Description
😎 A votre avis, est ce qu'une bonne alimentation permettrait de mieux récupérer après une séance de sport ?
Et bien, c'est avec Thomas Ladrat, que l'on explore le sujet.
Thomas est diététicien/nutritionniste du sport 🚴🏄
Connaissez vous la règle des 4 R ?
- Se Réhydrater,
- Réparer,
- Reconstituer,
- Réconforter,
Quels seraient les aliments les plus intéressants ?
On parle d'anti-oxydant, d'oléagineux, de protéines et bonne nouvelle, le chocolat 🍫 est intéressant dans la récupération du sportif·ve.
Bref, je vous laisse écouter et surtout partager !
Un peu de lecture => https://conseilsport.decathlon.fr/sport-et-alimentation-tous-nos-conseils
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