent que la sécrétion de testostérone, l'hormone sexuelle qui est sécrétée notamment pendant la pratique sportive, améliore la fonction sexuelle. Et chez les femmes qui sécrètent aussi de la testostérone, d'ailleurs, le rapport n'est pas établi. En revanche, on peut se dire qu'indirectement, l'un comme l'autre peut voir son désir davantage manifeste. parce qu'il va y avoir une meilleure perception de son image corporelle, une meilleure estime de soi générée par la pratique du sport.
- Speaker #0
Oui, ce n'est pas directement les hormones qui vont agir, ça va être plein de choses environnementales, autour, le psychique.
- Speaker #1
Ça ne va pas être que les hormones, en tout cas. Et c'est aussi tout ce qu'on a dit avant, c'est-à-dire tout le temps passé ensemble, l'impression d'être profondément en lien avec l'autre, de partager quelques choses, d'être compris. qui va faire que le désir est plus présent. Je pense aussi au fait de gagner une compète ensemble, ça soude, ça crée du lien. À l'inverse, on imagine un couple où l'un des deux est sportif professionnel. On peut vivre un grand écart de libido parce qu'aussi, s'il y a des contraintes de compétition, d'entraînement, il y a aussi une grande fatigue psychique et physique. Donc moi, c'est vrai, quand j'ai suivi des sportifs professionnels, la semaine, ils sont crevés. pas envie de faire l'amour en fait. Donc ça, ça peut créer un écart de libido à ce moment-là. Donc là, le sport va avoir un impact plutôt, entre guillemets, négatif.
- Speaker #0
Sur la libido en tout cas.
- Speaker #1
Ouais. En revanche, j'y pense parce que j'ai un patient qui est cycliste, qui m'a posé la question et me demandait est-ce qu'on doit pas faire l'amour la veille d'une compétition ?
- Speaker #0
Oui, alors ça, ça revient tout le temps. Même en football, je l'ai beaucoup entendu, avant un match, rien du tout, on garde son énergie.
- Speaker #1
Alors écoute, je n'ai pas trouvé d'études scientifiques qui montrent que ça pourrait avoir un impact négatif sur les performances. Donc moi, j'ai plutôt conseillé à mon patient, au contraire, que si, par exemple, je ne sais pas, avoir un petit moment solo de plaisir la veille d'une compétition, ça pouvait contribuer à... à se relâcher, à se détendre, etc., à évacuer le stress, bah go ! Au contraire.
- Speaker #0
Ça ne doit pas être un traitement avant la compète parce que ça doit être vraiment, si on en a envie, pourquoi se brimer, quoi ? Enfin, à vrai dire.
- Speaker #1
Exactement. Après, c'est un moyen comme un autre de se détendre. On voyait ça, tu vois, dans les grandes compétitions, Coupe du Monde, de football, etc. Les entraîneurs disaient, vous voyez pas vos compagnes, vos compagnons la veille. Je pense que c'est plus le côté Et... Bulle, concentration. C'est plus pour l'aspect mental. Mais en réalité, physiquement, il n'y a pas de lien, a priori, en tout cas, qui a été établi.
- Speaker #0
Bon, vous avez entendu ? On ne trouve pas cette excuse-là. On dit qu'on est fatigué à la limite, mais c'est pas bon pour ma compète.
- Speaker #1
Ok,
- Speaker #0
très bien. Si tu avais des conseils à donner au couple qui souhaite intégrer le sport justement comme un outil pour mieux se connaître et mieux se reconnecter avec tout ce que tu as dit précédemment, je pense que ça peut donner envie. de se fixer des objectifs sportifs. Je parle juste des sports, on a parlé de course à pied, mais la randonnée, ça marche très bien aussi pendant les vacances, justement, orienter ses vacances autour de la randonnée. Le vélo, la marche, il y a plein de choses qui peuvent être très sympas à tester ensemble, tu as parlé de sport de raquettes. Quels seraient les premiers conseils que tu leur donnerais, justement, pour que ça soit positif ?
- Speaker #1
Je pense qu'il faut toujours garder en tête que ça doit être un plaisir. Il ne faut pas confondre justement performance sportive et performance sexuelle pour refaire le lien avec la sexualité. C'est-à-dire que la performance sportive, elle peut exister. La performance sexuelle, c'est non. Ça ne doit pas être un objectif. Ça doit être un moment de partage. Et je pense qu'avant tout, il faut aussi voir le sport de cette manière. Ça doit être un moment de partage, de connexion, quelque chose qu'on fait ensemble, qu'on découvre ensemble peut-être. C'est une manière aussi de se... de se voir peut-être pousser dans ses retranchements individuellement, de découvrir des facettes de l'autre qu'on ne connaissait pas, en bien ou en mal, mais c'est aussi sympa, après je ne sais pas, 10-15 ans de couple aussi, de se découvrir de nouvelles facettes alors qu'on est persuadé de se connaître par cœur. Potentiellement, oui, on va développer une nouvelle dynamique de couple, aussi peut-être avec un cercle d'amis plus étoffé. Peut-être que quand on fait du sport, je vois que le crossfit est très à la mode, les gens rencontrent de nouveaux amis, c'est de nouveaux projets pour le week-end, pour les vacances. Et quand on est au stade de la rencontre, c'est ce que je disais, c'est aussi un bon moyen d'apprendre de l'autre. Et ça va permettre aussi de prendre de la distance vis-à-vis des tracas du quotidien. Ça, c'est valable aussi pour les célibataires, parce qu'on parle du couple, mais c'est valable pour tout le monde.
- Speaker #0
Le sport, c'est communautaire et les associations aussi.
- Speaker #1
D'ailleurs, le sport, c'est un super moyen de faire des rencontres amoureuses aussi.
- Speaker #0
C'est vrai. Je n'ai pas voulu prendre cet angle-là pour ce sujet, mais c'est vrai que c'est un bon moyen.
- Speaker #1
Et tu vois, il y a un truc que je n'ai pas dit, je pense aussi, c'est qu'il faut aussi voir le sport pour, je pense, pour dynamiser la sexualité. C'est aussi peut-être profiter des moments sportifs pour se glisser des petits mots sexy dans l'oreille, peut-être se dire qu'on a hâte d'être à la douche après. En fait, c'est se dire que l'érotisme, ça commence bien avant la chambre à coucher. Ça commence aussi quand on fait du sport. Pourquoi pas ?
- Speaker #0
J'espère que ça a donné des idées positives à nos auditeurs et auditrices. Mais en tout cas, le conseil que je retiens, moi, si on veut intégrer le sport dans son couple, c'est trouver une activité plaisir pour les deux personnes avec un objectif commun qui va permettre tout ce qu'il y a autour. Aller choisir un endroit, choisir son équipement, peut-être se préparer ensemble si on fait une course ensemble, etc. Et tout ça va faire que... On va retrouver la connexion et tous les effets bénéfiques du sport.
- Speaker #1
C'est ça. Se découvrir une passion commune et puis garder en tête que c'est des moments de plaisir partagés ensemble. Surtout ça qui est essentiel.
- Speaker #0
Merci Marion.
- Speaker #1
Je t'en prie, avec plaisir.
- Speaker #0
À une prochaine.
- Speaker #1
À bientôt.
- Speaker #0
Merci pour votre écoute. Si cet épisode vous a plu, partagez-le, pensez à mettre des étoiles et surtout, abonnez-vous. Et laissez-moi des commentaires sur votre plateforme d'écoute favorite. J'adore vous lire. À très vite !
