Speaker #0Si tu regardes cette vidéo, c'est probablement parce que tu croyais en avoir fini avec le burn-out. Alors, tu t'es reposé, tu t'es soigné, tu as repris, et là tu sens que quelque chose est en train de clocher, que ça recommence. Peut-être que tu sors tout juste de ton premier burn-out et tu veux être sûr que ça ne t'arrive plus jamais, parce que c'est l'horreur le burn-out. Alors je vais te dire quelque chose que ton médecin ne t'a probablement jamais dit, que ton entourage. ne sait pas non plus te dire et que la plupart des gens dans ta situation malheureusement refusent de l'entendre. Le repos ne soigne pas le burnout, il le met juste en pause. C'est très important à le comprendre. Bonjour, bienvenue dans ce nouvel épisode des survivants du burnout. J'accompagne des personnes en burnout depuis plus de 13 ans et sur des milliers de cas que j'ai pu suivre, il y a une constante, une constante qui me dérange encore aujourd'hui. Les gens... font exactement ce qu'on leur dit de faire. Ça peut paraître paradoxal. Ils s'arrêtent, ils se reposent, ils consultent, et malheureusement, quelques mois plus tard, ils reviennent avec les mêmes symptômes, parfois pire, parce que la rechute du burn-out est terrible. Et elle touche la majorité des personnes qui ont vécu un premier épisode. Et dans presque tous les cas, personne ne leur a expliqué pourquoi. C'est ce qu'on va faire ensemble dans les prochaines minutes. Pas de langue de bois, c'est pas mon habitude. Et pas de conseils non plus un petit peu fourre-tout, passe-partout. Juste ce qui se passe réellement et ce que tu peux faire si tu ne veux plus jamais revivre cette horreur. Alors voilà ce qu'on te dit quand tu arrives en burn-out. On te dit arrête-toi, repose-toi, déconnecte. Et c'est vrai, c'est nécessaire. Mais, à gros mais, ce n'est pas suffisant. Parce que le repos, il traite quoi exactement ? Il traite juste la fatigue. Alors il récupère le corps. Il laisse le cerveau souffler et oui, ça va mieux. Tu dors, tu te promènes, tu lis, tu manges, tu te dis « je suis en train de guérir » . Mais voilà ce que malheureusement le repos ne traite pas et ne traitera jamais. Il ne traite pas les raisons pour lesquelles tu t'es effondré. Il ne traite pas ce qu'on appelle les drivers, tes drivers intérieurs, ces injonctions inconscientes qui te poussent encore et toujours à en faire plus, à ne jamais dire non et à tenir coûte que coûte. Il ne traite pas le désalignement profond entre qui tu es et la vie que tu mènes. Il ne traite pas ta façon de te rapporter aux autres, à l'autorité, à ta propre valeur. Alors tu te reposes, et deux semaines plus tard, trois semaines, deux mois, alors tu retournes au travail. Le même bureau, le même boss, les mêmes collègues, la même charge en fait, les mêmes dynamiques, et là, là tu t'aperçois que tu as récupéré physiquement mais qu'à l'intérieur, rien, absolument rien n'a changé. C'est comme si tu avais une plaie ouverte, tu mets un joli pansement dessus, bien propre, bien collé, et puis tu reprends ta journée. Mais, sous le pansement, la plaie elle est encore là. Et la prochaine fois que tu te cognes, crois-moi, ça fait encore beaucoup, beaucoup, beaucoup plus mal. Le vrai problème, c'est pas que tu ne t'es pas assez reposé. Absolument pas. Le vrai problème, c'est que personne ne t'a aidé à comprendre et à changer ce qui t'a mis là. Encore moins à changer. Alors, on va aller plus loin parce que si tu comprends vraiment ce qui crée la rechute, alors, seulement alors, tu peux l'éviter définitivement. Quand tu sors d'un burn-out, il y a quelque chose de très particulier qui se passe. Tu te sens mieux. Et ce mieux, tu l'interprètes, toi, comme une guérison. Alors tu reprends confiance, tu reprends de l'énergie, peut-être tu te dis, ça y est, j'ai passé un cap. Et là, tu fais quelque chose d'absolument humain, tu reprends exactement là où tu t'étais arrêté. Même rythme, les mêmes engagements, les mêmes comportements, parce que tu as récupéré et donc tu penses que tu es guéri. Mais au juste, tu es guéri de quoi exactement ? Tu es guéri de la fatigue, oui. De l'anxiété, peut-être. Du manque de sommeil, probablement. Mais est-ce que tu as guéri de ton incapacité à dire non ? De cette petite voix intérieure qui te dit que si tu ne fais pas tout parfaitement, tu vas décevoir quelqu'un. De ce réflexe de suradaptation, tu sais, qui consiste à t'ajuster en permanence à ce que les autres attendent de toi, au détriment de ce que toi tu ressens réellement. Eh ben non. Parce que ces choses-là, le repos ne les concerne, ne les touche absolument pas. Elles sont câblées en toi depuis longtemps. depuis l'enfance pour certains. C'est ce qu'on appelle des drivers. les injonctions intérieures qu'on a intégrées, et qu'on a intégrées si profondément qu'on les prend pour notre personnalité. Je suis quelqu'un de rigoureux, je suis quelqu'un qui ne lâche pas, je suis quelqu'un qui n'a pas besoin d'aide. Tout ça, c'est vrai. Et tout ça, c'est aussi ce qui t'a détruit. Le burn-out, ce n'est pas un accident qui t'est tombé dessus par hasard. C'est le résultat logique d'une façon d'être... présent au monde, une façon que tu as construite souvent pour survivre dans des environnements enfantins qui étaient exigeants et qui a fini par te coûter bien plus qu'elle ne t'a apporté. Alors quand les gens me disent « Théo, j'ai changé de poste, j'ai changé d'entreprise, pourquoi j'ai rechargé à nouveau mon burn-out ? » Ma réponse est simple, parce que tu as emporté avec toi la seule chose que tu aurais dû laisser derrière toi, toi-même. Ce que je veux dire par là, je veux dire ton ancienne version, la version qui est bloquée dans ces injonctions. Et après avoir accompagné des milliers de personnes en burn-out, j'ai identifié trois erreurs que font presque systématiquement ceux qui rechutent. Ces erreurs, ce ne sont pas des fautes, ce sont des pièges logiques. Ce sont des choses qui semblent absolument raisonnables et qui mènent pourtant droit dans le mur. La première erreur, c'est de croire que si tu changes ton environnement, le burn-out disparaît. Nouveau job, nouveau manager. Nouveau secteur ou même télétravail, quatre jours par semaine, moins de responsabilité et hop pouf ça va mieux. Oui ça va mieux un temps. Ça va mieux un temps parce que le déclencheur a changé mais le terreau, lui, il est resté intact. Et puis un jour, trois mois plus tard, six mois, un an, on s'en fiche, eh bien il y a un nouveau déclencheur qui arrive. Une surcharge, un conflit, une déception et le corps, lui, il reconnaît le signal et il s'effondre à nouveau. Le burn-out ne vient pas. de ton travail. Le travail c'est le déclencheur. Le burn-out vient de toi, dans ton travail, de ta façon de répondre au stress, de ta façon de te protéger ou au contraire de ne pas le faire, de ta capacité ou de ton incapacité à poser tes limites, à déléguer, à lâcher prise sur ce qui ne t'appartient pas. Changer l'environnement sans changer l'individu, c'est changer de forêt pour quelqu'un qui passe son temps à se cogner dans les arbres. Les arbres sont différents, bien sûr, mais la personne, elle continue de se cogner. J'espère que cette image va te parler. Et puis, il y a une deuxième erreur qui est plus subtile, et elle touche surtout les gens que j'appelle les forts, les costauds. Ceux qui ont une haute tolérance à la douleur, ceux qui ont appris à ces jeunes que tenir est une vertu. Eh bien, ces gens-là, et tu te reconnaîtras probablement, dès qu'ils vont un petit peu mieux, hop, ils se remettent en mode plein régime. Parce que tu sais, ils ont du retard à rattraper, parce qu'ils se sentent évidemment... coupable d'avoir été absent parce que ce ménager ça n'existe pas pour eux ça ne ressemble pas et ils reproduisent dans les premières semaines de reprise exactement le comportement qui les a épuisés la différence cette fois ci leurs réserves sont vides alors ils repartent à fond mais sans carburant à l'image l'effondrement évidemment il est beaucoup plus rapide et souvent beaucoup plus violent la rechute ne prend pas des années arrivées elle peut arriver en quelques semaines parce qu'on a confondu récupération avec guérison et la guérison avec la permission de tout reprendre exactement comme avant erreur fatale troisième erreur bien plus profonde c'est la seule qui explique vraiment pourquoi certaines personnes rechute en boucle tu t'es occupé des symptômes évidemment tu t'es occupé de l'anxiété la fatigue des troubles du sommeil peut-être que tu as vu un médecin un psy un sophrologue c'est bien peut-être que tu as fait du yoga de la méditation du sport du reiki tout ça c'est bien C'est nécessaire. Mais est-ce que tu as vraiment travaillé sur pourquoi tu n'arrives pas à dire non ? D'où vient ce besoin compulsif en toi de satisfaire les autres et de les faire passer avant toi-même ? Pourquoi tu te sens nul dès que tu fais une erreur ? Pourquoi tu te sacrifies pour une reconnaissance qui, on va se l'avouer, n'arrive jamais ? Ces questions-là, je le sais, elles sont inconfortables. Elles demandent du courage. Elle demande du courage parce qu'elle t'amène à regarder des choses que tu as peut-être évité toute ta vie. Mais ce sont les seules questions qui, si tu y réponds vraiment, et surtout si tu changes ce qui doit être changé, t'immunise définitivement contre le burn-out. Parce que le burn-out, au fond, c'est juste le signal que tu te trahis depuis trop longtemps. Et c'est ça qu'on essaye de faire avec la méthode Quick Change. Ne plus jamais se trahir. temps de te réaligner avec qui tu es vraiment. Après tout ce que je viens de te dire, tu comprends que la vraie question, ce n'est pas comment je peux faire pour me reposer mieux. C'est comment je change la structure intérieure qui m'a conduit ici. C'est exactement ça, encore une fois, qu'on a construit avec la méthode Quick Change. Pas pour remplacer ton médecin, évidemment pas. Pas pour court-circuiter ce que tu fais déjà, mais pour aller là où les approches classiques ne vont pas. On va travailler sur trois niveaux. Le premier niveau, c'est se libérer mentalement. Ça veut dire reprendre le contrôle de ton cerveau, arrêter de mouliner, de ressasser, arrêter d'anticiper le pire. Parce que tu génères le stress. Identifier et recâbler ces drivers inconscients, soit parfait, soit fort, fais plaisir, dépêche-toi, qui sont le terreau de tout burn-out. Deuxième niveau, c'est le changement que j'appelle opérationnel. Ce n'est pas juste dire à une personne, pense différemment, ça ne marche pas. Ce sont des outils concrets pour définir qui tu veux devenir. Dans ta vie professionnelle, personnelle, sociale. Des outils pour gérer ton temps sans te sacrifier. Pour poser des limites sans culpabiliser. Pour te libérer de la peur du regard des autres. Et enfin, troisième niveau, te réinsérer concrètement dans ta vie de tous les jours. Parce que guérir en vase clos, ce n'est pas guérir. Il faut réapprendre à vivre avec les autres, ceux qui t'ont connu dans ton ancienne version, celle qui disait oui à tout. Négocier, communiquer, faire accepter la personne que tu deviens et prendre les décisions que tu remettais autrefois à plus tard. Rester ou quitter, te réorienter ou créer ta nouvelle vie. C'est un programme qui se fait en 3 à 4 mois, en petits groupes, avec des outils qui sont accessibles 24 sur 24. et une équipe qui est 100% disponible pour toi, vraiment disponible, si tu traverses une période difficile. Est-ce que c'est magique ? Absolument pas. Est-ce que ça te demande de t'impliquer ? Absolument oui. Est-ce que ça fonctionne ? Les résultats de tous ceux qui l'ont suivi, ils parlent pour eux. Et il y a des centaines de témoignages, un petit peu partout, tu peux les voir. Si cette vidéo t'a parlé, si tu t'es reconnu dans une ou plusieurs des situations que je t'ai décrites, si tu sais au fond de toi que tu n'as pas envie de relivre ça, Alors je t'invite à faire quelque chose de concret. Pas à acheter quelque chose. Évidemment pas à t'engager sur quoi que ce soit. Juste à parler. On propose des appels, c'est 100% offert, avec nos consultants. Ce sont des gens qui sont formés, qui ont accompagné des centaines de personnes dans ta situation. Pas pour te vendre un programme. Pour comprendre précisément où tu en es. Et pour te dire honnêtement si la méthode Quick Change est faite pour toi ou pas. Le lien pour prendre rendez-vous avec un de ces consultants, il est dans la description. C'est encore une fois 100% gratuit. Tu choisis un créneau, tu parles, 30 minutes, 1 heure. Et ça peut changer beaucoup de choses pour ceux qui nous ont fait confiance. Le burn-out, ce n'est pas une fatalité. La rechute non plus. Mais aucun des deux ne disparaît tout seul. Prends soin de toi et j'espère te dire à très vite.
