Speaker #0Bonjour et bienvenue dans la première saison des Lois naturelles, le podcast de la naturopathie holistique. Je suis Camille Langlet, étudiante en dernière année de naturopathie au Cenatho et fondatrice de ce podcast. Chaque jeudi, je vous invite en solo ou au travers de témoignages inspirants à découvrir les trésors que recèle la naturopathie et comment, grâce à des techniques simples et pleines de bon sens, vous pouvez prendre soin de votre santé et de tout votre être chaque jour un peu plus. La santé sur tous les plans de l'être est à notre portée. Bonne écoute ! Bonjour à tous et bienvenue dans un nouvel épisode des Lois naturelles, le podcast où nous explorons ensemble les merveilles de la santé naturelle. Cet épisode est le dernier épisode de la saison 1 du podcast. Je vous retrouverai à la rentrée, le 1er jeudi du mois de septembre, pour la saison 2, avec toujours des épisodes en solo et de nouvelles interviews. N'hésitez pas d'ailleurs à m'envoyer un message sur mon compte Instagram, les lois naturelles ou sur mon compte Facebook pour me dire s'il y a des sujets que vous aimeriez que j'aborde ou des personnes que vous aimeriez entendre sur le podcast. Au cours de l'été, le podcast ne s'arrête pas complètement, je vous préparerai selon la même fréquence tous les jeudis des épisodes bonus dans lesquels je vous proposerai une pratique rapide de relaxation ou de mouvement à intégrer dans votre quotidien. Ce sera vraiment des épisodes très courts, la période de l'été et des vacances étant propices pour tester de nouvelles pratiques. J'espère que vous arriverez à intégrer dans vos habitudes à la rentrée ces nouvelles pratiques. Alors cette semaine, nous sommes à la toute fin du mois de juin. Le soleil à Paris nous fait l'honneur de sa présence après des jours et des jours de pluie et ça commence enfin à sentir les vacances. Aussi, je voulais vous donner quelques remèdes naturaux indispensables à glisser dans votre valise pour des vacances sereines. Nous allons donc préparer ensemble une trousse de secours en santé naturelle, idéale pour toute la famille, afin de parer aux petits maux et désagréments que vous pourriez rencontrer pendant les vacances. Que vous partiez à la mer, à la montagne ou même à la campagne, il est toujours bon d'avoir sous la main des produits naturels pour parer aux petits maux des vacances. Avant d'entrer dans le vif du sujet, je voudrais rappeler que le raisonnement naturopathique est un raisonnement causaliste, c'est-à-dire qu'en naturo, la solution sera toujours dans la recherche de la cause de la cause et de la cause de la cause, et ainsi de suite, et non pas dans le traitement par un remède naturel du symptôme. Pour autant, dans cet épisode, ce sont des remèdes naturels que je vais vous proposer face aux symptômes que vous pourriez rencontrer. Ils ont donc leur utilité. On est bien content de les trouver, mais je voulais simplement vous rappeler cette précision sur ce qu'est vraiment la naturopathie. Alors évidemment, vous vous en doutez, je vais glisser dans ma trousse quelques huiles essentielles indispensables. La toute première, c'est l'huile essentielle de menthe poivrée. Alors elle est bien utile dans de multiples situations. C'est vrai qu'elle est déjà très connue pour soulager les migraines et les maux de tête. Il suffit d'en appliquer une trace sur les tempes ou derrière les oreilles ou bien sur le front, en prenant bien soin d'éviter les yeux. Attention bien sûr à ne pas s'exposer au soleil, car c'est une huile qui est photosensibilisante. Elle est très utile également en cas de mal des transports. Il suffit de déposer quelques gouttes sur un mouchoir à inhaler ou tout simplement ouvrir le flacon et respirer les molécules odorantes qui s'en dégagent. Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, déposer une trace sur votre langue. Alors une trace, c'est vous avez déposé une goutte ou vous avez effleuré le haut du flacon avec votre doigt et vous passez votre doigt sur votre langue. Attention parce que c'est une huile qui est interdite aux bébés et aux enfants avant 3 ans, de même qu'elle est interdite aux femmes enceintes. Pour les enfants en cas de mal des transports, je vous invite plutôt à utiliser l'hydrola de menthe poivrée. Une à deux cuillères à soupe dans un litre d'eau, dans une gourde ou dans une bouteille que vous pouvez avoir à vos côtés tout au long du voyage. Vous pouvez aussi avoir recours à l'homéopathie en cas de mal des transports pour les enfants. Je pense notamment à coculus indicius en 9CH si la sensation est aggravée en bougeant ou à la vue du mouvement. Ou encore, vous pouvez avoir recours à tabacum 9CH si la sensation est plutôt améliorée au grand air ou en fermant les yeux. à prendre quel que soit le moyen de locomotion, une demi-heure avant le départ, trois granules, à répéter pendant le voyage lorsque les symptômes se manifestent à nouveau. L'amande poivrée sera quant à elle aussi très utile comme anesthésion d'urgence en cas de coup pour soulager la douleur avant d'appliquer une huile qui elle sera plus adaptée comme l'hélicryse italienne ou une pommade à la harnica. Utile aussi en cas de douleur dentaire, une à deux gouttes, un massage local, mais aussi en cas de piqûre d'insectes, une à deux gouttes localement dès la piqûre. Donc c'est vraiment une huile qui est multi-usage. La deuxième huile indispensable pour les vacances d'été, à mon sens, c'est l'huile essentielle de citronnelle de Java, qui, elle, sera très utile pour prévenir les piqûres du moustique. À utiliser en diffusion atmosphérique, elle a également des propriétés assainissantes de l'air. À utiliser également en onction diluée dans une huile végétale que vous pouvez vous appliquer sur les bras ou sur les jambes, pour éviter de vous faire piquer. La troisième huile indispensable à glisser dans votre trousse de vacances sera l'huile essentielle de lavandaspic, ou éventuellement du lavandin. C'est vraiment l'huile inégalable pour les piqûres d'insectes et pour les brûlures. C'est une huile incontournable à avoir absolument dans sa trousse d'urgence. Elle sera très utile pour soulager les piqûres d'insectes, une goutte pure, localement, après avoir éventuellement mis une goutte de menthe poivrée, Elle aidera aussi à soulager les coups de soleil en onction sur la zone, à diluer dans une huile végétale, idéalement de mûle pertuit, mais aussi pour toutes les brûlures qui sont bénignes. Après avoir passé la zone à soulager sous l'eau froide pendant 10 à 15 minutes immédiatement après la brûlure, quelques touches légères d'huile essentielle pure de lavandin ou de lavande aspic viendront soulager et calmer la sensation de brûlure. intéressante aussi en massage au niveau du dos 2 à 3 gouttes dans une cuillère à soupe d'huile végétale aideront à calmer les enfants agités par la chaleur ou bien excités par les événements des vacances à utiliser aussi éventuellement dans un cas de douleur à l'oreille pour les otites du baigneur en onction répétée autour de l'oreille le long du cou dans l'attente de la consultation médicale Évidemment, la trousse ne serait pas complète sans une huile essentielle de titri, l'huile anti-infectieuse par excellence. Elle sera donc utile en association à l'huile essentielle de lavande en cas de brûlure légère. Elle est aussi tout à fait indiquée en cas de maux de gorge, de pharyngite, en trace sur la langue, puis en massage local sur la zone du cou et des amygdales, mais aussi de la chaîne ganglionnaire. C'est une huile qui est utile en cas de début d'infection, mais aussi pour les plaies et les coupures grâce à son action antiseptique. Sans oublier son efficacité sur les abcès dentaires. C'est donc une huile qui est très complète et qui est indispensable à absolument avoir dans sa trousse naturelle de secours. Pour les huiles essentielles, soyez toujours vigilant sur la qualité des huiles que vous utilisez et que vous vous procurez. Veillez à utiliser des huiles chémotypées, de qualité biologique, dont la provenance est contrôlée. Vous savez également qu'il y a quelques précautions d'usage à connaître. Pas d'huile essentielle chez les femmes enceintes sans avis médical. Par précaution et aussi pour la première utilisation, faites toujours un test au creux du coude pour savoir si vous ne présentez pas de réaction à l'huile en question. Si rien ne se passe, aucun problème, vous pouvez utiliser l'huile en question. Alors le deuxième remède que je voulais vous proposer, c'est l'argile. L'argile est un remède naturel doté de multiples vertus qui vous sera très utile en vacances aussi. Alors, quelques petites précautions dans la préparation. Il faut savoir qu'il ne faut absolument jamais mettre l'argile au contact du métal quand vous faites votre préparation. Donc, si vous faites un cataplasme d'argile et que vous avez de l'argile en poudre, il vous faudra ajouter de l'eau et mélanger. Donc là, préférez toujours une cuillère en bois. C'est ce qu'il y a de plus indiqué dans ces cas-là. Quand vous faites un cataplasme également, il ne faut pas lésiner sur l'épaisseur du cataplasme et compter environ 2 cm d'épaisseur à déposer sur la zone et vraiment couvrir de façon large. N'hésitez pas à ce que l'argile dépasse un petit peu de la zone à recouvrir. L'argile ne doit pas non plus sécher, donc je vous invite vraiment à humidifier ou alors à renouveler le cataplasme au besoin. Et bien sûr, une fois qu'elle a été usagée, l'argile doit être jetée. Donc vous pouvez utiliser l'argile pour les coups et pour les bosses. Là, vous utilisez la pâte d'argile que vous avez préparée en cataplasme. Ce cataplasme aidera à réduire l'inflammation et à favoriser la guérison. Vous pouvez utiliser aussi ce cataplasme d'argile en cas de migraine, mais aussi sur un coup de soleil, ça sera parfaitement indiqué. en alternance avec une onction aux huiles essentielles. En cas de troubles digestifs, l'argile peut aussi être d'un très grand secours, notamment en cas de diarrhée. Une cuillère à café d'argile verte dans un verre d'eau pourra aider à calmer l'estomac et à réguler le transit. Attention bien sûr à bien laisser reposer l'argile au fond du verre et à ne boire que ce qu'on appelle le lait d'argile, qui sera au-dessus, et à ne pas boire le dépôt. L'argile, c'est vraiment un remède tout terrain et à l'exception de la jambe de bois, un cataplasme d'argile sera toujours une bonne idée. Le troisième remède très utile à glisser dans la trousse des vacances, c'est l'argent colloïdal. L'argent colloïdal est un puissant anti-infectieux naturel. Il sera donc très utile pour les petites coupures et les éraflures utilisées comme désinfectant. Il suffit de pulvériser la solution sur la plaie pour éviter infection et favoriser la cicatrisation. Ou alors vous pouvez également l'utiliser en compresse, en tapotant sur la plaie ou sur les piqûres d'insectes, les brûlures ou éventuellement les morsures. Très utile aussi en cas d'infection oculaire, une petite goutte dans l'œil pourra venir soulager et traiter un début de conjonctivite ou alors en compresse oculaire face à une irritation de l'œil. Très utile aussi en cas d'aftes à utiliser alors en gargarisme. L'argent colloidal est aussi bénéfique en cas de problèmes de peau de type mycose, eczéma, urticaire, rougeur cutanée ou autre. Pour ma part, je vous recommande la marque Catalion, qui a vraiment des produits de très bonne qualité et qui est une marque assez accessible, que l'on trouve facilement en boutique bio ou sur Internet. Troisième produit indispensable, à mon sens, à glisser dans sa trousse de vacances, sera l'extrait de pépin de pamplemousse, plus couramment EPP. Alors, c'est un antimicrobien naturel très efficace que vous pouvez utiliser pour les maux de gorge, quelques gouttes diluées dans un verre d'eau en gargarisme, Il pourra apporter un soulagement assez rapide, mais aussi en cas d'infection intestinale pour tous les petits désordres qu'on pourrait rencontrer. Là, il sera pris aussi par voie orale et il viendra aider à lutter contre les bactéries pathogènes. C'est un antibiotique naturel. Les derniers remèdes que je voulais vous proposer, ce sont bien sûr des remèdes homéopathiques, puisque l'homéopathie est vraiment un allié précieux et c'est aussi très efficace pour les enfants. Nous avons vu en début d'épisode quelques remèdes très efficaces pour les transports, mais il existe aussi des remèdes assez intéressants à avoir pour les piqûres d'insectes. Apis mellifica, qui viendra soulager les démangeaisons, si vraiment on a de nombreuses piqûres qui démangent fortement, et si on a aussi des piqûres qui sont assez gonflées avec des rougeurs. Pour les coups de soleil, on peut aussi utiliser Belladonna qui viendra aider à réduire les rougeurs et la sensation de chaleur. C'est aussi un remède qu'on peut utiliser en cas de fièvre chez les enfants. C'est un remède intéressant vraiment à avoir avec soi. Et enfin, bien évidemment, de l'arnica pour tous les coups et les chocs, surtout si on a des enfants. Enfin, ne pas oublier une petite poche de glace, soit un modèle que vous avez acheté en pharmacie destiné à cet usage, ou alors vous pouvez utiliser un emballage de compote, de pomme-pote, qui est vide et que vous avez rempli d'eau et mis au congélateur. Ça sera toujours bienvenu pour soulager un choc ou un mal de tête, et éventuellement à utiliser pour faire office de bain dérivatif enroulé dans un linge pour un enfant en cas de fièvre. Voilà pour cette trousse de secours en santé naturelle pour les vacances d'été. J'espère que ces conseils vous seront utiles et que vous passerez des vacances sereines et en pleine forme. N'oubliez pas que la prévention est la clé, alors pensez bien à vous protéger du soleil, à vous hydrater et profiter des vacances pour écouter votre corps. Merci pour votre écoute, à très bientôt, prenez soin de vous. Merci pour votre écoute. Pour me retrouver et suivre mes activités et celles du podcast, vous pouvez vous abonner à mon compte Instagram, lesloisnaturelles. Si vous avez aimé cet épisode et que vous souhaitez soutenir mon travail, je vous invite à le noter ou à mettre un commentaire sur votre plateforme d'écoute, ainsi qu'à le partager autour de vous. Ce sera la meilleure façon de valoriser mon travail et de contribuer à faire connaître le podcast. Je vous remercie infiniment. À bientôt !
