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Conseil Sport, le podcast bien-être, santé et nutrition de DECATHLON

Comment bien s'alimenter pour mieux récupérer ?

Comment bien s'alimenter pour mieux récupérer ?

17min |28/09/2022|

7565

Play
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Description

😎 A votre avis, est ce qu'une bonne alimentation permettrait de mieux récupérer après une séance de sport ? 

Et bien, c'est avec Thomas Ladrat, que l'on explore le sujet. 

Thomas est diététicien/nutritionniste du sport 🚴🏄


Connaissez vous la règle des 4 R ? 


- Se Réhydrater,

- Réparer,

- Reconstituer, 

- Réconforter, 


Quels seraient les aliments les plus intéressants ? 

On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve. 


Bref, je vous laisse écouter et surtout partager !



Un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-alimentation-tous-nos-conseils 



🎧🎙Si ce podcast vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, vous pouvez nous laisser un commentaire sur Apple Podcast, et des étoiles sur Spotify. On suivra ça avec attention ! 


Abonnez vous au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone, et de les écouter dans vos déplacements ou lors de vos pratiques sportives. 






Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Et bien, c'est avec Thomas Ladrat, que l'on explore le sujet. 

Thomas est diététicien/nutritionniste du sport 🚴🏄


Connaissez vous la règle des 4 R ? 


- Se Réhydrater,

- Réparer,

- Reconstituer, 

- Réconforter, 


Quels seraient les aliments les plus intéressants ? 

On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve. 


Bref, je vous laisse écouter et surtout partager !



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- Se Réhydrater,

- Réparer,

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On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve. 


Bref, je vous laisse écouter et surtout partager !



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On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve. 


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