Description

😎 A votre avis, est ce qu'une bonne alimentation permettrait de mieux récupérer après une séance de sport ? 

Et bien, c'est avec Thomas Ladrat, que l'on explore le sujet. 

Thomas est diététicien/nutritionniste du sport 🚴🏄

Connaissez vous la règle des 4 R ? 

- Se Réhydrater,

- Réparer,

- Reconstituer, 

- Réconforter, 

Quels seraient les aliments les plus intéressants ? 

On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve. 

Bref, je vous laisse écouter et surtout partager !

Un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-alimentation-tous-nos-conseils 

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