Description

Aujourd'hui, on (ré)écoute François pour l'un des épisodes les plus écoutés : celui sur le windsurf ! On décrypte ensemble cette discipline qui mélange la voile et le surf, on parle accessibilité et sécurité, bienfaits, mieux de pratique, équipements... En bref, on vous donne toutes les clés pour vous lancer, vous aussi, dans la pratique du windsurf. Je vous souhaite une belle écoute !

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

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On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Transcription

• Speaker #0

  Je m'appelle François, j'ai 44 ans, moi je suis natif d'un petit village de pêcheurs, d'australiculteurs pour être précis, en dessous de la Rochelle, qui s'appelle Châtelay-en-Plage. Je suis issu d'une famille de marins. J'ai toujours eu le sport comme trame de fond dans mon parcours, qu'il soit d'ailleurs scolaire ou universitaire. J'ai eu la chance de naviguer très très jeune, et ça m'a suivi, ça m'a suivi longtemps. L'entend est partout et dans la vie professionnelle, je suis aujourd'hui chef de produit. J'ai la chance de faire ce métier dans un sport passion qui est le windsurf, dont on va parler aujourd'hui avec une petite équipe autour de moi depuis 4 ans.

• Speaker #1

  Bonjour et bienvenue dans Conseil de Sportif. Ce podcast vous aide à reprendre le sport. Il peut répondre à des questions que vous vous posez. En gros, ils vous accompagnent dans la pratique. Ce matin, vous l'avez compris, c'est François qui est à nos côtés. Et on découvre quoi ? On découvre la pratique du windsurf. Alors, le windsurf, François, c'est la discipline qui allie la voile et le surf ?

• Speaker #0

  Il y a beaucoup de ça. Effectivement, le nom le présente bien et tu l'as bien amené. C'est effectivement une pratique qui mélange le plaisir de surfer dans les vagues avec le vent dans les mains. C'est une voile qui est attachée à une planche. On est debout dessus et on se joue du vent pour se mêler aux vagues et parfois sans vagues. Mais en tout cas, c'est bien une discipline qui est née du côté du Pacifique avec des gens qui ont trouvé le moyen de rendre ça ludique et rigolo d'une manière plus populaire dans les années 60-70 du côté des Etats-Unis et puis rapidement du côté européen.

• Speaker #1

  C'est ça l'origine du windsurf ? Donc c'est pas très vieux finalement, c'est assez récent quand tu dis les années 70.

• Speaker #0

  En fait, c'est assez ancestral, on n'a pas vraiment de date, de quel moment les hommes ont découvert cette façon de naviguer. On sait qu'il y a beaucoup d'origines qui viennent des îles du Pacifique, que ce soit nord ou sud, que ce soit du côté de Tahiti ou du côté de Hawaï. Mais on sait que c'est né par là-bas, ce sont des populations qui ont beaucoup voyagé par la mer, qui sont des explorateurs. Beaucoup de grands marins viennent de grandes générations, de grandes populations de marins ont commencé là-bas. Et c'est arrivé sur les côtes et ça a été popularisé effectivement dans les années 60-70, avec de grands noms d'inventeurs, qu'on ne citera pas là, il y en a quelques-uns, mais qui ont vulgarisé et rendu le sport plus accessible, on va dire, techniquement.

• Speaker #1

  Et alors, cette pratique, est-ce que tu peux me donner une liste de bienfaits, les atouts, les bénéfices de cette pratique ?

• Speaker #0

  Alors, ils sont nombreux parce que la première chance qu'on a avec cette pratique-là, c'est qu'on est en extérieur, d'accord ? Donc on est en mer, dans un milieu maritime qui n'est pas forcément celui de prédilection à la base. On n'a pas grand-chose à faire en mer, du moins loin en mer. En tout cas, cette pratique-là, elle a le mérite déjà de nous ouvrir à un monde extérieur totalement décalé, ce qu'on vit d'habitude sur Terre. voir la terre de la mer c'est un vrai plaisir et c'est une vraie découverte pour beaucoup de gens la majorité des gens qui pratiquent pour la première fois qui se découvrent sur l'eau debout qui regardent la terre vue de la mer découvrent un paysage qu'ils n'ont jamais vu et des sensations très différentes et puis des sensations folles qui sont celles de la glisse poussée par le vent sur l'eau et ça c'est vraiment souvent ça crée des déclics donc c'est une pratique qui est très bonne pour l'esprit déjà Et puis c'est une pratique physique aussi qui est totalement complète, c'est-à-dire que tu travailles effectivement toutes les parties du corps, les bras, les jambes, le cardio aussi. L'équilibre,

• Speaker #1

  le centre du corps.

• Speaker #0

  Bien sûr, beaucoup de proprioception, beaucoup de sensations perçues. Donc c'est un sport extrêmement complet physiquement et psychologiquement. Et c'est un sport symétrique, ça c'est important de le souligner. C'est un sport qui en fait travaille... De la même manière, le côté gauche que droit. Et on a vraiment des postures non traumatisantes, en tout cas dans le côté symétrique.

• Speaker #1

  Là, tu es en train de me dire non traumatisante. C'est vrai qu'il n'y a aucun impact traumatisant pour le corps sur les articulations, des choses comme ça ?

• Speaker #0

  Alors, il n'y en a pas de prime abord. En tout cas, il n'y en a pas visuellement. Physiquement, quand tu commences à pratiquer le sport, je ne te cache pas qu'il se passe certaines choses, musculairement parlant, qui te rappelle rapidement que... Il y a des efforts très particuliers en windsurf et ça fait partie de la pratique. Certains gestes sont quand même à faire avec beaucoup d'attention, pour le dos notamment, puisqu'il y a une voile qu'il faut sortir de l'eau et tenir dans les mains. Donc le dos peut être mis à mal si on ne prend pas les bonnes positions. On en parlera tout à l'heure, mais effectivement, quand on commence, il y a quelques petites questions à se poser, quelques règles de base à respecter pour ne pas se blesser.

• Speaker #1

  Est-ce qu'il y a un... Un sport intéressant et complémentaire à la pratique du windsurf ?

• Speaker #0

  Alors oui, il y en a plein. Mais souvent, celui qu'on rencontre le plus souvent, c'est très drôle, c'est le VTT.

• Speaker #1

  Ah bon ?

• Speaker #0

  Oui, c'est une vraie surprise quand je l'ai découvert il y a quelques années. Moi-même, je le pratiquais, mais ce n'est pas parce que tu le fais que c'est une règle pour tous. Et c'est vrai que le VTT est souvent cité comme un sport complémentaire. Et c'est très lié en fait au contact avec la nature, à la notion d'effort, et aussi à la notion de glisse. puisque quand on roule, on prend des trajectoires, des courbes et c'est vrai que cette sensation de vitesse et de courbe rappelle parfois quand on fait du VTT et que ça roule un peu, notamment en descente ça rappelle quand même pas mal les sensations du windsurf on a du vent dans les cheveux, on a du vent sur le visage ça va parfois vite et la notion de glisse et de trajectoire revient souvent donc c'est souvent un sport associé J'ai l'impression que tu retrouves les mêmes sensations mais est-ce que le VTT...

• Speaker #1

  complète l'entraînement ou améliore ta pratique de windsurf ?

• Speaker #0

  Oui, totalement.

• Speaker #1

  D'accord.

• Speaker #0

  Totalement. Ok. Totalement. C'est un sport aussi qui est assez complet. On le sait, tous les grands sportifs, tous les grands sportifs, sans pour autant dire que là, on ne parle pas d'une pratique windsurf intensive, mais c'est vrai que tous les sportifs qui veulent vraiment se compléter une condition physique, rester en forme, font souvent du vélo, d'ailleurs, que ce soit sur route ou dans la nature. Mais nous concernant, quand on a fait cette petite enquête pour savoir effectivement qui pratiquait quoi en termes de sport complémentaire, le VTT est ressorti de manière assez marquée en priorité.

• Speaker #1

  Aujourd'hui, qui pratique le windsurf ? Ce sont des hommes, des femmes, des jeunes, des moins jeunes, des enfants ?

• Speaker #0

  Alors aujourd'hui, on a un grand pool de pratiquants représentés par des hommes, majoritairement, mais de manière très majoritaire, et plutôt d'une moyenne d'âge assez élevée. C'est un sport qui demande beaucoup de temps.

• Speaker #1

  C'est quoi la moyenne d'âge assez élevée ?

• Speaker #0

  La moyenne d'âge assez élevée, c'est à peu près la mienne en fait. C'est 45 ans, c'est pas très jeune. Il y a toujours des générations qui...

• Speaker #1

  Pas vieux non plus.

• Speaker #0

  Non, ouais, t'es sympa. En tout cas, on a des nouveaux entrants dans le sport, des jeunes qui viennent pratiquer. Alors c'est marrant parce que tous les étés, les clubs de voile sont pleins de jeunes qui viennent tester la planche à voile. C'est un sport qui intrigue et qui attire énormément. Donc on constate qu'il y a des stages pleins chaque année, chaque été dans tous les clubs de voile. Et c'est frappant à quel point les gens sont intéressés par ce sport. Ensuite, souvent on les perd, ils ne pratiquent plus dans l'année, car ça reste un sport assez onéreux, il faut l'avouer, en termes d'achat de matériel. Et puis c'est aussi un sport physiquement pas forcément évident. Alors on le pratique souvent au début de l'été, quand il fait chaud, ou en vacances. L'automne ou l'hiver, quand il fait froid, c'est un peu moins accueillant.

• Speaker #1

  Par contre, tu dis que ce sont majoritairement des hommes, les jeunes beaucoup l'étaient. Les femmes, elles sont où là-dedans ?

• Speaker #0

  Alors, elles reviennent petit à petit. Le sport s'est enfoncé dans une technicité, on va dire, un peu excessive ces 15 dernières années. Les fournisseurs de produits, les marques qui ont pu proposer des produits, se sont un petit peu égarés sur le côté fair play, sympa, facile de la pratique. donc assez naturellement toute la population qui pouvait être en doute sur une adhésion moyenne au sport, dans le sens où peut-être que ça devenait trop physique, ou peut-être que ce n'était pas assez accessible en termes techniques, et aussi en termes de prix. Je le répète, c'est un sport qui est assez cher. Bon, nous sommes retournés vers d'autres pratiques.

• Speaker #1

  Tu as parlé d'accessibilité, tu parlais d'équipements peut-être assez onéreux, et puis c'est vrai que ce n'est pas la démarche. pour aller sur cette activité. Elle n'est pas forcément toujours simple par rapport à d'autres sports, peut-être. Mais tu as envie de nous dire autre chose quand même sur l'accessibilité ? Est-ce que néanmoins, si on enlève ça, est-ce qu'il y a quand même des points positifs sur l'accessibilité ?

• Speaker #0

  Bien sûr, bien sûr. En fait, et ça, c'est d'ailleurs un élément, c'est un point très fort qu'il faut relever, c'est que le windsurf est le sport de voile, de vent, le plus accessible au monde. C'est-à-dire que techniquement, même si je parle de prix, même si je parle parfois de conditions physiques, ça reste le sport de vent et de voile, on va dire de voile, le plus accessible au monde, à tout point de vue. C'est-à-dire autant financier que physique, qu'en termes d'accessibilité au matériel, tout simplement.

• Speaker #1

  Oui, si tu compares ça à vouloir vraiment faire de la voile avec un petit bateau ou des choses comme ça.

• Speaker #0

  Exactement, exactement. Il y a tout un, en tout cas en Europe, il y a tout un schéma fédéral d'encadrement avec des clubs qui proposent des cours partout. Donc c'est vraiment extrêmement facile de pouvoir accéder à un cours, si ce n'est un encadrement d'une heure ou de deux heures, voire un stage. Le windsurf est un sport pratiqué partout. Alors on est en France, c'est un sport franco-français, puisque c'est un sport qui a toujours été pratiqué du niveau débutant au plus haut niveau de pratique olympique. Les grands champions sont français, le grand bassin de pratiquants européens est en France, donc c'est vraiment facile de pouvoir pratiquer ce sport chez nous.

• Speaker #1

  En équipement, je veux démarrer demain, j'ai besoin de quoi ?

• Speaker #0

  Un équipement, le premier équipement qui est important à avoir, c'est sa protection thermique. C'est souvent une combinaison parce que même l'été, l'eau peut être un petit peu fraîche. En tout cas, c'est souvent une protection thermique. Puis ensuite, rapidement, il y a deux possibilités. Soit on va aller louer du matériel dans un club ou prendre un cours. Donc là, c'est extrêmement simple. Soit on va s'acheter tout simplement le matériel puisqu'on a un collègue, un copain, quelqu'un de la famille qui connaît le sport et qui peut nous aider à démarrer. Et là, c'est une planche, une voile et puis tous les petits accessoires qui vont avec. C'est un pack qui peut coûter d'occasion, on va dire, 600 à 800 euros.

• Speaker #1

  C'est quoi les petits accessoires ?

• Speaker #0

  Il y a une planche, une voile, il y a un mât, donc mettre dans la voile. Et puis, il y a un pied de mât qui lie la voile à la planche. Il y a un pied de mât. Et puis, on appelle ça un wishbone. C'est en référence à l'os de poulet qu'on connaît tous.

• Speaker #1

  C'est le truc qu'on tient là ?

• Speaker #0

  Voilà, exactement. C'est le tube en métal qu'on tient dans les mains. qui est un tube gainé de mousse EVA qui contient dans les mains pour tout simplement bouger la voile et se mouvoir sur l'eau pour orienter la voile et prendre le vent avec. Et ce qui est viral dans le windsurf, c'est cette notion d'aller vite avec si peu de matériel. C'est ça qui donne cette sensation de liberté aussi. C'est un mot qui ressort énormément, c'est que tu vas vite avec peu de matériel autour de toi, sans un bruit ou presque, avec juste le vent comme moteur. Et c'est ça qui te fait sentir ces sensations du windsurf qui sont uniques. C'est-à-dire pouvoir te déplacer sur l'eau en toute liberté, avec si peu de matériel et sans bruit.

• Speaker #1

  En termes de sécurité, est-ce que tu as des conseils, des choses à nous dire là-dessus ? Est-ce qu'il y a des choses importantes à savoir, si moi j'ai envie de démarrer demain ?

• Speaker #0

  Oui, alors le premier conseil qu'on donne souvent, c'est de partager ces sessions d'initiation déjà avec quelqu'un à côté. non pas... Parce qu'il peut y avoir un incident ou un autre de suite. C'est simplement que déjà, c'est savoir que tu vas à l'eau. C'est partager ce moment-là, savoir que tu ne vas pas à l'eau toute seule. C'est important qu'il y ait quelqu'un à côté sur la plage, qui jette un oeil de temps en temps et qui soit disponible pour aussi t'aider. Parce que porter le matériel, ce n'est pas toujours évident au début. Souvent, on dit aussi qu'il faut éviter de pratiquer par vent de terre. C'est très important d'avoir, d'avis d'acquérir une notion du vent, sa force et sa direction, notamment. parce que quand le vent vient de la terre et que tu tombes à l'eau, ce qui arrive plus d'une fois quand tu commences, à force de naviguer et de tomber, tu peux t'écarter un peu du bord, ce qui n'est pas grave en soi, ce qui n'est pas problématique. Mais si le vent est de terre, le vent va te pousser au large. Et c'est vrai que c'est des situations un peu délicates qui peuvent arriver, comme par exemple, je suis tombé 30 fois, 20 fois, je fatigue un petit peu, c'est normal. Si je reste assise sur ma planche, le vent va me pousser au large. Si le vent vient de la mer et qu'il me pousse vers la terre, je peux rester assise sur ma planche, il va me ramener au bord.

• Speaker #1

  Il y a des moments dans l'année qui sont plus propices. pour pratiquer ?

• Speaker #0

  Pas vraiment, c'est un sport annuel. C'est un sport annuel, alors c'est vrai que dans un cadre loisir et partage familial ou entre amis, l'été est un moment plus sympa que les autres, on va dire pour ça.

• Speaker #1

  Il y a peut-être du monde aussi, non ? Peut-être plus de monde ?

• Speaker #0

  Mais il y a pas mal de zones aménagées, dans toutes les plages, il y a toujours un chenal ou un endroit où on peut pratiquer. Il y a des clubs de voile, encore une fois, partout, partout en France, donc c'est d'une simplicité, c'est vraiment hyper accessible en France. Donc l'été est un bon moment pour ça. Dans un cadre sportif de niveau confirmé à expert, c'est toute l'année. Il n'y a pas de trêve en fait. On se couvre, on met une combinaison d'éoprène adaptée en épaisseur par rapport à la température et à la force du vent et on peut pratiquer toute l'année.

• Speaker #1

  Avec tout ça, si tu devais me donner envie, nous donner envie, en trois mots, en une phrase ?

• Speaker #0

  Oui, il y a quelque chose de très fort avec la nature, ça c'est évident. C'est un contact... Quasi parfait avec la nature puisqu'on a très peu de matériel. C'est un sport non mécanique, c'est important de le souligner. On a un équipement qui est là, bien sûr, pour pratiquer. On ne pourrait pas pratiquer sans, mais il est extrêmement minimaliste. Donc, on a énormément de contact avec la nature. Et puis, en second lieu, j'insiste sur ce point-là, c'est vraiment le contact aux personnes qui le pratiquent. C'est un milieu extrêmement ouvert.

• Speaker #1

  D'accord, la communauté, c'est ça ?

• Speaker #0

  La communauté, exactement.

• Speaker #1

  J'ai oublié de te poser la question, est-ce qu'il y a des spots plus favorables que d'autres ? Pour démarrer ?

• Speaker #0

  Il y a des endroits pour démarrer. L'endroit magique pour démarrer, c'est surtout le milieu de la plage.

• Speaker #1

  OK.

• Speaker #0

  Voilà, et puis les lacs, et tous les lacs. Tous les lacs.

• Speaker #1

  Ah oui, les lacs, c'est vrai qu'on n'en parle pas. On pense toujours aux mers, mais les lacs, oui.

• Speaker #0

  Donc on a plus de la moitié, on a la moitié des pratiquants qui pratiquent sur lacs. Ça, c'est important. Et donc tous les lacs alpins, beaucoup de lacs autour de Paris.

• Speaker #1

  Le lac d'Annecy, par exemple ?

• Speaker #0

  Bien sûr, le lac d'Annecy, le lac d'Aix-les-Bains, le lac de Serre-Ponçon, le lac de Monténard. On a des lacs à Saint-Quentin, en Yvelines à Paris. On a plein de lacs à Paris où ça navigue énormément tous les week-ends.

• Speaker #1

  Moi, je pense qu'en en parlant avec autant de passion, on va conquérir tous les jeunes, là.

• Speaker #0

  J'espère, j'espère. J'espère bien.

• Speaker #1

  Bon, merci François. Si vous avez aimé ce podcast, vous n'hésitez pas à l'écouter, le partager, famille, amis, vos réseaux. Vous vous abonnez à la chaîne de podcast des conseils de sportifs de Décathlon. Comme ça, vous avez les notifications sur tous les nouveaux épisodes chaque semaine. On n'oublie pas qu'une fois par mois, il y a un hors-série avec une aventure extraordinaire d'un sportif ou d'une sportive ordinaire. Je vous souhaite un bon moment. A bientôt. Merci François.

• Speaker #0

  Avec grand plaisir. Sous-titrage Société Radio